الدخول للجادات فقط وراغبات الرشاقه

[fatoma86]

الاسم:ملامح خفيه

om 3abdalah

ريجيم اللبن والتمر تستخدميه لمده 5 ايام كل يوم 3 كاس لبن 21 تمره ((يعني لك في الوجبه 7 تمرات وكاس لبن ولا تحسين بالجوع ___على ذمه الراوي انا ما جريته بس يمدحون فيه وااااجد))

حبيبتي لازم لبن طازج ولا ينفع حليب بودره متل نيدو ؟؟؟؟ واحط عليه نص معلقه صغيره نسكافيه او كاكاو
اصل ما بقدر اشرب اللبن طازج

وتسلميلي وجزاك الله كل خير

[fatoma86]

انا هجرب ابتدي ريجيم 10 (2) بس يارب اقدر اكمل واول مره اعمل ريجيم
الاسم:fatoma
العمر:20
الطول:160
الوزن القديم:54
الوزن الحالي:58
الهدف الاول:54
الهدف الثاني:50
الهدف الثالث:تثبيت الوزن ان شاء الله
الحاله النفسيه:مكتئبه وعندي احباط
والاستعداد اول مره اعمل ريجيم ويارب اكمل

بس يابنات عندي سؤال انا هبدا من النهارده ان شاء الله فممكن اخس على العيد ولا مش ممكن

[ملامح خفيه]

فاطمه

شوفي حبيبتي بنا انك اول مره تسوين ريجيم يتنزلين نزول سريع مررررررررره مقدما

وبنسبه بالنسبه للبن انا استخدم لبن مو حليب

[fatoma86]

فاطمه

شوفي حبيبتي بنا انك اول مره تسوين ريجيم يتنزلين نزول سريع مررررررررره مقدما

وبنسبه بالنسبه للبن انا استخدم لبن مو حليب

تسلميلي حبيبتي على ردك وكده يعني ان شاء الله ممكن اخس قبل العيد

يبقى زبادي اصل لبن هو الحليب عنا في مصر

جزاك الله كل خير

[tender_soul]

حبيبتى انا

كنت غايبه غصب عنى


المهم انا محافظه على وزنى و زدت 2 كيلو لكن نزلت

وبقيت 75

ادعولى يابنات


كنت عايزه اعرف السعرارت الحراريه لقطعه بوفتيك مقليه

والسعراات لقطعه كفته مشويه

[miss-diamond]

نفسي انحف بس ماعندي ارادة

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخواتى سيتم غلق الموضوع لتجاوزه عدد الردود المقرره
من حق صاحبته فتح موضوع بالجزء الثانى

وكل عام وانتم بخير