♥♥♥ مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكييدة ..الجزء 9..أهلا وسهلا بالجميع ♥♥♥

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • ربيعة ام وليد
    النجم الفضي
    • Oct 2009
    • 3549

    ام عبودي وعزو ولايهمك ان شاء الله تنجحي المرة الجاية
    ملاك أهلا وسهلا بك
    نورتينا


    تعليق

    • anapella
      مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
      • Nov 2006
      • 3644

      يوميات الاحد
      الفطار: 4بيتى فور +قهوة
      سناك:ملعقتين زبادى فواكه خالى الدسم
      الغدا : 2 ملعقة ارز + 200 جم لحم بقرى بدون دهون مشوح فى صينية تيفال + سلطة خضرا( فلفل الوان + طماطم + خس+ جرجير+ بيبى سبانخ )
      سناك : قهوة + لب مصرى قبضة يد
      العشا : تفاحة + موزة + زنجبيل بدون سكر
      الرياضة : اكتر من ساعة مشى لا تصل الى ساعة ونصف يعنى ممكن ساعة وربع او ساعة وتلت
      الماء: لترين واكتر

      تعليق

      • { أم أنـــس }
        كبار الشخصيات
        • Mar 2007
        • 18627

        يوميات السبت



        المشاركة الأصلية بواسطة um_maream
        السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
        كيف الجميع ان شاء الله الكل بخير
        السبت
        الفطور لقمة بيض مقلي مع بقدونس حبة بندورة و حبة فليفلة و نصف بصلة ناشف و حبتين زيتون اسود 3 ملاعق فول قطعة وسط فيتا لقمة زيت و زعتر خبز عملته بالبيت رغيف صغير قد راحة اليد ارتفاعها قد اصبع واحد شاي بمرمية بدون سكر
        السناك اصبع ويفير مغطس بالشوكلاتة الغامقة
        الغذاء نصف رغيف بيتزا وسط بيتية رفيعة خضار جبنة وسط كاسة كبيرة سفن اب
        السناك جوز هند طازج قد كف اليد حبة كيوي 4 حبات كستناء
        العشاء ربع رغيف بيتزا مع كاسة سفن
        ضمة اليد بزر
        ماء لتر و نصف
        الرياضة ربع ساعة مشي كنت مشغولة كثير ما قدرت العب اذا لعبت قبل ما انام بكتب بكرا ان شاء الله



        ام مريومة سلامته يوسف وان شا ءالله يتحسن

        بالنسبة لاكلك هو البيتزا اه بيتي بس لا تاكليها مرتين بيكفي غداء بالعشاء بيصير تقيلة كمان مرتين شربتي سفن وبتعرفي المشروبات الغازية شو ضررها
        الرياضة كمان قليلة ما بعرف زودتيها او لا؟؟
        2نقاط لك




        [QUOTE=sana5783;13132738]السبت
        عملت فري لثاني يوم بس اليوم ماعملت رياضة لاني امس عملت ساعة
        ان شاء الله غدا التزام[


        بالهناء الفري سنوءء
        بس انا مثل ما انتي عارفة ما بحسب الجمعة لا رياضة ولا اكل
        يبقى 2 نقاط لك


        المشاركة الأصلية بواسطة ملاك الامل1
        ودا يومي
        :
        الفطور+ الغدا:ربع خبزة +قطعة دجاج صغيرة+صحن تبولة +قطعة كيري
        المغرب
        :كاسة حليب+ملعقة نسكافيه+ملعقة سكر صغيرة
        وربع لوزين بالجبنة

        العشا رح
        يكون قطعة فاكهة وبث


        شوفي يا ملاك اكلك غلط بس بدي اعطيك نقاط
        بس الماء بعد كده حددي الكمية ولا تقل عن اللتر
        واكتبي اسم اليوم فوق

        2نقاط

        لعبت 25دقيقة رياضة
        المشاركة الأصلية بواسطة fresh one
        يوميات السبت
        ف:1/4 خ اسمر +فول +جبنةشيدر
        س:موزة +يوسفى+كوب لبن
        غ:رغيف حواوشى مشوى بملعقة ص. زيت +قرنبيط فى الفرن بم .ص زيت زيتون
        س:لبن+موزة
        ع:سندوتش جبنة+فلفل اخضر
        ماء:1 لتر

        هلا فريش يومك تمام بس بعت لك رسالة خاصة ردي علي ضروري اوكي
        4 نقاط لك

        رياضة:40 د مشى على السير متصل

        المشاركة الأصلية بواسطة anapella
        يومياتى السبت
        الفطار : نصف رغيف لبنانى + بيضة ونصف +خيار وطماطم + قهوة
        سناك : حبة مانجا
        الغدا (كارثة ): طبق صغير ملوخية (كوب )+ 4 ملاعق ارز + 300 جم فراخ مشوية
        سناك : قهوة + بسكوتة
        العشا : تفاحة + موزة + قهوة

        الرياضة : 45 دقيقة متنوع
        الماء : لترين

        شوفي يا بيلا الملوخية مو مشكلة اذا مطبوخة بمرقة او شوربة منزوع بيها جلد ودهون الدجاج ونقاطها للعلم قليييييلة يبقى يومك عادي لا تقلقي

        4نقاط لك


        المشاركة الأصلية بواسطة ام ملاك الروح
        يوميات يوم السبت
        ف حبه بطاطا مسلوقه وبيضه وكم حبه زيتون اسود وبندورة
        س حبه جوافة كبيرة
        غ صحن شوربه عدس وربع رغيف وسلطة
        س نسكافيه دايت
        ع زبادي خفيف وساندوبش جبنة فيتا
        الرياضة 40 د مشي
        .

        يومك تمام ام ملاك
        4 نقاط لك
        كيف الصغار وانت ان شاء الله صرتم احسن من قبل؟؟
        المشاركة الأصلية بواسطة muslema
        يوميات السبت

        ف: شاى بحليب ق د 1/2ن+م عسل اسوم 1/2ن+كمثرى 1ن+لبن ق د1ن

        س:سلطة 2ن+قهوة بحليب ق د 1ن

        غ:قطعة قرنبيط بالصينية 2ن+لحم بارد 4ن+سلطة+قهوة بحليب 1ن

        س:قهوة بحليب 1ن+كب كيك منزلى 2.5ن+ تفاحة 1ن

        ع : مافيش (نمت بدرى ...بعد السناك التانى مباشرة)

        مجموع 17.5 من 20

        رياضة ...للاسف ما عملتش (كنت تعبانة امبارح وجسمى واجعنى )

        مياه لتر وشوية



        سلامتك من التعب مسلمة الله يشفيك يمكن بداية انفلونزا دفي حالك حبيبتي
        يومك تمام والرياضة تتعوض

        3نقاط لك


        المشاركة الأصلية بواسطة ملاك الامل1
        صباح الخير
        على الحلوين وخصوصا الفراشات الي انا حطير معاهم

        شكراً ليكي يا أم أنس لقبولي في المسابقة

        وحاخد ملاحظاتك كله وأطبقها

        انا حعرفكو بنفسي :ملاك من فلسطين سكان مكة المكرمة
        متزوجة من ست سنين ونص عندي ولد وبنت
        وزني 71 طبعا طول السنين الي فاتت وزني طالع نازل بسبب الحمل والولادة والرجيمات عاوزة أنزل 10 كيلو ان شاء الله ازا وزني ما عندنيش وثبت
        هلا بك ملاك وان شاء الله وزنك بينزل بصحة وعافية

        تعليق

        • { أم أنـــس }
          كبار الشخصيات
          • Mar 2007
          • 18627

          يا حبيبي

          بيلا نزلت يوميات الاحد

          هههههههههه





          وين باقي الغاليات ويومياتهم لا تتاخروا بليز


          اشوفكم المساء


          سلام

          تعليق

          • anapella
            مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
            • Nov 2006
            • 3644

            شكرا ام انس على فكرة الملوخية باعملها مش بشوربة هى بمية عادية لكن عليها شوية توابل عشان تديها طعم مش اكتر والتقلية بتاعتها بنص ملعقة زبدة لايت على الحلة كلها اللى تقريبا بتعمل 4 اطباق بس حبيت اوضح هههههههههههههه

            تعليق

            • ام ملاك الروح
              النجم البرونزي
              • Sep 2010
              • 520

              احنا صرنا بخير يا ام انس والحمد لله
              بس تصدقي لحتي الان زوري بوجعني وحاسه كانو مجروح
              وولادي نفس الشي لسا بشكو من حلقهم
              بس الحمد لله راحت السخونه والحرارة العاليه
              الكل بشكي من الفلونزا وكل الصغار مرضانين
              يا الله الطف بينا يا كريم .

              تعليق

              • ام عبد الله عراق
                النجم الفضي
                • May 2012
                • 1652

                ام ملاك حبي مشكوره ربي يوفقك ياغاليه ساجدة حبي ماتشوفي شر ومسلمه حبي يارب ماتشوفي شر ياغاليه هيه اختك فين راحت مابشوفها سلميلي عليها

                تعليق

                • ملاك الامل1
                  النجم البرونزي
                  • Dec 2012
                  • 541

                  أنا حاولت اضيف الفراشة بالتوقيع بس ما عرفتش يا ريت تساعدوني

                  وبنسبة للنقاط كي طريقتها وانا اخدت نقطتين أعمل بيهم ايه

                  معلش تحملوني لسا مش فاهمة النظام

                  أ نس يومي كلو غلط عشان توزيع الوجبات الخمسة ؟؟؟

                  تعليق

                  • سااااجدة لله
                    النجم الفضي
                    • Aug 2012
                    • 1409

                    المشاركة الأصلية بواسطة anapella
                    سلامتك يايسرا , مكسرة ليه ؟؟؟؟ ههههههههههههههههههه مسح وكنس وتنفيض ؟؟؟؟
                    ولا فسح وخروجات وشوبنج ؟؟؟؟؟؟؟؟ هههههههههههههههههه

                    هههههههههههههههه مسح و كنس و تنضيف خخخ قاال فسح قااال هههه

                    تعليق

                    • سااااجدة لله
                      النجم الفضي
                      • Aug 2012
                      • 1409

                      المشاركة الأصلية بواسطة muslema


                      سلامتك يا يسرا من التكسير والالم ..ان شاء الله ما فى حاجة تقلق


                      الله يخليكي ياااا قمرررر و يسلمك الحمد الله ما في شئ كان بس تعب اليوم و كمان الدوره

                      تعليق

                      • سااااجدة لله
                        النجم الفضي
                        • Aug 2012
                        • 1409

                        ام عبودي وعزو لا تزلي حبيبتي و خلي املك بالله كبيرررررر و ان شاء الله ربنا يعوضك خييييير انتي بس اكثري الدعاء

                        تعليق

                        • mmm=my life
                          النجم الفضي
                          • Jul 2008
                          • 2633

                          لا حول ولا قوه الا بالله
                          يا جماعه في حد بيحصل معاه كده
                          كل ما اكتب رد يهنننننننج ويتمسح وارجع افتح من اول وجديد
                          عصبتتتتتتتتتتتت

                          تعليق

                          • سااااجدة لله
                            النجم الفضي
                            • Aug 2012
                            • 1409

                            ملاك الامل اهلااااااا بيكي معنااا فراااشتي

                            تعليق

                            • mmm=my life
                              النجم الفضي
                              • Jul 2008
                              • 2633

                              لازم الرد يكون صغيييير والا يهنج!!!!!!

                              تعليق

                              • mmm=my life
                                النجم الفضي
                                • Jul 2008
                                • 2633

                                نرجع لمرجوعنا الاساسي

                                جزاكي الله خير يا ام انس علي سعه صدرك وانتي يا بيلا علي اهتمامك وتشجيعك

                                تعليق

                                يعمل...