رجيم السعرات الحرارية ينقص 8كيلو
المرأه تحتاج الي 2000 سعر حراري
والرجل يحتاج الي2500 سعر حراري
فهو رجيم مرن يساعدك على التنوع في المأكولات ويساعد على انكماش المعده بعد ذلك مما يجعلك تشعرين بالشبع عند اكل كميات قليله
ولكن يجب اكل حبتين فاكهه يوميا
مع سلطه خضار
ممكن تناول الحلوى فمثلا قطعه كاتوه تحتوي على 300 سعر حراري
وكذلك قطعه بسبوسه
ولكن ممنوع المقليات والمشهيات والمخللات والمشروبات الغازيه
ويمك تناول اللحوم بانواعه والخبز يفضل البر وممكن تناول المحاشي بحيث لاتتعدى الاربع حبات والمكرونه والرز بكميات قليله
أتمنى أني أفتكم
تحياتي لكمW:
