من تشاركني لإكمال الطريق الى الوزن المثــــــ(الجزء الخااااااااامس)ـــــالي

[imane2008]

طيب بسرعة حاكتب ليكم يومياتي لليوم بس
الفطور : كوب حليب + كورن فلكس
الغذاء: طبق سلطة خضر طرية + 4 كويرات كفتة مشوية
بعد ساعتين : 2 حبات خوخ + ملعقتين مثلجات بالفانيلا
و العشاء : ان شاء الله زبادي و يمكن تفاحة
الماء لحد اللحظة 3 لترات و يمكن اكمل 4 او 5 لترات لأني بعد شوية حاعمل رياضة أنا وزوجي مع بعض حتى أتشجع اكثر لأني ماعملتها من مدة عشان كنت بأيام الدورة و اليوم بس خلصت
طيب دي كل حاجة عندي
و اتمنى انكن ماتزعلو مني بس هالأيام زوجي مابيشتغل و اذا مارجعت بعد اليوم اكيد حاكون معكم يوم الإثنين ان شاء الله

[basema_21]

طيب بسرعة حاكتب ليكم يومياتي لليوم بس
الفطور : كوب حليب + كورن فلكس
الغذاء: طبق سلطة خضر طرية + 4 كويرات كفتة مشوية
بعد ساعتين : 2 حبات خوخ + ملعقتين مثلجات بالفانيلا
و العشاء : ان شاء الله زبادي و يمكن تفاحة
الماء لحد اللحظة 3 لترات و يمكن اكمل 4 او 5 لترات لأني بعد شوية حاعمل رياضة أنا وزوجي مع بعض حتى أتشجع اكثر لأني ماعملتها من مدة عشان كنت بأيام الدورة و اليوم بس خلصت
طيب دي كل حاجة عندي
و اتمنى انكن ماتزعلو مني بس هالأيام زوجي مابيشتغل و اذا مارجعت بعد اليوم اكيد حاكون معكم يوم الإثنين ان شاء الله

لا عليك غاليتي المهم هو أن تكوني بخير وعافية
سلامي الحار لك و لا تحرمينا من طلتك البهية

[basema_21]

هلا بالغائبات
يومياتي أمس كانت كالتالي
كأسين ماء قبل الفطور
الفطور:
5 قطع بسكويت ديجيستيف
زبادي بدون سكر

الغذاء:
سلطة بنجر + طماطم وبصل
شرائح سمك مشوية
قطعة صغيرة خبز

العشاء:
صحن شوربة
قطعة خبز مذهون بربع جبن لافاشكيري + بيضة مصلوقة
3 حبات بسكويت ماريا

في الليل أخذت فواكه متنوعة وايس
هذا مع شرب الماء ولم أستطع اليوم ممارسة الرياضة لأني مرهقة قليلا.

[basema_21]

وينكم يــــــــــــا بنات نايمين؟ بدنا شوية نشــــــــــــــــــاط حتى نكمل المشوار لا تتركوني في وسط الطريق

[مرموقة]

الفطور : توست مع بيض

صح كلامج يا باسمه انا ما اكل الوفواكهه هههه
شخباركم بنات

[basema_21]

الفطور : توست مع بيض

صح كلامج يا باسمه انا ما اكل الوفواكهه هههه
شخباركم بنات

ولماذا لا تأكلينها عزيزتي هي جد مفيدة وتمدنا بالفيتامينات اللازمة لجسم سليم ووجه مشرق.

[مرموقة]

ان شاء الله ساكلها
اليوم تغديت ما كدونلد بس لا تتخيلون اني كليت وايد لا شوي وايد لاني كنت بالسوق
العشا ربع رغيف خبز مع زعتر

[basema_21]

ان شاء الله ساكلها
اليوم تغديت ما كدونلد بس لا تتخيلون اني كليت وايد لا شوي وايد لاني كنت بالسوق
العشا ربع رغيف خبز مع زعتر

صحتين وهنا عزيزتي

[basema_21]

أم هاني ماذا بك هل خاصمتينا رأيت ردودك في مواضيع أخرى ونحن مهملون لماذا يا ترى هل مللت من .......

[basema_21]

يومياتي اليوم كانت عبارة عن

كأسين ماء قبل الفطور

الفطور:
5 حبات بسكويت ديجيستيف
كأس زبادي بدون سكر

الغذاء:
6 معالق أرز + خضرمطهوة في الماء + قطعتين كبد مشوي + بطاطس مشوية بزيت الزيتون

العشاء:
2 زبادي بنكهة الكاراميل
قطعة خبز + جبنة لافاشكيري لايت + بيضة مصلوقة
تين + خوخ
قلييييييييييييل من الايس

قبل النوم
زبادي بدون سكر
تفاحة

ماء 2 لتر + الحركة

[rorofun]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي باسمه جزاك الله خير على الرابط وفعلا رجيم السعرات افضل رجيم وان وزني قبل كده نزل كتير عليه بس الولاده والرضاعه خربت كل حاجه عندي وببدء المشوار تاني من الاول وربنا يعنا كلنا


خسيت 600 جرام بس
والسبب الدوره محبوسه عندي بقالها 18 يوم ومش عايزه تيجي وجسمي كله منفخ بسببها
ربنا المستعان ان شاء الله
بس ان شاء الله شد حيلي الاسبوع ده لاني نفسي بجد اخس احسن صحتي في النازل ونفسيتي كمان
سلااااااااااااااااام

[basema_21]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي باسمه جزاك الله خير على الرابط وفعلا رجيم السعرات افضل رجيم وان وزني قبل كده نزل كتير عليه بس الولاده والرضاعه خربت كل حاجه عندي وببدء المشوار تاني من الاول وربنا يعنا كلنا


خسيت 600 جرام بس
والسبب الدوره محبوسه عندي بقالها 18 يوم ومش عايزه تيجي وجسمي كله منفخ بسببها
ربنا المستعان ان شاء الله
بس ان شاء الله شد حيلي الاسبوع ده لاني نفسي بجد اخس احسن صحتي في النازل ونفسيتي كمان
سلااااااااااااااااام

إن شاء الله غاليتي وأنا معك بإذن الله

والله المستعان

[imane2008]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكن يا بنات عاملين ايه
لكن شو هالكسل انتو فينكم انا لقيت الموضوع بالصفحة الثانية ليه انتو كسلتو و لا مليتو و لا ايه

مرموقة كويس انك رجعتي

roro الف مبروك نزولك لل 600 غرام هم احسن من بلاش او من زيادة و عقبال ماتنحفي اكثر ان شاء الله
بس ليه محبطة و نفسيتك في النازل ياللى احكي لنا و فضفضي شوية

بسمة يومياتك مليحة استمري و شدي حيلك و خلينا مع بعض للآخر بس ياريت لو تقللي شوية من العشاء بيكون احسن وخصوصا قبل النوم حاولي ماتاكلي قبل النوم مباشرة

هي فين hello انا مش شايفاها هنا ان شاء الله خير

[imane2008]

يومياتي لليوم :
الفطور : نصف كوب حليب + كورن فلكس
الغذاء : سلطة خضر طرية + فلفلة مشوية + 4 كويرت كفتة مشوية + ياغورت بالشكولا
بعد ساعتين : حبة فاكهة : كيوي
و بالعشاء ان شاء الله : واحد زبادي + تفاحة

[imane2008]

شو انتو فينكم ياللى بانوا و اتشجعوا و بلاش كسل