تويت
طيب وينها يومياتك ام عمر
شوقتيني لاعرف عن اخبارك
و ربي يوفقك في الريجيم الجديد
و تنقصي 18 كيلو
بانتظارك
تحياتي
شوقتيني لاعرف عن اخبارك
و ربي يوفقك في الريجيم الجديد
و تنقصي 18 كيلو
بانتظارك
تحياتي
-
-
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اسفة جدا لتأخري في الكتابة ... فما زلنا في موسم قطف الزيتون و انشغلت به نوعا ما ..
بالاضفة الى أنني لم أتبع الريجيم تماما ....
مشكلتي يا جماعة إني ما بقدر أمشي على ريجيم معين ......... بحب أتبع تعليمات عامة أفضل من ريجيم ..
أحسن ريجيم مشيت عليه بجد هو ريجيم التمر و اللبن ... يمكن لأنه محصور جداً ....
و أختكم بتتكاسل تعمل أكل لنفسها ...
أختي ميار كيف عملتي لحتى تخلصتي من 8 كيلو بشهر و نص ؟؟؟؟
اليوم بلشت فطوري كما يلي ( ما حد ينصدم !!)
لحظة لحظة لحظة
ما حكيتلكم اني أفطرت مرتين !!!!
الصبح بدري تناولت سندويتش لبنة مع شرحتين مرتديلا !!
و من شوية حبة أفوكادو !! + خبزة + كوبين حليب ( طازج >> يعني مش منزوع الدسم ) ..
قلتلكم ما حد ينصدم....
لكن اليوم رح يكون الغدا متأخر بعد العصر بساعة لأنه زوجي دوامه اليوم متأخر ...
صحيح .... مبارح تحدثت مع أبو عمر - ربنا يخليلي اياه- و طلبت منه يشجعني بطريقة
أفضل ، لأنه أسلوبه في التحفيز فاشل جداً ... فأعطاني تحدي و احزروا شو التحدي ؟؟
في الرد الجاي
تعليق
-
عاوزين تعرفوا التحدي ؟؟؟؟
ادخلوا على موضوع "تحدي بيني و بين زوجي...يوميات...تابعوني و شجعوني.. " و حتعرفوا ....تعليق
-
جزاك الله خير اختي
بس في الشهرين دول ناوية انزل 10 ك على اقل تقدير يعني 5 ك بالشهر لا اظن انها صعبة
اصلي في كل رجيماتي لا اقبل باقل من 10 ك في الشهر
انا لسة ماولدتي بس ناوية اصل لوزن 63 ك ووزني الآن مش عارفاه
حاوزن بعد الولادة باسبوع باذن الله واشوف وابدأ الرجيم
انا رجيمي يعتمد على الفواكه في الفطور والخضروات في الغداء والحليب في العشاء مسموح باللحم المشوي قليلا او المسلوق
الخبز ينقص الى نصف عيش رغيف في اليوم والسكر لايزيد عن ملعقة ونص في اليوم
وعلبة زبادي ابيض في اليوم
وشوربة كاس واحد او اتنين بالكثير
طبعا دي فكرة عامة بس مع التنظيم والتطبيق سهلة ولذيذة اصلي بحب اتحدى نفسي
وبحب الرشاااااقة
واستنونيتعليق
-
أنا معنديش خبرة لكن أنتي متأكدة أنه الريجيم اللي حتتبعيه حيوفرلك كل احتياجات جسمك في هذه الفترة الحساسة؟؟
جزاك الله خير اختي
بس في الشهرين دول ناوية انزل 10 ك على اقل تقدير يعني 5 ك بالشهر لا اظن انها صعبة
اصلي في كل رجيماتي لا اقبل باقل من 10 ك في الشهر
انا لسة ماولدتي بس ناوية اصل لوزن 63 ك ووزني الآن مش عارفاه
حاوزن بعد الولادة باسبوع باذن الله واشوف وابدأ الرجيم
انا رجيمي يعتمد على الفواكه في الفطور والخضروات في الغداء والحليب في العشاء مسموح باللحم المشوي قليلا او المسلوق
الخبز ينقص الى نصف عيش رغيف في اليوم والسكر لايزيد عن ملعقة ونص في اليوم
وعلبة زبادي ابيض في اليوم
وشوربة كاس واحد او اتنين بالكثير
طبعا دي فكرة عامة بس مع التنظيم والتطبيق سهلة ولذيذة اصلي بحب اتحدى نفسي
وبحب الرشاااااقة
واستنونيتعليق
-
سيري واحنا من ورائك انا وزني كان 76 اصبح73 وهدفي اوصل 60 خلونا نشجع بعضتعليق
-
أنا كمان معكم لسة صار لي أسبوع والدة ولسة ماوزنت حالي بعد الولادة
بس أنا زدت تقريبا 30 كيلو في الحمل الله يعيني على إرجاع الوزن الجميل
طولي 171
وكان وزني قبل الحمل 68
وعمري 28
الله يعينا على التخفيف جميعا
قولو آمينتعليق
-
كيفكم يا امهات. ابشركم انه وزني الان 76 كغم بعد ماكان 83كغم مع نهاية شهر رمضان . الحمدلله و الى الامام مع تخفيف الوزن.يااااااااااااااارب انشالله 68 كغم مع نهاية السنه امين يااااارب و عقبال الجميع.تعليق
-
مسا الخير حبيباتي
و الله اشتقتلكم
بعرف طولت الغيبة عليكم و لكن اسبابي اقوى
يلا خبروني شو صار معكن؟
انا راح احكي بس مو هسة
بالرد الجاي
بستناكنتعليق
-
اهلا ميار انا ابشرك وزني صار 72 كغم الحمدلله.انتي اخباركتعليق
-
حبيباتى انا ولدت منذ حوالى سنه و 5 شهور و وزنى كان وصل 78 كيلو بس مشيت على ريجيم الغالية الراجية عفو ربها و نزلت الحمد لله 12 كيلو بس للاسف زدت تانى حوالى 2 كيلو
انا قلت افيدكم بنظام ريجيم الغالية المفيد و الموجود على هذا الرابط
و ارجو الدعاء من كل واحدة تستفيد من النظام دهتعليق
-
انا عم اتبع نظام التخفيف
بس احيانا بنسى حالي
خليني افكر بشي طريقة و برجعلك
تحياتيتعليق
تعليق