من ال؟؟1 الى 95 مطلوب 5 مشتركات فوراً

[healthy]

الموضوع كل مدى بيدخل كرشى اقصد مخى
ها يا هاله

[healthy]

منقووووووووووول
معدل نزول الوزن

* من وزن 115 وفوق معدل النزول من 10 الى 12 كيلو بالشهر باي دايت

* من وزن 100 الى 90 معدل النزول من 9 الى 7 كيلو بالشهر

* من 85 الى 75 معدل النزول من7 الى 5كيلو بالشهر

* من 70 الى 65 معدل النزول من 4 الى 3 كيلو بالشهر

*من 65 الى 55 معدل النزول من 3 الى 2 كيلو بالشهر

و عدد النقاط يختلف كل ماينزل وزنك تاخذين اقل


منقوووول عن الاختguida

[healthy]

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=619298

شوفو التجربه دى

[healthy]

النقاط غير السعرات وإلا كان النظام بلا فائدة لأنه هناك السعرات
ولكن النقاط بيأخذ بعين الإهتمام بثلاث اشياء
أولها : السعرات الحرارية (فكل 50 سعرة نقطة)
+
ثانيا : الدهون (فكل 12 جرام دهون نقطة إضافية)

+
ثالثا: الألياف (فكل 5 جرام ألياف تنقص من مجموع النقاط نقطة)
وبالتالي
المعادلة لحساب النقاط
(السعرات الحرارية / 50) + (الدهون بالجرام / 12) - (الألياف بالجرام /5 )

lمنقول برضو

هوانا بكلم نفسى ولا ايه
ياهاااله!

[healthy]

بمعنى ان لوانت هتخدى 20 نقطه *50 =1000 سعر
طب لو خدتى 10 نقط!!!!

متعبرووووونى شويه بقى!

[healthy]

هاله معلش ممكن تحطى لسته بالاسامى البنات ومعلوماتهم وعددنا كلهم جتحت بعض يا قبطانه
عشان انا واحده مش عارفه
الا دوبى وانشوده وواحده كده اسمها هاله وواحده عمرى ماشفتها اسمها هيلثى

[healthy]

انا هيلثى شيماء يعنى 160سم 102 كيلو
نفسى اوصل لل75
وبعدها لل65

[onshoda]

ممتااااااز يا هيلثى النظام عاجبنى جدا
انا معاكي مع انى محتاجه انزل كتييييييييييييييير بس مش مشكله واحده واحده يعنى لو معدل نزول الوزن 10 كيلو فى الشهر كويس عشان ربنا يكرمنا ومنرجعش تانى
انا طولى 160 ووزنى ياحفيظ 120 على ما اعتقد بطلت اوزن نفسى من زمان عشان نفسيتى
ان شاء الله من بكره ابدا وربنا يعيننى ويعينكم يارب
هاله الجميله فينك مستنيين ردك

[healthy]

[healthy]

ممتااااااز يا هيلثى النظام عاجبنى جدا
انا معاكي مع انى محتاجه انزل كتييييييييييييييير بس مش مشكله واحده واحده يعنى لو معدل نزول الوزن 10 كيلو فى الشهر كويس عشان ربنا يكرمنا ومنرجعش تانى
انا طولى 160 ووزنى ياحفيظ 120 على ما اعتقد بطلت اوزن نفسى من زمان عشان نفسيتى
ان شاء الله من بكره ابدا وربنا يعيننى ويعينكم يارب
هاله الجميله فينك مستنيين ردك

انشوده حبيبتى مرسيى ليكى طبعا
انا مش عارفه هاله فين هيا متعوده تغيب لبليل!
هوا فعلا جميل
عارفه يا انشوده كفايه انى هبداءه بكره ومش قاعده جوا التلاجه اشفط كل مابها من اكل
ثانيا تعالى هنا صحيح!
10 كيلو ف الشهر مش عاجبينك!يا انشوده حرام عليكى دانت مقريتيش بقى المزكرات بتاعتى بالكيميكال ونزلت 9 ف اول شهر بالعافيه 10 على الاربعه اسابيع يعنى اكتر من اتنينونص ف الاسبوع ودا طبعا خير وبركه
وبعدين صحيا بقى المفروض الواحد ماينزلش اكتر من 10% من وزنه ف الشهر يعنى لو100 ماتنزليش اكتر من 10 كيلو وهكذا:::

و احنا لو مشينا بالمسطره هنخس اكتر ان شاء الله
وممكن لوعايزه تخسى خالص اعملى الدايت النقاط بس بروتينات
بس انا افضل دا ا

[دبدوبه بالحيل]

السلام عليكم كيف حالكم حبيباتي مابتسألوش عني ليه ما وحشتكم ؟ انا اسفه اني اتأخرت عليكم كم يوم .بس والله عندي ضروف عائليه ومعاها ضروف مرضيه كنت تعبانه مررررررررررره ما كنت اقدر ادخل النت .بالنسبه لريجيم النقاط فوق الممتاز بس انا مااقدر اعرف الاكل بالضبط كم سعره عشان اقدر احسب كم سعره اكلت لو ممكن تساعدوني وتقولولي ايش اكل كل يوم اكون شاكره.يعني لو طبخت باميه بالزيت اكل قد ايه واحسب كم سعره ولو كانت كطبوخه باللحمه ؟ معلش حاتعبكم معايا بس ربنا يكتبها في ميزان حسناتكم .

[دبدوبه بالحيل]

ابغى اسأل لو اكلت قطعة بسبوسه او كيك او رز او عيش . معلش مااعرف احسب السعرااااااااااااات عشان احسب النقاط حاسه لو بدأت النظام دا حكون حاااااااااااااااايسه في الحساب ولكم جزيل الشكر . على فكره انا حبدأ من بكره بأذن الله

[دبدوبه بالحيل]

ايش هوا نظام البروتينات ؟ انا وزني 120 ونص وطولي 165 وابغ اخس بسرعه

[healthy]

السلام عليكم كيف حالكم حبيباتي مابتسألوش عني ليه ما وحشتكم ؟ انا اسفه اني اتأخرت عليكم كم يوم .بس والله عندي ضروف عائليه ومعاها ضروف مرضيه كنت تعبانه مررررررررررره ما كنت اقدر ادخل النت .بالنسبه لريجيم النقاط فوق الممتاز بس انا مااقدر اعرف الاكل بالضبط كم سعره عشان اقدر احسب كم سعره اكلت لو ممكن تساعدوني وتقولولي ايش اكل كل يوم اكون شاكره.يعني لو طبخت باميه بالزيت اكل قد ايه واحسب كم سعره ولو كانت كطبوخه باللحمه ؟ معلش حاتعبكم معايا بس ربنا يكتبها في ميزان حسناتكم .

لا يا منول هاله سالت عليكى وانا كمان
حتى ضميت اسمك لنا فى الاوهام اللى ناوينها والف لاباس عليكى ياقمر
عموما طبعا انا بطمنك نيابتا عن هاله لحد ما تظهر بكره انشا الله
بس انت اكيد ما قريتيش من اول ما ابتدينا نفضفض ونتكلم عن ذكرياتى مع ابنه خالتى ياريت ترجعى صفحه 16 و17
عموما انا هنزلهولك تانى بعد ازنك يا هاله

[healthy]

ايش هوا نظام البروتينات ؟ انا وزني 120 ونص وطولي 165 وابغ اخس بسرعه

هو عباره ان انت تاخدى العدد المسموح لك من النقاط بس بروتينات فقظ من غير نشويات ولا دهون وانا هروح اجيبلك اللسته باى