[يوميات] يوميات امينة السمينة ...تتحدى السمنة اللعينة

[ربيعة ام وليد]

يوميات الاحد
الفطار
كوبين شاي مع قرفة وزنجبيل ونعناع وكمون بعد ساعة
كوب حليب خالي الدسم بنسكافه ربع خبز قمح و3ثمرات
الغذاء
لحمة مشوية وصحن سلطة
العشاء
صحن شربة خضر وزبادي خالي الدسم
الماء لترين
الرياضة ساعة مشي

[fatibaty]

سلام، كيفكم يا بنات إن شاء الله بألف خير.

يومياتي ليوم الإثنين:
الفطور:شوربة خضار+سلطة+قطعة خبز صغيرة.
بعد العشاء:5م مكرونة+كمثري1.
السحور:1أكتيفيا
الماء:لترين.
تمشيت 45د و20د في البيت مع طلع في السلالم.
تصبحون على خير.

[lolafola]

أمينة السلام عليك وعلى كل البنات
والله قرأت كل اللي كتبتيه وشفت أنك عسولة ودمك شربات وأرجو الله أن تحققي كل ما تريدينه ان شاء
أنا كمان وزني 83 وطولي 1.64
وحشترك معاكم ونتحدى السمنة اللعينة العدوة اللذوذة
يوميات السبت

الفطار

كوب حليب خالي الدسم جبنة مثلثة ربع خبز قمح
الغذاء
سمك مع خضر في الفرن
العشاء
زبادي خالي الدسم تفاحة
الماء لترين ونصف
الرياضة ساعة مشي

فاتي كيف حال جدتك ربنا يشفيها

يوميات الاحد
الفطار
كوبين شاي مع قرفة وزنجبيل ونعناع وكمون بعد ساعة
كوب حليب خالي الدسم بنسكافه ربع خبز قمح و3ثمرات
الغذاء
لحمة مشوية وصحن سلطة
العشاء
صحن شربة خضر وزبادي خالي الدسم
الماء لترين
الرياضة ساعة مشي

حبيبتى ربيعة ام الوليد

نورتينا فى اليوميات وشكرا على المجاملة الرقيقة دى منك

وياله كلنا لازم نتحدى السمنة ...لعنة الله عليها

يوميات ممتازة يا حبيبتى والرياضة فوق الممتازة ...ربنا يوفقك دايما يارب

فاتي الف لابأس عليك عزيزتي وامينه هلا وغلا هلا بهالطله البهيه والله اشتقنا لسوالفيك اللي تموتني ضحك وترفع معنوياااتي انا وزني 72 والى الان ربي هاديني بس قلت بنفسي لازم اسوي يوم فري بس بوجبة غداي اكلت رز مع دجاج وباقي اليوم مسكت نفسي والعشاء كانت عصير برتقال وجانستا فعلا عزيزتي الشكل بالملابس متغير ومبين ان نخفاانه احبكم يا البنوتات الرشيقااات وياامينه لاتغيبين علينا ولا والله بسرق منك القياده وبتصيريوميات نعيمه اللي كانت مكافحه مع امينه وانتي تجلسين مع طفاستك هههههههه ياقلبي لاتزعلين والله احبك بس الدنيا كل واحد يركض وراء مصلحته ولا ايش رايك ويا بنااااات قولوا سوا هوبا هوبا هوبا انا مش حبقى دبا وفي عباره قريتها وعجبتني اللي هي (تذكري لذة الاكل ساعات ولذة الرشاقه سنواات )وانا الى الان استرجعت حماسي وقوة ارادتي في الوصول لهدفي فانانعيمه مازالت كما تعرفونها قويه احلى تحيه الااحلى البنات ووالله الي انتم تسونه الحين ترانه مش هين ولااي احد يقدر يسويه فانتم بسميكم المقاومات او المجاهدات هههههههههههه

نعومة الأمورة

ما شاء الله عليكى وعلى قوة ارادتك ومبروك يا قمر على المقاسات الجديدة
وبعدين انا وانتى وكل البنات هنا واحد يا نعومة كلنا قائدات على انفسنا بشترك بنفس الهدف الا وهو ندمر السمنة ...صح و لا ايه ؟

وعجبنى قوى اسم المجاهدات

ممكن نسمى نفسنا المجاهدات او المقاومات ضد السعرات ههههههههههه

السلام عليكم

كيفكم ياحلوين معليش انا دخلت اشتركت وبعدين مادخلت لان ماكان عندي نت
امينه يالله الحمدلله كيلوا والمره الجايه شدي حيلك ياعسل
انا اخدت اسبوع تخفيف وبدون عشاء مع الحمدلله المشئ يوميا
وامس كنت صايمه وكان يومي حبه تمره وبعدين اكلت 3حبات خوخ و5مشمش
وبعدين شربت عصير كيوي واناناس
يعني امس كان يومي فواكهه
اليوم
الافطار حبه خوخه +عصير اناناس وكيوي
يالله ياحلوين شدوا حيلكم وان شاءالله انى راح اوزن فى اقرب فرصه لما الاقي ميزان ان شاءالله
اشوفكم على خير يارب
وفى امان لله

السلام عليكم

كيفكم ياحلوين
اليوم الغداء حبتين خوخ
والعشاء كوب اناناس وكيوي
ومشيت الحمدلله 40دقيقه
اشوفكم بكره ان شاءالله
وتصبحو على الف خير يارب

عزيزتى ميمى

يومياتك ممتازة وربنا يوفقك دايما

والحمد لله ان النت رجعلك علشان تتواصلى معانا دايما يا حبيبتى

نونــــــاااا

مبروك يا قمر النزول والاسبوع دا يكون خير عليكى ان شاء الله

انتى الحمد لله نزلتى مع اللخبطه بس اوعى حسك عينك تعمليها تانى

مش كل مره يا جميل

وعلى فكره كيلو فى اسبوع كويس جداااااااااا
ان شاء الله يكون نزول من غير رجعه

الوزن لما بينزل حبه حبه احسن لانو بيقى صعب انو يرجع بسهوله

ربنا معاكى يا نونا ويديكى قوه اكتر واصرار انك تواصلى من غير لخبطه

حبيبتى جوجو

الله يبارك فيكى يا جوجو

بس والله زعلانة انى منزلتش بدرجة كبيرة المرة دى بس يارب تتعوض الأسبوع ده ان شاء الله

مبروك 1.6 ك، و ان شاء الله يمشوا من غير رجعة و عقبال الكيلووات الي فاضلين.
احنا بننتظر منك مجهود اكبر الاسبوع ده و يكون 3ك الاسبوع ده ان شاء الله ، بس بتعدي عن العزومات .
انا البارح كنت عند خالي و مراتو كانت عايزا تحطلي شاي و معجنات فانا رفضت و هي اصرت فانا حلفتيلها اني مش حاكل حاجة لغاية مرجع للبيت لان هناك فيه شوربة مستنيانه، و مصرتش بعد كد

حبيبتى فتاه مغربية

الله يبارك فيكى يا حبيبتى وجزاك الله خير على الدعاء

وان شاء الله اكون عند حسن ظنكم الأسبوع ده ان شاء الله

وبرافو عليكى انك قدرتى تقنعى مرات خالك انها متزنش عليكى فى موضوع العزومة دة

سلام،شكرايا ربيعة
أمينة إشتقنا لك إن شاء الله تكون حماتك بخير.أعلمك أني حبست شرب الخلطة.
كان وزنى
92كلغ وصرت آن 89.5كلغ والله يعينني على البقية.
شكرا لدعائكم لجدتي،نتائج التحليل مرتفعة لذلك لازم تذخل المستشفى غذا إن شاء الله،لتضبيطها.
يومياتي ليوم الأحد:
الفطور:1تمرة+شوربة خضار+سلطة+قطعة خبز.
بعد صلاة العشاء:5م رز+قطعة دجاج+1كمثرى.
السحور:كوب أكتيفيا.
الماء:لترين.
المشي:ساعة إلا ربع الباقى مشي في المنزل.
تصبحون على خير.

سلام، كيفكم يا بنات إن شاء الله بألف خير.

يومياتي ليوم الإثنين:
الفطور:شوربة خضار+سلطة+قطعة خبز صغيرة.
بعد العشاء:5م مكرونة+كمثري1.
السحور:1أكتيفيا
الماء:لترين.
تمشيت 45د و20د في البيت مع طلع في السلالم.
تصبحون على خير.

حبيبتى فاتى باتى

الف سلامة على جدتك وربنا يشفيها هى وجميع مرضى المسلمين

يومياتك ممتازة يا حبيبتى

قوليلى انتى بتوزنى امتى ؟

ازيك يا أمينه يا لذيذه
يلي هتبقي مشششششششششش تخينه
ربنا يقويكي يارب ويديكي الاراده
وهي اهم مقومات النجاح باذن الله
والله وعن تجربه والحمد لله

عزيزتى ماما دودو

شكرا يا قمر على المرور الكريم وجزاك الله خير على التشجيع والدعاء

[lolafola]

يومياتى امبارح 26ّ سبتمبر ( مقدرتش ادخل اكتبها لأنى نمت بدرى )

الفطار

2 توست بنى + كوب عصير جوافة بدون سكر

الغداء

شيش طاووق مشوى + سلطة

العشاء

مافيش ( مكنش ليا نفس )

يومياتى لليوم 27 سبتمبر

طول اليوم عصييييييييييييييييييييييييير ومييييييييييييييييييييياه لأن الجو حر قوى هنا فى القاهرة النهاردة

وبعدين الفطار كان 2 توست بنى

الغداء : شريحة بيتزا

العشاء عصييييييييييييييييييييييير

[lolafola]

اليوم جات الدورة

مش عارفة بقى ينفع العب رياضة ولا مش مستحبة

بنات وحشتونى

ليه مش بتدخلوا زى الأول نطمن على بعض

.... بعض العضوات بيدخلوا يكتبوا يومياتهم وبس

لا يا جماعة احنا عايزين نتواصل مش نكتب كل واحدة اكلت ايه وبس

اتمنى تكون بيناا صداقة وعلاقة قوية مش مجرد كتابة يوميات وخلاص

اشوفكم على خير

وللحديث بقية مع امينة السمينة

[اام مى]

يويمياتك ياامينه ممتاز وفوق الممتاز انت وباقي البناات وزين ان وزنك بالنزول ان شاءالله دووم ينزل الين الوزن المثالي بوالنسبه ليومياتي جدا ممتازه عايشه على توست وبيضه مسلوقه وعصيرات واليومي كله جالسه مثلك على المويا وبالنسبه للدخول والاطمئنان على بعض هاذا احلا شي والله احب انكم تتكلمون عن انفسكم وتعالي قولي لي كيف نفسيت مع الدايت انا اوقات اكون معصبه واحس ان همتي بشغل البيت مش زي الاول واوقات احس ان قووويه جدا ونفسيتي عال العال علشان شايفه نفسي نحفاانه بس اوقات قاعد يجيني شعور بالخوف ان اتعب وتجي لي الطفااسه واهدم كل شي بنيته بس ان شاءالله اوصل اليوم طلعت لام زوجي وقالت لي نحفتي الله يجزاها الف مليوون خير رفعت معنويااااتي وعطتني دافه للاستمرار .......بس انا آكل رز لكن ثلاث ملاعق فقط ماازود عن كذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟تعالي امينه كم عدد عيالك؟انا 2بنت وولد والولد لسه ماكمل السنه حيكملوا الشهرالجاي وامه رشيقه ان شااء الله ..........

[اام مى]

جانستا يومياتك رووعه وانتي كمان يا فاتي اما ميمي مره ضاغطه على نفسك نوعي غيرالفواكه بيض دجاج حليب المهم نوعي ويافاتي الف لابأس على جدتك وحبيت ابشركم صرت71يعني خلال اسبوعين نزل4كيلوا بالضبط وعندي طلب محرج شوي ممكن تكتبون اعماركم انا 23سنه .......لاتسألون عن السبب لان فضول مش اكثر

[جانستا]

السلام عليكم ورحمه الله

ازيكووووووووووا يا بنوتات

نـــــــــــــونـــــــــــــاااا

نقول الحمد لله

وبعدين والله كيلو حلو جدااااااااااااااا
ان شاء الله تنزلى اكتر الاسبوع دااااااااا بس متلخبطتيش

انا شايفه ان يومياتك ما شاء الله عليهاااااااا

حلوه اووى استمرى على كدااااااااااا وربنا يرحمنا برحمته فى الحر داااااااااا

مش عارفه الجو قلب حر بطريقه فظيعه وعندك بالقاهره قعدت شهر عند اختى مطقتش بصراحه

استمرى يا قمر

ام مــــــــى

ما شاء الله لا حول ولا قوه الا بالله

يا رب يكون نزول بصحه ومن غير رجعه فى الزياده

يومياااااااااااااااات الاثنين

ريجيم// التخفيف

الفطااااااااااار

الساعه 6 ص

اقطعه فلافل + كوب زبادى

الساعه 12ظ

اقل من ربع رغيف جبنه بريزيدون

السنااااااااااااااك

زبادووووووووووو كنت بمشى فى الخارج وكانت الدنياااا حر فشربت اقل من نصف زجاجه وقاومت وماكلتش شيكولاته

الغدااااااااااااااااا

9 ملاعق مكرونه + كوب شوربه+ قطعتين كبد وقوانص فراخ

العشااااااااااااااااا

كوب نسكافيه + ربع رغيف جبنه بيضاااااااااااا

بكره ان شاء الله راح اشترى خضااااااااااااار للسلطه

الماااااااااااء

2 لتر الى الان وبكمل

الرياضه

2 ساعه مشــــــــــى الحمد لله

وتمارين بطن

[اام مى]

والله ياجانستا احس انك لخبطتي شوي بس لخبطه بحد معقول كان وعوضتيه بالمشي ومشيك مدته طووويل جدا حلو بس بسألك انتي وين تمشين يقولون المشي باللبيت ما ينحف فعلا؟؟يقولون علشان مساحاته محدوده ؟؟عطوني الجواب واتمني تكونين تمام ياجانستا وانتي ياامونه كيفك وباقي البنوتات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[جانستا]

والله ياجانستا احس انك لخبطتي شوي بس لخبطه بحد معقول كان وعوضتيه بالمشي ومشيك مدته طووويل جدا حلو بس بسألك انتي وين تمشين يقولون المشي باللبيت ما ينحف فعلا؟؟يقولون علشان مساحاته محدوده ؟؟عطوني الجواب واتمني تكونين تمام ياجانستا وانتي ياامونه كيفك وباقي البنوتات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صباح الخير على عيونك ام مى وكل البنات

انا الحمد لله تمام ربى يسلمك

بصى يا ستى انا امس مشيت خارج البيت رحت للمكان اللى عايزاه مشى استغنيت عن التاكسى رايح وجاى

وبعدين مين قالك ان المشى فى البيت ما ينحف بالعكس

انا عندى التريد ميل بس بزهق منها وامشى بالبيت

بس مشيى بيكون مشى فى المكان وانا واقفه مكانى

والله بنجز عن المشايه والوقت بيعدى

رمضان اللى قبل اللى فات
وانا مثلا بتفرج على المسلسل او اى برنامج كنت طول الوقت واقفه فى مكانى وحركات المشى فى المكان مستمره

والله ثم والله ما زدت بالعكس خسيت

وبعدين فى اخت فى المنتدى ربنا يجازيها خير
وضعت اسم مدربه على اليو تيوب حركاتها كلها مشى فى المكان وشوفته ولاقيته نفس اللى بعمله

ابحثى عن Walking - Part 1: Start Quick & Easy

وان شاء الله يكون بفايده

اتمنى اكون قدرت اساعدك

[meme1982]

السلام عليكم
ويسعد الله صباحكم يارب
كيفكم وياحلوين وعاملين ايه
كيفك ياام مي الله يسعدك يارب انا ياقلبي ضاغطه على نفسي شويه لان ليا فتره طويله مش راضيه انزل عن 70 وقلت امسك نفسئ شويه الين ماخرج منها لان سرت بضايق مره والحمدلله
اما بنسبه لي النفسيه لا الحمدلله لانى سرت انام من بدري من الساعه 10 وبعض الاحيان 9او 12
واقوم بدري والحمدلله احس ان وقتي منظم ومساعديني على الرجيم
اما بنسبه لعمري ياقمر 28سنه مامتك انا
امينه مش شيفاها فينك ياعسل
اليوم الافطار
12ملعقه كورن فليكس تقريبا +حبه خوخ
وان شاءالله ليا دخول تانى اكمل يومي
فى امان لله

[ربيعة ام وليد]

أمينة مرسي ربنا يخليك
أما عن الرياضة متعمليهاش مش مليحة مع الدورة
يوميات الاثنين
كنت صايمة
السحور : زبادي خالي الدسم 5ثمرات
الفطار : ربغ رغيف ملعقة عسل كوب شاي بيضة مسلوقة كوب عصير فواكه بعد ساعة
صحن شربة خضر وشريحة سدر دجاج
الماء لترين ونصف
الرياضة ساعة مشي و10دقائق حركات

[meme1982]

السلام عليكم
كيفكم ياكسلانين وينكم اليوم
طبعا انا اليوم الساعه 1الظهر
عملت فطار صح غير الكورن
نص عيش لبناني خفيف ابيض +شوية جبنه وفول +كوب كبير شائ بحليب
الغداء
8ملاعق سليق تقريبا وقطعه صغيره جدا دجاج
وطبعا عشاء مافيش بس شربت ميكاتو بسكر
ومشيت الحمدلله ساعه على السير
واشوفكم على خير بكره ان شاءالله
تصبحوا على الف خير يارب
فى امان لله

[fatibaty]

سلام،شكرا أخت أمينة على تشجيعاتك، أنا أوزن كل 10 أيام لأني مشتركت في كروب آخر.
يومياتي ليوم الثلاثاء:
الفطور:شربة خضار+سلطة+لحم مفروم+1كمثرى.
السحور:فاكهة.
الماء:لتر ونصف.
تمشيت ساعة.
أشوفكم على خير.

[اام مى]

هلا واللخ بكل الحلوات المجاهدات ضد السعراات الحرا ريه يومياتي اليوم كله على توست واحد مع جبنه وباقي اليوم فواكه وبيضه مسلوقه طبعا وياجانستا العمر كله مامتي ايش توك ورده منفتحه كل اللي بينا 5 سنين فقط ومع رشاقتك راح تبينين اصغر مني كمان ويا فاتي يومياتك ممتازه جدا جدا وبالنسبه لميمي اخذتي راحتك جدا بس عوضتيها بالمشي وربيعه يومياتك رووعه وياجانستا انتي بنت فعلا فيك الخير نفعتيني بس مافهمت وش اكتب على القوقل؟؟؟؟؟واتمنى تكوني بخير وامينه ووينك ؟؟لازم هالغياب يعني؟؟