يلا بنات بــدنا نـحمـس بعـض ونقــول وداعــا للسمنه (الجزء الخامس عشر )

[om-alhana]

ام يسورتي
الحمد الله انك موجوده خوفتيني توقعتك راح تغيبين علينا مثل المره اللي فاتت
يعني حاليا نطمن مافي اجازات ان شاء الله


رجعت قبل قليل من طبيب الاسنان
كان عندي موعد اليوم لازاله الترسبات حول الاسنان وكانت الجلسه الاولى
وطبعا وبدون نقاش كانت جلسه مؤلمه جدا جدا ولسه احسن الوجع باسناني

وطبعا بالمشوار لطبيب الاسنان مشيت 20 دقيقه
وقبلها عملت 30 دقيقه عالدراجه
وحاليا رايحه للشغل
ارجعلكم ثاني

[عُمرية]

ما شاء الله عليكم جميعععععععععععععا، ربى يبارك فيكم حبيباتى

بس يا جماعة من فضلكم حد يفهمنى حاجة أنا لسة جديدة

فين الرجيم دة ؟؟ أنا بقالى ساعتين بدور وتهت فى الصفحات

حد يفهمننننننننننننننننننننننى الله يكرمكم

[أم يسورتي]

اهلا وسهلا بك معنا حبيبتي عمرية

ههههههههههههههههههه ضحكتيني

في مجموعتنا لا نتبع ريجيم معين

فالبعض يعتمد على التخفيف والبعض على ريجيم السعرات الحرارية

واكيد البنات بس دخلوا رح كل وحدة بتفيدك بمعلومات عن نظامها

عني شخصيا كنت اتبع نظام التخفيف و مرة ريجيم السعرات لمدة أسبوع



هههههههههههه يا ام الهنا بإذن الله ما في إجازات

[نجد بلادي]

السلام عليكم ورحمة الله

اخباركم ياحلوين انشالله الامور ميه ميه

ام يسوررررررررري احلى فلافل على البريد المستعجل للاحلى ام يسوررررررررري


اليوم صحيت الساعه 7 ونص وجهزت فطور زوجي ولا اكلت شي لحد الان الساعه صارت 12 ماعرف صار معاي موقف سد نفسي بس شربت كاس عصير برتقال

الله يهدي بعض البشر والله ماعرف ليه كذا يتصرفون

ما عرف المشكله وين تكمن احيان اقول انا ممكن حساسه واحيان احس ان الحكي ثقيل على النفس

بنات ممكن استشيركم انا متضااااااااااااااااايقه مره ولا اعرف ايش اعمل احاول اتخلص من حساسيتي لكن احس اني مرررررررررررررررره حساسه

اليوم الصباح قبل لايطلعزوجي للعمل طلب مني اتصل على اخته واتصلت وسمعتني كم كلمه كذا بطريقه عفويه وهاديه بس كثير تعكررررررررررررررررررر مزاجي الله يسامحها

ما عرف هي تقصد او ما تقصد لكن ما تتخيلون كيف نقسيني تغيرت ولما طلع زوجي جلست ابكي

الله يهديهااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

[Haja]

حبيبتي نجود لا تبكي يا اختي و ارمي حمولك على الله. حاولي تلتمسي لها العذر فيما قالت و اهو انت بعيدة عنها يعني كلامها ما راح يضرك لا بقريب و لا ببعيد. و حتى من تنزلين لبلدك و تلتقين معها راح تشوفينها ساعات معدودة. من فؤائد الغربة انه قلب الواحدة ينظف لانه عايشة بعيد عن مشاكل القال و القيل (لا ادري هكذا اشعر) يعني حتى لو سمعت شيء و اثر فيني شوية و يروح. أهم شيء حبيبتي لا تعملين مشكلة مع زوجك لانه اخته او اهله قالوا شيء هو ما دخله. و اذكري الله تلاقي قلبك نظف (مجربة هذه الوصفة)

أذكرك و اذكر نفسي يهذه الاية الكريمة
وَلَا تَسْتَوِي الْحَسَنَةُ وَلَا السَّيِّئَةُ ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَمِيمٌ
وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا ذُو حَظٍّ عَظِيمٍ

يعني مرة ثانية اذا غثتك بكلمة ردي عليها بكلمة طيبة و سترين كيف ستستحي على دمها و تودك. صح يبغى لها صبر بس اللي يعمل كذا و بحسب الاية الكريمة هو من الصابرين الذين ثوابهم عند الله عظيم. يا الله يانجود الحلوة ألا تريدين ان تكوني مثلهم؟

بس انت ما شاء الله من تزعلين ما تأكلني انا بالعكس اطلع حرتي بالاكل

امس مثل ما وعدتك تمرنت بس كان 10 دقائق فقط (مشي سريع) بس ما قدرت اكمل من الكسل.

[نجد بلادي]

غاليتي وحبيبة قلبي حجة الغاليه

والله كلامك مثل البلسم على قلبي والله يعلم

وانا اعرف انها طيبه بس الله يصلحها جافه في كلامها

وانا حساسه حبتين

والله يا اختي اني شقولك دايم احاول ارد بلباقه وجدا مهذبه

لكن فيه كلام يجرح

يعني لما تسالك ها نجحتي ولا اااا ؟؟

ولما تقولك صدق انك فاضيه ش تبغين في الدراسة
عندك وظيفه لما كنتي في البلد خلاص يكفي؟؟

ولما تقولك طلعتي تعرفين تطبخين ؟؟ كنتي تلعبين عليناا؟؟؟؟؟؟؟؟

انا في بيت اهلي ما كنت ادخل المطبخ مو دلع لا والله
كنت اعرف اطبخ ومتعلمه اصول الطبخ

بس كنت موظفه واشتغل وكنت ادرس المساء في دورات
وبيت اهلي جعله عامر دايم

مليان من الخدم يعني مو شرط ادخل المطبخ

لكن هنا بالغربه تعلمت كل شي وتاقلمت والحمدالله

وانا من اول احب الطبخ
بس ما كان عندي وقت وكان فيه من يقوم بالمهمه

كلامك يعلمم الله زي البلسم على القلب

والله شقولك هذا غيض من فيض

لكن والله انا احاول دايم اكون لطيفه
وهي من اوصل لبيت اهلها تجي وتسكن في نفس البيت وتجلس 4 ايام او 3 وتبداء تلمح بزوج اخوي وحركات ماعرف شمعناها

مع اني والله مو بنت عاديه اسفه اذا قلت عن نفسي كذا

لكن يعلم الله اني يوجد فيني ميزات تعرفها هي جيدا

لكن لااعلم ما اقول غير اني ابتسم ولا اعلق باي كلمه

الله يسعدك ياحجة ويوفقك يارب

انا حالة سدة النفس من 3 شهور بدايه معاي اذا تضايقت زمان

ادور الاكل تدوير وادب فيه

لكن لي 3 شهور الحمدالله صرت غير

اما بالنسبه للرياضه شطوووووووووووووورة حبيبتي

بس عاد يلله نبي نشاط زياده حبة شويا

يعني خليها ساعه عشان خاطري

وهذي ورده على تمارين ال 10 دقايق

عاد اذا بتسوين ساعه بعطيك هديه غير شكل

[نجد بلادي]

[نظامي لليوم

الصباح اخذت عصير برتقال

نسي كانت مسدوده اخذت على الساعه 1 ونص موزه


الساعه 7 تغديت وجبه لذيذه جداااااااااااااااااااااااااا

انتبهت لملاحظتك ام الهناء فعلا حسيت اني قليل اكل لحوم فقلت بسوي كفته بالخضاااار



من غير اي زيت فيها كانت رائعه صراحه اكلت فيها اكل

يمكن 4 قطع صغار كفته وخضار مشكله بطاطس فاصوليا بازيلا زهرة وبروكلي
من كل شي حبه واخذت ملعقتين رز بالشعيريه
ونص علبه بيبسي دايت مادري شفيني يابنات على البيبسي


مشيت اليوه 50 دقيقه
وترتيب وشغل في البيت جالسه اسوي تغيرات يعني فيه حركه ونشاط

الله يسهل الغريب اني حاسسسسسسسسسسسسسسسسة باالام الدوره لكن لسا ماشرفت

[om-alhana]

ولا يهمك يا نجود
كلنا اكيد حالنا نفس الحال وانا مثلك احس حالي حساسه اكثر من اللازم
لكن بعد كلام حجه الله يخلليلنياها ماكو كلام يقال
حتى انا حسيت كلماتها كانت مثل البلسم عالقلب

وبالنسبه لبرنامجك الحمد الله انت ماشيه تمام
والله انا وحجه ما ادري شصاير لنا كسسسسسسسسسسسسسسسل في كسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل
البارحه بالليل قبل ما انام صفنت على عضلات البطن وكلمتهن المسكينات يعني انا صارلي 4شهور ونص داكه معاهم رياضه والعبهم والان من اسبوعين صارو يا دوب يتحركون وانا اعرف انه من غير الصحيح ترك التمارين
لكن ان شاء الله فتره وتعدي والواحد يرجع لنشاطه

[Haja]

السلام عليكم رشوقات
وينكم بس نجود و أم الهنا هنا!! يعني اذا بكرة سافروا راح ابقى لوحدي!!

اليوم كان عندي حملة مطبخية بدأت من الواحدة الظهر و خلصت قبل نصف ساعة يعني على العاشرة ليلا. الحمد لله خلصت بس تعبااااااااانة بشكل كبير. عملت لاول مرة شيش طاووق بالدجاج (مرة ام الهنا جابت سيرته و بالصدفة لقيت الوصفة في المنتدى هنا) المهم زوجي و ابني الصغير قالوا طيب و ابني الكبير قال ما طيب!! هو عادي ما يتفقون على شيء حتى ابقى اطبخ اشكال و انواع كل يوم. الله المستعان. و كنت عاملة معه ماش بتيتو بالطريقة الصحية (اي بلا زبد و لا زيت فقط حليب و بهارات) و عندما خلصت حسيت نفسي جائعة جدا و مثل ما تقول نجود (راح اعض الارض من الجوع هههههه) فعملت ساندويج بتيتو و طماطة. اعرف راح تقولون المفروض يا اما توست يا اما بطاطا بس بنات خلاص كنت جائعة و متعبة و ما بي حيل بعد اطبخ لنفسي. طبعا تمارين ما اكو. نجود خلي الهدية لبكرة (الله يخليك). غدا اسبوع جديد ابدأه بالرياضة و الالتزام بإذن الله. حتى اشتريت كوسة لاعمل منها شوربة. مع انه كنت زهقت من الكوسا بس رأيت كوسة شكلها شهي بالسوبر ماركت.

تصدقين ام الهنا و انا نفس الشي حصل لي مع عضلات بطني يعني لانه تركت تمارين البطن هذا الاسبوع صرت اخاف لا ترجع مرة اخرى للوضع السابق. عندي يا إما التزام بالريحيم و الرياضة معا يا اما الاثنين ما اكو (طبعا هذا غلط)

بنات خلاص راح ادخل اخذ شور و انام تعبانة جدا.

غدا الوزن ان شاء الله. تتذكرون ببداية الاسبوع كنت زائدة كيلوين من وراء البسبوسة الله يستر غدا.

اتركم في رعاية الله. ان شاء الله غدا يطلون علينا الغائبات تصميم و محبة و ام احمد.

[تـصـمـيـم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات

اشتقت لسواليفكم انا غبت اليومين اللي فاتوا لأسباب ..( سبيشل )
بصراحه الاسبوع اللي فات اخذه اجازه من الرياضه والرجيم بس ماخبصت كثير
واليوم الضيفه الثقيله شرفت والله يعيني على ضيافتها
وانا اسفه ماراح اوزن هذا الاسبوع ( خلوني على راحتي متى ماحسيت نفسي راغبه بالوزن وزنت )

[تـصـمـيـم]

ام الهنا انتي ماخلصتي من الاسنان الله يكون بعونك .. والظاهر الفايروس اللي تتكلمين عنه موجود عندي صار له اسبوع ماطلع هههههههههههههه

نجود سمعت انه هاجمك لص هههههههههه حاربيه واطرديه من الدريشه .. وبعد توزعين فلافل بالبريد اخر تطور
متى موعد سفرك يانجد؟؟؟

مايا سمعينا اخبارك بالرجيم
حجه تسلمين على سؤالك .. وان شاء الله تكون الكيلوين الزياده لخبطة ميزان وتكونين على نازله عن وزنك الاول
ام يسوري مشكوره ياعسل على سؤالك
هبه كلنا بالهوا سوا

ام احمد و محبه وينكم ماشوف لكم اخبار!!!

[هبه الله يحيى]

حبيباتي كيفكم ايه اخبارك يا رب تكونو بخير
اما عني انا تقريبا الاسبوع دة وزني ثابت يمكن عشان الدورة
لكن انا محتاجة رايكم كلكم انا بالرغم ان وزني عالي لكن وزني نزوله بطئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ جدااااااااااااااااااااا
مش عارفة اعمل ايه قولولي رايكم وافيدوني بخبراتكم في الريجيم
وعلى فكرة انا برضع وابني عمره 8 شهور

[نجد بلادي]

السلالالالالالالالالام عليكم

شخباركم ياحلوين

اليوم احس بخمول مو طبيعي واحس اني طايحة من الدور ال 20 الى الارض ماعرف شقصة الخمول والتعب

افطرت اليوم متاخر على الساعه 12 ساندوش جبنه قليله الدسم وحطيت معها مخلل خيار وشريحتين طماطم

الغداء ماعرف والله ساعات افكر اعطي نفسي راحه شوي يمكن اخربها بالغداء احس لي فتره ماشيه تمام ودي اكسر النظام شوي

واتذكر اني عندي عزيمه الاثنين واقول لو اخلي وجبه العشاء يوم الاثنين مفتوحه لانها راح تكون مشكله واقدر اكل مع ضيوفي


ماعرف شيصير معاي لكن الاكيدد راح اكتب لكم اليوممافيه مشي
الضيفه على قولة تصميم شرفت واحس اني متعبه مره

تصميم انا طالعه لنيويورك بتاريخ 11 -7 وبتاريخ 12-7 راح اسافر للرياض بتاريخ 13-7 الساعه 9 الصباح راح اوصل اذا سهل الله مطار الملك خالد

يعني باذن العزيز الحكيم بتاريخ 13- 7 اكون على ارض الوطن

الله يجمعنا ويجمعكم على خير يارب

بناااااااااااااااااااات ابغا اعرف كيف القاكم لما ارجع انا اول اسبوع يمكن انشغل شوي لكن بعدها بشقر عليكم ضروري لانكم من جدا رفيقااااااااااااااااااااات درب

الله يجمعنا على الخير دايم

ويسهل علينا

طبعا بكرا ماراح اوزن ومن اهم الاسباب ان الدوره شرفت فاتعرفون الجسم راح يكون متنفخ

يلله ارجع لكم بعدين

[Haja]

السلام عليكم رسوقات
نجود هلا و غلا هذا الاحساس اللي انك تريدين تأكلين نتيجته الضيفة الثقيلة عادي. اذا تقدرين كلي تمر و موز احسن من التخبيص. اكيد صايرة تعدين الايام حتى ترين اهلك. الله ييسر لك و يجمعك معهم على خير.

انت ما راح توزني بكرة (انا عندي خلاص صار بكرة الان عندنا التاسعة صباحا) و تصميم ما راح توزن و محبة و أم احمد مختفين و ام يسورتي و الاميرة حوامل هبة وزنها ثابت أم احمد و زياد الظاهر سابت الحملة و مايا و ملاك الاحلام ماشين مع حملات اخرى يعني لم يبقى إلا انا و ام الهنا.

طيب انا وزنت وزني زائد كيلو صرت 84 لانه لخبطت الدنيا هذا الاسبوع و لم اتمرن. بس من اليوم خلاص عدت الى الالتزام و على اخر اليوم سأدخل لاكتب تقرير الرياضة و الريجيم أن شاء الله. اللي محمسني انه رمضان قريب و اريد ان انزل عن الى السبعينات قبل قدومه ان شاء الله.

[هبه الله يحيى]

السلالالالالالالالالام عليكم

شخباركم ياحلوين

اليوم احس بخمول مو طبيعي واحس اني طايحة من الدور ال 20 الى الارض ماعرف شقصة الخمول والتعب

افطرت اليوم متاخر على الساعه 12 ساندوش جبنه قليله الدسم وحطيت معها مخلل خيار وشريحتين طماطم

الغداء ماعرف والله ساعات افكر اعطي نفسي راحه شوي يمكن اخربها بالغداء احس لي فتره ماشيه تمام ودي اكسر النظام شوي

واتذكر اني عندي عزيمه الاثنين واقول لو اخلي وجبه العشاء يوم الاثنين مفتوحه لانها راح تكون مشكله واقدر اكل مع ضيوفي


ماعرف شيصير معاي لكن الاكيدد راح اكتب لكم اليوممافيه مشي
الضيفه على قولة تصميم شرفت واحس اني متعبه مره

تصميم انا طالعه لنيويورك بتاريخ 11 -7 وبتاريخ 12-7 راح اسافر للرياض بتاريخ 13-7 الساعه 9 الصباح راح اوصل اذا سهل الله مطار الملك خالد

يعني باذن العزيز الحكيم بتاريخ 13- 7 اكون على ارض الوطن

الله يجمعنا ويجمعكم على خير يارب

بناااااااااااااااااااات ابغا اعرف كيف القاكم لما ارجع انا اول اسبوع يمكن انشغل شوي لكن بعدها بشقر عليكم ضروري لانكم من جدا رفيقااااااااااااااااااااات درب

الله يجمعنا على الخير دايم

ويسهل علينا

طبعا بكرا ماراح اوزن ومن اهم الاسباب ان الدوره شرفت فاتعرفون الجسم راح يكون متنفخ

يلله ارجع لكم بعدين

نجودة توصلي لبلدك ولاهلك بالف سلامة