حامل وتخشين من زيادة وزنك؟؟؟تفضلي

[be.happy]

الله يخليج ياااارب يالله تعالي زوريني بركن الكروشيه خخخخ
انت أكيد نسيتي مو كتلج نجحت وجنتي بحملة السير ليش نسيتي هااا
أكيد دايخه من الحمل خخخخ
نجحت الحمدلله وأني هذه السنه الاخيره يعني صف راااابع شبسرعه والله
والانظمه الغذائيه ولاشيء
بس أني قللت الاكل وخصوصا برمضان ضعفت وصار وزني 49 وأكلج كيفت من شفته هذا الوزن وكمت أكمز ههههه
ها صدك بده الدوام عدنه وبدت الدراسه بس بيني وبينج حلووووه وكلش متونسه هذه السنه
ادعيلي أنه أطلع الاولى وبعدين أقره ماجستير وأصير مثل المشرفه الراجيه عفو ربها
والله هذه أمنيتي ها لتنسيني من دعواتج ياغاليه
يوووو دوغتج بالكلام بس مشتهيه أحجي وياج والله
أحبــــــــــكِ

ياعيني عليج وانت تحبين الحجي شكو بيها

واني هسه مالي دخل بقسم الكروشات ههه مرتاحة من الرجيمات واكيد اسعى لتثبيت الوزن اول الشهور ولو لم انزلها ادعيلي

انت رابع شنو؟رابع اعدادي؟

انت كم طولك 49 كلش قليل اخاف عليج؟

يالا االله يرضى عنج ويوفقج ويرضى عنك ويسهل امورك

فعلا هذا التخصص حلو وموديل هذه المدة , تخصص تغذية والطباخ , هذول مهنة العصر هذا
ذول يسمنون , وذول يضعفون ههههه

يالا احب تنوريني دائما يابنت الاعظمية

[be.happy]

بليز عايزة اشيل الكرش و انا حامل

هلا اختي ام محمود

اولا اختي انت حامل فانسي انك تشيلي اي شئ ههه لاكرشة ولا غيره

اهم شئ الان تنتبهي لصحتك وصحة الجنين , ومن ضمن هذا الشئ وزنك واكلك وحركتك

ولما تقومي بالسلامة وتنجبي ,تفكري في كرشتك ولكل مقام حديث طيب؟؟؟

حياكي

[be.happy]

السلام عليكم و رحمة الله
هاي منوووو ام مجاااااهد حبيبتييييي شلووونج عاش من شافك شنو هالغيبة الطويلة و الله كنت دايما أسأل عليكي و على فاتن بعد الحملة .... هاي وينكم يا معودة الج وحشة كبييييرة و الله (ئةوة لو ئةوها بزر بوي بة جارةك)

و شلونج وية الحمل ؟ الحمد لله اني طمنت عليج
اني مو بس مو حامل اني بعد ما متزوجة اصلاً ههههههههههههه
بس حبيت اسلم عليج لأني كنت هواية قلقة عليج و هواية مشتاقة
بس باينة انج ما اشتقتي النا لأنج ما سألتي علينا ..
اني هسة بشارك في حملة المشي على السير بعد حملتنا و همينة الاخوات الاخرى مرات يجون

أتمنى لكي التوفيق عزيزتي

روزان خان , جوني خوشكم باشي

ياهلا بيج وغلا اختي يااختي ولو مو حامل ولو مو متزوجة تنورين وتشرفين في اي وقت وكل وقتوربي يرزقك بالزوج الصالح التقي , والذرية الصالحة اللهم امين يارب

والله يااختي افكر فيكم اهواي وحتى مادريت شنو كانت نهاية الحملة الاخيرة مالتنا , مادري منو الفاز لان الاخوات المشرفات اختفوا , واشلون اصل لكم ؟؟؟تدرين صعب شوي
بس خلص ولا يهمج اكيد راح الاقيج هلمرة بطرقي المخابراتية لو حبيت اكلمج

المشي على السير؟بس اني ماعندي سير شنو العمل؟؟؟عندك اوربتراك ينفع؟هههه

يالا كلي دولمة واتذكريني

[مشتاقة للأمان]

السلام عليكم
حياك الله كيرلي
يلا شدي الهمة و لحقي حالك معنا و لا تردي على هالكلام تاني حمل و تالت حمل الشغلة شغلة اهتمام بالجسم في ستات بيكبروا و ما بيتزوجوا بالمرة و بتشوفي كرووشاتهم مترين قدام لأنه ما بيلعبوا رياضة و أكلهم مو صحي

أم مجاهد
بلاش الكنية خلي الطابق مستور
لا حبيبتي ما عندي لا سكر و لا سكر حمل هاد التحليل للاطمئنان روتين يعني
و بالنسبة للخبز كلي خبز اسمر مفيد حتى لو أخذتي رغيف مع الفطور و رغيف مع العشا
و بالنسبة للحسبة عيوني إلك بس أعطيني تاريخ آخر دورة
أنا اليوم موعدي مع الدكتورة و حاسة إنها رح تزفني لأني زايدة كتييييييييييييير

[كيرلي]

بتعرفوا انا شو مشكلتي؟!
انا نباتية لاباكل دجاج ولا لحم ولا سمك ولابيض ولا اشي من هالأشياء..
عايشة على الخضار والفواكه والحبوب بس اللي هالكني الاجبان والألبان بحبها كتير يعني مبارح صحت وأفطرت 4 أرباع كاملة يعني رغيف كبير كامل عملت كل انواع الساندويشات!!

وجربت الخبز الأسمر ماحبيته مو زاكي وما اله طعم..
كمان المعجنات بحبها كتير والبتزا وهاي الأشياء كلها بتنصصصصصصصح

[مشتاقة للأمان]

هلا كيرلي
الله يعينك
أنا متلك بحب الأشياء اللي بتحبيها
زااااااااااااااااااائد اللحوم
يعني و الأشياء اللي ما بتحبيها
المهم رحت عالدكتورة و تبهدلت متل ما كنت متوقعة
زايدة 6 كيلو بشهر
طبعا ما بقول لزوجي عشان ما يكمل علي هو كمان
نفسي أولد بقى تعبت

[غسق الليل]

الله يعينك يارب يااختي
ويعينكم جميعا هناك على الي انتم فيه وحسبنا الله ونعم الوكيل على الي بسيوونه

وهلا بيج اختي واهل الموصل كلهم , انت في الموصل عايشة يعني هسه؟

يالا مايخالف كل تاخيرة وبيها خيرة , وفعلا مو حلو كل يوم تغيري طبيبة وخاصة لو كنت مرتاحة لطبيبتك الخاصة

يالا في انتظار النتيجة وان شاءالله تكون اخبار مفرحة وسعيدة

وبخصوص الخبز اسمر كان او ابيض , السعرات هيا هيا الفرق انه بيشبع الاسمر لمدة اكبر

يالا من اليوم بدات نظامي ومشيت عليه كويس والله يعين واستمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زياره سريع
هلا اختي ام مجاهد انت من وين بالعراق ؟
الحمدلله على كل شي والله يجعل الخير بكل شي

حبيت اكتبلك على مود الخبز الاسمر يفرق وانا مجربه كثير لان خبز الاسمر بينو الياف وحتى فيتامينات اكثر
أنا تقريبا نزل وزني فقط ترك الخبز الابيض والمعجنات وبعدين الخب الاسمر اذا مايعجبك بعد احسن حتى يسد شهيتك وتشبعين ؟؟؟
والله يسهل عليك نظامك ويوفق الجميع
سلامي حبيباتي المشتركات

[غسق الليل]

مشتاقه ياعيني مستحيل بشهر 6 كيلو اخاف متوهمه

يعني انت واضحه عليك السمنه بتحسي انك سمنانه ؟؟
الله يسهل اهم شي نرجع ونقول صحتكم,,
وبالرشاقه حتى تكون الولاده اسهل حاولي لا تسمنيين كثير ؟

[كيرلي]

خلص خلص خلص
كرهت الاكل
كرهت منظر كرشي
كرهت كل شي بجسمي

مابدي آكل مابدي نصاحة ومابدي قرف

[saraa khaled]

تقبلوا مروري
الغذاء في فترة الحمل


هناك اعتقاد خاطئ أن الغذاء للمرأة الحامل هو لاثنين: الأم والجنين، بينما اللحمل تحتاج للاهتمام بنوعية الغذاء والتأكد من أنه يسد حاجة الجسم من العناصر الأساسية كالفيتامينات والكالسيوم والبروتين والحديد

فأما الكالسيوم فهو ضروري للأم والجنين؛ إذ يدخل في تكوين العظام، ومن أهم مصادره: الحليب ، وكذلك الأجبان والألبان والخضروات الطازجة. والحديد فهو يوجد في الخضروات واللحوم وبخاصة الكبد والبيض والحبوب والبقول. والفيتامينات؛ فإن فيتامين (أ) يوجد في البيض والحليب والزبد، وفيتامين (ب) يوجد في الحليب غير المغلي والحبوب والخضروات الطازجة، وفيتامين (ج) يوجد في البرتقال والليمون واليوسفي، وفيتامين (د) يوجد في الحليب والزبد وصفار البيض.

إن الحليب هو أنفع طعام للحامل وهو الغذاء الذي لا غنى عنه للحامل؛ ففيه كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفور والبروتينات اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته، كما أن الحليب يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل. وتحتاج الحامل إلى أربعة أكواب من الحليب يوميًا، ، كما يمكن شرب كوبين وتناول الكمية الباقية ممزوجة مع الكاكاو أو المهلبية أو الرز بالحليب.

أن على الحامل أن تتناول غذاء متنوع الأصناف غني بالأطعمة الأساسية كالحليب والخضروات الطازجة والفاكهة واللحوم والبيض والسمك والبطاطس وخبز القمح. وأن تشرب ستة أكواب من الماء أو أكثر يوميًا خاصة إذا كان الطقس حارًا.

قد تصبح القابلية للأكل ضعيفة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وقد تصاب الحامل بقرف واشمئزاز من الطعام، والإقلال من الطعام بسبب ذلك ينتج عنه نقص في التغذية، لذا كان من الواجب بذل الجهد لإيجاد نظام غذائي خلال هذه الفترة يمد الحامل بأنواع الأغذية اللازمة. أما بعد الشهر الثالث فالقابلية للأكل تزداد كثيرًا ، وهذا يتطلب من الحامل أن تقوي من إرادتها فلا تأكل إلا ثلاث مرات في اليوم فقط، وأن تمتنع عن تناول الحلويات والمثلجات والدهنيات. والإكثار من أكل الخضار الطازجة كالخس والطماطم والفاصوليا الخضراء والفول الأخضر والجزر، فتحصل الحامل على درجة الشبع من غير زيادة مفرطة في الوزن.

أما الأطعمة التي يجب أن تتجنبها الحامل فهي المواد الغنية بالدهن والأطعمة المقلية بالسمن أو الزيت والنقانق والسمك المدخن والتوابل والحلويات؛ فهذه الأطعمة تضايق الحامل وقد تسبب لها عسرًا هضميًا أو حرقة في المعدة أو ضيقًا في التنفس. كذلك على الحامل أن تقلل كثيرًا من الملح ولو حذفت كمية الملح التي تضاف إلى الطعام أثناء طبخه لما حدث أي نقص لهذا العنصر في غذائها لأنه موجود في كل أنواع الأطعمة التي تتناولها. أما الإكثار من الملح فإنه يتسبب في زيادة وزن الحامل؛ لأن الملح الذي يزيد في الجسم يحفظ معه الماء وتصبح أنسجة الحامل غارقة بالماء مما يزيد في ظهور التورمات.

[مشتاقة للأمان]

غسق الليل
كل هاد يا عيني و بدي أحاول شو أسوي يعني أنتحر ما خليت محاولة و لا معلومة ما طبقتها
أي حاسة حالي سمنانة صايرة فيل متحرك و كل ما أزعل من شي أروح آكل بحس الأكل انتحار بلكي بموت بالولادة


كيرلي
شوفي مصيبة غيرك بتهون عليكي مصيبتك

[be.happy]

هلا كيرلي
الله يعينك
أنا متلك بحب الأشياء اللي بتحبيها
زااااااااااااااااااائد اللحوم
يعني و الأشياء اللي ما بتحبيها
المهم رحت عالدكتورة و تبهدلت متل ما كنت متوقعة
زايدة 6 كيلو بشهر
طبعا ما بقول لزوجي عشان ما يكمل علي هو كمان
نفسي أولد بقى تعبت

ياهلاااا اختي مشتاقة
خلاص ماتريدين القاب بلاش
راح اقولك ام بع بع هههه

وهم زين عندك دكتورة تهتم بيي وبوزنك وتبهدلك لانك تستاهلين
6 كيلوووو في شهر ليش شنو صاير

هههه اتشاقى واياك

بقولك اخر دورة الي 12 حزيران يونيو

وماادري يعني كل 12 ادخل شهري ولا كل 19 ؟لاني سمعت انه يحسب بعد اسبوع من اخر دورة
وانا هنا يحسبولي بالاسابيع , فهل اقسمها على 4 لكي اتاكد انا في اي شهر؟؟؟
والله احترت
كنت متصورة نفسي 3 وفجاة اكتشفت اني 5 يعني شهر 4 ضاع بين الارجل هههه

[be.happy]

بتعرفوا انا شو مشكلتي؟!
انا نباتية لاباكل دجاج ولا لحم ولا سمك ولابيض ولا اشي من هالأشياء..
عايشة على الخضار والفواكه والحبوب بس اللي هالكني الاجبان والألبان بحبها كتير يعني مبارح صحت وأفطرت 4 أرباع كاملة يعني رغيف كبير كامل عملت كل انواع الساندويشات!!

وجربت الخبز الأسمر ماحبيته مو زاكي وما اله طعم..
كمان المعجنات بحبها كتير والبتزا وهاي الأشياء كلها بتنصصصصصصصح

خلص خلص خلص
كرهت الاكل
كرهت منظر كرشي
كرهت كل شي بجسمي

مابدي آكل مابدي نصاحة ومابدي قرف

شو فيكم بنااات؟
صلوا على رسول الله
مو قلنا اننا نحاول الاستمتاع بهذه الفترة؟؟؟
ونسوي الي علينا والباقي على رب العالمين؟؟؟

شو هذا الاكتئاب والحزن ؟ترى هذا كله بيروح للجنين انا نبهتكم وانتم براحتكم وخايفة ان هذه السلبيات تصل لنا احنا الباقيات وقتها اتي واذبحكم هههه

تفائلوا بالخير تجدوووه
ثم اختي كيرلي انت بعدك في البداية شو فيكي اختي الله يهديكي بس
قلنا الكرشة مالها علاقة بالحمل هذا , لها علاقة بحياتك قبل الحمل او الحمل السابق فشنو ذنب الجنين مسكين

يالا اتفائلي وعيشي حملك وحياتتك اجمل ماتكون والحركة وتنظيم الاكل مهمممم (قولي لنفسك)
بس انت نباتية يعني عن اختيارك؟ولا مابتشتهي اللحوم ومشتقاته ؟
لان الجنين بيحتاج لمثل هذه المنتجااات , ولو يعني ماتريدي بالمرة خلاص لازم تعوضيه للجنين بانك تكثري من الخضار والبقوليات وغيره

ولو حبيتي اجيب لك نظام غذائي خاص بك لانك نباتيه من طبيبة التغذية في منتدى ثاني انا مشتركة فيه , شنو رايك؟

[be.happy]

غسق الليل
كل هاد يا عيني و بدي أحاول شو أسوي يعني أنتحر ما خليت محاولة و لا معلومة ما طبقتها
أي حاسة حالي سمنانة صايرة فيل متحرك و كل ما أزعل من شي أروح آكل بحس الأكل انتحار بلكي بموت بالولادة


كيرلي
شوفي مصيبة غيرك بتهون عليكي مصيبتك

يااختي الله يرضى عنك ويهنيك ويسعدك ياااارب امين

اني مو فاهمة انت ليش متشائمة؟
صحيح 6 كيلو كثير في شهر بس الي راح راح خلاص
اهم شئ تديري بالك الان
ومثل ماقلت لك ماشاءالله انت في نهاية الحمل وحتى الان لم تزيدي كثير ابدا والله زيادتك معقولة

فالله يوفقك ويهنيك ويسعدك لاتسوي هيج بنفسك ترى هذا راح يؤثر على نفسيتك ومثل ماقلتي يخليكي تاكلي اكثر ومايصير عندك امل


يالا الي راح راح وعليكي بالوقت الحالي
ويالا نشجع بعض على الحركة

انا امس مشيت نصف ساعة ولله الحمد
وبالليل رحت مسبح للاخوات المسلمات وهناك تحركت في الماء لاباس به مع اني اخطات اني اثقلت في الاكل وكان الوقت متاخر
بس ان شاء الله راح احاول اعوض الايام القادمة

يالا اتفقنا؟
لانريد اكتئاب ولاتشاؤم ولاحزن

والااااا

[be.happy]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زياره سريع
هلا اختي ام مجاهد انت من وين بالعراق ؟
الحمدلله على كل شي والله يجعل الخير بكل شي

حبيت اكتبلك على مود الخبز الاسمر يفرق وانا مجربه كثير لان خبز الاسمر بينو الياف وحتى فيتامينات اكثر
أنا تقريبا نزل وزني فقط ترك الخبز الابيض والمعجنات وبعدين الخب الاسمر اذا مايعجبك بعد احسن حتى يسد شهيتك وتشبعين ؟؟؟
والله يسهل عليك نظامك ويوفق الجميع
سلامي حبيباتي المشتركات

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياهلا وغلا بيكي اختي غسق

انا قريبة منك , انا كيردية على قولت اهل الجنوب , من اربيل بس ماعشت فيها كثير اغلب عمري في بغداد حيااااج

وربي يسلمج ويحفظك على نصيحتك
انا الحلو بالموضوع اني احبه عادي
ولو تركته يكون احسن لاني صعب اخفف بس ممكن اتركه وبيكون علي اسهل من التخفيف
وممكن اعوضه باشياء ثانية غير الخبز , المشكلة ان زوجي مايحب الاسمر فلما الاقي ابيض اقول ليش هذا الاسراف فاهمل الاسمر


انت حتى الان كم زايد وزنك ياغسوقة؟؟يالا بشريني ومتى راح تروحين على دكتورتك للسونار؟

انا الثلاثاء هذا عندي سونار ادعولي الله يفك لسانها وتقولي او تلمح لي عن جنس الجنين لانهم هنا مايقولون