تويت
الله يبارك في عمرك وايامك اناليوم بديت برجيم النقاط ومع السعرات الحراريه وبالتوفيق للجميع
-
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما -
رجيم السعرات لا غنى عنه
ممكن الواحد يطبق شيء ثاني
ويرجع له
ربنا يوفق الجميع
تعليق
-
انا بطبق كل الاثنين ينفع ولالا غلاتي بنت الاحرار[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوماتعليق
-
اختي استر الله يفرج همك ومبروك النزول حبيت احكيلك انو ماتكتري طحنيه عالاكل لانها فيها سعرات مش مذكره كم سعر لمعلقه الاكل بين 90 ل 120 مش مذكرهتعليق
-
ينفع يا حبي
الطيور المهاجرة
بينفع تأخذي بعين الاعتبار النقاط وتمشي على السعرات
إم إيلياء
ربنا يسعدك ياربتعليق
-
النموذج اليومي
اليوم /الاسبوع الاحد
التاريخ : 29/2/2009
الافطار: بيض مسلوق
+لبنه
الغداء : سلطه
العشاء: ساندوتش فلافل
بين الوجبات شاي اخضر وعصير قريب فروت
الرياضة:
نوع الرياضة :النط+التمارين المصوره
+الركض +المشي
مدتها: نطيت 30 نطه
+مشي ساعه+الركض 5 دقايق[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوماتعليق
-
ربنا يسعدلي اياكِ يا طيور المهاجرة
كل الحب لكِ يا غالية
تعليق
-
صبا ح الخير بدي اسال ليش بنحسب الفواكه متل التفاح سعرات من ظمن غذائنا ماهو زي االمي مابنصح يعني متلا نحسب سعرات الفطور والغدا والعشا وكل اللي اكلنا بين الوجبات ماعدى الفواكه مابعرف وضح سؤاليتعليق
-
في فواكه مليانه
مثل الموز 100 سعره لحبة متوسطة
ومثل التفاح 75
والمانجو ما بعرف 164 اعتقد
يعني السعرات من هنا ومن هنا بتجمعي كثير
تعليق
-
شكرا كتير ام ايلياء
و اهلا و سهلا فيكي نورتيناتعليق
-
2/4
التاريخ: الاحد 01/03/2009
الافطار: 1/4 رغيق اسمر + 2م لبنة + عصير برتقال
الغداء : صحن فتوش
العشاء: 1/4 رغيف اسمر + 2م لبنة + تفاحة
الرياضة: مشي ساعة + 10 دقائق التمارين ( في تمارين ما عملتها لانها صعبة )تعليق
-
وينك
يا ASTER
اشتقنا لكِ
وزنتي يوم الجمعة ولا شو
؟؟؟
وين هالغيبة ؟؟؟تعليق
-
تعليق
-
مرحبا صبايا
والله اشتقتلكو كتير
يا صبايا مين في عندو حل
انا الي تقريبا شهر بلعب رياضة بس باكل اللي بدي اياه ووزني ما بنزل كتير
شو اعمل ؟؟؟؟
سلاااااامتعليق
-
موفففففففففةتعليق
تعليق