تعالو يا بنات المنتدى شاركونى فمصيبتى وهى...................السمنة

[هبة عصمت]

هلا يا بنات الحقونا هجنن واخس والله زهقت وخلاص بقيت اتكسف من جوزى لدرجة انى بلبس واسع انا طولى 159 ووزنى 85 والله بقيت عملة زى الدبة وانا كرهت حياتى لية 3 سنين بشكل دة ساعدونى بالتجربة بس انا خلاص مش قادرة على الرجيم سااااااااااااااااااااااعدونى والنبى لانى تعبت ونفسيتى خلاص ادمرت ساااااااعدونى بالحلول وربنا معانا

قولولى حد جرب الطرق دى فى التخسيس ردووووو بسسسرعة

الوزن الزائد ( السمنة المفرطة)والرجيم

1 - تناول قشر برتقال بيضاء قبل الوجبات - ويمكن تخزين القشر مهروس بالفريزر وتناول ملعقة كبيرة قبل الوجبات
2 - تناول ليمونه بقشرها على الريق ويضاف ليمون وزعتر للوجبات
3 - بلع 4 حبات ترمس مساء بماء
4 - فص ثوم + ملعقة كبيرة زيت زيتون + ملعقة عسل نحل + عصير ليمونه كبيرة على الريق
5 - ملئ قبضة يد بقدونس + شرائح ليمونه + فص ثوم يضرب بالخلاط ويشرب صباحا والتفل ماسك للوجه
6 - تناول ثمرة لفت ني أو مسلوق قبل الوجبات
7 - ورقة كرنب تغلى وتشرب 3 مرات يوميا وأيضا الكرنب للسلطة
8 - تناول جز ر مبشور أو مسلوق قبل الوجبات وبقدونس بعد الوجبات
9 - بدء الوجبات بطبق سلطة خضراء كبير جدا عليه ليمون وزيت زيتون
10 - تناول مشروبات بردقوش بابونج - نعناع - كراوية - ينسون - شمر
11 - تناول ورقة كرنب على الريق ويضاف للسلطة الخضراء
12 - تناول عصير ثمرة جريب فروت على الريق
13 - ملعقة شعير صغيرة ناعمة تغلى في 2 كوب ماء حتى يصير كوب وتشرب مرتان يوميا
14 - شعير ناعم يخبز ويؤكل وحدة أو مخلوطا بدقيق قمح والأفضل وحدة
يمكن اختيار ما يناسبنا من البنود السابقة للمساعدة على حرق مع امتصاص الدهون فيمكن إنقاص الوزن وكذلك المحافظة على الوزن والاهم اتباع هدى سنة النبي ( صلى الله عليه وسلم )لا نأكل إلا إذا جعنا وإذا أكلنا لا نشبع أي نقوم من على الطعام ونحن نشتهيه ولا نأكل أو نشرب بعد الأكل مدة ساعتين ولا تنسى أن تسمى الله ونحمده على الطعام حتى لا يأكل إبليس معنا فتزول كل البركة من حياتنا .
منقووووول

[آمال غير]

آه لا تشكين يا هبة فأبكي لك

زوجي وزوجك من الصابرين

والصابرين جزاؤهم الجنة بحول الله

فليحتسب زوجي وزوجك اجرهما والحمد لله

[- مؤمنة بالله -]

يا هبه يا حبيبتي
لازم انك تمشي على نظام غذائي
احنا مجموعة اخوات في النك دة

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=366549

يا ريت تزورينا وهنشجعك وهتخسي ان شاء الله
مشوار الالف ميل يبدا بخطوة

[فااائزة]

الله معكي
الله يصبرك ..............ولازم شوية ارادة

[نايس1]

فعلا لازم الاراده وابداي علطول وطالما مش عارفه تعملي ريجيم خففي الاكل وواحده واحده هتلاقي اكلك قل وخسيتي
ربنا معاكي ومعانا
اللهم ارزقنا القناعه

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى انقص الله من وزنك فى الدنيا وزاد ميزانك فى الاخره

كل ما ذكرتيه لا ينحف على حد علمى الا

- بدء الوجبات بطبق سلطة خضراء كبير جدا عليه ليمون وزيت زيتون

بس الزيت مش اكثر من ملعقه شاى بالكثير

والسلاطه تكون بدون جزر لانه يسبب زياده الوزن

[بتخرج]

ملراحب حبيت اهون عليك واقول لك ان اللكثير من النساء العربيات يعانون من نفس المشكلة يعني لستي لوحدك وأنا وحدة مثلك بس انا عندي كمية من الارادة ولو انها قليلة بس تنفع انا طولي 167 ووزني 85 سمينة شوي بس والله كنت قبل ما ابالي واقول مثل كلامك ولا استفدت شي من الكلام بس لمى عزمت نقصت وزني والله انة كان 95 والحمد لله نزلتهم بشهر .
بقولك على اشياء من جد تنفعك عشان نقصين اولا عادات الحياة اللي منها طريقة الطبخ لازم تغيرين طريقة طبخك يعني لاتطبخين شي فية سعرات حرارية عالية وبتنفعين نفسك واهل بيتك هذي خطوة بسيطة بس طريق للنجاح , اهتمي بالسلطات حاولي تغيرين في طريقة اعدادها لكن بدون دهون ابد , اكثري من شرب الليب قليل الدسم, زيدي الحركة في البيت اي شي يحتاجة زوجك قومي جيبية لا تتعاجزين عشان الحركة فيها بركة ولو قدرتي تمشين نصف ساعة ثلاث مرات في الاسبوع والله ينفع .
اتبعي هذا الاسلوب لمدة شهر طبعا ماراح تسوين معاه ريجيم لانك قلتي مقدر اسوي ريجيم.
بعد الشهر راح تنصين الى 4 كيلو ,بعدها راح يكون لك عزيمة انك تنقصين زيادة من وزنك بعد ماحسيتي انك خفيفة شوي بعدها راح تكون عندك كمية من الارادة لعمل الريجيم.
وحتى تكون نتيجة الريجيم حلوة وسريعة من الافضل انك تتابعين عند دكتورة تغذية حتى تحسين ان وراك رقيب وتتشجعين وتقاومين لان الرجيم من الراس مايستمر ونتائجة بسيطة بس حاولي انك تطبقين الخطوات اللي قلت لك اياها في شهر بعدين تبدين رجيم حتى يتعود جسمك على قلة السعرات
اسالي مجربة

[هبة عصمت]

اشكركم كلكم يا بنات المنتدى والله انا بدات رجيم من امس وربنا يوفقنى ويلهمنى الصبر لانى زى مقلتلكم ان ارادتى بسيطة رغم انى تخينة ونفسى اكون رشيقة لان قبل جوازى كان جسمى كتتتتتتير جميل كان وزنى 59 وكنت كتير مبسوطة رغم انى كنت باكل كل حاجة وربنا يوفقنا ويجعلنا كلنا رشيقات قولوا اااامين

[هبة عصمت]

مشكورة وربنا معانا
ادعوووووووووووووولى

[~ نور ~]

ان شاء الله يا رب الله يقوي عزيمتك يا رب وتخسي

اللهم آمين

وانت كمان لا تنسينا من دعواتكـ

[ام يوسف77]

والله انا زيك يا هبه واكتر بس خدى الموضوع ببساطة شوية عشان لا تتعقدى . بالنسبة للحاجات اللى كتبتيها بصراحة فيها حاجات جديدة واول مرة اسمع عنها ولكن لا تجربى كل ما هو جديد حتى لا تضيعى وقتك وجهدك فى التجربة حاولى تسألى المجربين أفضل .
على سبيل المثال : وده شئ أختى جربته وخست عليه وهو شرب ماء دافئ صباحا على الريق يوميا
وشوربة الكرنب مفيدة جدااااااا فى التخسيس
ونصيحتى ليكى أعملى لنفسك سيستم لللأكل بمعنى انك مبدئيا تخلى عن بعض الحاجات فى أكلك زى العيش والسكر .....وبعدين خففى فى كمية الأكل يعنى لو كنتى بتأكلى طبق ارز خليه نص طبق


وهكذا ولازم شوية مجهود

[queen74]

والله انا نفس وضعك يا هبة خجلانة من زوجي وقرفانة من نفسي
بس لازم الواحد يصبر عشان ينول والكيلوات الي زدناها في سنين
مش راح تنزل في اسبوع ان بنصحك اول شيء خففي اكلك وابتعدي عن الحلويات والاكل بين الوجبات
وشوية شوية معدتك راح تصغر وتحسي انه الموضوع سهل وخلي وجبة العشاء بدري
عشان تحرقيها وزيدي من حركتك والله معاك

[الحياة كلمات]

اااااااااااه تشكيلي لابكيلك
ادعيلي الله يخلصنا من مرض السمنة انا و انت و كل المتضررات امين
بعد التجربة مافي احسن من التخفيف التدريجي
و البعد عن السكريات بالدرجة الاولى
و البدء بطبق سلطة متاز جدا

[هبة عصمت]

مرسسسسسسسسسسسسسى يا اعز بنات المنتدى وادعوللللى اكتر ربنا يستجيب ان شاء الله واخس

[الورده الشفافة]

الله يعينكم ويحقق امانيكم
لكن احببت ان انبهك ان كلمة ( والنبي) شرك لانه حلف بغير الله فاحذري..