-
-
الأحد: الفطور: شريحة توست بر+ ملعقة صغيرة عسل+كوب نسكافيه
الغداء: برجر دجاج صغير+سلطة+4 اصابع صغيرة بطاطس مقلية
سناك:نسكافيه
العشاء: 4 ملاعق تونة في ماء+ ربع رغيف بر
الماء: لترين
الرياضه:مشي ساعة ونصتعليق
-
الاحد
2كوب قبل الفطور
الفطور --شريحة توست +بيضة مسلوقة+خيار +5حبات زيتون+كوب عصير برتقال
سناك --موزة صغيرة
غذاء--صدر دجاج مشوى +2خبز اسمر +سلطة خضراء +طماطم بصل فلفل مشوى
عشا--تفاحة +6حبات فراولة
ماء --كالعادة 10 اكواب لم استطيع الزيادة خخخخخخ
الرياضة -- اليوم الحمد لله كان الجو مشمس ومشيت حوالى ساعتين
وفى البيت حوالى نص ساعة رياضة منوعة
وبسسسسسسسوإذا عصيت فتب لربك مسرعا حذر الممات ولا تقـل لـم يـان
وإذا ابتليت بعسرة فاصبر لهـا فالعسـر فـرد بعـده يسـران
تعليق
-
ما شاء الله اكليل الجبل ساعة ونص واشجان الحياة ساعتين ونص وبسسسسسسسسسسسسس
بجد انا غرت
ما شاء الله عليكم تبارك الرحمن
عقبالي
تصبحوا على خير
تعليق
-
السلام عليكم
كيف النجمات الرشيقات
حنونة
أنا بعتذر هالكم يوم ما فيني كمل
يعني ليوم السبت برجع ان شاء الله
بس حتى لو رجعت قبل أكيد رح نزل يومياتي بس بدون ما ادخل بالنتيجة النهائية
تحياتي لكل البنات.....
اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
وأرنا الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه
تعليق
-
يوميات الأحد
كنت صايمة ولله الحمد
عالسحور : قطعة صغيرة كتير حلاوة الجبن (جبنة وسميد مو محشية وبسكر قليل)
ف:3 تمرات ومي
صحن سلطة كبير + صحن بامية مع لحمة مفرومة قليل ومعلقة شاي زيت (يعني لااايت) + معلقة رز
عضتين من كيك سادة وعضة صغيرة من بسكوت (كنت مشتهية الحلو كتييير بس قاومت .. أخدت شوي وأكلي الباقي قليل)
قهوة سادة و3تمرات
تفاحة وخس
المي : لترين
الرياضة : 40 دقيقة مشي
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
تعليق
-
تعليق
-
حنونة
يسعد صباحك
ويسعد صباح كل الرشيقات
انا معكم بحكاية تقسيم المجموعة وعمل مسابقة
بس رجاء ما تخليها صعبة وشروطها صعبة
بالذات موضوع الرياضة ووقتها
بس يا ريت تختاروا اسماء دمها خفيف وظريف
الثريا بتفكرني بالنجف خخخخخخخخخ
ابحثوا بالنجوم واسماءها
تعليق
-
هههههههههههههههه
رحت فتحت عمو جوجل ابحث عن اسماء النجوم
وهي اسماء اختارها العلماء العرب زمان الصراحة اسماء بتعقد
[عدل] بالنهر Theta Eridani Acamar الصافي Alsafi Sigma Draconis التنين الأرنب Alpha Leporis Arneb الأرنب أزهى Eta Eridani Azha النهر الأنف Epsilon Pegasi Enif الفرس الأعظم الإزار Epsilon Boötis Izar العواء الإلية Epsilon Ursae Majoris Alioth الدب الأكبر [عدل] تبطن القيطس Zeta Ceti Baten Kaitos القيطس بيض Beid Omicron¹ Eridani النهر بنات النعش Eta Ursae Majoris Benetnash الدب الأكبر بطين Delta Arietis Botein الحمل البردون Epsilon Centauri Birdun قنطور البالع Epsilon Aquarii Albali الدلو البقار Beta Boötis Nekkar العواء
[عدل] ث
[عدل] ج[عدل] حالجدي Alpha Capricorni Algedi الجدي الجنب Algenib Gamma Pegasi الفرس الأعظم جبهة الأسد Algieba Gamma Leonis الأسد الجبار Beta Orionis Algebar الجبار جدي الجدي Alpha Capricorni Algedi الجدي جناح الغراب الأيمن Gamma Corvi Gienah الغراب جناح الغراب الأيسر Epsilon Cygni Gienah الغراب [عدل] خحضار Beta Centauri Hadar قنطور حارس السماء Alpha Boötis Arcturus العواء
[عدل] د
[عدل] ذ[عدل] رالذئبان Psi Draconis Dziban التنين ذنب الدلفين Epsilon Delphini Deneb Dulfim الدلفين ذنب القيطس الشمالي Iota Ceti Deneb Kaitos Shemali قيطس ذنب القيطس الجنوبي Itha Ceti Deneb Kaitos janobi قيطس الذيخ Iota Draconis Edasich التنين ذيل الأسد Beta Leonis Denebola الأسد ذنب الدجاجة Alpha Cygni Deneb الدجاجة ذنب الجدي Delta Capricorni Deneb Algedi الجدي الذراع الأيمن Alpha Cephei Alderamin الملتهب [عدل] زرجل الجبار Beta Orionis Algebar الجبار رأس الغول Beta Persei Algol حامل رأس الغول الراقص Mu Draconis Alrakis التنين راقص الملتهب Mu Cephei Erakis الملتهب الراعي Gamma Cephei Errai الملتهب رأس الأسد الشمالي Mu Leonis Ras Elased Alshemali الأسد رأس الأسد الجنوبي Epsilon Leonis Ras Elased Algenubi الأسد رأس الجاثي Alpha Herculis Rasalgethi الجاثي رأس الحواء Alpha Ophiuchi Ras Alhague الحواء رأس الثعبان Beta Draconis Rastaban التنين رجل القنطور Alpha Centauri Rigil Kentaurus القنطور الرشاء Alpha Piscium Alrescha الحوت الركبة Delta Cassiopeiae Ruchbah ذات الكرسي ركبة الرامي Alpha Sagittarii Ar-Rukbah الرامي رأس التوأم المقدم Alpha Geminorum Castor التوأمان رأس التوأم المؤخر Beta Geminorum Pollux التوأمان [عدل] سالزبان الشمالي Beta Librae Zubeneschamali الدلو الزبان الجنوبي Alpha Librae Zubenelgenubi الدلو زاوية العذراء Eta Virginis Zaniah العذراء زاوية العواء Beta Virginis Zavijava العذراء الزورق Gamma Eridani Zaurak النهر [عدل] شسعد المطر Eta Pegasi Matar الفرس الأعظم سعد ناشرة Gamma Capricorni Nashira الجدي سابق Eta Ophiuchi Sabik الحواء سعد الأخبية Gamma Aquarii Sadachbia الدلو سعد بارع Mu Pegasi Sadalbari الفرس الأعظم سرة الفرس Alpha Andromedae Alpheratz المرأة المسلسلة سعد البهام Theta Pegasi Baham الفرس الأعظم سعد الذابح Beta Capricorni Dabih الجدي سعد الهمام Homam Zeta Pegasi الفرس الأعظم سعد الملك Alpha Aquarii Sadalmelik الدلو سعد السعود Beta Aquarii Sadalsuud الدلو سيف Kappa Orionis Saiph الجبار الساعد Beta Pegasi Scheat الفرس الأعظم الساق Delta Aquarii Scheat الدلو السلحفاة Gamma Lyrae Sulafat القيثارة سهيل ζ Puppis Naos الكوثل [عدل] صالشولة Lambda Scorpii Shaula العقرب الشرطان Beta Arietis Sheratan الحمل الشلياق Beta Lyrae Shelyak القيثارة الشعرى اليمانية Sirius Sirius الكلب الأكبر [عدل] ضصدر الدجاجة (نجم) Gamma Cygni Sadr الدجاجة صدر ذات الكرسي Alpha Cassiopeiae Schedar ذات الكرسي [عدل] طالضفدع الأول Beta Ceti addafda قيطس [عدل] ظطرف السرطان Beta Cancri Tarf السرطان الطرف Lambda Leonis Alterf الأسد [عدل] عظهر الناقة Eta Cassiopeiae Achird ذات الكرسي ظهر الدب الأكبر Alpha Ursae Majoris Dubhe الدب الأكبر [عدل] غعنق الحية Unukalhai Alpha Serpentis الحية العقدة Alpha Piscium Okda الحوت العواء Delta Virginis Auva العذراء عقرب Beta Scorpii Akrab العقرب العذارى Epsilon Canis Majoris Adhara الكلب الأكبر العين Epsilon Tauri Ain الثور العذرة Eta Canis Majoris Aludra الكلب الأكبر عرجة النهر Tau2 Eridani Angetenar النهر العنقاء Alpha Phoenicis Ankaa العنقاء العرقوب Beta Sagittarii Arkab الرامي عاتق الثريا Omicron Persei Atik حامل رأس الغول عناق الأرض Gamma Andromedae Almach كوكبة المرأة المسلسلة [عدل] فالغميصاء Beta Canis Minoris Gomeisa الكلب الأصغر [عدل] قالفرق Beta Cephei Alfirk الملتهب فم الحوت α Piscis Austrini Fomalhaut الحوت الجنوبي الفرد α Hydrae Alphard الشجاع فرد الكلب الأكبر (نجم) Zeta Canis Majoris Furud الكلب الأكبر الفخذة Gamma Ursae Majoris Phad مجموعة الدب الأكبر المتحركة فاخثة Alpha Columbae Phact الحمامة فرقد Gamma Ursae Minoris Pherkad الدب الأصغر [عدل] كالقائد Eta Ursae Majoris Alkaid الدب الأكبر القفزة الأولى الجنوبي Xi Ursae Majoris Alula Australis الدب الأكبر القفزة الأولى الشمالي Nu Ursae Majoris Alula Borealis الدب الأكبر القفزة الثاني الشمالي Lambda Ursae Majoris Tania Borealis الدب الأكبر القفزة الثاني الجنوبي Mu Ursae Majoris Tania Australis الدب الأكبر القفزة الثالث الشمالي Iota Ursae Majoris Talitha Borealis الدب الأكبر القفزة الثالث الجنوبي Kappa Ursae Majoris Talitha Australis الدب الأكبر قطعة الفرس Alpha Equulei Kitalpha قطعة الفرس القوس الجنوبي Epsilon Sagittarii Kaus Australis الرامي القوس الشمالي Lambda Sagittarii Kaus Borealis الرامي القوس المتوسط Delta Sagittarii Kaus Media الرامي القرحة Xi Cephei Kurhah الملتهب قلب العقرب α Scorpii Antares العقرب القيض 40 Eridani Keid النهر [عدل] لكلب الرعي Beta Ophiuchi Kelb Alrai الحواء الكعب ذو العنان Iota Aurigae Kabdhilinan ممسك الأعنة الكف الخصيب Beta Cassiopeiae Caph ذات الكرسي الكرسي Beta Eridani Cursa النهر كف الجذماء Gamma Ceti Kaffaljidhma قيطس كوكب Beta Ursae Minoris Kochab الدب الأصغر
[عدل] م[عدل] نالمرزم γ Orionis Bellatrix الجبار الميسان Lambda Orionis Meissa الجبار المنطقة Delta Orionis Mintaka الجبار المراق Beta Ursae Majoris Merak الدب الأكبر منكب الجوزاء Alpha Orionis Betelgeus الجبار المرفق Alpha Persei Mirfak حامل رأس الغول المليك Alpha Leonis Regulus الأسد
[عدل] هـ
تعليق
-
يوميات الاحد :
ف: صامونة قد الكف اسمر محشية فول بدون زيت ولقمة مقدوس ( لقمة وحدة فقط ) + خيارة + شاي
سناك : نسكافيه +موزة+ 3 تمرات
غدا : 5 ملاعق رز + صحن خضار مشكلة +سلطة
سناك : شوية حليب ق.د + 3 تمرات
عشا: مهلبية بسكر ريجيم قليل وحليب ق.د صحن صغير + 2 شابورة لايت
رياضة نصف ساعة جري ومشي سريع
مي 2 لتر الا كمن ملي هههههههههههتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله
ماشاء الله مابلحق اقرا اللي فات يادوبي بفوت شوي
بس الصبح قرات شوي من الموبايل
و رشا تاني مرة ماحدا يقول لها على اي مناسبة البنت قابلة للانحراف و الذهاب للاكل بسرعة هههههههههههههه
ربنا يسعدلي رشروشتي شو بضحك بس اقرا كلامك بروح مني الاكتئاب ربنا لا يحرمني منك
راااااااااما الحمد لله على سلامتك ياقلبي شتقنالك و عمرة مقبولة باذن الله
هبة اتشرفنا بمعرفتك و يامرحبا بكل اهل الاردن
ميمي ياجميل ربنا يحميكم ويحمي اهل العراق و على فكرة زوجي عراقي انا كمان
خدوجة مشتاقة لك ياقمر
اشجان ماشاء الله عنك ملتزمة دايما انتي و ميمي الله يحميكم ويديم عليكم نعمو
ندوشة نورتي الجروب و تعالي هلا لا تاجلي شي مشان ماتندمي
ليزا ليش ياقلبي في شي ؟ ليش الانسحاب من المسابقة ؟؟
هبهوبتي و اكليل و ام انس ووعود الغالية كيفكم ؟؟
حنونة انا موافقة على المسابقة اكيد كتير شكلها حلوة بس من راي هبة بلا الجبار
على فكرة انا ماكنت زعلانة مبارح من الكيكة اللي خربت بس اكتئاب بعيد عنك من كل شي وخاصة اخبار سوريا
واحلى شي الاكل اللي ماخلص ههههههه يلا لازم تجربي المتابعة للبنات مافي اصعب منها خخخخخخخ
ام انس انسي شو هالاسماء هي ههههههههههه خلص بطلنا خلينا بثريا احسن خخخخخخخ
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقطتعليق
-
الاحد
الفطور
نص رغيف 50 جرام 2 ن + لقمتين بيض 2 ن + لقمتين لبنة 1ن
سناك
برتقالة 1ن + لقمة 1 كيك 1 ن
الغدا
علبة تونة 3 ن + خبزة 70 جرام 3 ن + لقمتين سردين 1 ن + سلطة 0 ن
العشا
بيضة و نص مسلوقين بدون خبز 3 ن + كاسة حليب خال الدسم 1 ن + تفاحة 1ن
وقبل النوم اخدت كاسة حليب خال الدسم 1ن
المجموع 20 من 24
======================================
الماء
لترين ونص
==========
الرياضة
60 دقيقة بين اوربتراك و تمارين
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقطتعليق
تويت
تعليق