حملتنا للرجيم سهلة جدا مش قاسية .. اشتركو معنااااااا..((الجزء الثالث))

[جبال الثلج]

اهلين ام انس

شو اخبارج

ام علاوي مختفيه

ان شاء الله خير

[جبال الثلج]

نظام يوم السبت

الفطار
2كوب ماء
صحن وسط كورن فليكس
برتقاله

الغداء
6ملاعق رز
قليل من اللحم
برتقاله

شاي اخضر

العشاء
روب قليل الدسم + جريب فروت

الماء لتر ونصف

الرياضه لاتوجد
ان شاء الله قريبا ارجع اعمل رياضه

التقيم 90%

[ام سيف الجنابي]

السلام عليكم
نظام يوم الخميس
الفطورشاي اخضر وبيضه وربع خبز اسمر وكاس حليب خالي الدسم
الغداء صلطة وربع حبز اسمر
العشاء تفاحة
الماء لتر
الرياضة ساعة
التقيم 90%

[ام سيف الجنابي]

نظام الجمعة
الفطور بيضه وربع خبزاسمر وشاي
الغداء اربع ملاعق رز وكاس لبن قليل الدسم
العشاء نصف كاس عصير واربع اصابع بطاطا
الماء لترونص
الرياضة نص ساعة متفرقة
التقيم 95%

[ام سيف الجنابي]

السبت
الفطور بيضه وربع حبز اسمر وشاي
الغداء قطعتين صدر دجاج وحبة طماطا وحبة بصل شوي بالفرن وربع حبز اسمر
العشاءصلطة
الرياضة ساعة
الماء لتر
التقيم 90%

[ام سيف الجنابي]

كيفكم اخواتي ام علاوي ولمياء وام انس
وجوجو وغسوق وايمان وام ماجد
ان شاء اللة الجميع دائما بخي وصحة وعافية

[ام انس26]

كيفكم اخواتي ام علاوي ولمياء وام انس
وجوجو وغسوق وايمان وام ماجد
ان شاء اللة الجميع دائما بخي وصحة وعافية

اناالحمد الله بخير
انت كيفك مع الرجييم هذا الاسبوع ما وزنتي ايه الاخبار

[غسق الليل]

مسا الخير كيفكم
هلا جوجو وام سيف وام انس وام علاوي ماكو وامون

التقيم ليوم السبت 80 %

[جبال الثلج]

صباح الخير

ام علاوي مش ظاهره كم يوم

ان شاء الله خير

[جبال الثلج]

بنات بكره الميزان

كل وحده تنزل وزنها اوكي

راح امسك المجموعه
الى ماترجع ام علاوي بالسلامه
لانها طولت


يوميات الأحد

الفطار

2كوب ماء

بيضه مقليه

ربع رغيف خبز
برتقاله

مشي نصف ساعه

بعد الفطار ب3 ساعات
تفاحه

الغداء
3ملاعق رز
صحن سلطه
بيضه مسلوقه

مشي نصف ساعه

شاي اخضر

العشاء

روب قليل الدسم + جريب فروت

الماء
لترين

التقيم

100%

[العاشقه المعذبه]

السلام عليكم

اعتذر عن غيابي

مبرووووك نزول اوزانكم

تقيمي لليوم الحمدلله100%
المشي ساعه

بنات بليز شجعوني محتاجه تشجيييييييع>_<

وزني 107 والله يقويني ويقويكم يارب

[جبال الثلج]

السلام عليكم

اعتذر عن غيابي

مبرووووك نزول اوزانكم

تقيمي لليوم الحمدلله100%
المشي ساعه

بنات بليز شجعوني محتاجه تشجيييييييع>_<

وزني 107 والله يقويني ويقويكم يارب

وعليكم السلام

ممكن تنزلي اليوميات للايام الي فاتت

ان شاء الله ينزل وزنج وتفرحي ياااااااارب

[أم مااجد]

السلام عليكم
اشتقت الكم اخواتي
كيفكم وكيف نشاطكم
ربربي يبارك في الجميع
اسفه على غيابي
بس نفسيتي كانت تعبانه شوي
لانه اختي في الله واعز صديقاتي فقدت والدتها
ربي يرحمنا جميعا ويصبرها
المهم انه انا بطبعي وقت ازعل او حالتي النفسيه
تتغير افش خلقي بالاكل
يعني ما في اي نظااااااااااام
بس الحمد لله وزنت اليوم
وكان وزني 55 بالضبط
يعني ما اختلف شيء
اتمنى الجميع يكون بخير
وراجعه اكتب يومياتي غدا باذن الله

[جبال الثلج]

سلالالالام

بنااااااااااات نزلوا الوزن اليووووووم

الوزن السابق 87 كيلو

الوزن الحالي 87 كيلو

فيني الدوره

ان شاء الله الإسبوع القادم ينزل

[امي حوا]

ياام علاوي الغاليه جيت اعتذر منك ياحبيبتي مارح اقدر اشترك معك لاني بالرابح الاكبر وبصراحه مابقدر اتابع بتنين سوا السموحه منك والله يجزيكي الخير يارب
دعواتي لكم بالتوفيق