تجربتي مع الرجيم وخاصة الكيمائي

[jihan]

vازيك يارونه عمله إه نظرا لما شفتوا من تعاونك معانا خلاني اطمع واتعشم كتير وكتير عشان تسعدنى وححكيلك قصتى من طقطق لسلامو عليكم
قبل ماتزوج كان جسمى كان وكان فعل ماض متناسق ورشيق وكنت فرحانه بنفسى لكن الدوام لوجه الله لما كنت حامل وزنى زاد 33ك وانا ليا مخلفة20 شهر ولسه عندى وزن زياده 18ك حولت اعمل انواع كتير من الرجيمات لكن عمرى ما اقدرت اكمل يوم وبالنسبه لرجيم الكميائى اللحم والبيص المسلوق والسمك مابحبهمش وماقدرش احط فى بؤى لحمه من غير خبز وانا بحب اللبن والكورن فلكس بموت لو ماكلتهمش فى الصبح والليل كمان انا لما بعمل رجيم بجوع كتير لدرجة يحصلى هبوط فى سكر الدم رغم الهيمو غلوبين عندى 13 والحمدولله صحتى كويسه والي زاد وغطى بنتى ربنا ايخليها متعبه لاقصى حد وكل اتنرفز منها اروح وكله شكلاته وحلويات على فكرة انا بمشي كتير على جهاز المشى الي بالكهربا وانا مابش اروح دكاترة عشان لمل اروح لهم بتجن زياده
وانا عيزه اروح ازور اهلى فى الصيف مش عايزه اروح بشكل البشع وكوم الحم الي انا شيله معايا والله اخواتى ح يضحكوا عليا وحبق تريقتهم عالريحه و القيه عشان كده عيزاك يرونه تسعدى اختك المسكينه الي بقت زى الفيله
وتدوريلى على رجيم سهل وربنا يجعله فى ميزان حساناتك واسفه طولت تقلت ومنكم السماح

[رونة]

سلاممممممممممممم يا بنات الصراحةةةةة أنا سعيدة جدا جدا جدا انك اتشجعتوا لأن أول خطوة
فى اتخاذ قرار بدأ الرجيم هى الخطوة الأهم وبعد البدأ فى الرجيم لا يوجد خوف عليكم لان
الجسم هيبدأ يتعود ان يحتاج كمية قليلة من الأكل فقط وحتحسوا بشبع من أكل أقل كثير على
الكمية الى كنتم متعودين تأكلوها ...


عزيزتى ام السعد ابدأى الرجيم واتكلى علىالله وانشاءالله كل خير وتنزلى الكيوات الى تعباكى
ولوتحبى تبدأىالرجيم يوم الجمعة أو السبت عشان البنات كلكم تبدأوا فى نفس الوقت ونشوف
نتيجه كل اسبوع ونعرف كل وحده نزلت كام كيلو أو لو أحسنلك تبدأى قبلهم كمان تقوليلنا على
النتايج الحلوه أول بأول أختى


اختى المارين الحمدلله ان الرجيم هيكون جماعى هيكون اسهل كثير لانكم دائما تشعجوا بعض
وانا هكون معاكوا يوم بيوم عشان لو أى واحدة صادفتها أى مشكلة تكتبلى هنا على طول
الرياضة ممتازه وممكن كل واحدة فيكم يمارسها حسب الوقت المتاح له حسب ظروفه..
وانا مع كلامك أختى المارين انه الأفضل بدأ الرجيم أول الأسبوع .. وفكرتك حلوه اختى
وطبعا الرياضة سواء مشى أو جرى أو ايروبك كل واحده تختار الأنسب لها وكل أسبوع كل واحده تكتب لنا نزلت كام كيلو



أختى soso فعلا الأفضل الرجيم يكون فى أول الأسبوع يوم الجمعه أو السبت ممتاز لو يكون بداية الرجيم والرياضة الى انتى تحبيها وتشوفيها سهله يعنى ممكن البدأ فعلا 15 دقيقة وبعدها ممكن نزيد الوقت او نوعيه الرياضة فى الأسابيع الجايه ..



أهلا حبيبتى الريله المنتدى منور دائما بوجودك فيه وأنا اصلى بحب الحركه والنشاط وان الواحد لو فعلا عنده مشكلة ما سواء مشكلة بدانه أو اى مشكلة ان كانت انه يشوف لها حل ولا يستسلم ابداااااااا مهما حصل وحتى لو فشل فى تجربه يدخل فى تجارب تانيه لحددددددددددد ما يوصل للهدف المطلوب العزيمه وقوه الارادة لان الواحد لازم يقول لنفسه لن تستطيع السمنه ان تهزمنى انا استطيع ان اكون اقوى واتحكم فى نفسى ( انا ورا السمنه والزمن طويل ههههههه ) وانشاءالله نبدأ يوم الجمعة الجاى حبيبتى وياريت تدخلى النت قبل يوم الجمعة عشان نأكد الميعاد وانشاءالله هنتقابل فى نهاية الأسبوع ولو اى مشكلة واجهتك ادخلى النت ونناقشها لانه اهم حاجه عدم التخريب والتفكير 100 مره قبل الاقدام عليه


يا جماعة الى حابب يكره نفسه فى كثر الأكل يضع صورة امرأة جميلة وممشوقه القوام على باب الثلاجه ويعلقها عشان كل ما تدخلوا المطبخ وبس تفكروااااااا انكم تأكلوا هتشوفوا صورة عارضة الأزياء الى جسمها مضبوط بالملىىىىىىى وهتقولواااااا لاااااااا للأكل الرشاقه اولا ثم ثانيا ثم ثالثا وهكذا ننتصر فىالنهايه ( اصلها حرب مع النفس ولازم لا نترك النفس تهزمنا ابدا ههههه )

أنا عايزه من كل عضوة ناوية تبدأ الرجيم الكيميائى تكتب أسمها واليوم الى هتبدأ فيه
عشان نبدأ نسجل تطورات كل واحدة ومدى استجابة جسمها للرجيم

وياريت لما يبدأ الرجيم محدش يلخبط فى الأكل لانه صدقونى حرام لما الجسم يبدأ يفقد من الوزن كيلوات مخزونههههههههه من زمان يعنى بصعوبه بيتعب لحد ما ينزلها وانتوا تلخبطوا النظام وترجعوا كل الكيلوات الى فقدتوها عشان شهوه لأكلة هتضيع كل التعب الى اتعمل فى الرجيم وبعد ما تلخبطواالرجيم ترجعوا تندموا تانى


على فكرة لو كل واحدة حست انها بدأت تحس بضعف أمام الأكل وهتلخبط الرجيم تنتظر بسسسسسسس 20 دقيقة قبل ما تأكل لان لو انتظرنا 20 دقيقة بعد الاحساس بالجوع لوجدنا ان احساس الجوع اختفى وانه كان وهم لاننا ساعات بنقنع نفسنا اننا غير قادرين على الاستمرار
فى الرجيم ولازم نأكل ونلخبطه والحل لو شعرتوا بالجوع الانتظار أو الدخول للمنتدى لنناقش الأمر قبل تخريب الرجيم وممكن تشربوا الليموناته أو الشاى كما ذكرت فى اى وقت من اليوم


ملحوظــــــــات هامة :

* ياريت اثناء الرجيم شرب الماء كثيرا وقبل الأكل بساعه حتى يملأ البطن
* عدم شرب الماء بعد مباشرة وشربه بعد ساعتين من الأكل
* ونمضغ الأكل جيدا وبهدوء ويجب اخذ قيتامينات كل يوم كما ذكرنا
* عدم استخدام السكر او اللبن ممكن استخدام السكر البديل فقط
* عند الشعور بالجوع بيتن الوجبات ممكن أ كل الخيارأو الخس ولكن بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية
* ان استطعتوا ممارسه رياضى المشى 30 دقيقة او الأيربوكس ولو شعرتوا بكسل فى بداية الرجيم فلا مانع من الانتظار وعدم ممارستها حتى تتنشطوا وهذا سيحدث بعد مرور بعض الأيام على الرجيم لأ الرجيم فى البدايه بيسحببببببب كثير من مخزون الدهون الى فى الجسم عشان كده
ممكن تشعروا ببعض الكسل وهذا أمر طبيعى لان الجسم بيبدأ فى العمل على حرق الدهون المتراكمه ..
* محاولة طبخ الأكلات الموجوده فى الرجيم الكيميائى بطرق مختلفه حتى لا تشعروا
بملل من نفس الوجبات كمثال ممكن طبخ اللحمه بأكثر من طريقة ( طريقتى )
1- مرة تشوى على الفحم
2- مرة تشوح فى طاسة على النار من غير زيت لان اللحمه بتنزل ماء منها عند طهيها
3- مرة عمل اللحمة صوابع كفتة أو كور صغيرة
( ممكن اضافة الثوم والبصل للأكل )
ونفس الشىء بالنسبة للفراخ ممكن تطبقوا طرق الأكل الثلاثة

انتظر كتابه أسامى العضوات الى هيشتركوا معنا فى بدأ النظام الكيميائى فى بدايه الأسبوع
الجاى وبالتوفيق للجيمع

اى استفسار انا جاهزه ومتواجده كل يوم

لحد الان الأخوات الى معانا فى الرجيم الكيميائى هم :

1- RASHROOSH
2- soso
3- المارين
4- ام السعد
5- الريله

مس بيوتى هتكمل معاكم الرجيم بعد ما تخلص رجيم الملفوف الله عينها على طعمه

أى اعضاء جدد حبين الانضمام للمجموعة قبل ما تبدأ يدخلوا يكتبوا اسمائهم قبل يوم الجمعة الجاى
لاننا مش هنقبل الأعضاء المتأخرين هههههههههه





تحياتى

رونــــــــه

[رونة]

اهلا حبيبتى jihan وانا معاكى انشاءالله نوصل لحل و كل شىء ييجى بالارادة القويه
وأنا هشوفلك نظام رجيم مناسب لكِ .. انتى على كلامك محتاجه رجيم يكون فيه لبن وخبز فطبعا هيكون النزول فى الوزن بطىء فلو حابه أكتبلك نظام رجيم ينزل حوالى من كيلو1 الى 2 فى الأسبوع ؟

فى انتظار ردك حبيبتى

[المارين]

صباح الخير يا حلويين

أنا وصلت

والحمد لله إني حصلت التشجيع منكم... وحصلت حد يكون معاي لرجيم... بدل ما أكون لوحدي وأحسس بالملل

ألحين يبدأ الجد والعد التنازلي

10



















9


















8


















7


















6
















5


















4


















3


















2


















1



















0

















بوووووووووووووومممممممم


ألحين بنحصل روح الصبر والمثابرة... أيوى كذا شدوا الهمة بدل ما نسوي الرجيم لوحدنا... ألحين نحنا مجموعة... وبنشوف من فينا راح تصبر وتكمل للنهاية... ومن فينا راح تتخاذل وتتوقف...


وعندي فكرة حلوة

بعد شهر من يوم السبت... إلي فينا تحقق النجاح في خفض الوزن مع الرياضة كل يوم... تحصل هدية من باقي الفريق... أياً كانت... وترسل للفائزة وين ما كانت إن شاء الله أخر الدنيا... انا من ناحيتي موافقة

ها شو رايكم














هذا كله علشان روح الجد والنشاط... وكل ما بغيتي عزيزتي تتخاذلين... ما عليك إلا إنك تتذكرينا وتتذكري الهدية.... ويا اللع بالهمة








نسيت

راح نبدأ إن شاء الله من يوم السبت 15/3/2003م


مع تحياتي
المارين... أم الوليد

[وعــدي]

السلام وعليكم اخواتي العزيزات انا عضوه جديده هنا عندكم قرات كل ماكتبته عن انواع الرجيمات وانا لي ثلاثه ايام ماشيه في ريجيم الاخت سوسو بس ايش رايكم اي نوع اصلح لي خصوصا اني توي قايمه من ولاده ووزني 92 وطولي 156 وصارت لي عقده من التخن بس ابكي صرت مااحب اطلع عند احد ولا اشوف احد انا قررت اني انشاءالله لو نزلت 15 كليو او 20 حعمل عمليه شد لبطني لانها اكبر مما تتصور ارجوكم اوقفو معاي ......... وتسلمون لي وانشاء الله نصير اخوه في الله يجمعنا حب الله

[soso]

حبيبتي رونه
شكرا علي مشاركتك ولكن هل تبداين معنا الريجيم ؟ام تقفي من بعيد لبعيد تتفرجي ؟؟؟ ههههه طبعا كنت امزح

واهلا بكي وعدي معنا في المنتدي والله يعينك
اختي المارين لا اعرف ردا علي اقتراحك فلننتظر رد رونه


ولكن يا بنات انا ان شاء الله ابدا الريجيم بعدكم باسبوع يعني يوم 22/3 ان شاء الله
والي تحب تنضم ليه اهلا بها
وانتظر نتائجكم في الاسبوع الاول

[RASHROOSH]

السلام عليكم احبائي
انا موافقة عن نفسي على اي اقتراح ووالله اللي شجعني على البداية في الريجيم هو كلام البنات في المنتدى ودي اول مرة في حياتي اعمل ريجيم لكن كلام حبيبتنا رونة وباقي الاخوات يشجع ويبعث على التفاؤل وعدم اليأس وان شاء الله الانتصار في النهاية على زيادة الوزن
دوانا بقترح ان حتى اللي هيتأخروا عنا اسبوع مش مشكلة المهم اننا في فترة من فترات الريجيم هنكون مع بعض وفعلا نشوف مين اشطر وحدة ومين اللي هتقدر تستمر للنهاية بجد ونشاط فيالله يا سوسو معانا ان شاء الله حتى لو بعد اسبوع كملي معانا
اما انضمام رونة لينا فطبعا على الرحب والسعة ولكن انا شايفة ان حرام نظلمها معانا وكفاية عليها لحد كدة مع الريجيم خليها هي بس تتابعنا وتشجعنا من بعيد لبعيد بس برده هي بركتنا ما نستغناش عنها
وفي انتظار ردودكم وآراءكم

[الراجيه]

بنات السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا جديدة ومتعقدة من وزني الله يخليكم ساااااعدوني لاني تعبت

[الراجيه]

خواتي ابي اشارك معكم لكن كيف

يالله
وزني 81
وابغى انزل لين 60
يعني 20 كيلو ابغى انزلهم كارثه صح خلاااااااااااااااااااااااااااااااص انا متحطمه

[omlol]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كلامكم شجعني علشان ابتدي هذا الريجيم بعد تردد طويل جدا اكثر من شهرين
و لكني بدأت من اسبوع و غدا سيبدا الاسبوع الثاني بالنسبة لي
لحد اليوم نزلت 2 كيلو و الهدف كمان 5 كيلو
ادعولي و انا معكم و مع كلام الغالية رونه ان النتيجة تستاهل التضحية
و نحن نماطل من شهور و نأكل ما نريد و الان نتوقف لمدة محدودة وبعد النتيجة يروح التعب
ان شاء الله و الان انا اشعر بالنشاط و القوة ايضا و امشي على الاقل 30 دقيقة و احيانا اكثر
حسب الظروف المناخية في هولندا
تحياتي للجميع و بالتوفيق
على فكرة هذه تجربتي الثانية لهذا الريجيم الاولى كانت من سبع سنين

[ام السعد]

مرحبا بنات .... انا نزلت الى اليوم 1 كيلو وعقبال الباقي ان شاء الله ... يالله بنات شدوا حيلكم وابداو الرجيم كل مرة نقول راح نبدا السبت ولغايه ما يجي السبت نكون زدنا 2 - 3 كيلو ... لكن افضل شي طبقته اني اول ما اقرر نوع الرجيم ابدا فيه على طول علشان ما افقد عزيمتي واتمنى ربي يوفقني ويوفقكم جميعا ....

[jihan]

مسا الجمال والفل ع الناس الحلوين خلاص يارونه اتوكلى على الله واكتبى لى الرجيم وادعيلى ربنا ايصبرنى واجرك عند ربنا ويخليك للناس الغلابه

[رونة]

يا ســــــــــــــلام يا بنات على الهمه هى دى الاراده والا بلاش التـخـــــن ألعنننننننننننننننننن احساس فى الدنيا والألعن منه اننا نيأس ونقول صعب نزول وزننا وكلام ليس له اى اساس من الصحة .. لو كل واحدة امنت بنفسها انها تقدر توصل لمرادها صدقونى هتوصل وأنا معاكم كل يوم متواجدة للحلوين لاى استفسار


شكرا اختى zabajed على كتابة تجربتك واسفه على تأخير حالا قرأت ردك وهو فعلا الرجيم الكيميائى ممتاز لنزول الوزن بشكل سريع


حبيبتى المارين صحيح العد التنازلىىىىىىىى بدأ حرام خوفيتى البنات هيهربوااااااااااااااا
احنا ما صدقنا قوينا عزيمتهم وارادتهم ههههههههههههه

الكل يبدأ بجهز نفسه للرحلة وهى رحلة
الكفاح من اجل الجمال وهى رحلة تستـــاهل التعب لأنها نتيجتها مضمونة ميه بالمية والكفاح من أجل الوصول للجسم الرشيق تستاهل ان نضحى بأى أكل بعد ان نأكل نندم ونقول ياريتنا ما كنا أكلناه فقط زاد من وزننا لكن مع رجيمنا ممنوع الكسل والخبطة وشعارنا هو المهة ثم الهمه ثم الهمه ثم ولا والف لا للكسل للوصول للهدف المطلوووووب

المارين فكرتك حلووووووووه والله انا موافقه الى تنجح فى رحلتنا تأخذ أحلى هدية ومعاها احلى بوسسسسسسسه كمان وكفايه هديتنا لها وهى جسم تحلم اى بنت ان يكون جسمها مثله وانا واثقة ان الكل هينجح انشاءالله



أختى وعــدي اهلا بكى معانا وانشاءالله تنزلى 20 كيلو وأكثرررررر مع الارادة ومن غير ما تعملى عملية شد بطن وانتى تقدرى تمارسى الرياضة مع الرجيم وكمان تقومى بممارسة تمارين البطن بحيث انك تشدى جسمك مع نزول وزنك وقدرى تمارسى حياتك بشكل طبيعى وتحبى جسمك الجديد .. ممكن تبدأى معانا من يوم السبت المقبل حتى تتشجعى مع المجموعة وأفضل لكِ تكملى اسبوع الى بدأتيه وبعدين تكملى معانا لأنك لسه والدة .. عموما انتى فى الحالتين بعد تكملة الاسبوع الى الأخت سوسو خذى راحة يوم وبعدها تكملى معانا الرجيم لانه مش معقول هتكررى نفس الأسبوع الى انتى متبعاه حاليا !! واهلا بيكى نورتى الموضوع وبالتوفيق اختى

[رونة]

حبيبتى soso انا مستعدة ابدأ معاكم الرجيم من تانى اسبوع وكمان هكون معاكم كل يوم فى المنتدى
واحنا هنبدأ الرجيم وانتى اول ما تخلصى رجيمك تكملى معانا تانى أسبوع وانشاءالله نتايج الرجيم هتكتب دائما للشجيع للى متبعين الرجيم والى بيفكر يبدأ وكمان اكتبيلنا اخبار الرجيم
الى متبعاه عشان الفائدة تعم الجميع


حبيبتى RASHROOSH أنا سعيدة انك متشجعة وصديقنى النتيجة هتسعد الجميع والتحول
هيكون كبير وواضح للجميع ..

ميرسى حبيبتى على كلامك الحلو وانا معاكم من تانى اسبوع هبدأ الرجيم وكمان يوميا موجودة
فى المنتدى لمتابعة التطورات ولحدوث أى طوارىء لخطبة من المجموعة لازم الحقهم وأكون جاهزة



الراجيه حبيبتى ليه التشاؤم وليه تتعقدى انتى تقدرى انك تنزلى من وزنك وكثير شفت ناس استطاعوا ينزلوا من وزنهم كثيررررررررر وكان وزنهم فوق مئة كيلو صدقونى مفيش مستحيللللللللللل .. انتى محتاجه تنزلى 20 كيلو مفيش مشكلة ولا فيه داعى للتحطيم حياتى
ممكن تنزليهم لو فعلا جادة وعندك اصرار هتوصلى وتنزلى من وزنك الكيلوات الزيادة
وتوصلى ل 60 كيلو يا قمر



حبيبتى omlol أنا جدا سعيدة انك بدأت الرجيم ومبروووووووك على الكيلوات الى نزلتيهم انجـازوالله و عقبال الباقى وهم 5 كيلو فقط هتنزليهم بسهوله وشكرا لزوقك حياتى ونتمنى تستمرى معنا فى المجموعه ونطمن عليكِ حبيبتى


المركبة الفضائية ستقلع يوم السبت 15/3/2003 صباحا وأى تأخير فى الحضور ستقلع الطائرة
ولا تدع الفرصة تفوتك لان الفرصة تأتى مرة واحدة بالعمرررررر ههههه وستستمر الرحلة لمدة 30 يوم فقط بعدها ستعود الطائرة الى مواقعها سالمة وجميع الركاب فى صحة جيدة والركاب الى طلعوا الرحلة قبل معيادها كمان معانا فىالمجموعة وسنرجع بعد الرحلة منتصرين انشاءالله


ام السعد حبيبتى والله انتى عندك ارادة قويه وانا متأملة فيكى انك هتوصلى لهدفك انشاءالله
والف مبروك على الكيلو الى نزلتيه والى اامزيددددددددددددددد من النجاح انشاءالله





بالتوفيــــــق للجميع



رونــــــــه

[مس بيوتي]

sid sid sid عادي بنات هذي دموع الفرح

اول شي سلالالالالالالالالام عليكم جميعا حبايبي..
ثاني شي انا آسفه وااايد اني طولت عليكم بس والله مشغوله وايد مع الجامعه واليوم العطله اللي تفرغت شويه..
اول شي اشكركم يابنات واايد لانكم شجعتوني بصراحه اني اجرب هذا الرجيم وانشالله راح ابدا معاكم

طولي 158 ووزني 70 .. يفشل ادري
والشريط يابنات تلقونه عند اي محل فيديو عندكم بس قولوله نبي شريط تمارين رياضيه وانا اللي عندي وايد ممتاز اسمه fitness club او عندكم شريط الممثله الامريكيه الممشوقة القوام جبن فوندا تمارينها حلوه بعد بس الشريط اللي عندي كل ورا كل تمرين يقلوكم انهم بدو التمرين الثاني ويقلون كل تمرين حق اي عضو بالجسم ومخصص حق شنو وحاطين توقيت بعد يعني شغل مرتب بصراحه بس اكيد انشالله تلقونه في محلات الفيديو

حبيبة قلبي RASHROOSH فرحت لج والله وانتي بصراحه شجعتيني وايد بنزول وزنج هذا .. بالتوفيق واسم الشريط كتبته وتلقينه عند محلات الفيديو الكبيره او المحلات المعروفه ..

وانا ببدا معاكم من يوم السبت هذا بس قوليلي جم وحده معانا للحين؟؟ واللي تبي تدخل معانا تكتب وزنها وطولها وتقولنا عشان ننبدا مع بعض..

ويالله لحقو بسرعه عشان نبدا بسرعه ونكتب في نهاية كل اسبوع النتايج..
يوم السبت يابنات اووووووووووووووكي

ونبدا بأسم الله ابتسامه عرييييييييييضه عشان نبدا الرجيم بروح حلوه هههههههه

وتقبلو أرق تحيـــــــــاتي