ريجيم صحي بدون حرمان ولا مضاعفات ... الجزء السادس عشر ... 16

[م.هبة]

السلام عليكم
ازيكم يا بنوتات .... معلش بقى المرة حكون معفية من الوزن ... طبعا عرفتوا السبب ...

بس برضه عاوزة اطمن عليكوا

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخواتى الرجاء الدخول هنا للاهميه

~*¤§ تسجيلات مسابقه التحدى §¤*~

بارك الله فيكم

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا برشيقات وحشتوني
شكرا لردودكم فرحتني وحسيت فيها باهتمامكم بي فأنا ماعنديش صديقات غيركم
هالة أنا إن شاء الله معاد ولادتي مابين 25 غشت و 2 شتنبر
ادعولي بطفل سليم معافى كامل الخلق و الخلق
يومياتي مخربة عالآخر لكن بمشي على الأقل نص ساعة باليوم

[ضــ ح ـــى]

السلاام عليكم

وينكم يا بنات ليش هالكسل هيدا


انا يومياتي ...

فطور ... كوب ماء عالريق + قطعة خبز صغيرة لبناني فيه تبولة وارنبيط زهرة مقلي قطعتين فقط + فنجانين قهوة


غدا رز علي دجاج ولحمة مفرومة كمية قليلة + سلطة

قهوة


ماء حوالي لترين


العشا الله اعلم


تحياتي

[الامال الصاعدة]

salam
rajaaa

[ضــ ح ـــى]

شو يا امولة لشتقنالك وين هالغيبة
يالله منتظرين رجوعك حبيبتي

[زهر الريحان]

السلام عليكم و رحمة الله
أسفة تأخرت عليكم حبيبات قلبي

اليوم شوية خرابيط في الرجيم عشان طلعت من البيت بس الرياضة تمااام الحمد لله



أمولة بانتظارك

بنوتة الله يخليكي و يجزيكي الخير على الرابط بارك الله فيكي و جعلها في موازين حسناتك ان شاء الله

هبة حبيبة قلبي الله يكرمك دخلتي و سجلتينا في المسابقة بارك الله فيكي و الله نقصتي علي عمل الله يجزيكي بكل خير حبيبتي

هموووس وينك اليوم؟؟

ألف سلامة عليكي حبيبتي أم مسرة حبيبتي خلي بالك يكون أكلك قليل و عم يتأثر جسمك طمنيني عنك


أيه وفاء واحنا نحبك كثيراا الله يزرقك بالطفل السليم المعافى ان شاء الله و يجعله من الذرية الصالحة ان شاء الله

أم عبد الرحمان طولت الغيبة كمان

لي عودة ان شاء الله

[ضــ ح ـــى]

هلول حبيبتي اشتقتلك والله كل ما اجي بدي اكتبلك يا هالة وينك اتراجع لانو ما بدي حس انك غبتي
صرت قول هلء بتجي كل شوي بقول شوي وبتجي
والحمد لله لقيتك هون الله .... متل ما بيقولو بليبيا الله لا يغيبك علينا يارب


انا ما عملت رياضة لانو كا النهار شغل بالبيت تعبت كتير والحركة بركة كمان


باركولي صرت عم نام بكير واصحي بكير ونظمت اواقاتي الحمد لله وبالتالي اكلي كمان عم بتنظم لتلات وجبات لا اكثر بدون خرابيط نشكر الله


سلاام حبيباتي وبالتوفيق للجميع

[م.هبة]

ده واجب عليا يا هلوووول ... انا خفت الا نتأخر فى التسجيل لانى لقيت مشرفتنا الغالية ( الراجية عفو ربها ) بتقول ان فاضل 3 ايام ع التسجيل ...

بنوته... ايه اخبارك يا قمر ؟؟؟
خلاص بكرة ان شاء الله معاد الميزان ... بس انا طبعا مش الاسبوع ده الاسبوع الجاى بقى ان شاء الله ...

عاوزة اعرف اخباركم بقى هه .... طمنووووونى

[ام مسرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
تسلمين حبيبتي هلول والحمد لله هسة احسن ان شاء الله
بنوتة ماشاء الله طبقتي المثل الي يقول ننام مبكرين ونستيقظ مبكرين
عقبالي يارب ارتب نومتي
البارحة كان عندي شوية خربطة لان طلعت واكلت قطعة كاتوا
واليوم مافطرت بس شربت 3 كاسات ماء
والغدا بعد وان شاء الله يكون قليل
بس وزنت اليوم معلش مصبرت لبكرة ونازلة نص كيلو بسسسس
وافكر اعمل رجيم التمر والبن بس اعملة يوم ويوم اعمل تخفيف
بيجيب نتجة هيك ولا لازم استمر علية كم يوم
لان بصراحة هو صعب وبعدين ماريد يكون النزول كثير قوي
حتى لااصعد مرة ثانية
يلا بنات هبة وهمس واية وامال ان شاء الله توزنوا وتكونوا نازلين اكثر مني

[الامال الصاعدة]

salam

kifkom
inchalah bikhir
wahachtouni

samhouni ana halousbouee kan net aandi net maktoooee

bes ana birejim oooooo
ok

[kan_9191]

بنات كيفكم شو عاملين

[زهر الريحان]

السلام عليكم و رحمة الله

بنوتة أنا هنااااااااا ياهوووووووووووو هههههههههههههه

لي عودة ان شاء الله المسا

يومياتي خرابيط أمس


نور نورتي و الله

أمولة توحشناك لا تغيبي من جديد

أم مسرة حبيبتي و الله ما بعرف شو أقول لك رجيم التمر و الحليب عملوه البنات هون بس يخربطوا في أخر اليوم

هبة الله يخليكي

أرجع بعدين ان شاء الله

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا بنات
كان أهلا كيفك وين غايبة طمنيني عنك وحشتيني
ام مسرة مبروك نزول النص كيلو هو أحسن من لا شيء
بخجل أكتب يومياتي لأني باكل طول النهار واليوم مشيت نص ساعة بس
ممكن تعفوني من الوزن بكرى

[ضــ ح ـــى]

السلام عليكم

كيفكن حبيباتي

من شوي كتبت رد طويل عريض وانطفي الجهاز فجاة وراح للاسف

المهم

ام مسرة حبيبتي ان شاء الله انتي كمان تصيري تنامي حياتي ماادري ليش اني اموت عليج هواية هواية هههههههه شلوني بالعراقي زينة لو لاء ؟

هلولة انا شايفتك يا قمر وهل يخفي القمر يا قمر

كان واية وفاء وام مسرة وهموسة وامولة وهبة كيفكن يا حلوين


وايمان وشوشو الله يرجعكن بخير وسلامة يارب اشتقنالكن

اعذروني بتاخر بالدخول لاني مشغولة كتير عم ساعد زوجي بالشغل
وبالاضافة لشغل البيت والاولاد

بيعين الله

بس الحلو بالموضوع انو صرت منظمة كتير بالاكل وبالنوم وبكل شي
الحمد لله

انا ملتزمة لابعد الحدود عقبالك يا ام مسرة

يومياتي

الفطور ... قطعة خبز لبناني مع حبتين بتنجان مقلي + 3 فناجين قهوة
ماء عالريق

الغدا ,,,, باستيل محشي مربي الجوافة اكلتها عالطريق


العشا ,,,, 3 ملاعق من طاجين بطاطا مع لحمة + ملعقتين ارز

الرياضة ... مشي ساعتين بالسوق

علي فكرة انا وزنت لقيت حالي نازلة 500 غرام متلك يا ام مسرة شفتي كيف انا بحبك هههههههه

الماء لحد الان لترين


تحياتي للجميع