الفريق الرابع / فريق شامخات في طموحنا / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

[ayawafaa]

يوميات الاثنين
النظام الصحي التخفيف
الفطور
1سمبوسك صغير بالكفتة شوية في الفرن +اقل من ربع رغيف بزيت زيتون+شاي بملعقة سكر
السناك
بنجر و جزر و خيار فريش +ربع غريب فروت
الغداء
سلطة خيار و طماطم و خس +ربع رغيف+سردين مشوي +قليل من مرق بالسمك بالفرن
السناك
شاي بدون سكر+قليل من المكسرات
العشاء
خيار و جزر فريش
الماء لتر و نص
الرياظة ساعة مشي
المخالفات لا يوجد
الحمد لله راضية عن يومي

الفري0
الحلو1
الرياظة7

[ayawafaa]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اهلا بنات و حشتوني
غنية الله يشافيكي اختي ما بيهم البونص المهم صحتك ارتاحي و ان شاء الله بكرا تبقي احسن
حلومة الله يتمم لك بخير
كريمة ان شاء الله تكوني بقيتي احسن ايمتى موعد عمليتك
ممكن بكرا اتاخر في حط الوزن لاني كثيييير ثعبانة و بتنفس بصعوبة ممكن اشرب دوا بس للاسف الدوا ده بينعس و مش بقدر اصحى بدري

[كريمة الواني]

فريق شامخات في طموحنا
الفريق الرابع
الاسم كريمة الواني
الوزن كان 102 اصبح103 بسبب الدورة الشهرية
المقاسات لا تغيير بسبب ا الوضع الصحي
الورك 0
البطن 0
الافخاذ 0

[ghaniaanis]

اسم المتسابقة: ghaniaanis

الوزن السابق :107.1كغ
الوزن الحالي : 106.2كغ
قياسات الجسم لهدا الاسبوع
البطن: -2
الورك : -5
الخصر: ثابت
الصدر: ثابت
الدراع : -2
الفخد: ثابت

[ayawafaa]

الفريق الرابع شامخات في طوحنا
الوزن السابق 65.6
الوزن الحالي 65.2
المد لله نزلت 400غرام
المقاسات مليش نفس اخدها

[ayawafaa]

السلام عليك و رحمة الله و بركاته
صباح الخير كيف اصبحت ان شاء الله احسن
ما قدرت اتاخر عليكم في الوزن

[ghaniaanis]

وينك حلووومة

باقي انت وبس
ياريت بسرعة
خلونا نحط الاوزان

[ghaniaanis]

السلام عليك و رحمة الله و بركاته
صباح الخير كيف اصبحت ان شاء الله احسن
ما قدرت اتاخر عليكم في الوزن

وعليكم السلام
صباح النور
شكرا اية حطيتي وزنك قلت لساتك نايمة ههههه
كيف اصبحتي من التنفس ان شاء الله احسن

[ghaniaanis]

فريق شامخات في طموحنا
الفريق الرابع
الاسم كريمة الواني
الوزن كان 102 اصبح103 بسبب الدورة الشهرية
المقاسات لا تغيير بسبب ا الوضع الصحي
الورك 0
البطن 0
الافخاذ 0

معلش كريمة
الاسبوع الجاي تكوني احسن
وتدخلي عالم الرقمين ان شاء الله

الفريق الرابع شامخات في طوحنا
الوزن السابق 65.6
الوزن الحالي 65.2
المد لله نزلت 400غرام
المقاسات مليش نفس اخدها

مبروووك اية
عقبال المثالي

[ghaniaanis]

الو الوووو الوووووو
احلى عروووس
بشري وين الوزن

[أحلم بالرشاقه]

الفريق الرابع
شامخات في طموحنا
الوزن السابق:70.3
الحالي:71
زياده 700 جرام
ثاني ايام الشهريه

[ghaniaanis]

ههههههههههههههه
كريمة حصل خير
قلبنا على فريقنا
ان شاء الله الاسبوع القادم يكون نزول حلو
وشدو حيلكم بدأ العد التنازلي للمسابقة
خلونا نكمل اربع اسابيع بقوة وباحلى خساااارة
وباحلى ترتيب لفريقنا الغالي
فريق شامخااات في طموحنا
لا تيأسو
كملتو شهرين
راح تكملو شهرباحلى نزوووووووووووول

موفقاااااااااااااااااات
والى الامام شامخاااااااااااااااات
اشوفكم بحول الله بالليل
عارفة نزلنا من المركز الاول
لكن ان شاء الله نكون مع الاوائل

[أحلم بالرشاقه]

..

غنيه تقدري تعدلي في الرد ؟؟

لاني الصبح اول ماوزنت اكرمك الله نسيت مادخلت دوره المياه

لما دخلت ورجعت وزنت طلع معاي 70

شو رايك بدلها ولا خليها مثل ماهي ؟

[أحلم بالرشاقه]

..

جايني خمول مو طبيعي استغفر الله

انا دائماً مع الشهريه كذا

بكون دايم نعسانه وابي انام

وطول الوقت خملانه ومابي اتحرك من السرير

حتى الاكل بحس حالي مو طايقه حط شي بفمي ><

[ghaniaanis]

..

غنيه تقدري تعدلي في الرد ؟؟

لاني الصبح اول ماوزنت اكرمك الله نسيت مادخلت دوره المياه

لما دخلت ورجعت وزنت طلع معاي 70

شو رايك بدلها ولا خليها مثل ماهي ؟

اسفة حلومة ما شفت ردك لاني بمجرد نقلت الوزان خرجت من البيت
ولما فتحت الجهاز شفت ردك
حطيت ردك وان شاء الله ام انس تصحح الوزن

..

جايني خمول مو طبيعي استغفر الله

انا دائماً مع الشهريه كذا

بكون دايم نعسانه وابي انام

وطول الوقت خملانه ومابي اتحرك من السرير

حتى الاكل بحس حالي مو طايقه حط شي بفمي ><

عادي حلومة هدي هي الدودو يتغير فيها المزاج
وخمول وكل شيئ
الله يكون بالعون