تويت
إرشادات عامة 
إرشادات عن لتغذية الصحية
- <LI dir=rtl>لاتقد سيارتك وأنت متعب أو مريض أو تحت تأثير أدوية تؤثر على مستوى الوعي.
<LI dir=rtl>حرصا على سلامة أطفالكم أبعدوا الكبريت والولاعات عن متناول الأطفال، فالوقاية والسلامة مسئولية الجميع.
<LI dir=rtl>لا تترك المفتاح في السيارة أثناء وجود أطفال بداخلها لوحدهم فقد يكون ذلك خطرا عليهم.
<LI dir=rtl>الرضاعة الطبيعية... حصن حصين ضد المرض والعدوى.
<LI dir=rtl>تهيئة منزلك ليناسب أطفالك يوفر لهم الأمن والسلامة. - مراعاتك المستمرة لأطفالك توفر لهم الصحة النفسية والجسمانية.
- <LI dir=rtl>اهتمامك بأبنائك في سن المراهقة يوفر لهم حياة نفسية أفضل.
<LI dir=rtl>احرص على التطعيمات اللازمة قبل السفر بوقت كاف.
<LI dir=rtl>زيارة الطبيب قبل السفر ضرورية لمرضى الأمراض المزمنة كالسكر وارتفاع ضغط الدم.
<LI dir=rtl>احرص على تناول الأغذية من مصدر موثوق فيه أثناء السفر لتقي نفسك الإصابة بالنزلات المعوية.
<LI dir=rtl>الصحة النفسية جزء هام من صحتك.
<LI dir=rtl>الأشخاص الذين يعانون من الأمراض النفسية قادرون على المساهمة في تطوير وتنمية المجتمع ، لذا يجب عدم عزلهم.
<LI dir=rtl>مشاركة الأسرة في علاج وتأهيل المريض النفسي مهمة جدا له في الشفاء. - تدخين السجائر يضر كل أعضاء الجسم.
إرشادات عن لتغذية الصحية
- <LI dir=rtl>التنويع بمصادر الغذاء هو طريقك للحصول على جميع العناصر الغذائية المهمة لصحتك.
<LI dir=rtl>احرص على تناول الألياف الغذائية يوميا لأنها تنظم حركة الأمعاء.
<LI dir=rtl>إن تناول الأسماك يحميك من الإصابة بالقلب.
<LI dir=rtl>اجعل اختبارك للأرز والخبز الأسمر يأتي بالمقدمة.
<LI dir=rtl>سيطر على مرض السكر وارتفاع ضغط الدم بالمشي المنتظم.
<LI dir=rtl>ابتعد عن المشروبات الغازية واستبدلها بالعصائر الطازجة والحليب أو الماء.
<LI dir=rtl>الماء أفضل السوائل لصحتك.
<LI dir=rtl>تناول5 أنواع من الخضراوات يوميا يقلل احتمال الإصابة بالأورام الخبيثة.
<LI dir=rtl>الإفراط في متناول الأغذية الدهنية والسكر يودى سمنة وأمراض القلب وضغط الدم.
<LI dir=rtl>ند شعورك بالجوع بين الوجبات تناول بعض الفواكه أو الخضار الطازجة.
<LI dir=rtl>لا يوجد طعم رديء ولكن يوجد ما يسمى بنظام غذائي غير متوازن.
<LI dir=rtl>تعود على شرب كوب من الماء قبل الأكل لأنه يساعد على الإحساس بمعدة ممتلئة.
<LI dir=rtl>لكي تتخلص من السمنة يجب أن تتخلص من عاداتك الغذائية السيئة أولا. - الإكثار من تناول الوجبات السريعة يؤدى إلى السمنة والأمراض المترتبة عليها.
إرشادات عن الرياضة
- <LI dir=rtl>ممارسة الرياضة بانتظام تقيك من التوترات النفسية.
<LI dir=rtl>المشي 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا –لياقة بدنية.
<LI dir=rtl>الاهتمام بالقدمين مفيد وضروري للوقاية من مضاعفات السكر.
<LI dir=rtl>الرياضة المنتظمة منذ الصغر والتغذية السليمة وقاية من مضاعفات السكر.
<LI dir=rtl>عمل الفحوصات الطبية قبل مزاولة الرياضة ضرورية خاصة للأشخاص البدنيين ومن هم فوق سن الأربعين وممن يعانون من الأمراض المزمنة.
<LI dir=rtl>التمارين المرهقة والعنيفة تضر أكثر مما تنفع... فابتعد عنها.
<LI dir=rtl>النشاط الرياضي يحسن الدورة الدموية ويزيد من نشاط الرئتين وبقوى القلب.
<LI dir=rtl>الرياضة ليست للتنافس فقط بل لوقاية الإنسان من أمراض الدورة الدموية.
<LI dir=rtl>الركود (قله الحركة( سبب لكثير من الأمراض... عليك بالرياضة البدنية.
<LI dir=rtl>يساعد النشاط الرياضي على تحسين نوعية الدهنيات في الدم مما يقلل من ترسل الكوليسترول في الدم.
<LI dir=rtl>حافظ على صحتك وصحة عائلتك بزيارة الطبيب الدورية.
<LI dir=rtl>التقليل من الدهون الحيوانية+ رياضة منتظمة – صحة قلبك. - التمارين الرياضية المنتظمة تحسن من نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
- <LI dir=rtl>حافظ على صحة قلبك بالتغذية السليمة والرياضة الخفيفة المنتظمة.
<LI dir=rtl>المشي لمسافة ميلين خس مرات أسبوعيا يرفع مستوى الكوليسترول النافع وهو ما يودى إلى انخفاض مخاطر القلب
<LI dir=rtl>وجود القدوة من الآباء والأصدقاء يحفز الأطفال على ممارسة الرياضة بانتظام.
<LI dir=rtl>للحفاظ على صحتك اهتم بالتغذية الجيدة والنشاط البدني.
<LI dir=rtl>الرياضة تشغل حيزا مفيدا من وقت الإنسان وتصرفه عن العادات السيئة كالتدخين والمخدرات والعنف.
<LI dir=rtl>الرياضة دور فعال في تهدئة الأعصاب وإزالة القلق والتوتر
<LI dir=rtl>التقليل والابتعاد عن الدهون في غذائك + رياضة منتظمة- صحة قلبك
<LI dir=rtl>تدخين السجائر... يضر كل أعضاء الجسم
<LI dir=rtl>تقوية علاقتك مع أسرتك ذات أهمية لصحتك وصحة أسرتك النفسية والاجتماعية.
<LI dir=rtl>التامين الصحي ضروري للمسافرين.
<LI dir=rtl>الاهتمام بنظافة المآكل والمشرب يحميك من الإصابة بالنزلات المعوية.
<LI dir=rtl>للوقاية من حدوث انخفاض سكر الدم احرص على تناول وجبات في مواعيد وبالكميات المحددة.
<LI dir=rtl>الاهتمام بالقدمين مفيد وضروري للوقاية من مضاعفات مرض السكر.
<LI dir=rtl>التدخين قاتل فهو مضر بأشكاله جميعا.
<LI dir=rtl>بناء علاقة صداقة قوية ودائمة مع الأبناء تبعدهم عن المخدرات.
<LI dir=rtl>زيارة الطبيب قبل السفر مهمة وضرورية... لصحتك خاصة لمرضى الأمراض المزمنة - الابتعاد عن القلق والتوتر يقي من ارتفاع ضغط الدم والسكر.
- <LI dir=rtl>مراقبة الأطفال جيدا ودائما يقيهم من الحوادث المنزلية.
<LI dir=rtl>صحتنا من سلامة بيتنا.
<LI dir=rtl>لا تستخدم الدواء إلا بعد استشارة الطبيب.
<LI dir=rtl>التمارين الرياضية المنتظمة تحسن من نسبة السكر في الدم
<LI dir=rtl>السمنة حمل ثقيل ينهك الجسم ويؤدى إلى أمراض عديدة كأمراض القلب والسكر
<LI dir=rtl>إن 9.% من حالات سرطان الرئة القاتل سببها التدخين.
<LI dir=rtl>كن أسوة لأفراد أسرتك خصوصا لأولادك بعدم التدخين
<LI dir=rtl>في التدخين ضياع للوقت والمال والصحة.
<LI dir=rtl>السمنة عامل رئيسي مساعد على الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
<LI dir=rtl>الأكل مع قلة الحركة يؤدى للسمنة... فاحترس من الزيادة المفرطة في الوزن
<LI dir=rtl>الانتظام في متناول علاج الضغط يحميك من مضاعفات وارتفاع ضغط الدم ويجعل حياتك طبيعية.
<LI dir=rtl>إهمال علاج ارتفاع ضغط الدم يؤدى إلى الإصابة بالجلطة الشريانية
<LI dir=rtl>النشاط الرياضي يحسن الدورة الدموية ويزيد من نشاط الرئتين ويقوى القلب - الرياضة البدنية ليست للتنافس فقط بل لوقاية الإنسان من أمراض الدورة الدموية.
- <LI dir=rtl>حياتنا اليوم حياة الركود... والركود سبب لكثير من أمراض القلب عليك بالرياضة البدنية
<LI dir=rtl>يساعد النشاط الرياضي على تحسين نوعية الدهنيات في الدم مما يقلل من ترسب الكوليسترول في الشرايين
<LI dir=rtl>الخضراوات والفواكه الطازجة مصدر طبيعي للفيتامينات مال أملاح تناولها مع كل وجبة للمحافظة على الصحة
<LI dir=rtl>تابع فحص ضغط دمك بصورة دورية
<LI dir=rtl>الإفراط في استهلاك الدهون الحيوانية يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين
<LI dir=rtl>ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام أساسيا للحفاظ على لياقتك البدنية
<LI dir=rtl>حافظ على صحتك وصحة عائلتك بزيارة طبيبك دوريا
<LI dir=rtl>الرياضة المنتظمة- صحة أفضل وعمر أطول.
<LI dir=rtl>احذر الأحمر القاتل.
<LI dir=rtl>مشاركة الأسرة في علاج وتأهيل المريض النفسي مهمة جدا في الشفاء
<LI dir=rtl>إذا تجاهلت صحتك النفسية... فذلك يؤثر على صحتك الجسمانية
<LI dir=rtl>أبناؤكم أغلى شي في الوجود حافظوا عليهم باهتمامكم لهم... خصص لهم من وقتك. - زيارة الطبيب قبل السفر ضرورية لمرضى الأمراض المزمنة كالسكر وضغط الدم والقلب.
- <LI dir=rtl>تهيئة منزلك ليناسب أطفالك يوفر لهم الأمن والسلامة
<LI dir=rtl>احرص على التطعيمات اللازمة قبل السفر بوقت كاف
<LI dir=rtl>اهتمامك بأبنائك في سن المراهقة يوفر لهم حياة نفسية أفضل
<LI dir=rtl>مراعاتك المستمرة لأطفالك توفر لهم الصحة النفسية والجسمانية
<LI dir=rtl>الرضاعة الطبيعية حصن ضد المرض والعدوى
<LI dir=rtl>حافظ على صحة قلبك بالتغذية السليمة والرياضة الخفيفة المنتظمة
<LI dir=rtl>الفحص الدوري السنوي وقاية وعلاج
<LI dir=rtl>تناول المسكنات بكثرة قد يودى إلى مضاعفات مضرة لصحتك
<LI dir=rtl>ممارسة الأوضاع السليمة لقوامك في نشاطك اليومي يقيك من آلام الظهر
<LI dir=rtl>صحة أسنانك ولثتك ضروري لجمال ابتسامتك
<LI dir=rtl>تناول المضادات الحيوية بكثرة قد يضر بصحتك
<LI dir=rtl>سيدتي... الفحص المبكر يقيك من سرطان الثدي. - الرضاعة الطبيعية هبه الخالق للمولود
- <LI dir=rtl>حليب الأم هو الأفضل لطفلك.
- الكالسيوم والرياضة وقاية من وهن العظام
- المخدرات تضيع حياتك ومستقبلك
- اللياقة البدنية فقط تتطلب المشي 2. ساعه 3 مرات في الأسبوع
- المشي 2. ساعه في اليوم 3 مرات في الأسبوع مفيد للياقة البدنية
- مرض السكر قد يسلب صحتك تدريجيا إذا لم تعالجه
- سيجارتك قد تؤذيك وتؤذى غيرك صحة قلبك في الرياضة المنتظمة
- ضغط الدم هو القاتل الصامت.
- السيارة لا تجعلها سبب تعاستك وتعاسة الآخرين.
- لا تجعل سيارتك أداة قتل
- الإكثار من تناول الوجبات السريعة – أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع مضر لصحتك
- الراحة والاستحمام سلاحك ضد الضغوط النفسية
- أكل الخضروات والفاكهة وقاية من الأمراض الخبيثة
- أكل السمك مفيد لصحتك
- الرضاعة الطبيعية هي الأفضل لطفلك
- الهواء النقي من حق الجميع