رشروش
حبيبتي شوفتي الاخوة ولونك منافسه بس بينا عشره
الالياف زي خضار السلطه جرجير خيار خس طماطم جزر كرفس وتاكدي من شوشو ده اللي سمعته
Printable View
رشروش
حبيبتي شوفتي الاخوة ولونك منافسه بس بينا عشره
الالياف زي خضار السلطه جرجير خيار خس طماطم جزر كرفس وتاكدي من شوشو ده اللي سمعته
اشاي اخضر ليبتون من غير سكر
كنت هموت منه طعمه صعب اوي اللي عندها نصيحه اشرب الشاي ده ازاي بطريقه حلوة لاني كرهته
دلوقتي الاحمر بقى طول عمره شيك دا كان برميل وقااااااااعد جمب الغسيل سبحان الله
بصي الشاي الاخضر ما لوش حل طعمه فضييييع بس خلاص اتعودت عليه ولما بشربه غالبا بكون قاعدة عل النت عشان اشرب وماحسش بالطعم الباااااايخ
الميه والرياضه هقولهم بالليل
حمد لله على سلامتك شوفي يا قمر بوسيكا ممكن تدخلي لرجيم نقاط فيه كل النقاط
يوميات الاحد 21-3
ف=ابلحه (1نقطه)+2توست ابيض(1)+حبه فول بمعلقه زيت صغيره(3)وطماطم وخيار وجزر حته من كل حاجه
اشاي اخضر ليبتون من غير سكر
كنت هموت منه طعمه صعب اوي اللي عندها نصيحه اشرب الشاي ده ازاي بطريقه حلوة لاني كرهته
غ=حبه بسكويت (3)+1توست+معلقه فول(1.5)
ع=سمكه مشويه (2)+رغيف ابيض (4
انا المفروض ليا 20 نقطه وطبعا هاخد اقل ادعولي كده (15.5)نقطه
توست:1نقطه
التمر3: 1 نقطه
حبه بسكويت :1 نقطه ل
و فيه شكلاطه أو موز أو ...:3نقط
أما شاي يا حبيبتي ممكن تحطي معاه نعناع بيكسر مرارة أو شويه سكر محتفرق حاجه
اشاي اخضر ليبتون من غير سكر
كنت هموت منه طعمه صعب اوي اللي عندها نصيحه اشرب الشاي ده ازاي بطريقه حلوة لاني كرهته
><><><><><><><><><><><
هلا حبيبتي
تقدرين اتضيفين عليه سكر الرجيم((كاندريل)) http://up.2sw2r.com/upfiles/XwH87222.jpg
أو انج اتخلين الشاي لين يكون دافي وتشربينه مره وحده أنا جي أسوي ^_^
تنسيم
شكرا كتير ليكي يا قمر خليكي دايما جنبي في الحسابات راجعيها علي السريع لو مش هيضايقك وربنا يخليكي ليا
ما اعرف
الهام يا قمر شكرا ليكي انتي بتحطي قد ايه انا بحب السكر اوي يعني الكوبايه عندي كبيره كنت بحط 5 او 6 معالق صغيرين وعشان كده مكنتش بحاول اشرب حاجه كتير ولما استعملت سكر دايت كان سويت دايت وكنت بحط 7 او 8 عشان يحلي الحاجه شويه سمعت انه زي قلته واني كده مبوظه الدنيا قوليلي رايك احط كام وكندريل ده احسن
طاطس
يا حبيبه قلبي
انتي في الجامعه
مفيش كل سنه وانا طيبه مش انا ام يا بت ولا ايه
وحشتيني اوووووي اول لما تيجي رني علي الموبايل
يا قوم حد يقولي يومي كويس ولا لا نفسي اخس
الميه=لتر ونص
الرياضه =ساعه
نص ايروبيك وجري ونص تمارين
السلام عليكم يابنات
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
كل سنة وكل المامهات اللي هنا طيبين
هكتب يومي الاول للاحتياط
الاحد
الفطار
كوب زبادي وخيارة
الغدا
ترمس وفشار
العشا
نص حواوشي
الماء
لترين
الرياضة
3 ساعات
ساعة مشي
نص ايروبيك
ساعة ونص تمارين مناطق
يا اهل الله يلا هنا انتوا فييييييييييييييييييييييييييييييييين
ليه مش باينين النهردة ايه الهدوء والسكون الفضييييع دا
بوسيكات يومياتك ممتازة وان شاء الله تخسي بصحة وعافية
وكل سنة وانا وانت وكل الامهات بخير يارب والله يبارك في اولادنا
يومياتي ليوم 20\3
مشيت ساعة في الصباح وطلعت السلم 20د
فطرت جزرو ونص خيارة وتفاحة
مشيت عل السير حوالي50د
اتغديت نص رغيف وصحن كفتة صغير وسلطة
طلعت السلم 40د
العشا مفيش
حشرب بعدين شاي اخضر
والازرق الازرق نسرررررررررررر محلق