الفريق الرابع / فريق شامخات في طموحنا / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

[كريمة الواني]

الوزن كان 103 و 700 غرام اصبح 102
المقاسا ت نسيانة كم كانت
المهم الفخذ 68
الورك 126
البطن 95

[ghaniaanis]

اسم المتسابقة: ghaniaanis

الوزن السابق :109.0كغ
الوزن الحالي : 107.5كغ
قياسات الجسم لهدا الاسبوع
البطن: -1
الورك : -3
الخصر: -3
الصدر: -1
الدراع : -1
الفخد: ثابت

[ghaniaanis]

راح انقل الاوزان الف مبروووووووووك
شامخاات

[ghaniaanis]

كتبت بواسطة أحلم بالرشاقه

اسم المتسابقة: أحلم بالرشاقة

مرتبة الفريق :الرابع
الاسم:احلم بالرشاقه
الوزن السابق:72.8
الوزن الحالي:72
-800 جرام
المقاسات:ماخدتها لضيق الوقت :-(
قربنا نودع عالم السبعينات الله يتمم لي ع خير
وادخل عالم الستين رقم لطالما حلمت فيه



كتبت بواسطة ayawafaa

اسم المتسابقة:ayawafaa

الفريق الرابع:شامخات في طموحنا
الوزن السابق: 67.1
الوزن الحالي: 66
الحمد لله نزلت كيلو و100غرام
المقاسات :
البطن: -2س
الخصر :لا تغيير
الفخد: لا تغيير
محيط الصدر: -1
الارداف: -1






كتبت بواسطة كريمة الواني

اسم المتسابقة :كريمة ألواني

الوزن السابق :103.7كغ
الوزن الحالي: 102كغ
المقاسا ت نسيانة كم كانت
المهم الفخذ: 68
الورك: 126
البطن: 95



كتبت بواسطة ghaniaanis

اسم المتسابقة: ghaniaanis

الوزن السابق :109.0كغ
الوزن الحالي : 107.5كغ
قياسات الجسم لهدا الاسبوع
البطن: -1
الورك : -3
الخصر: -3
الصدر: -1
الدراع : -1
الفخد: ثابت

[ghaniaanis]

شامخات

ما نطيح هههههه

[ghaniaanis]

لاااااااااااااااااااااااا للحلو
لا اااااااااااااااااااا للفري
حتى نكون متميزات الاسبوع القادم
بادن الله

[كريمة الواني]

مرحبا صبايا
كيفكون جميعا , قضينا شهر واسبوع فريق واحد وصرنا متل الاخوات
كنا ايد وحدة
انا كتير كنت فرحانة بالتعرف عليكون جميعا
بس بحب خبركون عن قراري بالانسحاب بسبب مشاغلي والهموم اللي انعجنا فيها بالفترة الاخيرة
بلدي كان وصار
اهلي كانوا وصاروا
وانا كنت وصرت
بتمنى نبقى على تواصل
كل مين عندها فيس بوك هاد هو عنواني rananona@ymail.com
اسمي على الفيس بوك زينة زينة دوروا عليي وان شاء الله بتلاقوني
منبقى على تواصل ان شاء الله
سلام صبايا
بتمنالكون ينقص وزنكون حتى تصيروا بوزن صحي ان شاء الله











صبايا لازم الثقة بالنفس تلازمنا جميعا لانو هي بتبقى دائما منبع القوة
الاتكال على الله بكل امورنا هو الشي الاساسي اللي بيزرع التقة بنفوسنا




بحبكون في الله صابايا وبتمنالكون السعادة وبتمنى دائما بلدكون يكون بخير وتعيشوا دائما بامان
انا بلدي عم يبكي بدل الدموع دم
الله لا يوجعكون ببلدكون
منبقى على تواصل حلومة منبقى على تواصل بالواتس اب وبتخبريني باخبار الصبايا

[ghaniaanis]

مرحبا صبايا
كيفكون جميعا , قضينا شهر واسبوع فريق واحد وصرنا متل الاخوات
كنا ايد وحدة
انا كتير كنت فرحانة بالتعرف عليكون جميعا
بس بحب خبركون عن قراري بالانسحاب بسبب مشاغلي والهموم اللي انعجنا فيها بالفترة الاخيرة
بلدي كان وصار
اهلي كانوا وصاروا
وانا كنت وصرت
بتمنى نبقى على تواصل
كل مين عندها فيس بوك هاد هو عنواني rananona@ymail.com
اسمي على الفيس بوك زينة زينة دوروا عليي وان شاء الله بتلاقوني
منبقى على تواصل ان شاء الله
سلام صبايا
بتمنالكون ينقص وزنكون حتى تصيروا بوزن صحي ان شاء الله




[ATTACH]145200[/ATTACH]






صبايا لازم الثقة بالنفس تلازمنا جميعا لانو هي بتبقى دائما منبع القوة
الاتكال على الله بكل امورنا هو الشي الاساسي اللي بيزرع التقة بنفوسنا




بحبكون في الله صابايا وبتمنالكون السعادة وبتمنى دائما بلدكون يكون بخير وتعيشوا دائما بامان
انا بلدي عم يبكي بدل الدموع دم
الله لا يوجعكون ببلدكون
منبقى على تواصل حلومة منبقى على تواصل بالواتس اب وبتخبريني باخبار الصبايا




[ATTACH]145202[/ATTACH]




[ATTACH]145203[/ATTACH]





[ATTACH]145204[/ATTACH]





[ATTACH]145205[/ATTACH]

لاااااااااااااااااااااااااا كريمة راح نكمل شهرين
واريت تبقي انت قربتي تكسري 100 ليش تنسحبي
ربي يفرج على سوريا بلدك وكلنا زعلانين على وضع امتنا العربية واللي صاير فيها
الله كريم
حبيبتي ربي يطمنك على بلدك واهلك
وتشوفي سوريا رجعت مثل ما كانت واحسن
احنا عشنا ويلا ت الارهاب عشر سنين تفجيرات ودبح وقتل
الحمد لله الان ربي كرمنا بالامن والامان بعد ما كنا نعاني الويلا ت والكل يتفرج علينا
انا زعلانة بجد صرنا خوات ادا رجعتي عن قرارك اكون سعيدة وادا مصرة
ربي معك ولا ترجعي مثل ما كنت حافظي على وزنك وكملي ربي يوفقك ويريح بالك

[ayawafaa]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كريمة كثير زعلت انك راح تطلعي اتمنى تعيدي النظر مش حيساعدك في حاجة الخروج
زي ما قالت غنية حكون سعيدة لو رجعت عن قرارك
الله يقدم اللي فيه الخير

[KARIMA33]

جيت أشكرك غانو على زوقك وتهنئتك وأباركلك نزول وزنك


انتى والبنات


ألف مبروووك عقبال المثالي يارب


لكن اتفاجأت بقرار كريمة بالانسحاب


ليش هيك كريمة ؟ انتى من سوريا ؟


شوفي ليزا وزهرات الشام رغم اللي عم يعيشوه لكن مستمرين وبقوة


شو راح يتغير لما تنسحبي

الوضع هو هو

أقلها هنا بتتسلي بتغيري جو مع البنات


عموما الله يقدملك اللي فيه الخير

أعذرينى على تدخلي

لكن والله يعز عليا واحدة تنسحب خصوصى اللي وزنهم متل حالاتنا ومشوارهم لسه طويل


الله يوفقك يارب ويوفقنا جميعا

[ghaniaanis]

تفاصيل النقاط للبونس والمخالفات (اليومية أو الاسبوعية)


الحساب النهائي وحساب ترتيب الفرق
اسم الفريق //(( [حاصل طرح النقاط من المخالفات]+البونص) / عدد الفريق )
----

الفريق الرابع : فريق الشامخات // المتوسط 58
النقاط : 56 +56 +56+56=224
البونص : 2 +3+2+1 = 8

ترتيب الفرق

الفرق مرتبين بحسب التريب
(تم اخذ المتوسط للفرق للترتيب)

المركز الثالث// الفريق الرابع : فريق الشامخات // 58








لنتذكر أن الترتيب له اهمية كبيرة تراكمية

عقبال المركز الاول نفسي فيه
لو ما اخدنا فري وحلو كنا في المركز الاول
ثلاثتنا اخدنا فري او حلو وحلو وفري
الا حلوووومة الشطورة صامدة
خيرها في غيرها صامدين في المركز الثالث

[ghaniaanis]

اسعد الله أوقاتكم يا أحباب
أولا ::
ألف مبارك لمن خسرت وزن مناسب وجميل
ولاحظت جدول نزول الأوزان جميل جدا

أشكر كل متسابقة معنا من كل قلبي
على حرصها ونجاحها وتعاونها .. وفقكم الله ورعاكم

جديد الاسبوع السابع
بونص للخضار كل 3 مرات خضار
لا يوجد هناك بونص لليوم السابع من الإسبوع
لا يوجد للحلو بونس لهذا الاسبوع

نقاط

	مخالفات - أو نقص للنقاط	البونص
وجبتين خضار كل وجبة بنقطة (نقطتين)	-	حصة الخضار الثالثة
رياضة لساعة إلى ساعتين نقطة يوميا, مع الأخذ أن الرياضة 6 ايام بالإسبوع	-	-
مرتين نشويات نقطة	النشويات الكثيرة مخالفة	-
حبة فاكهة نقطة يوم واحد مسموح للجميع	-
وجود بروتين نقطة	-
الماء لتر ونص نقطة	-
ترتيب الوجبات نقطة	-
-	أخذ فري ثاني يحسب 3 مخالفات وحلو ثاني مخالفة مقلي مخالفة	بونص لعدم اخذ الفري للإسبوع

خلو بالكم بنات الخضاااااار بونص ثلاث مراااات
ان شاء الله ناخدهم
وخلو بالكم من المخالفات
اصلا ادا خرجت كريمة راح يعطونا ثلاث مخالفات ربي يستر
خلو بالكم لازم البونص ياخد وممنوع المخالفاااااااااااااات
ربي يخليكم ويوفقكم

[أحلم بالرشاقه]

مساء الخير بنات
مبروك المركز الثالث
الحمد لله
انا حاولت اغير راي كرومه بس هي ماسمعتني
بنات نبي كل البونصات
لانو راح تنحسب علينا مخالفه خروجها ب3 مخالفاات
وعندكم الحلو بدون بونص هالاسبوع
استغلوه
لانو احتمال تنزل مرتبتنا هالاسبوع

[ghaniaanis]

جيت أشكرك غانو على زوقك وتهنئتك وأباركلك نزول وزنك


انتى والبنات


ألف مبروووك عقبال المثالي يارب


لكن اتفاجأت بقرار كريمة بالانسحاب


ليش هيك كريمة ؟ انتى من سوريا ؟


شوفي ليزا وزهرات الشام رغم اللي عم يعيشوه لكن مستمرين وبقوة


شو راح يتغير لما تنسحبي

الوضع هو هو

أقلها هنا بتتسلي بتغيري جو مع البنات


عموما الله يقدملك اللي فيه الخير

أعذرينى على تدخلي

لكن والله يعز عليا واحدة تنسحب خصوصى اللي وزنهم متل حالاتنا ومشوارهم لسه طويل


الله يوفقك يارب ويوفقنا جميعا

الله يبارك فيك وربي يخليك حنونة
شكرا عالزيارة نورتينا
وياااريت كريمة تسمع منك ومنا
وترجع عن قرارها

[الشفاعة]

مبروووووووووووك للفريق المركز الثالث ماشاء الله عليكم

و عقبال المركز الاول الاسبوع الجاي

و الاخت كريمة ليش الانسحاب ماكنت بعرف الا هلا من كلام كريمة عرفت

خير شو صاير ؟؟ انتي بسوريا ؟؟

لا حول ولا قوة الا بالله