مين تبتدي معايا عن جد والله مليت من وزني

[mehalla]

السلام عليكم
والله مليت من وزني
مين تبتدي معايا عن جد احكيلها يومياتي و تحكيلي
ننزل سوى ونخس سوى
تشجعني و شجعها
بسم الله و عليه نتوكل
الوزن 94
الطول 168
العمر 30

[ام الاحمدين]

يالله انا معاك طولي اقل منك 3 سنتي وعرضي اقصد وزني اكثر منك شوي بس لسه ما وصلت ل3 ارفام واكبر منك ب4سنين وبلدياتك

[ام الاحمدين]

اه لكن انا متخذه سياسة النفس الطويل عشان ما يرجع الوزن الي خسرته يعني مشواري طوله اربع اشهر ويمكن نص زياده يعني النتيجه النهائيه في مارس
ها وش قولك

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

يالله انا معاك طولي اقل منك 3 سنتي وعرضي اقصد وزني اكثر منك شوي بس لسه ما وصلت ل3 ارفام واكبر منك ب4سنين وبلدياتك

حلوة ام احمد الفزورة دى ههههههههههه

[ام بيبا]

وانا معاكم
وزني 75 وطولي 160
وعمري 25 سنه

[صرخة امل]

الله يوفقكم جميعا

[غسق الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسا الخير كيفكم

واني معاكم خيتو
عندي ارادة والحمدلله بس الي بيقف في طريقي هو الرضاعه
وهاي انا ثلاثة سنوات صار طفل على طفل والحمدلله و تغير جسمي
ومو حاب اعمل ريجمات قاسيه بنفس الوقت هاي شهرين انا مع التقليل
وماحاسه باي نتيجه مع الاسف بس يمكن لان باكل جبن ولبنه واشرب حليب واكل مكسرات ؟
طولي 160
وزني مو عارفه بصراحه راح اشتري ميزان وابلغكم وزني ؟
تقريبا بال 70 او اقل ؟؟

نرجع للموضوع اهم شي هو التشجيع وعدم الانسحاب والاستمرار
وانه بنكتب يوميا حتى ان شاء الله بس سلام ونعرف انه الوحده فينا مستمرة

وراح ابلش من بكره بلكت بيصير تغير عل العيد ان شاء الله

[ملوكةو]

معاكم ان شاء الله وزنى 102 ك عمرى 29 بحاول أخس لكن ى ضعيفة امام الأكل عندى عادة سيئة هى أنى باكل وانا مش جعانة كأنى بضيع وقتى فى الاكل بشرب شاى أخضر وبمشى على جهاز السير من 3 ايام وبفكر اروح لطبيب تخسيس اعطونى رأيكم والله معاكم

[mehalla]

اهلا و سهلا بيكم
اتمنى انها تكون معرفة خير
المهم اني ام لولد وبنت موضفة مشكلتي المشي
اروح واجي بالسيارة
فطوري اليوم كان فنجان من القهوة و هلا ما راح اكل للغذا وبحكم اني اشتغل راح يكون سلطة
سبانخ حبة تفاح
العشاء سلطة كمان و حساء خضر وانا حمتنع عن الخبز او اقلل من اكلو
بنات انا عندي رجيم و جربتو قبل وفعال كمية الدهون الي بالجسم راح تذوب وتخرج عن طريق البول و صدقوني راح تحسو انو اتقل من العادي اعزكم الله واذا حبيتو نبتدي فيه معا
سياستي اني اقلل من الدهون وعوضها بزيت الزيتون لانو مفيد للصحة في السلطة متلا
والله اني فرحت كتير وانا متحمسة يلا سوى
مرحبا بكم جميعا معي واتمنى انا ما ننقطع عن بعض

[برافو]

السلام عليكم انتو فين


انا كمان عابزة اشترك معاكوا


انا عمرى 27
طولى 15
وزنى 112


كنت عاوزة اعرف انتوا ماشي عى رجيم معين ولا اية

[برافو]

ايه رايكوا نمشى على رجيم دكتور بهاء ناجى


ونشجع بعض

[ام الاحمدين]

كيفكم اليوم
الفطور كان كاس قهوه بحليب بمغرف صغير سكر
الغداء كان نص خبز من غير لبابه وصحن خضار مطبوخه مع حمص
العشاءمزمزة علبة زبادي
ومشيت ساعه ونص

هاو وش عملتو يا خاوين

[غسق الليل]

صباح النور
اعذروني البارحه كنت مستعجله ماقدرت اكتب رد
البارحه مشيت ساعه وبلا عشى وبالنهار اكل عادي تقريبا
اليوم مش راح اكل لا رز ولا خبز نهائيا
وراح اسلق قرنبيط واعمل زلاطة
ورياضة كمان ان شاء الله

[mehalla]

صباح الانوار ياحلى بنات
كيف ما قلتلكم البرح اكترت من السلطة كانت جزر و سلطة خضراء و بيض مقلي بزيت زيتون
اتغير منيو من حساء خضار الى رز مع صلصة خضار و بردو من غير خبز
اليوم فنجان قهوة وشوية خبز
الغذاء قرنبيط و سلطة
ما امكني اعمل رياضة او امشي بس فقط شغل البيت
وشو رايكم نتفق على رجيم موحد
لا تغيبو

[غسق الليل]

هلا اختي شلونكم

انا اليوم حليب مع الحبوب طبعا الحليب قليل الدسم واكلت جبنه شيدر مع نص رغيف خبز نخاله (خبز لبناني)
وشاي مع ملعقه صغيره سكر
اختي انت حطي ريجيم وبنشوف ونتفق
انا بصراحه ما اقدر على الريجيمات تى اكل من نفس طعام البيت
احاول تكون اللحمه مثلا فقط مسلوقه واسلق بطاطه وزلاطات كثير
الرز ممنوع والخبز ممنوع ربع رغيف خبز نخاله ..
والعشى اما من وقت او مااكو عشى احاول اكل فقط فاكهه مع حليب قليل الدسم من شان الرضاعه ..
يمكن اجرب ريجيم التمر والحليب ؟ او ريجيم يوم فاكهه ويوم خضار وثالث يوم بيكون فاكهه وخضار ورابع يوم بكون رز ولبن وخامس وسادس يوم يكون مشاوي لحوم وبتشربي ماي كثير هذا الريجيم كويس ؟