∞₪♥₪∞ رشـــاقــة بـــ(الجـــ35ـــزء من جديد)ـــدون حــرمــــان ∞₪♥₪∞

[بوح أنثى]

السلااام عليكم ..كيفكم بناات ..أنا اليووم مشيت 52 دقيقه وعملت رياضه ربع ساعه ..والرجيم تماام .. بس بناات صايره احس بتعب فى مفاصلي لما امشي على السير ؟؟ مدرى من ايش ؟؟ مع انه ليا شهر ونص تقريباا امشي عليه

[cute mood]

بنات كيفكم ؟؟؟
والله اشتقتلكم كتييييييير...
طبعا من السبت ليوم الثلاثاء في تخفيف ورياضة ,,, بس اليوم حسدت حالي وخبصت في الاكل والمشكلة اني ما عنلت رياضة ....
بس ان شاء الله ناوية اني احذف الرز بشكل شبه نهائي والخبز شي قليل جدااااااااااااااااااااا ,,,,ومن بكرة مش رح استنى ,,,وان شاء رح اسجل في نادي رياضة ادعولي ,,وبس اسجل رح اعطيكم التفاصيل ..

[اصيلة الحجاز]

[imane2008]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكن صبايا
وحشتوني موووووووووووووووووووت
ما دخلت من يومين لانو زوجي باليت يعني ما اشتغل وطبعا هو طول اليوم امام الجهاز
المهم كنت ماشية على التخفيف بالاكل بالغذاء اما العشاء ف دايما بيكون زبادي والفطور بيكون كوب حليب + تمر بس
اما الرياضة فهي فقط المشي وبعض المرات نط الحبل

[cute mood]

ما شاء الله عليكي يا ايمان ,,, استمري هيك حبيبتي ..
الله يوفقك ..

[love4everaftar]

اهلين بنات شلونكم انا بديت من اليوم في رجيم جديد
بحكم ان وزني ثبت له فتره طويله قلت يمكن صار لازم اغير في الرجيم
اللي تبي تمرني هناك هذا الرابطhttp://www.lakii.com/vb/showthread.p...=1#post6154988
طلو علي لاتتركوني لحالي
وراح امر يوميا عليكم هنا
تمنياتي للجميع باوزان مثاليه

[تـصـمـيـم]

لوف حبيبتي تبين وزني ان شاء الله بكتبه يوم الاحد لأني اليوم بديت برجيم 3*3 والنتيجه يوم الاحد
والحمد لله وزني نازل واذا تبين وزني الحالي هو 66.200 كيلو وانا ماضفته لشريط الوزن بخليه بعد ثلاث ايام .......... اما عن رجيمك الجديد موفقه حبيبتي فيه

وانا عتبانه عليك اكلتي بسبوسه وتبين وزنك ينزل لا ياعسل انتبهي مره ثانيه
...............
ماميا الله يتقبل صيامك ودعواتك لنا ولجميع المسلمين
...............
بوح الف سلامه عليك
..................
كيوت خبصتي اليوم وانتي لازم تكوني قدوه لغيرك لاحبيبتي انتبهي مره ثانيه .. وموفقه بالتسجيل بالنادي
....................
ايمان لك وحشه وماشاء الله عليك موفقه حبيبتي ... وبعدين اطلبي من زوجك مهله لو خمس دقايق تطلين علينا فيها وتكتبين لنا اخبارك

[تـصـمـيـم]

اما عن اخباري

اليوم مالعبت اي رياضه

لأني من الساعه 9 .. الصباح لحد الساعه 1 بعد الظهر وانا بالمستشفى ( لي مراجعة اسنان)

واكيد فيها مشي وطلوع درج

واليوم هو اول يوم لي برجيم الاخت م لا ك

وبشوف النتيجه يوم الاحد

[تـصـمـيـم]

مــــــــــــفــــــــــــــاجـــــــــــــــ ـاءه

لما كنت اتصفح الصفحه الرئسيه

شدني اسم وهو لوحده غاليه علينا كثييييييييييييير

وغايبه لها فتره وكنا مشتاقين لها كثييييييييييييير

فمرحبا والف سهلا

بالــــــســــــــاجــــــــــــــــــــده

والله اشتقنالك

[اميرة علاءالدين]

السلام عليكم رشيقات منتدى لك وحشتوني انا بدخل كل ما بيسمح الوقت انتو عارفين ان السفر قبلو اشياء كتيرة بس الحمد لله لم اهمل الرجيم بس الرياضة شوية ان شاء الله اليوم قبل النوم ساعة مع البرنامج الرياضي الى اخدناة من اختنا الساجدة بالاضافة للتمارين المضافة لهذا الجزء روعو والله في منتهى الجمال جزاكم الله كل خير عنا اليوم وزنت واخيرا وصلت 89 اخيرررررررررررررررررررررررررررررا بس طبعا خاسة انو قليل كيلو ونصف على اسبوع بس مفيش رياضة ان شاء الله اضاعف المجهود واشوف الاسبوع الجي انا هبدا رجيم جديد لكسر الحاجز لثبات الوزن قاسي شوي ساعدوني على تنفيذة ويارب ينزلني
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ادعولللللللللللللللللللللللللللللللللللللللي

[بوح أنثى]

السلام عليكم ...

كيفكم ياااحلوييين ..

أنا اليووم مامشيت بس عملت رياضه نص ساعه لأنى بصرااحه وزنت اليوم
ولقيت وزنى





















76 كيلوو

يعني نقصت 3 كيلووو أنا موووووووو مصدقه أول مره انزل بالسرعه دي ..

الحمدلله وعقبااال مااوصل الــ 60 كيلوو .. ادعووووووووووولى يابناااااااااااااااات

[kan_9191]

السلام عليكم كيفكم بناااااااااااااات عاملين ايه؟

[kan_9191]

بنات انا مخبصه على الاخر ومش تاركه حاجه من شرررررررررررررري

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بنات وحشتوووووووونييي لم أستطع الدخول للأنه عندي ضيوف لكني الحمد لله الريجيم تمام والرياظة كمان بعملها
مع السلامة تصبحون على خير
يارب غدا الكل يكون منزل وزن إن شاء الله

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير
جمعة مباركة
فيييييينكم بنات مختفيين لعل المانع خير
مع السلامة لي عودة