•√♥ موضوع يستحق التفاعل ♥√• تعالوا نفيد بعض بخبرتنا بالريجيم والغذاء الصحي

**سمر4** · 18-05-2011, 04:29 PM

مشكورة أختي rasmaa40 وبارك الله فيك على المشاركات الجميلة والمفيدة ونظامك الغذائي ممتاز ما شاء الله

الوصفات التي وضعتيها حلوة وسعيدة جدا بمشاركتك وان شاء الله ربنا يديم عليك الصحة والرشاقة والعافية

**سمر4** · 23-05-2011, 05:44 AM

فيه نصيحة مهمة جدا وهي المضغ البطئ للأكل كتير مهمة حاولوا اقعدوا واختاروا اكل صحي وبصحن صغير وكمية صغيرة واقنعوا نفسكم انه هيشبعكم وحاولوا استمتعوا بكل لقمة بروية هتساعدكم كتير بعملية الهضم وهتحسوا بالشبع وعدم الجوع بعدها حتى لو كانت سندويش صغيرة وانا جربتها ونفعت معي

**سمر4** · 17-09-2011, 06:02 PM

أي أخت عندها نصائح تانية تفيدنا فيها

•√♥ موضوع يستحق التفاعل ♥√• تعالوا نفيد بعض بخبرتنا بالريجيم والغذاء الصحي

تعليق

تعليق

تعليق