☁نادي لكِ الشتوي - شتاؤنا ألوان = اللون الزهري بقيادة bero333-الاسبوع الرابع والأخير☁

[Hmsaljfon]

مساء الخير لاحلى رشيقات

بالرغم من تعبك و اصابتك في الأسبوع الأول فقد وصلتي في الأسبوع الأخير الي 120 دقيقة يا هموسة و التزام أكثر من رائع مع تحدي الظروف و الاصابة لا توقفي استمري و حافظي علي حماسك و قوة ارادتك

الله يسعدك يا بيرو بس اكيد ما رح تتركينا ورح نستمر مع بعض صح
بيرو حبيبتي بالنسبة للامتحان الحمدلله كتير منيح جبت 33 من 35
هسا رح اكمتب يوميات الاحد اعذريني بس كنت برة البيت
يوميات الاحد
الرجيم 95% اشربت كاسة صغيرة بيبسي واضطريت اكل شوية رز لاني كنت معزومة
الرياضة مشي ساعة
الماء لتر ونص

[ميس فلة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سامحونى بنات عندنا حاله وفاه
اسفة على التأخير


يوميات السبت
الريجيم مظبوط الحمد لله
الماء لترين
شفط البطن كل ما اتذكر
الرياضة ساعة مشى وساعة تمرينات متنوعة فى البيت طبعا

يوميات الاحد
الريجيم مظبوط الحمد لله
الماء لترين
الرياضة ساعة مشى و43 دق تمرينات متنوعة
شفط الماء كل ما اتذكر

اسفة بيرو سامحينى على التأخير

[ghaniaanis]

ام هدال

سلامتك يا الغالية متشوفي شر ربي يشفيك
يومياتك حلوة وممتازة ما شاء الله لا قوة الا بالله براااااااااااافو عليك رغم الاصابة
عملتي رياضتك والتزمتي الله يقويك مثل ما اعرفك قوية وما تحبي تتراجعي
ان شاء الله انشوفك احلى رشيقة

الحلم القريب

تعالي هنا خدي دي ليش ما صبرتي لم يبقى الا يومين وناخد نصف يوم فري
وكنت اكلت الكيكة
بس رياضتك ممتازة وكملي اليوم وخليه مية مية لانو الميزان بكرى وان شاء الله
تفرحي بوزنك الجديد موفقة احلى حلم قريب

om salsapil

وينك يا حلوة تعالي كملي معنا حتى لو شرفت الهانم الحمرا
راح نتحرك شوي ونلتزم باكلنا حتى نكمل ونوصل لهدفنا وان شاء الله
بتشجيعنا لبعض راح نوصل ونخسر الدهون بدون رجعة

hms ljfan
الله يوفقك وينجحك وان شاء الله تكوني محافظة على عزيمتك
ولا تتخلي على هدفك وحلمك ربي يحققلك كل ما تتمني

غنية

اللي هي انا ههههه راح اعلق على حالي
يومي كان حلو خاصة الرياضة الحمد لله اني وصلت اعمل 3ساعات على بعض
لانو عادة في فصل الشتاء الحماس كلو يروح لكن الحمد لله النظرة تغيرت وتحركت اخيرا الله يعينا جميعا

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكم يابنات
بيرو أشكرك جزيل الشكر على تعليقك الرائع

[ghaniaanis]

[QUOTE=bero333;11586145][CENTER]



غنية
بدأت ببطء ثم ثابرتي و اصررتي ووصلتي من 60 دقيقة في الأسبوع الأول الي أكثر من 220 دقيقة في الأسبوع الأخير استعدتي حماسك فلا تفقديه و مررت بظروف و قاومتيها و استطعتي الصمود فاستمري و لا تدعي شيء يوقف بطريقك
ان شاء الله حبيبتي ربي يجزيك الخير لوقفتك معانا وتشجيعك رغم ظروفك وان شاء الله هادي اخر مرة اتكاسل فيها ربي يقدرني واستمر لانزال الوزن الزائد اللي تاعبني
ربي لا يحرمنا منك وان شاء الله نكمل مع بعض
كلامك شجعني كثيييييييييييير مرسي احلى بيرو

[Hajer Mohammed]

أنا حطيتي يومي في نهاية تعليقي على يوم البنات
مس فلة ماشاء الله عليك يومك رائع ورياضتك منوعة وجميلة أتمنى لك التوفيق والاستمرار
ريس بيرو شكرا لك على مجهودك معانا وأتمنى لك الرشاقة قريبا بإذن الله
إيه رايك تعمليلنا موضوع في المنتدى ونستمر فيه معاك
عشان نتشجع ونستمر للوصول إلى الهدف

[Hajer Mohammed]

يوم الاثنين 3.7
الرجيم مضبوظ
الماء لتر ونصف مازال عندي وقت سأشرب نصف لتر أو أكثر بإذن الله
الرياضة ساعة نصف ساعة مشي ةالنصف الآخر رياضة متنوعة هرولة وتمرينات
شفط البطن كثير

[saba.A]

شكرا حبيبتي بيرررووو على اهتمامك بنا ويا رب يجعل عملك هذا في ميزان حسناتك وان شاء الله نستمر على كدة نشاط
يوميات الاثنين

الريجيم 100%
الماء 4 لتر
الرياضة 50 د مشي وساعة ونصف تمارين مختلفة عديدة
شفط البطن كتيررر

[saba.A]

التعليقات ليوم الاحد

ام الاحمدين
برافوا ياستي على كل ما قمتي به من رياضة وريجيم وتستاهلي بوسة كبيرررررررة

ذات العفاف
برافوا كمان يومك جميل جدا وما شاء الله عليكي وتستاهلي كمان بوسة كبيرررررة

حلاتي
يومك جميل جدا وضابطة الامور كلها ما شاء الله عليكي وتستاهلي بوسة كبيرررررة

بيبي مورو
برافوا عليكي يا ستي وتستهلس بوسة كبيررررررة

[Hmsaljfon]

ي

ا جماعة عنجد ليش ما نفتح مجموعة ونكمل مع بعض زي ما حكت ملاك الاحساس
يوميات الاثنين
الرجيم 100%
الماء لترين
الرياضة بصراحة ما بعرف قديش العبت يعني رقصت شوي ونطيت شوي لانو عندي امتحان بكرة يعني هاي الفترة لازم ادرس
شفط البطن مو كتير
دعواتكم

[مشتاقة للأمان]

يومك السبت كتير حلو ماشاءالله برافو عليكي وتستاهلي هالتاج حبيبتي
وإلى الأمام..

شكرا الك حبيبتي على هالكلام الحلو



يوم الاثنين

الريجيم:100%
الماء:3 لتر
الرياضة:نص ساعة مشي
شفط البطن:كتير

[مشتاقة للأمان]

مشتاقة للأمان سامحيني دوختك معاي بخصوص يوميات الجمعة
بالنسبة ليومك حلو وأتمنى إنك تستمري على ساعة رياضة على الأقل حتى بعد انتهاء فترة النادي

و لا يهمك حبيبتي ما صار شي
الف شكر الك على التعليق الرائع


بيرو
مو عارفة كيف اتشكرك على مجهودك و ملاحظاتك
يا رب يجعله زيادة في ميزان حسناتك و نقص في ميزان وزنك (هههههههههههههه)

[ربيعة ام وليد]

بيرو جزاك الله خيرا على مجهودك وملاحظاتك الرائعة
يوميات الاثنين
كنت صائمة الحمد لله
الرجيم 100%
الرياضة ساعة مشي
الماء لتر ونصف
شفط البطن كثير[

[ميس فلة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الاتنين
الريجيم مظبوط الحمد لله
شفط البطن كل ما افتكر
الماء لترين
الرياضة ساعتين مشى

بانتظار تعليقك بيرو يا عسل

[حلاتـي]

يوم الاثنين
الالتزام :100%
الرياضه ساعه الا ربع مشي متفاوت مره سريع لمدة 10 دقايق ومره ابطء شوي
الماي 10 كاسات
شفط البطن طوووووول اليوم


بيروووووووووووووو ارسلت لك يومياتي على لخاااص من يومين تقريبا لما طلبتيها مني