برنامجي البسيط فالنفاس ....اتمنى يعجبكم ((تجربة متميزة ))
http://www.lakii.com/img/g4/Jan12/iJeThM01150840.gif
http://images.lakii.com/images/Jan12...mmariam_69.gif
احبائي في منتدى لك وحشتووووووووني جدا جدا جدا
وحبيت ابارك على شكل المنتدى الجديد ولو انها متاخره
وبما ان التاخير بسبب الولاده والطفل الجديد
لقيت انه انسب عودة تكون من هنا
http://images.lakii.com/images/Jan12...mmariam_71.gif
بالنسبه لبرنامجي فالنفاس فهو بسيط ومش معقد
يمكن واجهت بعض الصعوبات نتيجة بعض الافكار والمعتقدات
الخاصه بهالامور لكن الحمدلله قدرت اني اتحايل عليهم
هههههههههه
انا ام لثلاثة اطفال
اخرهم من سبع شهور ربي كرمني بمهند حبيبي
http://www.lakii.com/vb/smile/13_225.gif
اول شيء طبعا تحضير الشنطه للمستشفى وانا بحضرها من الشهر السابع
يعني تحسبا لاي مفاجئات ويمكن لاني بحس من السابع اني هولد
بحضر ملابس البيبي كامله بحط غيارين او تلاته علشان اي ظروف
http://vb.??????????????/uploaded/132504_1199965170.jpg
وغيارات داخليه
http://www.lakii.com/vb/attachments/...-0348270_l.jpg
ملابس ليه وغيارات اتنين او تلاته
مناشف ليه وللبيبي فرشة شعر ليه وليه
الشامبو الخاص في وفيه
مناديل عاديه واخرى معطرة
بامبرز
وفوط نسائيه خاصه بالولاده
ربطات شعر
تمر لي بعد الولاده ولمولودي للتحنيك
مصحف
وعلبة شكولاته ضيافه سريعه لاي زائر مفاجئ
http://www.lakii.com/vb/smile/11_71.gif
الان البيت بحاول دائما اخليه نظيف واركنش اي حاجه
ودايما المتبقي الحجات الخفيفه واعملها بسرعه
طبعا اول التامن بنفض البيت نفضه معتبرة او تعزيل
وبغسل كل شي سجاجيد وستاير ومفارش
وبجهز اكلات تنفع للتفريز تحسبا لاي ظرف طارئ
اما الاولاد فمن اول الحمل بنعيش سوا لحظه بلحظه البيبي وهوه بيكبر وباخدهم في بعض زياراتي للطبيبه يشوفوه علشان يتعلقوا بيه
وبنحكي قصص عن بيتنا ومعانا البيبي
وكل حاجه نحسب فيها حسابه
ونصبح ونمسي عليه ونلاعبه
ونسمعه يوميا
وقبل الولاده بيساعدوني فالتحضيرات وتركيب السرير
وشراء اللوازم وبيختاروا الالوان
وبكون مجهزة لعبتين بيحبوهم
واشيلهم ولما اولد بجيبهم معايا واقلهم ان البيبي وانا نايمه حلمت انه بيقلي اجبلكم اللعب دي هديه منه
وبتبسطهم وحتى الان يقولولوا دي هديتك الي قلت لماما تجبهالنا
الان عدنا باحلى بيبي فالدنيا وجبنا هنوده
اهم شيء
المحافظه على الجسم دافئ
شرب المشروبات المنظفه للرحم بكثرة
زي الحلبه والقرفه والكراويه والشمر
ايضا هيه مدرة للبن
اخد حمام دافئ بعد وصول المنزل
وندفى كويس انا والبيبي وعدم التعرض لتيارات الهواء حتى لو فالصيف ناخد بالنا من تيارات الهواء
لان جسم النفساء وعظامها تكون بغير حالتها الطبيعيه
فممكن تصاب بسهوله وللاسف لاتشفى بسهوله
اول اربعين يوم لازم نلبس كويس ولاتنسي الجوارب لاتمشي حافيه ابدا
تناولي التمر والشوربات الدافئه
والبروتينات المسلوقه او المشويه
ابتعدي عن الدسم لانه هيتعب المعده والمسبكات ايضا
تناولي الحليب الدافئ والبيض
وابتعدي عن اي شيئ ممكن يسبب انتفاخات او امساك
كالبقوليات مثلا
واهتمي بالفاكهه وعصائرها
واجعليها بديلا للحلويات
الامساك طبيعي بعد الولاده لان نتيجه تعب الجسم بيكون في كسل فالامعاء
نصيحتي تطلبي من الدكتورة تكتبلك على مسهل بس اول اسبوع بعدها الامور بتمشي طبيعيه
حاولي ارضاع صغيرك اول 3 ايام قدر الامكان لان الرضاعه تنظف الرحم وتساعده على العوده اسرع لوضعه السابق
اسرع
وستلاحظي مع الرضاعه تصاحبك الام فالرحم وتدفق للدم
وايضا يستفيد طفلك من اهم جرعات لبن من ثدي امه
لاتقولي نايم او مش قادرة
ولاتنسي ترطيب حلماتك باستمرار ودهنها بمرطب او زيت زيتون بعد كل رضعه تفاديا للتشققات
اكثري من اليانسون والنعنان وابتعدي عن المشروبات الغازيه والمياه المثلجه
استلقي على بطنك فترات معتدله
فهو يريح الظهر ويساعد الرحم للعوده لطبيعته
لاتنسي مغطس ماء دافئ وملح بيطهر وينشف الجرح والغرز
وحاولي ترتاحي وتنامي قدر الامكان
حافظي على نفسك وابتعدي عن الاعمال الشاقه وحمل الاشياء الثقيله حتى لو شعرت بتحسن
فعمودك الفقري مازال في حالته الغير طبيعيه ولم يتعافى بعد
للاسف كثيرا بنتعافى على انفسنا قد لانجد مشكله حاليا لكن قد نجدها مستقبلا
قد تؤدي لمشكلات في الظهر وسقوط للرحم
بما اني فلسطينيه وزوجي مصري
فهناك عادات كثيره
ومشروبات عديده
وعادات كثيرة
لكن انا اخترت منها القليل بصراحه خصوصا التي لانجني منها سوى زيادة الوزن
وتكون ملفوفه بورق الفائده للنفساء وزيادة ادرار اللبن
فادرار اللبن مرهون بكثرة السوائل والرضاعه
عموما
بحب الحلبه على الطريقه المصريه
تحلى بالعسل الاسود ويتحط على الوش مكسرات وسمسم وجوز هند
تحفه بموت فيها
بالاضافه الى انها مفيده جدا
ومن عندنا بحب القرفه بالمكسرات
لاني بحبها ايضا
بس اما المغات وغيرها من المشروبات مش بحبها
حماتي بتحضرها للضيوف بس مش بشربها
كمان بنحضر للضيوف بعض الشكولاته وطبعا عصائر وفواكه
في ولاداتي السابقه كنت ببقى لوحدي
وبحتاس لوحدي
لكن هالمرة والدتي كانت عندي وشالت عني كتييييييير جدا
ربنا يباركلي فيها ويسعدها ياااااااارب
http://photos.azyya.com/store/up1/080616035600x2Uf.jpg
اتمنى يكون برنامجي مؤدي للغرض
واكون خفيفه عليكم
تمنياتي بولاده ميسرة للجميع
وربنا يرزق كل محرومه يااااااااااارب
سامحوني لو في شي مش مزبوط لان هنوده مش سايبني اركز
http://images.lakii.com/images/Jan12...mmariam_70.gif