تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الإثنين الموافق : 26/01/2009
الساعة : 02:42:27 م
الساعة : 02:42:27 م
بعد ما وصل وزني 107 كيلو وزني بداء في الثبات مره ثانيه لمدة أسبوعين ما نقصت أنا بعدها غيرت رجيمي إلى التمر واللبن وجربته لمدة أسبوع ونقصت فيها مايقارب الخمسة كيلو . وبعده أخذت يوم فري
ولا أنصحكم أنكم تعملون الرحيم و تأخذون يوم راحة بعدها لئن هذا اليوم يفسد كل مجهودك أول شيء الحماس يقل! وبدال ما يصير يوم ممكن يمتد ليومين أو أسبوع مثل ما كان يصير معي في بعض الأوقات!! ^_^ ، وإذا أخذ توا يوم فري لازم يكون بعد 15 يوم ماهو كل أسبوع . عموماً أنا أنصح أنه أنكم تأخذون يوم فري أبداً إذا ثبت وزنكم هذا يكون في الغالب بسبب الشحوم المتراكمة لوقت طوييييييييييل جداً ومن الصعب إزالتها بوقت قصير ، أو أن الجسم متوعد على نظامك الغذائي الي أنت مسويه الشخص عامله وحل أنت تعملون نظام غذائي مغاير له مثلاً أنا كنت عامل رجيم الكالوري وثبت وزني بعد فتره معينه أغيره إلى مثلاً التمر واللبن و بعدها أغيره لرجيم البروتين لمده بسيطة أو أي رجيم ثاني وبعدها أرجع للرجيم الأساسي وهو الكالوري وملاحظه كل ما ينقص الوزن ينقص عدد السعرات الحرارية الي يحتاجها الجسم في اليوم .
خلوني أرجع لسالفتي بعد ما عملت رجيم الكالوري صرت أغير الرجيم كل أسبوع مره تمر ولبن ومره كالوري ومره بروتين علشان جسمي مايتعود على نظام محدد وصرت أنقص أسبوعياً 5 كيلو أو أربعه كيلو وبعد شهر بالضبط نقصت 18 كيلو يعني صار وزني 90 كيلو وأنا بعدها جاني إكتئاااااااااااااااب من شيئ إسمه رجيم وصرت آكل كثييييييييير في اليوم واستمريت على شراهتي هذه لمدة إسبوع حتى أن وزني زاد اثنين كيلو!!!!!
وصاروا أهلي يستهزئون فيني حتى أنه ضاااااق صدري كيف كنت أعمل رجيم والحين رجعت أكل مره ثانيه ورجعت لنفس نظامي الساابق ونزل وزني الين ماصار 80 كيلو لكن الزياده هذه سببها الترهلات الشديدة الي أعاني منها ترهلات في الصدر والبطن واليدين يعني شكلي الصراحه يلوع الكبد .
ولا أنصحكم أنكم تعملون الرحيم و تأخذون يوم راحة بعدها لئن هذا اليوم يفسد كل مجهودك أول شيء الحماس يقل! وبدال ما يصير يوم ممكن يمتد ليومين أو أسبوع مثل ما كان يصير معي في بعض الأوقات!! ^_^ ، وإذا أخذ توا يوم فري لازم يكون بعد 15 يوم ماهو كل أسبوع . عموماً أنا أنصح أنه أنكم تأخذون يوم فري أبداً إذا ثبت وزنكم هذا يكون في الغالب بسبب الشحوم المتراكمة لوقت طوييييييييييل جداً ومن الصعب إزالتها بوقت قصير ، أو أن الجسم متوعد على نظامك الغذائي الي أنت مسويه الشخص عامله وحل أنت تعملون نظام غذائي مغاير له مثلاً أنا كنت عامل رجيم الكالوري وثبت وزني بعد فتره معينه أغيره إلى مثلاً التمر واللبن و بعدها أغيره لرجيم البروتين لمده بسيطة أو أي رجيم ثاني وبعدها أرجع للرجيم الأساسي وهو الكالوري وملاحظه كل ما ينقص الوزن ينقص عدد السعرات الحرارية الي يحتاجها الجسم في اليوم .
خلوني أرجع لسالفتي بعد ما عملت رجيم الكالوري صرت أغير الرجيم كل أسبوع مره تمر ولبن ومره كالوري ومره بروتين علشان جسمي مايتعود على نظام محدد وصرت أنقص أسبوعياً 5 كيلو أو أربعه كيلو وبعد شهر بالضبط نقصت 18 كيلو يعني صار وزني 90 كيلو وأنا بعدها جاني إكتئاااااااااااااااب من شيئ إسمه رجيم وصرت آكل كثييييييييير في اليوم واستمريت على شراهتي هذه لمدة إسبوع حتى أن وزني زاد اثنين كيلو!!!!!
وصاروا أهلي يستهزئون فيني حتى أنه ضاااااق صدري كيف كنت أعمل رجيم والحين رجعت أكل مره ثانيه ورجعت لنفس نظامي الساابق ونزل وزني الين ماصار 80 كيلو لكن الزياده هذه سببها الترهلات الشديدة الي أعاني منها ترهلات في الصدر والبطن واليدين يعني شكلي الصراحه يلوع الكبد .
هذا صورة البنطلون الي ماقد لبسته قبل أكثر من ثلاث سنين بسبب أنه كان صغير علي وكان مقاسه 48
وهذا البنطلون الي البسه حالياً
تعليق