اهلا حبيبتي تأخرت عليكي ,,,
اليف ستيك تبليه ,, شرحي بصلة على شكل ريش وبندورة وفلفل أخضر حلو ..
وحطيهم مع بعض شوفي ما أطيبها ,,..
طرقتك كمان لذيذة اعملي اللي بتحبيه ,,
موفقة حبيبتي ,...
Printable View
اهلا حبيبتي تأخرت عليكي ,,,
اليف ستيك تبليه ,, شرحي بصلة على شكل ريش وبندورة وفلفل أخضر حلو ..
وحطيهم مع بعض شوفي ما أطيبها ,,..
طرقتك كمان لذيذة اعملي اللي بتحبيه ,,
موفقة حبيبتي ,...
هلا كيوووت كيف كنتي اليوم وية الريجيم؟
اني عملت البف ستيك بالطريقة اللي كتبتها و طلعت طيبة ... المرة الجاية راح اجرب طريقتك انشالله
اني رايحة العب رياضة ها لعبتي لو لسة !!!
موفقة انشاالله
ما شاء الله على النشاط تابعي حبيبتي للنهاية وكلنا معك ,,
انا الحمد لله تمام ,, وربنا يوفقنا ...
صحة وهنا على الستيك هههه ...
صباااح الخير كيوووت
شكرررا حبيبتي هاي كلها بفضل الرب اولاً ثم بفضلكي حبيبتي الله يجزيكي كل خير و يااا رب نكملها للنهاية أنشاء الله
بس هاليوم كمان نسيت اشرب الماي بالليمون وعسل عالريق :mad: بصراحة ما احب اشربها :[]L ممكن اسغنى عنها كيووت او اغيرها بشي آخر:confused:؟؟
و بشوربة الخضار ممكن احط فيها مكعب ماجي ؟
بالتوفيق انشاء الله
حبيبتي بالنسبة لمكعب ماجي ما بعرف ,,,بس بتعرفي لازمها نكهة شوربة الخضار ,,,
شو رأيك نحطها ونتوكل على الله ,,..
اما الليمون والله انا ما عملتها بس اليوم قلت بدي أجرب الليمون والكمون ,, قالوا طريقتها كتييييييييييير بتفيد وبتعطي نتائج حلوة والله المموفق....
حبيبتي العسل مو شرط مع الليمون تاخذيه ,,خذيه لحاله ,,....
هلا كيووت
البارحة كلت شوربة خضار بالغذا بس حطيت فيها قطعة ماجي بنكهة الخضار و كلتها بقطعة خبزة
و بالمساء رحت تسوقت و مشيت بالسوق يجي ساعة تقريبا فلهذا ما سويت رياضة
و العشاء ما اتعشيت غير الفاكهة وبعدين شربت شاي أخضر
كنت ناوية أصوم اليوم بس ما قدرت أصحى للسحور لأني كنت كلش تعبانة ما كان لي نصيب اصومها مع الأسف.
ها كيووت انتي شو سويتي البارحة انشاء الله تمام..
تعرفين حاسة ان ملابسي متوسعة علية شوية و خصوصا منطقة الخصرررر يااااااي متشوقة كتيرررر اعرف كم صار وزنييي مابقى كتير , بقى بس يومين للميزان يااااا رب نكووون خسيناااا.
طمنيني عليكي و بالتوفييييق
كيوووت الليمون بالكمون تقصدين كمون مطحون لو حبات؟
ليمون مقطع شرائح وعليه ملعقة كمون مطحون وبعيدن تحطي عليهم ماء مغلي ,, للصبح يعني بمعدل 12 ساعة وتشربيهم على الريق والله حاسة في نتيجة مع انه الي 3 ايام .. والكل يمدح فيها ,, وموجودة في الطب النبوي ,,,ويارب نلاقي نتيجة ..
الحمد لله انا تمام بس لسه لازم نشاط اكتر والتزام اكتر ,,يارب .
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مشاء الله تبارك الله عليكم مواصلين الى الان
لكن انا عندي سؤال؟
الرجيم هذا ينفع الي معه فقر الدم
واتمنى تجاوبيني بسرعه لاني عندي فقر الدم وانا خايفه لما اسوي الرجيم هذا ياثر على صحتي
وشكرا لكي
حبيبتي اهلا بيكي ,,,
والله انا اخاف اجاوبك ,, بتقدري تسألي مختصة وترد عليكي ,,
انا آسفة ما قدرت افادتك ..
الف شكر لمروروك .
كوكو
روجي
اخباركم ايه وحشتوني طمنوني اخبار الرجيم معاكم ايه ؟؟؟
بالتوفيق يا قمرات
اهلا يا رورو نورتينا حبيبتي ,,
الحمد لله كل شي تمام ,,,,تسلمي حبيبتي ..
صباح الخييير
بما ان البارحة كان غذا مفتوح كنت تمام طبعا والحمدلله
بس اليوم كتيييرررر تعبانة لأن الدورة شرفت اليوم .. وانشاء الله راح احاول التزم اليوم بس الرياضة ما اقدر اسويها لحد 3 ايام .
وربنا معانا انشاءالله
شكررررا حبيبتي رورووو .. لحد الآن ماشي تمام و الحمدلله.. ادعيييلنا نقدر نكملهااا.
هلا كيوووت اني كمان راح اجربها بس ابتدائا من اسبوع الثاني انشاء الله
لكن لما تقطعين الليمون شرائح تقطعينها بقشرتها لو بعد ما ننزعها؟ وطعمها كيف؟
حبيبتي الليمون بقشره ,,لأنه الفائدة بالقشر,,,
الطعم مقبول لا بأس به ,بس مش انه لذيذ بدنا نتحمل ,,,....
الله يوفقك يارب ...
مساء الخير اليوم كنت تمام والحمدللهبس بدون رياضةكيووت وينك ليش مامبينة ها كيف كان بومك؟بكرة الميزان ما هيك! بس اني بالدورة و كما هو معلوم الجسم يثقل بتلك الايام :(و بكرة باذن الله نبتدي بالاسبوع الثاني بس لازم نصير انشط و اكثر ارادة من هيك ....
اود الاشتراك معكم- وزنى الحالى 86كيلو- الوزن المطلوب 60 كيلو- سوف ابدا من الغد 10/1
تقبلونى عزيزاتى؟
مرحباااااا
حبيت أسلم على الجميع و طبعا على روجان الحلوة و كيوت القمر
شو عاملين و كيف الرجيم معاكم
هاه بشروا وزنتوا و لا لسه ؟؟؟
بالتوفيق ان شاء الله
دينا حبيبتي اهلا وسهلا فيكي معنا ,, اكيد يسعدنا وجودك واشتراكك معنا بالتوفيق يا قمر ,,,
ان شاء الله الميزان يوم السبت اتفقنا روجان حبيبتي ,,
اكيد لازم نكون أنشط من هيك وارادتنا أقوى ,,,بالتوفيق ان شاء الله ,,,
اهلا بيكي يا هالة واشكرك على مرورك واهتمامك ,, الميزان يوم السبت ان شاء الله ,,,
بالتوفيق ان شاء الله
أرجع أشوف نتايجكم و أهنيكم ان شاء الله بنزول الوزن
موفقين :)
تسلمي حبيبتي ,,,.....
وينكم يا بنات ,,,
اليوم وزنت وطلعت ناقصة 2 كيلو ,,,, السبب ما كنت ملتزمة كتيير ,,,
هاد الاسبوع ان شاء الله التزام تام بالرجيم والرياضة ,,,
ادعولي ..
وزني الحالي 75
ألفيييييييييين مبروووووووووك حبيبتي كيوت موود كويسين ال2 كيلو ما شاء الله ربنا يوفقك و تنقصي كمان :)
تسلمي يا هالة ربنا يخليكي ...
روجان فينك حبيبتي؟!!!
طمنيني عن أخبارك ..
السلااام عليكم
آاااااسفة كتير البارحة ما قدرت اجي الخط لأن النت انقطع عندي
الفففف مبروووك كيووووت ال 2 كيلو حبيبتي و انا كمان نزلت 2.5 و اصبحت 70.5 كيلووو والحمدلله يارب بس اذا كنت ملتزمة اكثر بالرياضة كنت نزلت الاربع كيلو و كمان الدورة الها دور لأنه بيثقل الجسم.... بس مو مهم المهم اننا ننزل من الوزن ولو بغرام بدل ما نزيدها
الف مبرووووووووووك للروجي وكوكو نزول الوزن
ربنا يوفقكم ان شاء الله
معلش اتأخرت عليكم كنت مشغوله شويه
انا نزلت 1ك لان الضيفه شرفت الحمدلله
الحمد الله انا اليوم 2 يوم ماشى تمام بس ما اقدر المغرب لازم 3 تمرات مع القهوة العربيه تظنى تخرب علي البرنامج------ والف الف مبروك عالنزول للاخوات والله يرزقنا الرشاقه بكل عافيه
حبيتي روجان ألف مبروك على نزول الوزن ,, وان شاء الله الاسبوع الجاي يكون أكتر وانت عارفة ليه ,, "بتكوني خلصتي "" ......
يارب نبقى على استمرار أكتر ,,,
رورو اهلا بيكي حبيبتي ,, خسارة كيلو ولا البلاش وان شاء الله نساعد بعض ونخسر أكتر ,,....
بالتوفيق يارب ...
اليوم رجيمي تمام الحمد لله وكنت صايمة يارب يتقبل ,,
ساعة رياضة ,,.....
بالتوفيق للجميع ,,,,.........
دينا حبيبتي ,, معلش كملي الرجيم ,, ولازم نلتزم شوي الله يرضى عليكي,,,
كل يوم بدي أشوف ردودك ...
موفقة حبيبتي ,,...
مررررحبااا
كيوووت شكرررا حبيبتي و ياااا رب ننزل اكتر للاسبوع الجاي و نستمر للآخر....
رورو الف شكر ليكي يا عسولة و مبروك نزول الكيلو يارب تنزلين اكتر واكتر لحين توصلين للوزن المثالي و ربنا يوفقك انتي كماااان
دنيا حبيبتي حاولي تقللي التمر تدريجيا يعني بدل 3 تمرات كلي تمرة واحدة كافي و انشاء الله نلتزم بالنظام و بالتوفييييق انشاء الله .. و كيفك وية الرياضة؟ تسوين رياضة لو لا !!!
بالنسبة الي اليوم راح ابتدي بالرياضة لأني اضطريت أأجله بسبب ضروف عارفينها
و البارحة كنت تمام و الحمدلله ما كان في تخبيص بس اضطريت اتعشى الساعة 9 مساء..
و ربنا معانا كلنا
تحياتي