تويت
نصائح ضرورية لرائحة فم زكية واسنان سليمة
السلام عليكم اخواتي ورحمة الله وبركاته
لتتمتعي برائحة فم زكية واسنان سليمة يجب اتباع التالي
1- نظفي اسنانكي مرتين يوميا على الاقل وخاصة قبل النوم وتجنبي تناول الشكولاته والاطعمة التي تحتوي على الحموض قبل النوم لانها تضر بالاسنانلتتمتعي برائحة فم زكية واسنان سليمة يجب اتباع التالي
2-استخدمي غسول الفم للغرغرة بعد تنظيف الاسنان وبعد كل وجبة خصوصا التي تحتوي على الاسماك او الحليب او اللحوم والتوابل
3- استخدمي كل صباح وقبل النوم الخيط الخاص بتنظيف مابين الاسنان
4- اشربي مالايقل عن 8 اكواب من الماء لابقاء الفم رطبا
5- نظفي اسنانكي لدى طبيب الاسنلن مرتين في العام على الاقل
6- تناولي الخضر والفواكه مثل الجزر والتفاح التي تساعد على التنظيف اضافة الى فوائدها الاخرى
7- تجنبي شرب القهوة بكثرة او تناول الحلويات والشكولاته التي تزيد من نسبة الحموض في الفم وتؤدي الى نخر الاسنان
8- تذكري ان هناك بدائل طبيعية للمحافظة على الاسنان والفم المعطر برائحة زكية فقد استخدم الاجداد الكرفس والنعناع وانواع كثيرة من المشروبات لتحقيق هذا الغرض
اتمنى ان اكون افدتكم ولكم جزيل الشكر
تعليق