©{« موضوع يستحق التفاعل »}©""":::""" وزنك كيف تسيطري وتحافظي عليه""":::"""

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
موضوع جميل واسئلة مميزة اخت نور
بارك الله بك


1- هل أجريتي أي عملية من عمليات البدانة ؟ أو برامج حمية ؟

عمليات لا والحمد لله

اتبعت برامج حمية







2- إذا كان الجواب أعلاه "نعم"، فما هو نوع عمليتك ؟ أو ماهو برنامج حميتك ؟

اتبع برنامج النقاط

3- متى أجريتي العملية ؟ متى بدأتي الحمية ؟

اول مرة بحياتي اتبع حمية كان عمري 17 سنة

اما الحمية الاخيرة من اكثر من سنة

4- هل عانيتي من ثبات الوزن ؟ (كلنا عانينا)

صحيح عندما قاربت على الوصول للوزن المثالي ثبت وزني بعض المرات

5- كيف تغلبتي على ثبات الوزن ؟ (ما هي الخطة اللي اتبعتها)

الصراحة لم اعاني منه لفترة طويلة اخدت ساعتها وبنصيحة من الشفاعة لانها كانت تتابعني برجيم النقاط اخدت يومين فري وبعديين رجعت للرجيم ونزل الوزن عادي بالميزان اللي بعد الفري

6- هل وصلتي للوزن المثالي أو قريب منه ؟

انا وزني المثالي هو 72كيلو وانا وصلت هلا ل 70 كيلو الحمد لله

7- كيف حافظتي على وزنك ؟ (الخطة العملية لذلك)

يعني حتى لو خبصتي، كيف تضبطي الامور من جديد؟

لاحافظ على الوزن احاول المداومة على الرياضة يوميا كذلك الانتباه لكل الطعام الذي اتناوله ومراقبة وزني باستمرار
واذا خبصت باي يوم ارجع تاني يوم للاكل الصحي ومن الممكن ان ازيد من وقت الرياضة

8- هل عانيتي من زيادة الوزن؟ بعد العملية أو بعد الحمية بمدة ؟
وزني متذبذب هذه الفترة بين ال 70 و72 كيلو

9- كيف تحكمتي بزيادة الوزن واعدتي الامور الى مكانها الصحيح ؟
اعود بمجرد الشعور بالزيادة للاكل الصحي تماما والالتزام
وخلال 10 ايام او اسبوع اعود للوزن المراد







10- هل من نصائح تنصحينا إياها ؟

انصح كل اخت تعاني من زيادة الوزن ان تقف وقفة جادة مع نفسها وتقررالبدء وبدون تاخير او تاجيل بتغيير نمط حياتها الى الاسلوب الافضل من خلال الاكل الصحي وممارسة الرياضة
وتتوكل على الله قبل كل شيء
وتصبر وتعرف انها سوف تجد صعوبة بتنزيل وزنها لكنها لن تندم عندما تصل لما تريد بالاخيررررررر

وفقك الله

[Hajer Mohammed]

جزاك الله خيرا نور الهدى
وبتمنى من كل الأخوات صاحبات التجارب مع الحمية
المشاركة في الموضوع لنستفيد من أخطاءهن ونصائحهن