نادي لكِ الصيفي - فريق السعرات الحرارية - المرحلة الأولى - الإسبوع الأول

[ام اموونة]

ام يزوووونة حبيبتي
بلسم الروح والجروح
انا اليوم صايمة
وافكر اتنطط بغرفتي قبل الافطار بنص ساعة مثل ما نصحتي ما اعرف مين من قبل

وتعرفي لما افتح المنتدى وما اشوف فيه طلتك احس انه في شي كبير ناقص
والبركة بالجميع بس انتي غييييييييييييييييييييير

[أم مــــالــــك]

مبروك نزول وزنك عقبال المثالي وانتي بصحة وسلامة
ام مالك حبيبتي تسمحي لي احشر انفي مع انك استشرتي حبيبتنا ام يزن
اذا انتي شاكة انك حامل لو اخرتي مراح يتغير شي
لازم تعرفي من البداية حتى تحددي برنامج الغذائي صح
وطالما انك وضعتي رجلك على الطريق الصح
(رياضة ونظام غذائي صحي) راح تحافظي على الي حققتيه
ويكون حملك اكثر متعة
انا حملت على بنتي وعمرها 3 شهور وما اعرفت الا بعد 3 شهور من حملي كنت نايمة في العسل لكني احس ابني اكبر هدية من الرحمن
واحمد الله انه رزقني اياه
الله يرزق المحرومين وان شاء الله بيسر لك الي فيه مصلحتك

بارك الله فيكي وجزاكي حبيبتي
وبالعكس انا طرحت الموضوع امام الجميع
اناراسلت د.كيوي وحكتلي احتمال تاخير
لكن الافضل اني افحص اكيد
انا عارفه انه فيالاول والاخر رح اعرف النتيجه واذا اخرت مو بصالحي
بس والله خايفه
الاولاد طعمه من رب العالمين وهمه زينة حياتنااكيد
المشكله انه ابن يالصغير كمان كان حمل من فوق المانع ويعمل الله كم تعذبت فيه وضقت الامرين
شعرت لاني رفضت الحمل فيالبدايه فيه
ربنا عاقبني خلال حملي بتعبي والي صار معي
وسبق وطرحت موضوعي بالامومه

مابدي اكره حملي اذا كان حمل قبل مااعرف
بس والله مو بيدي صدري ضاق كثير علي
ولزوجي لسه ما خبرته انها متاخره علي مو عارفه شو احكي له

رح اصبر لغاية بكره
والسبت بروح للدكتوره اذا ما جتني

[ام اموونة]

حبيبتي في الله ام مالك
انا اعرف احساسك لاني جربته
ادعي الله ان يفعل بك ما هو اهله
وان شاء الله تكملي معانا وتوصلي للشكل والقوام الي بيسعدك

[السيدة فاطمة]

السلام عليكم
بسم اللة نفتتح الجلسة
الوزن السابق
107
الوزن الحالي
105 | 500
يعني ناقصة كيلو ونصف
الحمد لله اني نزلت لان انا صعب نزولي
المهم اننا نكون في صحة وعافية
اتمنى نزول الاوزن لجميع الاخوات

[maya23]

صباح الخير
الوزن السابق
60.5
الوزن الحالي 59.5

ناقصة كيلوا واحد الحمد لله

الف مبروك للجميع راح ارجع اقرا الردود

[حليب نيدو]

مبروووووووك للجميع

[maya23]

ام مالك حبيبتي
قلبي معك انصحك بزيارة طبيب و التاكد احسن
و ان شاء الله خير
الف الف مبروك للجيمع
صحيح نقصنا كيلوا و وكيلوا ونص لكن الحمد لله
المهم نستمر

[كرستاله زرقاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي بلسم الجروح سامحيني ياقلبي على التاخير

والله امي كانت تعبانه ورحت عندها من يوم الثلاثاء ورجعت الاربعاء في الليل متاخره

وكنت تعبانه ونمت وطبعا امي ماعندها نت وانا ماعندي لاب ولاكان اخذته معاي عندي كمبيوتر مكتبي

ولكن الحمدلله مستمره على الدايت والرياضه والزنجبيل وماوقفت حتى في بيت امي

واليوم الصباح وزنت اول ماصحيت ولقيت وزني نزل600جرام

الوزن السابق99 والحالي98.4 فرحت مره في3ايام كويس

انا انزل بسرعه لاكن المشكله ارجعه بسرعه وهذه مشكلتي

الف مبروك لكل الي نزلو وعقبال المثالي انشاءالله

الحلم القريب(حلومه) افتكرتيني

كيف الحال وحشتيني الف مبروك ياقلبي النزول

يلا خلينا نشد على نفسنا شوي عشان نصيررشيقات وجميلات

بلسم الجروح

اليوم راح ادخل في الليل واكتب يومي كاملا ok

[ام اموونة]

السيدة فاطمة ومايا وكريستالة
ويل دان ويل دان ويل دان
مبروووووووووووووك

[جورية عمري]

صباح الخير
مبرووووووووووووووووك لكل البنات على النزول عقبال مانوصل للوزن المثالي
الوزن السابق 104 ونصف
الوزن اليوم 103 ونصف
الحمد لله نزل كيلوا بس يارب الأسبوع القادم اعوض النزول
بنات لازم نفرح عشان ننزل بشويش احسن من اننا نزيد

[-بلسم الجروح-]

السلام عليكم
معلش بلسومة سامحينى نسيت أدخل إمبارح الثلاثاء كنت مشغولة موووووت

يللا يا بنات شدوا الهمم
على فكرة أنا مش حاشة إنى نزلت بالوزن
ربنا يسلم بكرة هنعرف

يوميات الثلاثاء إن شاء الله 28-6

الفطار:
شريحتين توست أسمر ( 45 كالورى الشريحة)
3شرائح جبن فلمنك
1 معلقة عسل

سناك : كوب زبادى دايت

الغذاء
1/4 دجاجة مشوية ( صدر)
+
خيار وطماطم بدون ملح أو ليمون
+
5 معالق أرز
+شريحة كيك صغنوووووووووووونة

العشاء كوب زبادى

بين الوجبات شربت الآتى
9 كوب ماء
1كوب نسكافية بملعقة صغيرة حليب مركز محلى
5 كوب شاى بإجمالى حوالى 2 1/2 ملعقة صغيرة سكر

الرياضة 50 دقيقة مشى سريع بالهواء الطلق

يوميات الأربعاء إن شاء الله 29-6

الفطار:
شريحتين توست أسمر ( 45 كالورى الشريحة)
14شريحة جبن فلمنك

سناك : ثمرة موز + كوب زبادى

الغذاء
4 كور كفتة فراخ بحجم كرة البينج بونج
+
خس
+
7 ملاعق أرز أبيض

التخبيص: آيس كريم حوالى 5 ملاعق صغيرة<---- معلش ما قدرتش أقاوم

العشاء مفيش للعقاب

بين الوجبات شربت الآتى
10 كوب ماء
1كوب نسكافية بملعقة صغيرة حليب مركز محلى
3 كوب شاى بإجمالى حوالى1.5 ملعقة صغيرة سكر

الرياضة 40 دقيقة مشى بالهواء الطلق + 325 دقيقة تمارين رياضية ( نط الحبل وتمارين بطن)

أرجو المعذرة بلسومة لأنى ما دخلتش إمبارح
نسيت وسط إنشغالى

أتمنى للجميع التوفيق

حبيبتى الله يرضى عنك
عندك الرز كميته زايدة
باليومين
لكن انت ملتزمة وشطورة
بانتظار وزنك
الله معك

ام امووونه
الحلم القريب

مبارك الف نزولكم عقبال المثالي بإذن الله

ولجميع الأحبه والأخوات

وزني في البدء 86.5
وزني الحالي 85.1

يالله لك الحمد والشكر نزل اكثر من كيلوا
بإذن الله الأسبوع القادم يكون افضل

طبعا اليوم عندي مفتوح
لكن المشي ساعه

والماء اكثر من لترين لحد الآن خلصت تقريبا لتر ونصف

دمتن موفقات احبتي

الف مبروووووووووووووك
ممتاز بوجود الدورة
لكن فقط وجبة مفتوحة
بحيث ما يزيد سعرات هاليوم عن ال2000 سعر
تحياتى

يسعد صباحكم

بالتوفيق للجميع وان شاء الله الكل يكون مبسوط بالنتائج النهائيه

السيده فاطمه

حالات الضعف هذه لابد منها ولكن حاولي قدر الامكان انك تتغلبي عليها وبس تشعري بالجوع او انك ضعفتي سبحي وأقرأي قرآن بصدرك

مبارك الوزن لنجومه وام اموله عقبال الجميع

انا الصراحه تعبانه كثير ومضايقه من أمس مو معارفه شو اعمل

وحابه استشيركم وخاصه بلسومه

الان تأخرت دوري ست أيام وطبعا انا ابني لسه يادوب عمره ست شهور ونصف

بضايقه على الاخر وخايفه يكون حمل

لكن في من قال لي انه بسبب الدايت وتخفيف الاكل ممكن تكون الهرمونات عندي ونظام جسمي تغير ولذلك تاخرت الدوره

الصراحه خايفه اروح للدكتوره واكتشف انه حمل ومن امس جبت جهاز فحص الحمل وخايفه استخدم

بنات والله اكتب وابكي

عارفه انه هذا طعم رب العباد لكن لسه ابني صغير والحمد والشكر لله عندي خمس اولاد مثل الشمعات نعمة وفضل من الله

بجد مو عارفه شو احكي او اكتب

الان حابه ارجع وأهتم بفسي بعد ما اهملتها وانا اركض خلف اولادي

وبس تشجعت وحسيت اني قويه واقدر ازبط نظام حياتي كله

يصير حمل ؟؟ اه يا ربي

مو قادره احكي اكثر او اكتب اعذروني

الوزن السابق 99

الوزن الحالي 97 و400 غرام

ام مالك الف مليون مبروك نزول وزنك
وحبيبتى هذه تقادير
الله يعينك
بس ما بتوقع من الدايت
لان الرديم القاسى والرياضة القوييييييييييييييييية
هى التى تلخبط هرمونات الدورة
والله اعلم

اليوم فري لكن انا رح استمر علىالنظام
اذا سمحت لحالي واكلت فري
ما بتعرفوا شو رح اعمل خاصه اني وقت الازمات ما ببطل اكل

دعواتكم ربي يفرجها علي وهونها

وجبة واحدة فقط فرى
مثلا نفسك بحلويات
كلى اليوم وفقط

مبارك للجميع وزنه الجديد شو ما كانت النتيجة
ملاحظة لا يوجد يوم فري
ونكتفي فقط بوجبة واحده فري
أختاري الغداء الفطار
العصرية
ولم تشبعي من الوجبة خلاص
تكملي يومك عادي بدون زيادة
وإلا تعب الاسبوع اللي فات حيروح هدر
وجاري التنبيه

اعلان ممتاز وريحنى
مشكورة ام صلاح

صباح الخيرات علي البنوتات
مبارك ان شاء الله يوم الميزان
يوميات الاربعاء
الافطار
تفاحة
سناك
2 خيارة
الغدا
شريحة توست + 2 سمكة مشوية + طبق سلطة كبييييييييييييييييير
العشا
وجبة فري
كنت عند الدكتور امبارح واتوزنت وهو اللي قاللي اخد العشا فري وبكدة مش هاخد فري تاني انهاردة خلاص
المية
اكتر من 2 لتر
الرياضة
مشي ساعة
الوزن السابق 98 كجم
الوزن الحالي 96.5 كجم
نزلت كيلو ونص

الف مبروك نزول وزنك
ويومك حلو
بس افطارك قليل
الله معك

مبروك نزول وزنك عقبال المثالي وانتي بصحة وسلامة
ام مالك حبيبتي تسمحي لي احشر انفي مع انك استشرتي حبيبتنا ام يزن
اذا انتي شاكة انك حامل لو اخرتي مراح يتغير شي
لازم تعرفي من البداية حتى تحددي برنامج الغذائي صح
وطالما انك وضعتي رجلك على الطريق الصح
(رياضة ونظام غذائي صحي) راح تحافظي على الي حققتيه
ويكون حملك اكثر متعة
انا حملت على بنتي وعمرها 3 شهور وما اعرفت الا بعد 3 شهور من حملي كنت نايمة في العسل لكني احس ابني اكبر هدية من الرحمن
واحمد الله انه رزقني اياه
الله يرزق المحرومين وان شاء الله بيسر لك الي فيه مصلحتك

يا سلام
كلامك روعة ودرررررررررررر
ربنا يباركلك فيهم يارب

[-بلسم الجروح-]

السلام عليكم
بسم اللة نفتتح الجلسة
الوزن السابق
107
الوزن الحالي
105 | 500
يعني ناقصة كيلو ونصف
الحمد لله اني نزلت لان انا صعب نزولي
المهم اننا نكون في صحة وعافية
اتمنى نزول الاوزن لجميع الاخوات

وعليكم السلام
الف مبروك يا خالتو
ممتاز جدا نزولك
الله معك

صباح الخير
الوزن السابق
60.5
الوزن الحالي 59.5

ناقصة كيلوا واحد الحمد لله

الف مبروك للجميع راح ارجع اقرا الردود

طيب مايا حلو كتير
خاصة انك قريبة من المثالى
الف مبرووووووووووك

مبروووووووك للجميع

تسلمى يا قمر
وانت كم نزل وزنك
وصلتى لل60؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي بلسم الجروح سامحيني ياقلبي على التاخير

والله امي كانت تعبانه ورحت عندها من يوم الثلاثاء ورجعت الاربعاء في الليل متاخره

وكنت تعبانه ونمت وطبعا امي ماعندها نت وانا ماعندي لاب ولاكان اخذته معاي عندي كمبيوتر مكتبي

ولكن الحمدلله مستمره على الدايت والرياضه والزنجبيل وماوقفت حتى في بيت امي

واليوم الصباح وزنت اول ماصحيت ولقيت وزني نزل600جرام

الوزن السابق99 والحالي98.4 فرحت مره في3ايام كويس

انا انزل بسرعه لاكن المشكله ارجعه بسرعه وهذه مشكلتي

الف مبروك لكل الي نزلو وعقبال المثالي انشاءالله

الحلم القريب(حلومه) افتكرتيني

كيف الحال وحشتيني الف مبروك ياقلبي النزول

يلا خلينا نشد على نفسنا شوي عشان نصيررشيقات وجميلات

بلسم الجروح

اليوم راح ادخل في الليل واكتب يومي كاملا ok

الف مبروك
وسلامة امك
وان شاء الله ربنا بيحقق حلمك يارب

صباح الخير
مبرووووووووووووووووك لكل البنات على النزول عقبال مانوصل للوزن المثالي
الوزن السابق 104 ونصف
الوزن اليوم 103 ونصف
الحمد لله نزل كيلوا بس يارب الأسبوع القادم اعوض النزول
بنات لازم نفرح عشان ننزل بشويش احسن من اننا نزيد

الف مبروووووووووووووك
حلو الكيلو
شدوا همتكم اكثر
والله معكم

[maya23]

ام يزن حبيبتي الله يبارك فيك
انا بصراحة حابة اوصل للـ 52 او حتي 50
فمازال المشوار طويل
احتني الدورة للاسف و الشهر الي فات راقبت وزني
زدت نص كيلوا
يعني اليوم كمان ممكن اكون زدت
لان صديقتي قالت لي لما تجي الدورة يزيد الوزن
فكنت حابة بصراحة انزل اكتر من 1 كيلوا
لاني تعبت
المهم الحمد لله ان شاء الله الاسبوع ده
التزم اكتر و انزل اكتر

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
مبروووووك النزول للجميع
وعقبال الوصول للمثالي

[ام اموونة]

صباح الخير
مبرووووووووووووووووك لكل البنات على النزول عقبال مانوصل للوزن المثالي
الوزن السابق 104 ونصف
الوزن اليوم 103 ونصف
الحمد لله نزل كيلوا بس يارب الأسبوع القادم اعوض النزول
بنات لازم نفرح عشان ننزل بشويش احسن من اننا نزيد

مبروووووووك جورية عمري
حلووووووووووو الكيلو يعني بالشهر 4 كيلو
من مميزات النزول البطيء
ما يرجع الوزن بسرعة وما يترهل جسمك