تويت
المرأة والطفل
44608 السنة 133-العدد 2009 يناير 23 26 من محرم 1430 هـ الجمعة
أعمــال الخيــر.. تفيـــد صحتـــك
كتبت: مي زكريا نيل
عملك الطيب يدفع عنك المرض.. هذه ليست موعظة دينية ولكنها حقيقة علمية أثبتتها عدة دراسات أمريكية حديثة منها دراسة أجراها د.ستيفن بوست الدكتور والباحث بكلية الطب بجامعة كيس ويسترن ديزرف أكدت نتائجها أن الأعمال الطيبة تسهم في تحسين صحة صاحبها, كما أكدت دراسة للمعهد القومي للدراسات الصحية في أمريكا أن الأعمال الخيرية تنشط إفراز المخ لهرمون الأوكسيتوسين المسئول عن ارتخاء الأعصاب, كما يقول د. جودوان جرافمان الطبيب بالمعهد القومي للاضطرابات العصبية والذبحات, موضحا أن هذا الهرمون يجعلك أكثر ارتباطا بالآخرين, ولذلك يفرزه جسمك عند إرضاعك طفلك أو حين تحتضنين شخصا عزيزا عليك.
فابحثي عن جمعية خيرية وتطوعي لخدمتها لتشعري بالهدوء النفسي وارتخاء الأعصاب وتقدم الدراسة بعض النصائح المفيدة في هذا الشأن:
- شاهدي الأعمال الطيبة لتشحذي مناعتك.. فمشاهدة الآخرين يؤدون أعمالا تتسم بالعطف والشفقة قد يساعدك علي الشفاء من دور البرد سريعا, ففي دراسة بقيادة د.ديفيد ماكليلاند طبيب الأمراض النفسية السلوكية وجد أن الطلبة الذين شاهدوا أفلاما تسجيلية حول حياة الأم تريزا ومساعدتها الفقراء فيكلكتا ارتفع لديهم معدل الإيميونوجلوبين أ( نوع من خلايا المناعة) واستطاعت معه مقاومة العديد من الأمراض, فشاهدي الأفلام التي تحكي حياة النماذج الطيبة وتتحدث عن الأبطال.
- افتحي قلبك لتنمية القوة.. فالكوليسترول وضغط الدم المرتفع ليسا هما ما يجب مراقبتهما فقط لتحافظي علي سلامة قلبك بعد أن أكدت الأبحاث أن مشاعر السلبية والغضب والحقد والكراهية والغيظ مرتبطة بالأزمات القلبية والموت المبكر.. ففي دراسة بجامعة نورث كارولينا قام الباحثون بالإشراف علي مجموعة من طلبة الطب أعمارهم في العشرينيات ثم أشرفوا عليهم مرة أخري وهم في الخمسينيات ليقيسوا نسبة الكراهية لديهم
فوجدوا أن الأشخاص الذين كانوا يضمرون نسبة عالية من الحقد والكراهية في سن العشرين كانوا أكثر أربع أو خمس مرات تعرضا للإصابة بأمراض الشرايين في سن الخمسين, بالمقارنة بغيرهم, ومما يذكر أن هناك معلومات صادرة عن هيئة الخدمات القومية والمجتمعية الأمريكية تقول إن أمراض الشرايين تقل في الولايات التي يشارك معظم سكانها في الأعمال الخيرية.
- ساعدي الآخرين علي الشفاء لتساعدي نفسك.. فقد كشفت دراسة عن أن بعض المصابين بالإيدز امتدت فترة بقائهم أصحاء وعلي قيد الحياة نتيجة اختلاطهم بمرضي مثلهم وتقديم المساعدات, فكانت النتيجة أن أصبحوا أقل إحساسا بالوحدة وبالسلبية وأكثر إحساسا بالثقة بالنفس.
- شاركي بوقتك في عمل الخير ليطول عمرك.. فبمساعدة الآخرين تجعلك تتقدمين في العمر وأنت في أحسن صحة, فقد لاحظ الباحثون الذين أشرفوا علي حالة ألفي شخص أعمارهم فوق الخامسة والخمسين أن الذين يقومون بأعمال تطوعية تنخفض بينهم الوفيات بنسبة44% وذلك خلال السنوات الخمس التي استغرقتها الدراسة وزادت هذه النسبة لتصل إلي63% عند الذين يتطوعون في مهمة عمل وحتي الذين يمارسون التمرينات الرياضية أربع مرات في الأسبوع اتنخفضت بينهم نسبة الوفيات مثل الذين يشاركون في الأعمال التطوعية.
والآن ما رأيك في أن تبدأي العام الجديد بمساعدة الآخرين وممارسة بعض الأعمال التطوعية لتحافظي علي صحتك.
فابحثي عن جمعية خيرية وتطوعي لخدمتها لتشعري بالهدوء النفسي وارتخاء الأعصاب وتقدم الدراسة بعض النصائح المفيدة في هذا الشأن:
- شاهدي الأعمال الطيبة لتشحذي مناعتك.. فمشاهدة الآخرين يؤدون أعمالا تتسم بالعطف والشفقة قد يساعدك علي الشفاء من دور البرد سريعا, ففي دراسة بقيادة د.ديفيد ماكليلاند طبيب الأمراض النفسية السلوكية وجد أن الطلبة الذين شاهدوا أفلاما تسجيلية حول حياة الأم تريزا ومساعدتها الفقراء فيكلكتا ارتفع لديهم معدل الإيميونوجلوبين أ( نوع من خلايا المناعة) واستطاعت معه مقاومة العديد من الأمراض, فشاهدي الأفلام التي تحكي حياة النماذج الطيبة وتتحدث عن الأبطال.
- افتحي قلبك لتنمية القوة.. فالكوليسترول وضغط الدم المرتفع ليسا هما ما يجب مراقبتهما فقط لتحافظي علي سلامة قلبك بعد أن أكدت الأبحاث أن مشاعر السلبية والغضب والحقد والكراهية والغيظ مرتبطة بالأزمات القلبية والموت المبكر.. ففي دراسة بجامعة نورث كارولينا قام الباحثون بالإشراف علي مجموعة من طلبة الطب أعمارهم في العشرينيات ثم أشرفوا عليهم مرة أخري وهم في الخمسينيات ليقيسوا نسبة الكراهية لديهم
فوجدوا أن الأشخاص الذين كانوا يضمرون نسبة عالية من الحقد والكراهية في سن العشرين كانوا أكثر أربع أو خمس مرات تعرضا للإصابة بأمراض الشرايين في سن الخمسين, بالمقارنة بغيرهم, ومما يذكر أن هناك معلومات صادرة عن هيئة الخدمات القومية والمجتمعية الأمريكية تقول إن أمراض الشرايين تقل في الولايات التي يشارك معظم سكانها في الأعمال الخيرية.
- ساعدي الآخرين علي الشفاء لتساعدي نفسك.. فقد كشفت دراسة عن أن بعض المصابين بالإيدز امتدت فترة بقائهم أصحاء وعلي قيد الحياة نتيجة اختلاطهم بمرضي مثلهم وتقديم المساعدات, فكانت النتيجة أن أصبحوا أقل إحساسا بالوحدة وبالسلبية وأكثر إحساسا بالثقة بالنفس.
- شاركي بوقتك في عمل الخير ليطول عمرك.. فبمساعدة الآخرين تجعلك تتقدمين في العمر وأنت في أحسن صحة, فقد لاحظ الباحثون الذين أشرفوا علي حالة ألفي شخص أعمارهم فوق الخامسة والخمسين أن الذين يقومون بأعمال تطوعية تنخفض بينهم الوفيات بنسبة44% وذلك خلال السنوات الخمس التي استغرقتها الدراسة وزادت هذه النسبة لتصل إلي63% عند الذين يتطوعون في مهمة عمل وحتي الذين يمارسون التمرينات الرياضية أربع مرات في الأسبوع اتنخفضت بينهم نسبة الوفيات مثل الذين يشاركون في الأعمال التطوعية.
والآن ما رأيك في أن تبدأي العام الجديد بمساعدة الآخرين وممارسة بعض الأعمال التطوعية لتحافظي علي صحتك.
منقول من جريدة الأهرام المصريه