تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء الخامس

[boah]

مش مصدقه

ايه انا مش مصدقهانا اخدت الشعار ده انا كنت مضايقه جدا كنت حاسه انهم 4 او 5 كيلو بجد فرحتونى
وبعدين يعنىايه لحد بكره انا مش هدى شعارى لحد
هاهاهاهاهاهاها بهزر لاء طبعا هديه للى تستهله
وكمان احب اباركلكوا كلكوا ع اللى خسيتوه وعقبال الباقى
انا لولا انكم معايا مكنتش خسيت طبعا بعد فضل الله بجد انا بشكركم كلكم
وعقبال ما الاسبوع اللى جاى نحط الشعار كلنا مش اتنين بس
ام ملك وادهم الف سلامه على ادهم ربنا يطمنا عليه وعليكى
وميرسى ليكى جدا على تشجيعك وقوه ارادتك وكلامك اللى زى البلسم
ربنا يباركلك يارب ويفرحك دايما

[boah]

فين الرجيم الجديد يا سلمى

[salmadodo]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيك يا سوسو الف سلامة علي ادهم وربنا يشفيهولك
الف مبروك لكل اللي وزنهم نزل ومبروك لاثينا وboah شعار الرشاقة
اهلا بالمشتركين الجدد وان شاء الله تنزلوا للوزن اللي انتم عاوزينه معانا
انا مقدرتش انزل اوزن النهاردة لاني كنت عند ماما وماصدقت سيبتلها يحيي ونمت محستش بنفسي لان الباشا مسهرني للصبح وصحيت بدري فنمت ومنزلتش للدكتور لو عرفت اوزن بكرة حابقي اقول لكم مع اني مش حاسة اني نزلت قوي

[boah]

صحيح نسيت اقول مبروك علينا الجزء الجديد
معلش الفرحه نستنى
وعقبال الجزء المليون نعمله واحنا رشيقات
بس ياخساره كان نفسى اكون اخر رد فى القديم واول رد فى الجزء الجديد يلا خيرها فى غيرها
وانتوا برده الخير والبركه

[boah]

شكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيك يا سوسو الف سلامة علي ادهم وربنا يشفيهولك
الف مبروك لكل اللي وزنهم نزل ومبروك لاثينا وboah شعار الرشاقة
اهلا بالمشتركين الجدد وان شاء الله تنزلوا للوزن اللي انتم عاوزينه معانا
انا مقدرتش انزل اوزن النهاردة لاني كنت عند ماما وماصدقت سيبتلها يحيي ونمت محستش بنفسي لان الباشا مسهرني للصبح وصحيت بدري فنمت ومنزلتش للدكتور لو عرفت اوزن بكرة حابقي اقول لكم مع اني مش حاسة اني نزلت قوي

الله يبارك فيكى ويارب تاخديه منى بكره بعد ماتوزنى

[boah]

الف الف مبروك علينا الجزء الخامس وان شاء الله تكون نتايجة حلوة
والف الف مبروك مرة تانية لكل البنات اللي نقصت اوزانهم
والف الف مبروك حبيبتي ام ادهم وان شاء الله الاسبوع الجاي تدخلي عال الثمانينات بأذن الله

الف مبروك عليكى وعليا ويارب الاسبوع اللى جاى يكون احسن علينا كلنا

[ام ملك وادهم]

مرحبا ومبروك علينا الجزء الجديد.....

بالنسبة للوزن انا ما نزلتش غير كيلو واحد بس

ما بعرف ليه مع اني كنت ملتزمة بالريجيم ...

صراحة كتير كنت مدايقة بس مش مشكلة ان شاء الله الاسبوع الجاي بنزل اكتر...

الوزن الجديد 84

اهلا ياقمر
الله يبارك فيكي ومبروك عليكي انتي كمان

الف الف مبروك على الكيلو

وطبعا لازم نزولك يكون بطئ لانك نزلتي الاسبوع اللي قبله كتير
فاحسن شئ انك تاخدي فري يومين زي ما الدكتور عمل معايا

ونسبه نزولك هي 1,17 مبرووووووووووك ياقمر

[ام ملك وادهم]

ايه انا مش مصدقهانا اخدت الشعار ده انا كنت مضايقه جدا كنت حاسه انهم 4 او 5 كيلو بجد فرحتونى
وبعدين يعنىايه لحد بكره انا مش هدى شعارى لحد
هاهاهاهاهاهاها بهزر لاء طبعا هديه للى تستهله
وكمان احب اباركلكوا كلكوا ع اللى خسيتوه وعقبال الباقى
انا لولا انكم معايا مكنتش خسيت طبعا بعد فضل الله بجد انا بشكركم كلكم
وعقبال ما الاسبوع اللى جاى نحط الشعار كلنا مش اتنين بس
ام ملك وادهم الف سلامه على ادهم ربنا يطمنا عليه وعليكى
وميرسى ليكى جدا على تشجيعك وقوه ارادتك وكلامك اللى زى البلسم
ربنا يباركلك يارب ويفرحك دايما

الف الف مبروك والله انتي تستاهليه
انتي واثينا تعبتم وربنا كافاكم

مش معنى كده ان الباقي متعبش بس ربنا اختاركم الاسبوع ده يفرحكم والدور على الباقي الاسبوع الجاي باذن الله

ومتخافيش محدش هياخد الشعار منك ياقمر
واضح انكم اعلى نسبه

ربنا يهنيكم بالوزن الجديد ويارب يكون حافز للاستمرار
وانا اسفه اني اخرت الريجيم بس اتشغلت مع ادهم وهنزله حاااااااالا

[ام ملك وادهم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيك يا سوسو الف سلامة علي ادهم وربنا يشفيهولك
الف مبروك لكل اللي وزنهم نزل ومبروك لاثينا وboah شعار الرشاقة
اهلا بالمشتركين الجدد وان شاء الله تنزلوا للوزن اللي انتم عاوزينه معانا
انا مقدرتش انزل اوزن النهاردة لاني كنت عند ماما وماصدقت سيبتلها يحيي ونمت محستش بنفسي لان الباشا مسهرني للصبح وصحيت بدري فنمت ومنزلتش للدكتور لو عرفت اوزن بكرة حابقي اقول لكم مع اني مش حاسة اني نزلت قوي

الله يسلمك ياقمر ويخليكي على سؤالك

وانشالله تكوني نزلتي كيلو واحد احو يكون برا جسمك احسن ما يكون اتب على ظهرك

هستنى وزنك بكره ان شاء الله

[ام ملك وادهم]

الاثنين 26-10-2009

الاسبوع الخامس في الريجيم

اليوم الاول
يمكن تناول اي كميه من الالبان او الزبادي ( اللايت ) او الجبن القريش او الجبن الابيض طوال اليوم

اليوم الثاني
تناول الخضروات الطازجه او المسلوقه باي كميه وفي اي وقت ماعدا البطاطس والبقوليات مع مراعاه عدم اضافه مرقه الدجاج

اليوم الثالث
يمكن تناول اي كميه من اللحوم المسلوقه او المشويه ماعدا الضان والقلب والكبده واللسان

اليوم الرابع
يمكن تناول اي كميه من الفاكهه طوال اليوم ماعدا البلح والتين والعنب والموز والمانجو

اليوم الخامس
يمكن تناول اي كميه من الاسماك والجمبري مشوي او مسلوق او التونه المصفاه والمغسوله بالخل والليمون

اليوم السادس
كوكتيل من الخضار والفاكهه المستخدمه في اليوم الثاني والرابع

اليوم السابع
يمكن تناول اي كميه من الدجاج او الارانب المسلوقه او المشويه ماعدا البط والاوز والحمام


ملحوظات

1- يمكن اضافه الملح والفلفل والبصل والكرفس والبقدونس والخل والليمون
2- يمكن تناول القهوه والشاي او عصير الليمون بدون سكر في اي وقت
3- هذا النظام يمكن تكراره 3 اسابيع متتاليه بدون خوف

[ربى كريم]

حبيبتي ام ادهم طمنينا على حماتك ان شاءالله تكون احسن دلوقتي
وطمنيني على ادهومة العسل سلامتة الف سلامة
هو بيشكي من اية
وياريت حبيبتي ما تكوني زعلتي من كلامي بخصوص غيابي دة بس عتاب معزة مش اكثر
والله انا كنت وما زلت مريضة جدا عندي التهاب في الاذن والله العظيم بابكي منه زي العيال وباخذ علاج بدون فائدة وعندي موعد مع الدكتور يوم الاربعاء ان شاء الله
ادعيلي ربنا يشفيني
وبالنسبة للريجيم حاشوف ريجيمك الاسبوع دة ممكن امشي علية واذا لا حاقولك على ريجيمي ان شاء الله

اثينا حبيبتى
اولا احب ان اقول لك الف الف مبروووك على شعار رشيقة الأسبوع انت و boha

والف سلامة عليكى وربنا يشفيكى ويعافيكى من كل سوء انت وجميع المسلمين

خلاصه تجربتي اول شهر مع الريجيم

انا بدات يوم 29-9-2009

كان وزني 105 والحمد لله اصبح 93,300

يعني مجمل ما فقدته كان 11 كيلو و 700 جرام ولله الحمد

ومعدل ما فقدت من كتله جسمي كان 11,14% من كتله جسمي ولله الحمد

من تجربي الشصيه استخلصت ما يلي

1- اصعب وقت هم اول 3 ايام وبعدين بتتكيفي مع الريجيم جسمك بيتعود على قله الاكل

2- شرب الماء من اهم عوامل الريجيم لانه بيمنع جفاف البشره وبيمنع الاحساس بالارهاق وبيسبب الشعور بالامتلاء وبيساعد على الهضم غير فايدته في اذابه الدهون

3- من عوارض الريجيم المزعجه هي الامساك ولقد تغلبت عليه بحمد الله بثلاثه اشياء الماء وعصير البرتقال الخالي السكر ونقط بيكولاكس 10 نقط على ربع كوب ماء يوم بعد يوم

4- لتجنب الانيميا يجب اخد نوع من الحديد والفيتامينات وانا شخصيا ارشح الماتيرنا لانه امن جدا ورائع لانه مجمع من عده فيتامينات وحديد ويمنع احساس الارهاق والدوخه والهبوط

5- مع اول كيلو بتخسيه بتحسي بالفرق وبتشجعي اكتر واكتر

6- ان الريجيم الجماعي مشجع ومفيد وانا شخصيا استفدت منه جدا ولولاكم ما كنت عملت اي حاجه

7- صعوبه الريجيم او ضعف الاراده وهم بنداري بيه حبنا للاكل

8- حطي دايما في بالك لذه الاكل لحظات ولذه الرشاقه سنوات

ربنا معانا ومعاكم ومع الكل

وكل شهر وانتم طيبين

لا طبعا ياقمر انا عمرب ما ازعل منك ولا من اي واحده مننا لاننا اخوات لينا على بعض حق العتاب وهو عتاب الاخت لاختها
والف الف سلامه عليكي بس خلي بالك ان انا وانا صغيره كان عندي التهاب اذن وسطى وفعلا كان متعب ومرهق جدا
لازم تعالجيه عند اخصائي كويس علشان ميرجعش تاني لا قدر الله

ربنا يطمنا عليكي يارب

بالنسبه لحماتي هي الحمد لله احسن هي كانت بتشتكي من دهون على الكبد وفتق سري وكانت مش عايزه تعمل العمليه بس كلنا اتكاترنا عليها وخليناها تعملها والحمد لله هي احسن بس مركبينلها قسطره في بطنها وهيشيلوها كمان شهر باذن الله بس الحمد لله هي بتتحسن

اما ادهم فكانت حرارته 38,6 ووديناه للدكتور وقال ان عنده التهاب في الحلق واداله خافض حراره ومضاد حيوي كل 4 ساعات ويشوفه تاني يوم الاربعاء

ادعيله

وتسلمى عالسؤال

8- حطي دايما في بالك لذه الاكل لحظات ولذه الرشاقه سنوات

بصراحة عجبيتنى قوى قوى الجملة دى يا ام ادهم وفعلا عندك حق والله

وكمان انا كل ما باجى اطافس ... بفتكر العذاب اللى بشوفه فى الجيم فبلم نفسى

والف سلامة على ادهم يا حبيبتى ... وانا بحب الأسم ده جدا وكنت ناوية لما ربنا يكرمنى بولد اسمى ادهم ان شاء الله

ادعيلى ربنا يكرمنى ويرزقنى الذرية الصالحة اللهم اميييين

وحمد لله على سلامة حماتك وان شاء الله اجر وعافية

ايه انا مش مصدقهانا اخدت الشعار ده انا كنت مضايقه جدا كنت حاسه انهم 4 او 5 كيلو بجد فرحتونى
وبعدين يعنىايه لحد بكره انا مش هدى شعارى لحد
هاهاهاهاهاهاها بهزر لاء طبعا هديه للى تستهله
وكمان احب اباركلكوا كلكوا ع اللى خسيتوه وعقبال الباقى
انا لولا انكم معايا مكنتش خسيت طبعا بعد فضل الله بجد انا بشكركم كلكم
وعقبال ما الاسبوع اللى جاى نحط الشعار كلنا مش اتنين بس
ام ملك وادهم الف سلامه على ادهم ربنا يطمنا عليه وعليكى
وميرسى ليكى جدا على تشجيعك وقوه ارادتك وكلامك اللى زى البلسم
ربنا يباركلك يارب ويفرحك دايما

الف مبروك عليكى يا حبيبتى الشعار

[ليدي من مصر]

صباح الفل عليكم و مبروك النزول في الوزن لكل البنات اللي خسوا الاسبوع ده ... ألف سلامه علي ادهم يا سلمي ربنا يطمنك عليه و يشفيه ... مبروك الجزء الخامس و يارب يكون وشه خير عليا و انزل فيه معاكم .. امبارح كان اول يوم لريجيم 12 كجم في 12 يوم زي ما قلت لكم و الحمد لله مر بسلام اكلت فيه 5 علب زبادي خالي الدسم و كوب شاي باللبن خالي الدسم برضه و كوب نسكافيه باللبن خالي الدسم و النهارده تاني يوم ربنا كريم و يمر علي خير و نفسي ابص الاقيني باكتب ان ده اليوم ال12 و كون نزلت شوية حلوين كده
انا بدات آخد الماترنا من ابمراح زي ما سلمي نصحتني و الله المستعان

ربنا مع الجميع ...

[ام اجمل بنات]

السلام عليكم اخواتي

ام ملك وادهم اسمحي لي ان اشترك معاكم ولكني هبدا من الجزء الاول والله يجزيكي كل الخير انك وضعتي الروابط للاجزاء

ابدا من الجزء الاول ام من هنا

انا ام نور

طولي 167 سم

وزني الان 95 ك

وفقنا الله عز وجل لما يحب ويرضي


ام نور

[ام سناريا]

الف مبروك ام ملك وادهم على الجزء الخامس

وادهم كيف صحتو صار؟

طمنينا

وحماتك اشلون صارت

والف مبروك على البنات اللي نزلو وزن هذا الاسبوع

على فكره انا كنت تعبانه جدا الاسبوع اللي فات لاني عندي صداع نصفي ودائما يكون الالم مع البريود ومع اني زعلانه لانو محد افتقدني بس عذراكم كلكم

وانا ما اعتقد اني نزلت الاسبوع اللي فات لاني ما اتبعت النظام بالمظبوط

صحيح انو اكلي كان قليل جدا لكن ليس بنظام

ان شاء الله من اليوم اروح للجيم وابلش بالدايت الجديد

وسامحيني ام ملك على تقصيري الاسبوع اللي فات

[ام اجمل بنات]

up up up