مهم: •.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•° الاسبوع السابع

[محبة منتدى لك0]

السلام عليكم أخواتي 00ماكتبت بياناتي بالأمس كان النت عطلان00
الثلاثاء:50دمشي+20دأوربت ترك0
الإربعاء:30دأوربت ترك0

[اسير الحريه]

كيفكم بنات اتمنى انكم بخير
بيانتي
امبارح ما مشيت الى ساعه وربع بس
واليوم ان شاء الله اكمل الساعتين قولو امين
سلام

[be.happy]

حياكم الله اخواتي

الف سلامة على الاخوات المريضات
وربي يرزق كل طالب النجاح والتوفيق امين


انا مع الاسف لم اقوم باي رياضة بسبب مرض وزكام

بس مثلما قالت عزيزتنا بسبوسة سنعوضها ان شا ءلله عندما نشفى

[om-alhana]

السلام على كل الرشوفات اللي في القسم
البارحه ما دخلت ولا كتبت اي يوميات
البارحه كان مشي 45 دقيفه وبس
واليوم ايضا ما قدرت العب رياضه كثير بسبب مرض ابني دعواتكم له بالشفاء العاجل
اليوم لعبت الصبح تمارين 30 دقيقه مع البرنامج الرياضي وبس

[أم أحمد 99]

السلام عليكم ورحمة الله
رياضتي لليوم كالاتي:
20 دقيقة مشي سريع +ساعة على الاوربت ترك صباحا
40 دقيقة اوربت ترك بالليل
المجموع ساعتين
وشكرا لبسبوسة السكرة على الاجابات الوافية الله يجازيك كل خير
هو كلامك يا عسل هيك بيعلي الهمة

[أم أحمد 99]

السلام عليكم ورحمة الله
رياضتي لليوم كالاتي:
20 دقيقة مشي سريع +ساعة على الاوربت ترك صباحا
40 دقيقة اوربت ترك بالليل
المجموع ساعتين
وشكرا لبسبوسة السكرة على الاجابات الوافية الله يجازيك كل خير
هو كلامك يا عسل هيك بيعلي الهمة

[بسبوسة شامية]

سأبدأ بأم احمد الغالية
ماهذا يا ام احمد!!
ايش هالنشاط
شوفوا يا بنات الهمة العالية
ربي يباركلك ويديم عليكي النشاط يا عسل



ام عبد الله
يااااااااااااارب تروحي وترجعيلنا بالسلامة يا عمري وتسعدي بعطلتك بين اهلك يارب



اسوووووووووورة الامووووووووورة
ممتاز ساعة وربع
بس ممتاز اكتر واحلى لما تتمميهم لساعتين اليوم يالله انا وياكي نشد الهمة



ام الهنا \ محبة منتدى لك
يعطيكم الف عافية
وصباح الرياضة والنشاط
ايوة هيك الهمة وللا بلا شدوا همتكم حبوباتي



ام مجاهد
ايوة حبيبتي ما انتهت الدنيا لما نخبص او ما نلعب رياضة
عندنا نظام التعويض وتجديد العهد
ممكن تستأنفي نشاطك من اليوم وتنسي اي تقصير وتلعبي ساعتين مو بس ساعة
بالتوفيق يا عسل..

[♥أم عبد الله♥]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشيت 20 دق على السير و لله الحمد

[rojan]

السلام عليكم بياناتي ليوم الأربعاء
10 دق احماء
20 دق رياضة التمارين مع مايا
30 دق مشي على الجهاز
المجموع ساعة رياضة
بس شوية خبصت في الاكل البارحة
تحياتي للجميع

[Haja]

الخميس
1 ساعة من الرياضة
30 دقيقة اوربت تراك
30 دقيقة تمارين مع مايا

[مروه 99]

اختي العزيزه 7 ساعة رياضه مو كتير

[be.happy]

السلام عليكم ورحمة الله
رياضتي لليوم كالاتي:
20 دقيقة مشي سريع +ساعة على الاوربت ترك صباحا
40 دقيقة اوربت ترك بالليل
المجموع ساعتين
وشكرا لبسبوسة السكرة على الاجابات الوافية الله يجازيك كل خير
هو كلامك يا عسل هيك بيعلي الهمة

ماشاء الله تبارك الرحمن

احسنت ام احمد احسنت

رائع واكثر من راااائع

ربي يعطيك الصحة والعافية

استمري ام احمد


go um ahmed gooooo

[تـصـمـيـم]

الحمد لله الذي شفى بنتي وعافاها

وجزاكم الله كل خير على دعائكم لها بالشفاء

بسبوسه انا اليوم مالعبت اي نوع من الرياضه

والسبب خلعت ضرسي ولازمني راحه لسه الالم موجود والجهد يأثر على مكان الخلع

ولاتزعلي مني

بس بقولك شئ يرضيك من يوم الاحد لحد اليوم نقص وزني نص كيلو وصار67 هه يرضيك

وان شاء الله لحد يوم الاحد راح ينزل اكثر

[غزوله**]

مبروووووووووووووووووك للجميع الكيلو جرامات الي خسروها

وانا ابغى اسالكم سؤال؟؟؟

هو انا كنت مسويه رجيم والحمد الله خفيت وصار وزني مثالي

بسمنطقة اليدين من فوق ماخفوا مثل مابي الكتوف فمادري اذا كان احد عنده شيء

يعرفه يقول لي او استشاره من احد الله يعافيكم لاني مره تعبانه من هالشيء

وعلى فكره وزني 50 كيلوا

[HAMASAT]

الحمد لله الذي شفى بنتي وعافاها

وجزاكم الله كل خير على دعائكم لها بالشفاء

بسبوسه انا اليوم مالعبت اي نوع من الرياضه

والسبب خلعت ضرسي ولازمني راحه لسه الالم موجود والجهد يأثر على مكان الخلع

ولاتزعلي مني

بس بقولك شئ يرضيك من يوم الاحد لحد اليوم نقص وزني نص كيلو وصار67 هه يرضيك

وان شاء الله لحد يوم الاحد راح ينزل اكثر

سلامتج يا تصميم جاء دورك الله يعينك

ارتاحي وانتي ماشاء الله مب مقصره نشاط واجتهاد ( هذول خوات ههههههههههه)

خذيلك راحه هاليومين وبتعوضينهم

سلامتج