انقدوني مشكلة عويصة لم اجد لها حلا

[نسرين المراكشية]

عضوات المنتدى الغاليالكرام من لها حل لمشكلتي لا تبخل علي به

و مشكلتي هي كالتالي:

عمري 15

وزني 96 كلغ

انها فعلا مشكلة عويصة انا اعاني منها مند الطفولة و رغم الرجيمات المتعددة التي قمت بها لكن دون فائدة

و الصيف على الابواب و انا اريد ان اخس 20 كيلو او اكثر في شهر واحد

و رغم دالك لن اصل لوزني المثالي 54,6

من لديها حل او خلطة فل تنقدني جزاها الله خيرا

[{ أم أنـــس }]

حبيبتي المفروض ان تذهبي للدكتور لانه يجب ان تتابعي الحالة وقد تحتاجي لاجراء تحاليل للتاكد من سبب السمنة والله معك

[ranooo78]

حبيبتي مازلت صغيره على تنفيذ وصفات وعمل ريجيمات في سنك تلك تستطيعين النزول بسرعه ولكن مع طبيب وفقك الله

[چيهان أبو الغيط]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

حبيبتى فى سنك هذا وعملتى ريجيمات متعدده

اولا هذا خطأ فادح و شائع فى مرحله الطفوله والمراهقه الريجيم اذا لم يكن مدروس يبقى خطأ و يضر بالنمو

الرياضه هى الاساس فى الانظمه الخاصه بعمرك انتى تلعبى رياضه ام لا ؟

و اكثر من 8 كيلو فى الشهر ليس بنزول وزن بل انتحار

اكتبى طولك واكلك فى يوم كامل مع الكميات التقريبيه و يصير خير ان شاء الله نعدله وينزل وزنك

لكن لا خلطات ولا ريجيمات ولا اى شىء غير ما سأقوله لكى

انتظرك

[نسرين المراكشية]

شكرا لعضوات منتدانا الكريمات و لكل من اعار موضوعي هدا اهتماما
انا عمري 15سنة كما سبق و دكرت
و طولي 151سم
و ايضا لا اقوم بالرياضة ماعدا ساعتان في الاسبوع في ايام الدراسة
اي لمدة 9اشهر سنويا
اكلي جد متنوع و مع كمية جد قليلة من الدهنيات و ليس لكل يوم اكل محدد
فمثلا بيوم و احد آكل :
في الفطور اتناول فنجان كبير من حليب و كمية كبيرة من الجبنة او الشكولاته مع الخبز و احيانا قطع حلوى
في الغداء اتناول كمية من اللحوم و ما يصحبها من مرق و اتناول صحن سلطة مع كوب كبير من العصير و ايضا كمية من الفواكه اي ما يعادل تفاحة و موزة بالوجبة
و العشاء مثل الغداء
و ايضا اتناول و جبة بين الغداء و العشاء تتالف من كمية كبيرة من السكاكر و الحلويات
مع الشاي او القهوة
و المشكلة التي تزيد الطين بلة هي اني ازيد على 8 ساعات من النوم يوميا
ارجو ان تعينوني على حل مشكلتي هاته جازاكم الله خيرا
مع العلم ان السمنة سببت لي عدة مشاكل منها انقطاع الدورة الشهرية و هدا ما دفعني لزيارة الطبيبة التي صرحت لي ان السمنة هي السبب في هدا المشكل اي ان الدهنيات تمنع هرمون الجسفرون من التكون و نصحتني باتباع حمية غدائية لم تصفها لي
ارجو ان تجدو لي حلا
و ايضا سبب لي عزلة نفسية حيثاصبحة منعزلة تماما عن محيطي الاسري و ايضا صديقات بسبب هدا المشكل
رجاءا اعطوني حلا

[صرخة امل]

توك صغيره يانسرين حاولي تبعدي ع الساكر والحلويات حولي قد ماتقدرين تخفيف اكلك صحيح انا اعاني من السمنه المفرطه بس مااكل كثيرحولي تمشين بالبيت لو ربع ساعه بالبدايه بعدين خليها ساعه طيب اذا شهيتك مفتوحه اول ماتبدي بالاكل كولي فاكهه تفاح برتقال كيوي اناناس ولا تكثري دهنيات لحم وغيره
والله يعينك ويعني بس عمرك جدا المني يارب يخف وزنك
نصيحه -- لاتتبعي الرجيمات السريعه مضرررررررره جد
حاولي تتبعي رجيم النقاط صرررررررررررررراحه خيال ممتع
اتمنى لك السعاده توكلي ع الله وادعي ربك بالليل انك تنحفين
لون فريقي

[Rawya2009]

حياتي اناكان وزني في سن 13 كان 73 كنت اشوف الناس تقدر تلبس اي شي بس انامن السمه ماكان الابس الي في سني مقسي وصارمعي احباط كبير فكرت نفسي خلاص اني مارح انحف بس الحمدالله عملت رجيم عند الدكتوروشهرين ونص صار وزني 59هذامناسب لطولي وهلا انا صار عمري 17ا والحمدلله وزني ثابت انصحك روحي الدكتورانشالله يفيدوك

[صرخة امل]

هالرابط وشوفي الرجيم انا اسويه وربي خيااااااااال احس نفسي مااسوي دايت يالله قوي نفسك واتبعيه راح اطل عليك وقت والثاني

[dodyplus123]

اولا نصيحه ابتعدى عن الحلويات نهائيا والعصائر وبدليها بفاكهه طازجه وخلى اللحم او الفراخ مسلوق او مشوى والعشا يكون بدرى ويكون زبادى وفاكهه واكييييييييييييد هتخسى صدقينى

[نسرين المراكشية]

شكرا لكن عضوات منتدانا الكرام الغاليات
لكن اين الرابط اختي صرخة امل و شكرا على النصيحة الجميلة
و اريد ايضا ان اسأل اختيrawya 2009 ما هو الرجيم الدي اتبعته ممكن استفيد

و شكرا ايضا لك اختي dodyplus123على نصيحتك الجميلة

و اكرر شكري لكل من اعار موضوعي هدا اهتماما

لا تنسوني من دعواتكم كي اخس

[* شهدوده *]

ربي يوفقك في الرجيم أنا أنصحكي بأكل الخضر فقط على بخار وشرب الماء بكثرة وأكل حبة تفاح في اليوم
وعمل رياضة يومية إذا كان باستطاعتكي اشتري جهاز لعمل الرياضة في البيت
واذا الميزانية لا تسمح اشتركي في نادي
وأكثر من هذا كله الدعاء لله والثقة في النفس
إذا فعلتي كل هذا أنا واثقة بأن عيد ميلادكي 18 ستكونين رشيقة جدا وخفيفة جدا مثل عارضات الأزياء
أنت مازلت صغيرة ولا تستطعين الزواج هكذا الشباب الأن يحبون الرقيقات مثل الأروبيات
لا تهملي نفسكي يا صغيرتي اعملي الرياضة اذهبي للطبيب
وأرجو نتائج سريعة
وفقكي الله يا حبيبتي

في الفطور اتناول فنجان كبير من حليب و كمية كبيرة من الجبنة او الشكولاته مع الخبز و احيانا قطع حلوى

هذه كارثة على الصبح

لا تقللي من النوم لأنه راحة للبدن أنتي مازلتي صغيرة 8 ساعات كافية + 1ساعة قيلولة

لا تأكلي السكاككككككككككككككككككككككككر يا إلاهي أنتي تخدعين نفسكي

هذا امتحان لكي أثبتي نفسكي

[كربوجة]

أنا أسفة حبيبتي أني كلامي بدو يكون قاسي شوي
بس أهلك ماشايفينك مو حرام بعدك صغيرة على الريجيم والحكي هذا
أنتي حلك بيدك بطلي السكريات والحلويات وشوي رياضة وتصيري رائعة

[نور الهدى77]

نصيحة لكى اذهبى الى طبيب تغذية واعملى التحاليل التىالازمة وحاولى ان تخففى كتير من اكلك كلى زبادى خالى الدسم 0000كلى خضر 00خيار جزر000كل سلطة زى مانتى عايزة00اشربى شاى اخضر0000كلى جبن قريش000ابتعدى عن كل الحلويات مؤقتا000كلى ببطى000كلى لوحدك حتى تتحكمى فى الكمية0000بعيد عن التلفازوالكومبيوتر000ابتعدى عن المقرمشات 000ربنا يحقق املنا جميعا

[Rawya2009]

حياتي انامنزله موضوع النظام الرجيم الي تبعتوادخليه

[ل المثابرة]

شوفي يابنتي بارك الله فيك ونولك مرادك
اذا تتوقعين ان عندنا حل سحري وجذري وسريع لمشكلتك
فأقولك .. آسفة ماراح تلاقي عندنا ولا عند غيرنا (الا بياعين الكلام اونهابين الفلوس)

الحل اولا عندك (بما انك حسيتي بالمشكلة وعرضتيها فهذه اول خطوة ( وخطوة جدا رائعة )

الخطوة الثانية قللي الحلويات تكوني رائعة واذا قطعتيها اسبوع كامل تكون ملكة الروائع وآخر الاسبوع كافئي نفسك بقطعة
هذا بس الاسبوع الاول

والاسبوع الثاني لي عودة بس طولي بالك ونفذي الكلام اذا تبغين تصيري رشيقة


طبعا انا ماالغي دور الراجية وهي لها الكلمة الاولى والاخيرة

لكن حسيت انها بنتي وحابه امشي بيها خطوة بخطوة( خاصة ان الصغار بيملوا ويتمردوا بسرعة)
لان هذه الخطوات طبقتها مع بنتي ونفعت وهي الان قمة في الرشاقة ( ما شاء الله)وعمرها 17سنة
عقبال ما افرح بك رشيقة
ونصيحة انظمة سريعة لا لا لانك راح تملين وتهجمين ع الاكل اكثر ويرجع وزنك بزيادة