يا بنات أختي الصغيرة عايزة تخس

[semsma]

حبيباتي كيفكم كلكم وحشتوني و أريدكم تفيدوني في شيئين : أختي الصغيرة عمرها 14 سنة بس ما شالله عليها طويلة و جسمها شوي مليان عايزة تخس تصدقوا و كمان متضايقة من بطنها كلام في سركم أنا جسمي رشيق الحمد لله و هي نفسها تكون مثلي و طلبت مني أسألكم حبيباتي عن ريجيم أكيد ما يضرها و يخليها هي كمان رشيقة أما الطلب الثاني تعمل إيه في حب الشباب ؟؟؟؟؟ سنها ده طبيعي جداً يظهر لها فيه حب شباب خاصة إن بشرتها دهنية و دايماً بأكد لها إنها مثل القمر بيه تعرفون ليه لأنها بيضاء و جميلة و الحبوب الوردية اللي بوجهها تعطيه لون جميل وهي ما مصدقاني بإنها فترة و هتمر - هاه مين تقدر تفيد حبيبتي الصغيرة؟؟؟

اللهم تقبل منا صالح الأعمال

[محبة القرآن]

أهلين سمسمه..

الله يعين أختك حبيبتي...

واسمحي لي أخلي بنات ركن الصحة والرجيم يساعدونك..

[لبلبة]

حبيبتي أختك الصغيرة بعدها صغيره على شيء اسمه رجيم لكن الأمر ما يمنع من المحافظة على الوزن في هذه

الفترة المبكرة من العمر .

قرأت مرة مقاله مفادها أن الفرصة الذهبية لإنقاص الوزن تكون قبل الوصول إلى سن العشرين لأن الغدد الدهنيةبعد

أن تذهب في هذا السن لاتعود ( بمعنى أنها تختفي ) بعكس بعد العشرين فإن الغدد الدهنية تفرغ بعد الرجيمات

لكنها قابلة للإمتلاء بعد ذلك لذا:

أوجه كلامي لحبيبتي الصغيرة فأقول قللي من أكل الشوكولا والشيبس والوجبات السريعة والمشروبات الغازية وما

شابه واكثري من الحركة ما استطعت .


ولا أنصحك بالرياضات العنيفة بل على العكس أقول لك ومن واقع تجربة اقتصري على المشي والمشي فقط لكن

بانتظام بل اجعليه نظام لحياتك أي لا تجعليه فترة ثم تنقطعي عنه بل استمري عليه .


ابدئي بساعة يوميا ثم زيدي بحسب طاقتك لا تجهدي نفسك كثيرا فلا افراط ولا تفريط


كلي وتحركي وكل شيء باتزان وستري النتيجة


وأنا سأنتظر منك الرد

[semsma]

يا أهلاً بيكي لبلبة جزاكي الله خير على الإفادة و على فكرة أختي أكيد هتقتنع بكلامك لأنها لو قلنالهااحنا ها الكلام ماهي مصدقانا إنما لو قاله غيرنا بتنفذ فوراً شكراً حبيبتي و دام المعروف بيننا

اللهم تقبل منا صالح الأعمال

[لـــمـــووو]

وانا اضم صوتي للغالية لبلبة ..

[روينة]

حبيبتي أختك الصغيرة بعدها صغيره على شيء اسمه رجيم لكن الأمر ما يمنع من المحافظة على الوزن في هذه

الفترة المبكرة من العمر .

قرأت مرة مقاله مفادها أن الفرصة الذهبية لإنقاص الوزن تكون قبل الوصول إلى سن العشرين لأن الغدد الدهنيةبعد

أن تذهب في هذا السن لاتعود ( بمعنى أنها تختفي ) بعكس بعد العشرين فإن الغدد الدهنية تفرغ بعد الرجيمات

لكنها قابلة للإمتلاء بعد ذلك لذا:

أوجه كلامي لحبيبتي الصغيرة فأقول قللي من أكل الشوكولا والشيبس والوجبات السريعة والمشروبات الغازية وما

شابه واكثري من الحركة ما استطعت .


ولا أنصحك بالرياضات العنيفة بل على العكس أقول لك ومن واقع تجربة اقتصري على المشي والمشي فقط لكن

بانتظام بل اجعليه نظام لحياتك أي لا تجعليه فترة ثم تنقطعي عنه بل استمري عليه .


ابدئي بساعة يوميا ثم زيدي بحسب طاقتك لا تجهدي نفسك كثيرا فلا افراط ولا تفريط


كلي وتحركي وكل شيء باتزان وستري النتيجة


وأنا سأنتظر منك الرد

الله يكون في عونها

[لبلبة]

يا أهلاً بيكي لبلبة جزاكي الله خير على الإفادة و على فكرة أختي أكيد هتقتنع بكلامك لأنها لو قلنالهااحنا ها الكلام ماهي مصدقانا إنما لو قاله غيرنا بتنفذ فوراً شكراً حبيبتي و دام المعروف بيننا

اللهم تقبل منا صالح الأعمال

خلاص ما دامت حبيبتنا بتسمع كلامي فأنا معها للنهاية وأنتظر التطورات والنتائج وخبريني بها أول بأول