•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•°-2- (الاسبوع الاول)

[زادالمعاد]

مرحبا ملاك معلش حبيبتي انا بس لليوم قرات انك ما بتعرفي رجيم الحليب
هلا بكتبلك اياه
شوفي عزيزتي من اليوم بالليل بتتعشي بس تفاحتين مشويات
من بكرة الصبح طول اليوم حليب خالي الدسم كل 3 ساعات كوب حليب خالي الدسم
العشا تفاحتين مشويات
وتاني يوم الفطور تفاحتين مشويات

حبيبتي انا جربتو نقصت فيه كيلو ونص وصاحباتي جربو نقصو اقل شي 1 كيلو
كمان اختي بسبوسة جربتو بس زمان هالحكي ونقصت فيه كمان
هو يوم والحليب بيشبع صراحة
بس عو بتعب كتير ديري بالك
انا تعبني والله

والله يجزيكي الف خير عدعاء الجمعة قراتو
وانا كنت حابة ابدا معك بس ملتزمة مع دينة وخاطري اضعف برجيم 20 في 15
بالتوفيق يارب

[ملاك الاحلام]

بس انا حاسه انو مش هاينفعني لان اللبن الكتير بيتعبني
مش عارفه يا زاد شاكلي مش هاقدر عليه

بس شكرا جدا ياقمر على ردك السريع يا قمر

[بسبوسة شامية]

السلام عليكم انا اليوم الهمة (((((((((((( صفر )))))))))))

بصراحه مره متحطمة


رياضة ما سويت

له له له
ليييييييييش يا ظريفاتو يا عسسسسسسسسسسل
شو اخبارك لليوم ؟؟؟
طمني

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا أحباءي
ملاك الأحلام أنا قريت ريجيم الحليب شكله صعب أنا عندي أنيميا بسيطة بس بتعب بسرعة مع هذه الريجيمات أنا رأيي أحسن حاجة التخفيف عشان المعدة تتعود على قلة الأكل ويبق عادة مش ريجيم
أخباري
الرياظة لا شيء الريجيم شوي السبب مجيء الدورة وآلام الرأس لا يتوقف مع شرب الدواء الحمد لله
جمعة مباركة للجميع

[ملاك الاحلام]

انا قرأت للاخت ميمي ميمي ان في رجيم 3 ايام بيخسس3.5 كيلو
ايه رأيكم مين يبتدي معايا ان شاء الله
ايه رأيكم
يا بسبس وزاد وريونتي و دينه وayawafa وUm-Mujahid

رجيم 3.5 كيلو في 3 ايام:
اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم أو قليل الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه



وفي رجيم تاني 5كيلو في 5 ايام
ايه رأيكم؟؟؟؟؟؟؟؟


الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية



ياترى نبتدي بأيه
سؤال يحير
انا نفسي ابتدي بكره ان شاء الله

[ظريفة]

اشرك بسبس على التشجيع

أنا اليوم عملت تمارين لمده 10 دقائق

ان شاء الله اقدر اكمل اكثر من كذا

[مشتاقة للأمان]

السلام عليكم يا رشيقات الحملة كيفكم الله يوفقكم
بس نصيحة لوجه الله
يا بنات أي ريجيم بتعملوه ما بتتوفر فيه جميع المجموعات الغذائية يعتبر خطر و خطر كبير على صحتكم و أجسامكم و لا تنخدعوا بالكيلو و كيلو و نص اللي بتنزلوهم بيومين رح يرجعوا دبل فليش تضروا أجسامكم و تزيدوا أوزانكم عشان فرحة مؤقتة سريعة
نصيييييييييييحة
انزلوا ببطىء....تسعدوا بصحة للأبد ان شاء الله
و دمتم سالمين

[أم عمورة]

انا قرأت للاخت ميمي ميمي ان في رجيم 3 ايام بيخسس3.5 كيلو
ايه رأيكم مين يبتدي معايا ان شاء الله
ايه رأيكم
يا بسبس وزاد وريونتي و دينه وayawafa وUm-Mujahid

رجيم 3.5 كيلو في 3 ايام:
اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم أو قليل الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه



وفي رجيم تاني 5كيلو في 5 ايام
ايه رأيكم؟؟؟؟؟؟؟؟


الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية



ياترى نبتدي بأيه
سؤال يحير
انا نفسي ابتدي بكره ان شاء الله

مساء الخيير لكل البنات العسل

اعتذر عن تأخري في كتابة بيانتي لانه النت مش مساعد كتيير والاشتراكات من المنتتدى ما عم تصلني فا بتغلب كتيير وانا بتابع في المواضيع الي مشترك فيها الله بعين


ملوكة حبيبتي اعنا عجبني الريجيم 5*5 بلكي عملته


انا بيانتي

رياضة مافي عندي هاليومين وفيه شوية تخبيييص

تصبحوا على خير

[be.happy]

حياكم الله اخواتي
اتمنى انكم بخير وسلام وعافية يارب
وربي ييسر اموركم ويبارك في اعماركم اللهم امين

انا اليوم ولله الحمد مشيت ساعة وربع تقريبا

[be.happy]

السلام عليكم يا رشيقات الحملة كيفكم الله يوفقكم
بس نصيحة لوجه الله
يا بنات أي ريجيم بتعملوه ما بتتوفر فيه جميع المجموعات الغذائية يعتبر خطر و خطر كبير على صحتكم و أجسامكم و لا تنخدعوا بالكيلو و كيلو و نص اللي بتنزلوهم بيومين رح يرجعوا دبل فليش تضروا أجسامكم و تزيدوا أوزانكم عشان فرحة مؤقتة سريعة
نصيييييييييييحة
انزلوا ببطىء....تسعدوا بصحة للأبد ان شاء الله
و دمتم سالمين

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله اختي مشتاقة
وجزاك ربي الجنة على نصيحتك الغالية جدا
وفعلا كلامك صحيح جدا ووانا اوافقك الراي وحصل معي شخصيا مع اكثر من الي يسمى رجيم وهو حرمان في الحقيقة
فلهذا تركت كل هذه الانواع
والان مترددة افكر اعمل واحد لكم يوم لان وزني ثاااابت ونااايم ومابدوا يصحى
بس في نفس الوقت مترددة وخايفة على نفسي لان العافية ماتتعوض سبحان الله وبما ان فايدتها اصلا ماتذكر بما ان الي بينزل 3 كيلو في اسبوع واقل كلها سوائل ولاشئ غير السوائل والعضلات


يالا خيرا

وحياك ربي اختي

[be.happy]

انا قرأت للاخت ميمي ميمي ان في رجيم 3 ايام بيخسس3.5 كيلو
ايه رأيكم مين يبتدي معايا ان شاء الله
ايه رأيكم
يا بسبس وزاد وريونتي و دينه وayawafa وUm-Mujahid

رجيم 3.5 كيلو في 3 ايام:
اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم أو قليل الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه

وفي رجيم تاني 5كيلو في 5 ايام
ايه رأيكم؟؟؟؟؟؟؟؟

الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ياترى نبتدي بأيه
سؤال يحير
انا نفسي ابتدي بكره ان شاء الله

هلا وغلا بيكي اختي كيفك ياترى؟؟؟
ربي يسلمك ويحفظك ويحقق لك اهدافك يارب وانت بخير وعافية

كما قرات ردي بصراحة انا لست من مناصرات مثل هذه الانظمة بس بما انك سالتيني فارى على الاقل الاول شوي معقول اكثر 3 كيلو
بدل ال 5 نخاف عليكي اختي ربي يحفظك ويبارك في عمرك امين

انا بدات من اليوم تخفيف بس لم احرم نفسي من اي شئ بس زودت من الخضار فربي ييسر ويتحرك الوزن شوي

[be.happy]

ياترى كيف باقي البنات؟؟
بسبوسة كيفك ياترى اختي وكيف الحمل؟
وكيف باقي الحوامل؟؟
وينك ام هانا واختي الحاجة , وايضا الاخت روزان ؟يارب يكون الوضع والحالة احسن

واسلم على كل الرشيقات

[rasha_hs]

السلام عليكم أخواتي..
السلام على أختي بسبوسة صاحبة الفكرة المدهشة
أنا أختكم رشا من مصر..أحب اسجل معكم في المسابقة أو المتابعة
أنا وزني الذي بدأت منه الريجيم 120
وزني الحالي 95
الرياضة: ساعة يومياً على جهاز الأوربيتراك
يا ترى يا بسبوبسة ممكن تسجيليني معاكم، حتى لو كنت متأخرة شويه عن البداية؟؟
يا ريت كمان اخواتي يردوا عليه ويشجعوني..عشان انا ابتديت ازهق..وأنا بشجع كل بنت على الثبات على الريجيم
كمان هدفي أضيف رياضة إلى ساعة ممارسة الأوربيتراك
مستنايه ردودكم

[دينه]

ملاك الف شكر الك عالريجيم وحلو كتير على فكره بركي بنعمله بعد مانخلص الريجيم الي متبعينه
ويارب تنحفي يارب وتوصلي للوزن المطلوب

[دينه]

صباح الخير يابنات
بسبس عبتحضر للسفر يارب تقضي اوقات سعيده مع اهلها وترجعلنا بالسلامه يارب
آسفه بسبس كنت عبنسى اكتب بالحمر
اليوم استانفت نشاطي وابتديت الريجيم الجديد وراجعه للنادي
تصوري بسبس وزني بدون جهاز المشي اله يومين مانزل شي وانا عالخضار والفواكه
بسبس بدي آخد فيتامينات بعد الولاده وحديد شورايك انتي بتاثر عالشهيه او في نوع محدد من الفيتامينات
تصوري مااخدتها الاشوي نسيانتها بالمره عبستنى ردك حبيبتي