∞₪♥₪∞ رشـــاقــة بـــ(الجـــ35ـــزء من جديد)ـــدون حــرمــــان ∞₪♥₪∞

[love4everaftar]

مبببببرووووووووووووووك
بوح انثى
على الوزن اللي نزلتيه عقبالل الباقي
انا راح اوزن بوم السبت عشان اشتركت مع قروب رجيم الكربوهيدرات
والوزن يكون السبت طبعن هما قالو لي اوزني الاسبوع الجاي عشان مالي الا يومين
بس متشوقه اشوف وزني عندي امل انه يكون نزل

[ayawafaa]

مبببببرووووووووووووووك
بوح انثى
على الوزن اللي نزلتيه عقبالل الباقي
انا راح اوزن بوم السبت عشان اشتركت مع قروب رجيم الكربوهيدرات
والوزن يكون السبت طبعن هما قالو لي اوزني الاسبوع الجاي عشان مالي الا يومين
بس متشوقه اشوف وزني عندي امل انه يكون نزل

يارب يوفقك وتنزلي وزن إن شاء الله مع أني لا أحب هذا النوع من الريجيمات

[تـصـمـيـم]

بوح مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك وعقبال الباقي

لوف موفقه برجيمك الجديد بس احسه صعب شوي ومتعب وسمعت انه له اضرار

كان ليه حبيبتي ليه ( ارجعت ريما لعادتها القديمه ) الله يكون بعونك ويساعدك على نفسك

وفا وشلونك وشأخبارك ياعسل

.................................................. ...........................

اما عن اخباري اليوم اشتغلت بالبيت 5 ساعات متواصله

وبعدها جاء دور الرياضه

مشيت 30 دقيقه

وسويت رياضه 5 دقايق

وانا صار لي يومين بالرجيم الجديد ( 3*3)

وموعد الميزان يوم الاحد ان شاء الله

دعواتكم اخواتي

[تـصـمـيـم]

مـــازال الــنـــداء

مـــســـتـــمـــر للــغــــائــــبــــات

[ayawafaa]

أهلا تصميم ماشاء الله عليك يارب يوفقك وتنزلي وزن أكثر
يومياتي
لترماء مشي متواصل لمدة ساعة
الفطور
قطعة صغيرة من الخبز + زيت زيتون + 2 كآس شاي قليل السكر
بعد الظهر نصف لتر ماء
مشي متواصل لمدة ساعة وربع
الغدا
نصف لتر ماء + ملعقة صغيرة ردة
قليل من العنب
سندويش بالكفتة + بطاطس مقلية
إيش رأيكم خبصت عالغدا لكن إن شاء الله أعمل رياظة أحرق بها إل أكلته

[ayawafaa]

بياناتي لهذا الأسبوع
الطول كما هو 160
الوزن السابق 64
الوزن الحالي 63
عدد ساعات الرياظة تقريبا 6 ساعات
الحمد لله نزلت كيلو باركولي
عقبال الكل إن شاء الله

[تـصـمـيـم]

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

ايه وفاء

وعقبال البااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااقي

وتسلمين يالغاليه

[ayawafaa]

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

ايه وفاء

وعقبال البااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااقي

وتسلمين يالغاليه

شكرا تصمييم وإن شاء الله يوم الأحد تفرحي لما توزني

[mammia]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهكيفكم بنات ان شا الله الحمد لله معدرة البارح مادخلت على النت وما صمتلانو زوجي كان قاعد بالبيت المهم الباح الفطور شاي شوي حبز الغدا خبز كتير مع شوية صلصة و1خوخ 1تفاح وشوية بطيخ الهشا زيت زيون مع خبز وجبن وبطيخ وحليب حالي دسم واليوم الفطور شاي شوي حبز وجبن والغدا شوية سمك بالفرن مع سلطه ونصف خبز وبطيخ وبراونز وقطعة حلوى والساعة 6 قهوة مع اعشاب وحليب حالي دسم ا والياضة جري وتوقف ومشي ولعب مع بنت لمدة 1ساعة اما الوزن الوزن يارشيقات فما تغير يمكن اقول الابرة بتنزل شوية عن 69 يعني يمكن تكون 68و900 يعنى نازل 100 غ خير وبركة الحمد لله

[mammia]

1. مبروك بوح واية كل البنات عقبالهم انشاء الله بياناتي
2. الطول 167سم
3. الوزن في البداية 92 اكتر عندالطبيبة اما عندي بالبيت فهو 92

الهدف 65 يعني هانت ان شاء الله اتمنىاوصل لو قبل السفر المحدد ان شاء الله اخر هاد الشهر 6

[تـصـمـيـم]

خلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص
انا تعبت وقررت اترك رجيم 3*3

وزنت اليوم وبعد مرور يوم ونص لقيت الوزن ناقص بس 200 غرام وهذا مه الالتزام والرياضه

تعبت من الالتزام والتقيد ......... ماأحلى رجيم الساجده ورجيمي احس براحه اكثر لما اطبقه

المهم بيناتي لهذا الاسبوع


الوزن السابق 67

الوزن قبل ابدأ برجيم الــــ3 *3 كان 66.500


الوزن الحالي 66.200 كيلو

يعني خسارة 700 غرام هذا الاسبوع

وبالتوفيق للجميع

[lolo 04]

كيفكم يا حلووووووووووووين

أنا حبيت أشاركم في برنامج الرشاقه

إنشالله من بكره ببدأ

الطول 163

الوزن63

لازم أنقص 10 كيلوووووووو آهههههههههههههه يا ريت

[تـصـمـيـم]

كيفكم يا حلووووووووووووين

أنا حبيت أشاركم في برنامج الرشاقه

إنشالله من بكره ببدأ

الطول 163

الوزن63

لازم أنقص 10 كيلوووووووو آهههههههههههههه يا ريت

هلا والف سهلا

بــــــ لــــولـــــو

وان شاء الله تخسرين الـــ10 كيلو وتوصلين لهدفك موفقه ياعسل

بس اعتقد انه وزنك مناسب كثييييييييييييييييير لطولك

[cute mood]

مبااااااااااااااااارك لكل اللي نزل وزنهم ونستنى الباقي ..
انا وزني ثابت 76 ,,,
عدد ساعات الرياضة 4 ساعات ..
ان شاء الله الاسبوع الجاي يكون في خسارة للوزن أكتر ...
التوفيق للجميع

[love4everaftar]

اهلين تصمييييييييم
مو حلو الرجيم السريع انا جربت مره 4 كيلو بخمس ايام مت تعب مره
ومبروك نزولك الوزن
وعندي لك خبر حلو
ابشرك شريت ميزان اليوم
واكرمني الميزان واتحرك شوي
وزني السابق 75 و200 غرام
وزني الحالي 74 و600 غرام
يعني نزلت 600 غرام تقريبا
بتبع رجيم الكربوهيدرات وبكره بسجل وزني عندهم بس بوزن مره ثانيه يمكن القى ال74 صافيه بدون اضافات
ومبروك للبنات الي نزلووووووو كلهم الف الف مبروك