..•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•° الاسبوع الثالث

[القلب الطيب**]

بالتوفييييييييييييييييييق لكن يا اخواتي..

[ندى الإخاء]

السلام عليكم
كيف حال الجمميع
بارك الله فييكم
الحمد لله صرت احسن اختي الراجية وبسبوسة وخف وجع الظهر
بس يبدو لاني كنت ما العب رياضة مضبوط
ان وزني زااد الله يستر

مشي صباحي ولعب عالعجلة بما يقارب ساعة بالنهار
وغير تمارين الاحماء
وغير شغل البيت اللي رجعتلو وهد حيلي خخخخ
الله يكون بعون الجميع وحشتوني

بالنسبة للكرشة بالاضافة للي قالتو بسبوسة
مع كل الريجيمات ما ممكن تخف الا بلعب رياضة
اللي خاصة بالكرش
لاني جربتها ومع ذلك بتخف لكن ما بتروح نهائيا وخاصة للي حملوا وصار ترهل بالبطن
الله يعيين
وجزاكم الله خيرا

[♥أم عبد الله♥]

الإسمUm AbdAllah
الوزن عند البداية 95.800
الوزن الحالي 94.800
ساعات اللعب للأسبوع الثالث 6 ساعات و 35 دق

[Haja]

الاسم Haja
الوزن عند بدء المسابقة 88
الوزن الحالي 88
عدد الساعات للاسبوع الثالث 2 ساعة و 35 دقيقة (ساعتين و خمسة و ثلاثين دقيقة) و اعني بها رياضة حقيقة عرق و تعب و انفاس متقطعة و ليس ركض وراء البالونة او مشي في السوبر ماركت او في المحلات.

[مشتاقة للأمان]

السلام عليكم
مشتاقة للأمان
الطول:162سم
الوزن عند دخول المسابقة:69
الوزن حاليا:68
عدد ساعات لرياضة خلال الأسبوع الماضي:نصف ساعة

[اسير الحريه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا الحمدلله بخير
امبارح العبت 40 دقيقه عالجهاز الحمدلله
وبياناتي لاخر الاسبوع
الاسم اسيره
الوزن عند البدء88
الوزن الحالي 83
عددساعات اللعب خلال الاسبوع4ساعات وربع
الله يوفقنا ويثبتنا ويدخلنا الجنه اهم اشي
امين
سلامي لكل الحبايب

[بسبوسة شامية]

اخواتي
اشكر لكن جهودكن و الادلاء بالبيانات...
ارجو الاكمال على الرابط التالي حيث الاسبوع الرابع...
مشكورات..(توجد مباركة لبعض الاخوات ارجو الاطلاع والتشجيع لكل الاخوات)

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?p=5939791#post5939791

[HAMASAT]

السلام عليكم

الاسمHAMASAT

الوزن السابق75.8

الوزن حاليا 73

عدد ساعات الرياضه كااااااامله

9 ساعات

[norahan]

الاسم norahan
الطول 160
الوزن عند بدء المسابقة 91.5
الوزن الحالي 88.2
عدد ساعات الرياضة في الاسبوع الثالث 3 ساعات و 50 دقيقة

[rojan]

السلام عليكم و رحمة الله
آسفة كتيير على التأخير لأني مشغولة كتير هاليومين
بياناتي للأسبوع الثالث
الاسم rojan
الوزن عند بدء المسابقة 72
الوزن الحالي 71
عدد الساعات للاسبوع الثالث 6 ساعات فقط !!! يوم الجمعة كنت تعبانة كتير ما قدرت العب رياضة

[بسبوسة شامية]

اخواتي الرجاء الالتزام
خلوا كل ردودكم هنا في هذا الرابط...بسبب انتهاء الاسبوع الثالث...

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...91#post5939791

[ريم الشرق]

بدي اكون معكم فهموني القصه

[I DiD iT aGaiN]

لما اضغط عالرابط اللي فوق يطلعلي

عفوا الصفحة التي طلبت غير موجودة أو أنها انتقلت إلى مكان آخر.
للذهاب إلى الصفحة الرئيسية للموقع: lakii.com

ليش ؟

انا ببدي معاكم من الاسبوع الرابع ممكن ؟؟

_____________________________________

اليوم : الأحد 4\5\2008
الساعه 6:31 مساءاً

قعدت الظهر تقريبا ما كليت و لا شربت شي رحت الجامعه على طول .

بوقت فراغي (تقريبا الساعه 3:30 عصراً) شربت نص بطل ماي و حليب 250 مل << هذي وجبه الريوق أو _(الفطور ) .

رجعت البيت ( الساعه 5:30 تقريباً ) تغديت محشي كوسا تقريبا 3 .

بعد شوي بروح الممشى بقولكم شصار معاي ...

عن اذنكم الحين بروح ادرس شوي

[أسرار النفس]

أخواتي إذا كان هذا هو الجزء الثالث من الحملة وين الجزء الأول والثاني لاني حابة أطبق من البداية ..
لاتبخلوا علي بالجواب
أختكم في الله : أسرار النفس ..

[بسبوسة شامية]

اهلا بالجميع
اخواتي بالنسبة للروابط مافي مشكلة
الاسبوع الرابه موضوعه نفس عنوان الاسبوع الثالث بس بتغيير رقم الاسبوع
موجود في قسم التغذية والريجيم من اوائل المواضيع


اسرار النفس
رح اعطيكي الرابط للموضوع الاولا والتاني تكرم عيونك
نفس الكلام للأخت ريم الشرق الغالية