ريجيم صحي بدون حرمان ولا مضاعفات ... الجزء السادس عشر ... 16

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • ضــ ح ـــى
    كبار الشخصيات
    • Sep 2008
    • 17251

    ريجيم صحي بدون حرمان ولا مضاعفات ... الجزء السادس عشر ... 16

    مرحبا حبايبي الحلوين البطات

    ..................

    بالنيابة عن اختي وحبيبتي هلولة فتحت هالجزء ان شاء الله تشوفو علي وجهه الخير والتوفيق
    عدت الحمد لله ومشتاااااااااااااااااااااقة لكل الحبايب
  • ام مسرة
    النجم الفضي
    • Dec 2007
    • 2623

    #2
    مشكورة حبيبتي بنوتة وان شاء الله يكون عنبة خير علينا والكل ينزل الوزن الي يتمنا
    اهلين هلول شلونك حبيبتي دورت على موضوع المسابقة حتى اقرا مالقيتة
    اني حابة اشترك معاكم باذن الله بس اريد اعرف شنو المطلوب منا نعمل
    وان شاء الله الي اقدر علية مابقصر
    ايمان حبيبتي والله اني مشتاقتلك اكثر وبصراحة انقطعت الفترة الماضية وزاد وزني كثير
    بس ان شاء الله المرة هذة انتظم معاكم لاني محتاجة تشجيع لاحسن نفسيتي تعبانة خالص
    انتي خبريني شو اخبارك وكم نزلتي وسجودة ماعدكم خبر عنها قالت انها راح ترجع مرة ثانية
    والله الها وحشة
    على فكرة حاسة نفسي جوعانة بس الحمد لله مقاومة وماكلت شي مع العلم كل يوم اقضي السهرة
    على الشكولا والبوظة والمكسرات اي حاجة تكون موجودة ان شاء الله استمر هيك دعواتكم حبيباتي

    تعليق

    • زهر الريحان
      كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • Jul 2007
      • 14705

      #3
      السلام عليكم

      تسلم ايديكي حبيبتي بنوتة و أنا قاعدة أرغي هناك خخخخخخخ


      هلا و الله بأم مسرة حبيبتي
      عن ريهام رجعت أيام قليلة بس و أمها توفت الله يرحمها هذا الكلام بقالو أكثر من شهر
      و اختفت من جديد للأسف

      و المسابقة عاملتها الراجية عفو ربها الهدف منها النشاط الداخلي للمجموعة ما يهم نزول الوزن و لا الرياضة إنما مدى التعاون و النشاط و تبادل المعلومات و الحرص على ذلك ...
      نحن نشترك و نشوف





      الشروط للجزء الجديد

      الرياضة ساعة يوميا لكي الحرية المهم أقل شي ساعة عشان نخس
      و الي صحتهم ما تسمح طبعا معذورين و الله يشفيهم شوشو و ام مسرة الغاليين



      الماء لترين يوميا




      التعاون يا بنات بيننا هو أساس النجاح





      الوزن يوم السبت





      الرجيم السعرات الحرارية


      من السبت ان شاء الله نرجع نلتزم بكتابة الوزن و الطول و الهدف و عدد السعرات المتبعة و ممكن جدا تعملوا رجيم النقاط كنوع من التغيير بس في حدود السعرات المسموحة اوكيييييييييك


      يالله اللي يوافقوا على الشروط الأبسط من بسيطة يرفعوا أصابعهم
      ممتااااز الجميع رافع ماشاء الله

      إلى الأماااااااااااااام سر



      موفقات ان شاء الله

      أحبّكن في الله أخواتي

      تعليق

      • ضــ ح ـــى
        كبار الشخصيات
        • Sep 2008
        • 17251

        #4
        السلام عليكم

        الله يسلمك ام مسرة وهلولة انا بخدمة عيونك الحلوين غزل علني خخخخخخ
        بس ما تحي الراجية تبهدلني علي فتح الموضوع هههه

        انا كمان جوعانة موت بس متحملة الله يصبرني

        يومياتي



        فطور ,,,,,, خبزة مقلية عليها رشة سكر + قهوة



        غدا ...... بطاطا ودجاج بالفرن ¨+ قطعة خبز



        المغرب قهوة ولقمتين معكرونة



        عشا .... ولا شي

        رياضة..... ولا شي بس شغل البيت والنفسية مش ولا بد



        الماء .... اكثر من لترين 2




        سلاامي واحترامي للجميع
        عدت الحمد لله ومشتاااااااااااااااااااااقة لكل الحبايب

        تعليق

        • الامال الصاعدة
          النجم الفضي
          • Feb 2007
          • 2861

          #5
          salami

          kifkom inchalah bi,khir

          om moussira allah yahfedk

          hala ana raafaa sobiiiiiiiiiiii hhhhhhh

          banouta sahiti ya fahla

          imen wink kifek chou akhbar waznek w rejimùk

          ana makhouuuuuuura

          ma baarif lich wazni maynzel ragm ani ma akoul kthir halyoioumin bes hassa nafssi mithl ana

          تعليق

          • الامال الصاعدة
            النجم الفضي
            • Feb 2007
            • 2861

            #6
            fotor kas khwa bi biscuit

            w lgada lisaa

            charabt ma ktir alla rik

            w dork rah ndir tarte aw bbiscuit w nkolkom





            hala ana iktirahi lljouzaa ljadid
            anou taamli chorout mathaln lma :lazem 3 litres

            lazem nemchi wlaw bilbit nos saa sobbh wnos saa lmassa ok
            mafi noum baad saa 9 OK

            w lakl mafi ila ila kitaat khobz wahda fakat w tkoun kabl saa 2 ok

            baad saaa 6 ma fih akl ila fawkih aw maaa bes

            nakoul fi sahn sghir w b milaaka sghira ok

            no chocolat

            no gato

            ida jooti kouli yaourt ok
            b essssss

            تعليق

            • زهر الريحان
              كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
              • Jul 2007
              • 14705

              #7
              السلام عليكم

              بنوتة الحلوة مين قال لك رجو رح تبهدلك هاه؟ هي أطيب مني بكتيييير قال يعني أنا طيبة خخخخخ
              أنت عندك موضوع تاني في الركن ؟؟؟؟؟؟؟؟ جاوبيني حبيبتي

              حبيبتي ليش النفسية مش و لا بد قومي امشي و تنططي و العبي رياضة و رح تشوفي كيف تصير نفسيتك حبيبتي



              أمووولة يا عيني على الاقتراحات هذي طبقيها أنت ههههههههههههه أمزح و الله
              لو أنا ما أكل بعد الساعة 6 يبقى من العصر أصلا المغرب الساعة 8 شو يصبرني لحد ما أصلي العشاء على 10 أه شووووووووو؟؟؟؟؟؟

              شوفي حنونة الرجيم واضح جدا و ما فيه حتى تعقيد و مافيه أكل كتير
              و أفكارك جميلة جدا إلا فكرة بعد ال6 ههههههههههه أنا ما أقدر
              يعني أصلا في الرجيم ناكل زبادي أو حبة فاكهة قبل النوم أوكي

              و الباقي جيد بس ما فهمت شو يعني مافي نوم بعد الساعة 9 يعني ماناكل و ماننام خخخخخخخخ قصدك 9 صباحا؟؟

              و المشي طبعا أنا قلت ساعة أفضل أن تكون مشي لكن اللي ما تقدر و اللي تمل من المشي تنوع شوي و التنويع جيد و مفيد

              و أنت وقفي القهوة بالحلييييييييييب لأنها هي اللي تخليك تاكلي الحلويات بالمييي و كرواسون

              أحبّكن في الله أخواتي

              تعليق

              • زهر الريحان
                كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
                • Jul 2007
                • 14705

                #8
                هذا رابط الرجيم يا بنات
                كل وحدة تدخل و تحسب عدد السعرات الملاءم لها و تخبرنا

                و لي عودة ان شاء الله لنتابع الموضوع

                http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906

                أحبّكن في الله أخواتي

                تعليق

                • م.هبة
                  النجم البرونزي
                  • Mar 2009
                  • 900

                  #9
                  مبروك يا هالة على الجزء الجديد ومبروك علينا كمان .. ان شاء الله الميزان يوم السبت ونرجع نكتب المعلومات تانى لانى اللى فهمته انك حتسجلى معلوماتنا واشتراكنا من جديد ... بحيث اننا نبدأ ريجيم من أول وجديد واللى بوظه قبل كده يقدر يحسنه تانى وبحماس أكتر ...

                  ربنا يسهلها معانا ان شاء الله .

                  تعليق

                  • زهر الريحان
                    كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
                    • Jul 2007
                    • 14705

                    #10
                    الله يبارك فيكي هوبة حبيبتي
                    أيواااااااااا هو ده
                    من جديد يالله

                    أنا مشيت نص ساعة مشي سريع ان شاء الله المسا أمشي كمان اضطريت أتوقف غصب عني

                    الفطور قطعة خبز و بيضة مسلوقة
                    شربت أكثر من لتر ماء و الأن الساعة 10 يعني من هون للليل ان شاء الله أكون خلصت 3 لتر و أنا اللي يهمني 2 لتر

                    اديلوووووووووو

                    أحبّكن في الله أخواتي

                    تعليق

                    • ضــ ح ـــى
                      كبار الشخصيات
                      • Sep 2008
                      • 17251

                      #11
                      صباح الخيرات والسعرات ههههههههه
                      كيفكن اليوم

                      امولة الله يسعدك حبيبتي شكرا كتير

                      هلولة كيفك اليوم شكرا عيوني لكلاامك الحلو أن شاء الله رح اعمل هيك

                      هبة ليش متجاهلتيني مع اني بسلم عليكي وبحكيكي دائما

                      برجع بكتب يوياتي ان شاء الله
                      عدت الحمد لله ومشتاااااااااااااااااااااقة لكل الحبايب

                      تعليق

                      • الامال الصاعدة
                        النجم الفضي
                        • Feb 2007
                        • 2861

                        #12
                        OOOOOOO KATABT RAD TAWIL AARID RAH

                        تعليق

                        • ام مسرة
                          النجم الفضي
                          • Dec 2007
                          • 2623

                          #13
                          السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
                          شلونكم اليوم ان شاء الله بخير وصحة ونزول وزن
                          اليوم كان عندي شوية تخبيص
                          الفطور كان شاي وخبز وجبن ابيض
                          والضهر اكلت شوية بوضة
                          ومتغديت لبعد المغرب اكلت اقل من 5 ملاعق مكرونة وشوية متبل حمص
                          وقبل شوية اكلت 5 او6 قطع شبس بطاطا
                          وان شاء الله مافي اكل منا لبكرة

                          تعليق

                          • imane2008
                            النجم الفضي
                            • Feb 2008
                            • 1100

                            #14
                            السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
                            كييييييييييفكن يا حلواااااااات شو اخباركن اليوم
                            اولا الف الف مبروك افتتاح الجزء الجديد و ان شاء الله يكون فاتحة خير على الجميع اااه شكرا لك يا بنوتة على افتتاحه
                            ام مسرة : حبيبتي انا الحمد لله تمام و من هديك الفترة بقى وزني ثابت في 60 كان حلو كثييييييير
                            لكن بعد مارحت اجازة و بعد شهر زدت 8 كيلو و بديت من جديد و مرة يطلع و مرة ينقص و حاليا ب 66.700
                            ان شاء الله ارجع ل 60 مرة ثانية يبقى خير و بركة
                            و انت كمان ياللا شدي حيلك و حاولي تلتزمي و ابدئي من جديد و ان شاء الله خير ، اكيد راح تنحفي بس خليكي معنا حتى تتشجعي اكثر و ربنا يوفقك يا رب
                            و سجوووووود ماعندي اي خبر عنها للأسف
                            هلوووووول : عن جد ام ريهام توفت و الله ماكنت اعرف ،الله يرحمها و يغفر لها و ربنا يكن بعون رهام و الله خسارة الوالدين ماتتعوض ابدا
                            مشكورة على الرابط هو حلو كثييييير و طبعا مفيد جدا في ما يتعلق بحساب الكتلة او معدل الوزن الطبيعي وكمان وجبات السعرات المسموح لنا بها فعلا جزاك الله كل خير
                            و طبعا موافقة على الشروط الأبسط من بسيطة و اديني رافعة اصبعي ههههههههههه
                            ياللا اديييييييييييييييييييييييييلوووووووووووووووووووو ادييييييييييييييييييييييييييلووووووووووووووووووو
                            بنوتة: ليه ها الإحباط حبيبتي لااااااااا خليكي متشجعة و قوية تعرفي روحي نطي لك كم نطة كدة او ارقصي شوية
                            و الله بعدين بتحسي انك مبسوطة و نفسيتك ارتاحت دا عن تجربة صدقيني خصوصا النط
                            ساعات باكون مثلك زهقانة و مش طايقة حاجة و اروح عند السرير و ابتدي انط زي البنات الصغيرين و الله بعدين تلاقيني نشطة و مفرفشه عالآخر جربي ماراح تخسري شي
                            امولة : الحمد لله حبيبتي انا تمام تسلمي و انت كيفك و شو اخبارك
                            هههههههههه اولا طبقي انت هالشروط اللي كاتبة لينا و حاولي ماتاكلي لا شوكولا و لا حلوى
                            بس كيف يعني ما في اكل الا قطعة خبز و تكون قبل ساعة 2 ، كيف يعني ياريت تشرحي
                            هبة : كيفك اليوم ، شو اخبارك
                            فيييييييييين باقي البنات غايبين ليييييييييييييه ، ان شاء الله المانع خير
                            التعديل الأخير تم بواسطة imane2008; 30-04-2009, 11:27 PM.

                            تعليق

                            • ملكه الاسرار
                              عضو نشيط
                              • Jul 2008
                              • 395

                              #15
                              موضوع رائـــــــــــــــــــــــــــــع

                              تعليق

                              يعمل...