ياحبيبتي انا رديت عليكي قبل ما اسافر وقلتلك نورتينا
وعموما مره تانيه الفريق نور بوجودك
اكتبي وزنك وطولك والوزن المطلوب واكتبي يومياتك كل يوم
اهلا بيكي
Printable View
اهلين بكل البنات والله وحشتوني جداااا كلكم
واهلا بحبيبتنا أم ملك وأدهم
التجمع نور برجوعك وعقبال رجوع الغاليه ربى قريبا ان شاءالله
بالنسبه ليا دخولي قليل هالايام لسببين الاول ان الخط ضعيييييييييف جداااااااا الايام ديه
والتاني اني مشغوله بترتيبات العيد للبنات كل سنه وانتوا طيبين
بالنسبه للريجيم انا الاسبوع ده مش ماشيه على نظام معين تخفيف بس يعني لحد العيد ان شاء الله وبعدها اشوف ايه النظام اللي حامشي عليه
وطبعا بفضل الله انا نزلت على ريجيم ال 12 يوم 6كيلو والحمد لله
لاني قبل ما أبداء فيه كان وزني زايد من 103 الى 106
والحمد لله على كل حال
اشوفكم على خير ان شاء الله
http://www.lakii.com/vb/smile/27-90.gif
http://www.lakii.com/vb/smile/27-74.gif
هلا فيكي ام ملك وادهم نورتي حبيبتي
اخبارك واخبار سفرتك اي
انا بصراحه سالت كم دكتور علا رجيم التمر والبن
وهو عباره عن انو تاكلي في الفطور 7 حبات تمر ولبن
والدا نفس الشي والعشا كمان
بس دا الرجيم يبالو ارراده بجد قويه
وهو بصراحه انا مشيت علي فتررا وينزل بي الاسبوع 4 كيلو ونص لي 5 كيلو
اكيد مع الرياضه
هو حلو في انو نتائجه سريعا وكمان انو الوزن الي تخسري في ما يرجع بسرعه
انا سويتو اسبوع
وبعدها بي 5 شهور بدات حميا تاني بس الي نزلو من الاسبوع دا ما طلعو تاني
عشان كدا حبيتو
بس اليوم جوزي لما عرف انو حابدا في ما رضي وزعل وقال لا مو مقتنع في هو
وخايف انو يسبب مشاكل مع انو سمع من الدكتور انو ممتاز ويوفر كل الفتمينات والمعادن الهامه للجسم
وكمان الكلسيوم من البن
انشالله اول ما يسافر حابدا في
الله يقوينا كنت نفسي ابدا في علا طول بس زعل وعصب وما رضي
الله المستعان
انتو كيف كان يومكم
انا اليوم فطوري كوفي وتفاحه
الغدا كوفي من غير تفاحه
العشا اه من العشا الي تاعبني
كوفي كمان
والساعه 12 العشا كان عباره عن سلطا و2 بيضه مسلوقه
واحم احم هنا العك والتخبيص
2 شابوره ونص سندوتش صامولي بي النقانق
بس كانت صغيره
دحين جات ام ملك وادهم وحبدا اخاف وما عد اغش عشان لا تعاقبني
مين لو النجما الاسبوع الي فات محد اخد نجما
رشيقت الاسبوع الي فات مين م م م
يله نشوفكم يا امامير
يا رب يسبتنا علا الرجيم
الرياضه اليوم مشي ساعه وايروبك 30 دقيقه