•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•°-2- (الاسبوع الاول)

[ندي احمد11]

thanks alot

[fatinzeki]

السلام عليكم حبايبي

انا البارحة يا حبايبي ما سويت رياضة بس ريجيم مواضبة عليه وان شاء الله على بداية الاسبوع ابشركم

عفارم عليج يا ام مجاهد ... احلى رياضة المشي فعلا ممتعة ان شاء الله كل يوم ينطيج الله الهمة والقوة والعزيمة

فرحت كثير للصديقات الي نزل وزنهم ان شاء الله لكل مثابر

[ظريفة]

السلام عليكم انا اليوم الهمة (((((((((((( صفر )))))))))))

بصراحه مره متحطمة


رياضة ما سويت

[ملاك الاحلام]

مرحبا ملاك كيفك
عندي الك اقتراح شو رايك ازا حسيتي حالك ما استفدتي من الرجيم تغيريه
لانو يمكن الجسم بحاجة الى تغير
يعني بلا نكرر نفس الرجيم
شو رايك متلا عشان تكسري الحاجز
تعملي رجيم الحليب لمدة يوم الي بيزل 2 كيلو باليوم وبعديها ترجعي لاي رجيم بيعجبك
عجبتك؟ ياعسل

بسبوسة النت عندها مو زابط للاسف

شكرا يا زاد ياقمر طيب انا ممكن ابتدي من بكره رجيم الحليب بس ممكن تكتبهولي لاني مش عارفاه؟؟
وانت كمان لو حبيتي تبتدي معايا بكره هاكون سعيده لاننا هنشجع بعض وده هيكون كويس ليه وليكي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بنات كيف الأحوال إنشاء الله خير
ملاك الأحلام أنا رأيي من رأي زاد المعاد غيري الريجيم ليوم أو يومين الظاهر جسمكـ أخد مناعة منه و إن شاء الله توصلي لهدفك و انت بصحة و عافية


أخباري
الحمد لله حاسة بحالي نفسيتي أحسن وعدت لنضامي القديم التخفيف دون أعشاب سوى شاي بدون سكر وشرب الماء بكثرة إن شاء الله أنزل وزن خلال هذا الأسبوع

ان شاء الله يا قمر و انت كمان لو حبيتي تبتدي معايا و اكون انا و انت و زاد هيكون حلو اوووووووووي
وان شاء الله ربنا معاكي ومعانا

[ملاك الاحلام]

بسبوسه يا قمر شكرا على الوردالجمــــــــــــــــــــــــــــــــيل ده
ويارب متتأخريش علينا تاني لانك بتنوري الموضوع و بتدينا حافز و اراده

انا امبارح خلصت رجيم 4*4 لتالت مره بس للاسف منزلتش ولا كيلو(الحمد لله على كل شئ) مع اني والله مش
بتعشى خالص بس انهارده مديه لنفسي اجازه بين الرجيم و الرجيم الجديد
اختنا زاد قالت لي على رجيم الحليب فأن شاء الله هيا تديهولي و انا بكره بأذن الله هابتدي
فيه
ادعيلي يا قمر

[دينه]

بسبوسه الله يسلمك يارب وماتتاخري علينا والله المنتدى بظلم من دونك
ويارب ماتزيدي ولا كيلو وسلميلي عالبوبو

[دينه]

ملاك احلام معلش لاتزعلي بتعوضيها
بس ممكن اسالك شو هوه ريجيم الحليب
والف شكر الك

[bee20]

كييفكم اخواتي انا حابه اشترك معكم لاني بحاجه للرياضه خصووصا االارداف والمؤخره بتمنى تقبلووني معكوو
انا بلشت اجديد برجييم شوربه الملففوف وانهييته بس للاسف ما خسييته الا 2 كييلوو
وان شا الله رح بلش الاحد ب19 في 3 اسابيع
ووزني 100
الان وزني 98.100
طولي 169
اما الرياضه كنت مستمره بس صرلي شهر مقطووعه عن اي تمريين
اتمنى انكم تتقبلووني ونتساعد لحتلى نوصل لللوزن المطلووب تحياتي الكن
حابب اسال اختي ملاك الاحلام ازا في مجال تساعدييني بوضع مؤشر ووزن انو ما زبط معي بعد ما عبييت البيانات ما قبل يينزل وشكرا الك

[bee20]

مبروك الافتتاح ا خواتي

[shanona]

انا معاكم فى المسابقة من البداية بس كنت بدخل بسجل يومياتى بالاسبوع بس ان شاء الله ححاول اسجل يومياتى بانتظام
انا الاسبوع السابق وزنى لللأسف ثابت عشان كان عندى الدورة الشهرية
الطول : 155
الوزن 76

الرياضة : من يومين بدأت امشى حوالى نصف ساعة فى اليوم
وان شاء الله حمارس التمارين الخاصة بالمنتدى معاكم

امس
الفطار : ربع خبز اسمر + بيضة مسلوقة + قطعة جبنة
الغداء : ربع فرخة + بطاطس فى الفرن + سلطة خضراء
العشاء : ربع خبز اسمر + قطعة جبنة
الماء : حوالى لترين

[ملاك الاحلام]

ملاك احلام معلش لاتزعلي بتعوضيها
بس ممكن اسالك شو هوه ريجيم الحليب
والف شكر الك

شكرايا دوندون تسلميلي ياريت نعرف ايه هو رجيم الحليب لان شكله رهيب, لانه بيخسس 2 كيلو في اليوم وااااااااااااو يارب
مستنيين رد القمر الغاليه زاد

مبروك الافتتاح ا خواتي

الله يبارك فيكي

[be.happy]

السلام عليكم حبايبي

انا البارحة يا حبايبي ما سويت رياضة بس ريجيم مواضبة عليه وان شاء الله على بداية الاسبوع ابشركم

عفارم عليج يا ام مجاهد ... احلى رياضة المشي فعلا ممتعة ان شاء الله كل يوم ينطيج الله الهمة والقوة والعزيمة

فرحت كثير للصديقات الي نزل وزنهم ان شاء الله لكل مثابر

الله يسلمك يارب ويرضى عنك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اي والله اختي الرياضة حلوة وممتعة وخاصة لو كان امامك هدف

مشكلتي ان الوزن ونزلها صفر بس خيرا ان شاء الله
وانت اتركي عنك المغريات وكافي تاكلي من كيكية الصديقة انا اشوفك من بعيد هههه وابدئي وربي يسعدك

[be.happy]

بسبوسه يا قمر شكرا على الوردالجمــــــــــــــــــــــــــــــــيل ده
ويارب متتأخريش علينا تاني لانك بتنوري الموضوع و بتدينا حافز و اراده

انا امبارح خلصت رجيم 4*4 لتالت مره بس للاسف منزلتش ولا كيلو(الحمد لله على كل شئ) مع اني والله مش
بتعشى خالص بس انهارده مديه لنفسي اجازه بين الرجيم و الرجيم الجديد
اختنا زاد قالت لي على رجيم الحليب فأن شاء الله هيا تديهولي و انا بكره بأذن الله هابتدي
فيه
ادعيلي يا قمر

حياك الله اختي , الله يسلمك ويعينك
فعلا صعبة ان الوحدة تواظب على نظام ومانتزل
تعرفي انا مشيت مدة على التخفيف بس تخفيف على الي يحبه قلبك يعني 100 100
بس مع الاسف لم انزل

واتصور السبب ان الاكل لم يكن منتظم
يعني عندنا هنا
بياكدوا كثيييير على ان الانتظام في الاكل مهم ويكون في نفس الموعد ومايكون بين الوجبة والثانية اكثر من 4 الى 5 ساعات

فاتصور ان رجيمك والله اعلم كان قاسي
فالجسم سوى مثل نوع من المقاومة وخزن اي شئ يصله اجسامنا سبحان الله ذكية


الله يوفقك مع اني ارى انه الافضل تمشي على نظام متوازن ومع الحركة الي بتسويها ماشاء الله باذن الله سترين الي يسرك

الله يوفقك لو بداتي برجيم الحليب وكل التوفيق والسلامة لكل الاخوات

[be.happy]

اذكركم واذكر نفسي بقراءة سورة الكهف
والاكثار من الصلاة على نبينا وحبيبنا محمد عليه وعلى اله افضل الصلاة والسلام

ولكم في الساعة الاخيرة من النهار دعوة مستجابة فلاتنسوا اخواتكم واخوانكم من صالح الدعاء

[ملاك الاحلام]

بارك الله فيكي اختنا ام مجاهد

وجعله الله في ميزان حسناتك

دعاء يوم الجمعة

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحيمِ، اَلْحَمْدُ لِلّهِ الْأوَّلِ قَبْلَ الْإنْشآءِ وَالْإحْياءِ، وَالْأخِرِ بَعْدَ فَناءِ الْأشْياءِ، الْعَليمِ الَّذي لا يَنْسى مَنْ ذَكَرَهُ ، وَلا يَنْقُصُ مَنْ شَكَرَهُ، وَلا يَخيبُ مَنْ دَعاهُ ،وَلا يَقْطَعُ رَجاءَ مَنْ رَجاهُ، اللّهُمَّ إنّي اُشْهِدُكَ وَكَفى بِكَ شَهيداً، وَاُشْهِدُ جَميعَ مَلائِكَتِكَ وَسُكّانَ سَماواتِكَ ، وَحَمَلَةَ عَرْشِكَ وَمَنْ بَعَثْتَ مَنْ أنْبِيائِكَ وَرُسُلِكَ، وَأنْشَأتَ مِنْ أصْنافِ خَلْقِكَ ، أَنّي أَشْهَدُ أنّكَ أنْتَ اللهُ لا إلهَ إلّا أنْتَ ، وَحْدَكَ لا شَريكَ لَكَ وَلا عَديلَ، وَلا خُلْفَ لِقَوْلِكَ وَلا تَبْديلَ وَأنَّ مُحَمَّداً صَلَى اللهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ عَبْدُكَ وَرَسُولُكَ ، أدّى ما حَمَّلْتَهُ إلى العِبادِ ، وَجاهَدَ فى اللهِ عَزَّ وَجَلَّ حَقَّ الِجهادِ وَأنَّهُ بَشَّرَ بِما هُوَ حَقٌّ مِنَ الثَّوابِ ، وَأنْذَرَ بِما هُوَ صِدْقٌ مِنَ العِقابِ ، اَللّهُمَّ ثَبِّتْني عَلى دينِكَ ما أحْيَيْتَني ، وَلا تُزِغْ قَلْبي بَعْدَ إذْ هَدَيْتَني ، وَهَبْ لي مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً ، إنَّكَ أنْتَ الْوَهّابُ صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَعَلى آلِ مُحَمَّدٍ ، وَاجْعَلْني مِنْ أتْباعِهِ وَشيعَتِهِ ، وَاحْشُرْني في زُمْرَتِهِ، وَوِفِّقْني لِأداءِ فَرضِ الجُمُعاتِ ، وَماأوْجَبْتَ عَلَىَّ فيها مِنَ الطّاعاتِ، وَقَسَمْتَ لِأهْلِها مِنَ العَطآءِ، في يَوْمِ الجَزآءِ، إنَّكَ أنْتَ العَزيزُ الحَكيمُ .