يلا بنات بــدنا نـحمـس بعـض ونقــول وداعــا للسمنه (الجزء الخامس عشر )

[om-alhana]

شو وين البنات اليوم
حجه اكيد راحت عالمسبح
ونجود بتلم حاجاتها وتستعد للسفر
طيب وين الباقين

تصميم
شو اخبارك اليوم

وانت ايضا يا ست الاميرات وينك اليوم


والله انا البارحه شوي استحيت على دمي وقلت خلي ارجع شوي العب رياضه
كنت في الصباح عامله 30 دقيقه عالدراجه
كملتلهم في المسا 30 دقيقه مع مايا وبعدها 20 دقيقه تمارين للبطن والساقين

اليوم حاولت ابتدي نفس الشي لكن بديت 15 دقيقه عالدراجه وتالي بطلت ,والله ما اعرف يا اخواتي لما الحاله النفسيه تكون تعبانه الواحد ما يرغب يعمل اي شي ابدا
ان شاء الله اكمل اثناء اليوم لسه اليوم طويل

[Haja]

السلام عليكم رشوقات
يعني انا داخلة اقول لكم سلام و مع السلامة في نفس الوقت.
اليوم من الصبح و انا خارج البيت و لم ارجع الى تقريب العشاء, طبعا البيت يضرب يقلب و غدا معزومة عند صديقتي في الضحى فبدأت بتنظيف البيت و الذي منه. يعين لم اذهب الى المسبح خصوصا و الجو برد هذه الايام و امطار. بس تمرنت بالبيت على التوتل جم 35 دقيقة و 10 دقائق تمارين شد بطن, يعني ما يحتاج اقول عضلاتي تؤلمني بشكل كبير خصوصا عضلات الزنود لانني عملت تمارين لها كثيرة (اريد البس القبوط قبل ما تخلص الشتوية) ههههه

بالنسبة للاكل الحمد لله فضل من الله و نعمة التزام. حتى اليوم مريت على صديقتي و جابت صحن حلويات فيه 2 نوع من الكيكات (احب الكيك جدا) و 2 بسكويت عادي حجم صغير. فأكلت واحدة بسكوتة مع شاي من غير سكر و وصعت الصحن بعيد عني حتى لا اضعف و أكل.

ان شاء الله غدا اصمد ايضا.

[Haja]

أم يسورتي اين البروتينات في غذاءك؟ ام لا تستطيعين اكل اللحوم بسبب الوحام؟
احب الزعتر كثير و قبل يومين انزلت عضوة هنا بالغلط وصفة الزعتر يالجبن يم يم الصورة كانت مشهية كثير.

أم الهنا يا الله شدي حيلك و اعملي 15 دقيقة اخرى حتى تصير 30 دقيقة على الاقل.

[Haja]

وانا احذرك من الطلعات وشفيك كل ماطلعتي من البيت هاجمك الجوع انا انصحك انك تاخذي سلاح في شنطتك ( اكله خفيفه ) تحاربين فيها الجوع لما يهاجمك[/CENTER]

ههههه لا ادري لما اضحكني هذا الرد. نجود تصميم محقة و من الاشياء التي ينصحون بها في مجلات الرشاقة عدم الخروج للسوق و انت جائعة. في رمضان عندما اخرج للسوبر ماركت ابقى اشتري اشياء كثيرة (خصوصا الحلويات و الشكولاتة و البسكت...الخ) لانني جائعة. مرة ثانية خذي معك تفاحة يا حلوة.

[تـصـمـيـم]

كيفك ياحجه ؟

بصراحه انا لحد الحين مو ملتزمه صار لي شرهه على الاكل واحس اني كثرت

افطرت بيض مقلي ربع طبق مع 2 ملعقه طحينيه ..وجبنه وحده وكان هذا الساعه 7.30 الصباح

وتغديت الساعه 3 العصر .... 5 ملاعق رز مع كم قطعة دجاج

وان اشاء الله بعد شوي راح امشي واعمل رياضه

وراح اكمل لكم اخباري المساء

[Haja]

همممم تصميم الفطار كان كبير. ان شاء الله تحرقين قسم منه في بالرياضة. هي المشكلة الرياضة تجوع. عندما خلصت تمرين اليوم احسست بجوع فأكلت شوربة الكوسا (منقذتي في الاوقات الصعبة) و برتقالة و ماء.

[Haja]

بس الجيد انك كثرت من الاكل في الفطار و ليس في العشاء

[تـصـمـيـم]

بس الجيد انك كثرت من الاكل في الفطار و ليس في العشاء

الفطور ياحجه صحيح اني كثرت فيه

وحاسه انه الغداء كثير لانه الرز كان فيه زيت زياده

بس العشاء توه ماجاء وقته

........................................

[تـصـمـيـم]

همممم تصميم الفطار كان كبير. ان شاء الله تحرقين قسم منه في بالرياضة. هي المشكلة الرياضة تجوع. عندما خلصت تمرين اليوم احسست بجوع فأكلت شوربة الكوسا (منقذتي في الاوقات الصعبة) و برتقالة و ماء.

ادري ادري انه كبييييييييييييير

والحمد لله مشيت سريع 25 دقيقه وكنت راح اكملها لـــ45 دقيقه بس صارت عندي شغله طارئه وقفت الرياضه
بس ان شاء الله ممكن اكمل الليله

وانا ماحب الكوسا الله يعينك مادري شلون تحبينها ..

[الأميرة رفال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم صديقاتي ان شاء الله الكل يكون بخير وعافية
الحمدلله اليوم بدات النشاط ومشيت ربع ساعة ورياضة 10 دقاءق والله حسيت بنشاط وحيوية فعلا الرياضة بتنشط الجسم بس المشكلة مخربطة في الأكل وبدأت احس بجوع والأكل الي كنت اكله اول احس انه ما يكفيني الله يعينني وما يزيد وزني كثير
على فكرة محبة طولت الغيبة ان شاء الله ترجع بخير وعافية

[نجد بلادي]

ازيوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووكووووو وووووو


ياعسووووووووووووووووووووووووووووووووولين

انا اليوم عندي على قولة حجة حملة مطبخيه

بكرا عازمه ناس اجانب عندي ويحبو الاكل العربي مره برتب اشيائي واشوف بسوي عندي معركة في المطبخ

حامية الوطيس ههههههههه وقاعده ارتب البيت بلمسات نهائية الله يسهل

بحاول اليوم اخفف مرررره لان بكرا راح تكون السفره عامره وابغا اجيب العيد فيهاااااا ههههههه

اشوفكم على خير اول ماتصير عندي فرصه

سلملم

[om-alhana]

أم يسورتي اين البروتينات في غذاءك؟ ام لا تستطيعين اكل اللحوم بسبب الوحام؟
احب الزعتر كثير و قبل يومين انزلت عضوة هنا بالغلط وصفة الزعتر يالجبن يم يم الصورة كانت مشهية كثير.

أم الهنا يا الله شدي حيلك و اعملي 15 دقيقة اخرى حتى تصير 30 دقيقة على الاقل.

ولا تزعلي يا حجه
هاي كملت الساعه لعبت 30 دقيقه مع مايا وكانت للاطراف العليا
وبعدها كملت 15 دقيقه اخرى عالدراجه

[om-alhana]

تحبين اجي اساعدك يا نجود
انا احب كلشي يصير في المطبخ (عكس اختنا اللي تكره المطبخ , اكيد انت تعرفيها)
يله شدي حيلك واذا عملت حلو ابعثيلي انا مستعده للمساعده في عمله واكله ايضا

[نجد بلادي]

تحبين اجي اساعدك يا نجود
انا احب كلشي يصير في المطبخ (عكس اختنا اللي تكره المطبخ , اكيد انت تعرفيها)
يله شدي حيلك واذا عملت حلو ابعثيلي انا مستعده للمساعده في عمله واكله ايضا

ههههههههههههههههههههههههههههههه ياليتك يا ام الهناء قريبه من عندي كان شكلنا خبصناها خبص

واكل في الحلى ههههههه

[كنوزة و لولو]

الف مبروك حبايبي و اقول للحوامل الله يقومهم بالسلامة و يبدؤون ريجيم جديد مرة ثانية ان شاء الله