بنات ال16 سنه فقط

[اخر زمن]

هاي صبايا انا بدي ابتدي رجيم حلو ونتائجه جميله جدا
بس عاوزه كم بنت عمرها 16سنه او وزنها 97
فقط

لكي نعرف ما الفرق بين نزولنا
ارجو منكم المجيء على فكره انا عاوزه اربع او خمس فتياة فقط
انتظركن




ههههههه مانبي الرشيقات يغلبونا

[من مصر]

انا موجودة وانا 16 سنة و110 كيلو يعنى زى الفيل وانا من مصر وطولى 175 يعنى زى الزرافة ونفسى اكون 60 يعنى زى الغزالة يعنى انا كلى على بعضى حديقة حيوان ويلا عاوزين نبداء قبل رمضان وانا رقم 1

[ksa girl]

السلام عليكم
انا عمري 16 سنه
وزني قبل الرجيم كان 85 واحيانا يكون قريب من 90
طولي 153 يعني قصيره بس الحمدلله على كل حال
حاليا وزني 59 بفضل الله تعالى
عقبال 50 وتحت يااااااااااااااارب
وانشاء الله اوصل للوزن المثالي قبل رمضان
تبوني معكم ولا لا ؟
هههههههههههههههههههههه
الله يوفق الجميع

[Madera]

انا عمري 15.5 , طولي 166 و وزني 63
اتمنى يوصل 53 , و انا سعيدة جدا اشارك معاك

[bosy_142000]

يعني لازم 16 بالظبط ؟؟ مينفعش 17 يعني ؟
على العموم انا طولي 165 سم و وزني 103
يعني شكلي لا سن ولا وزن نافعة .. بس لو تقبلن .. ممكن اشترك معكم ..

[اخر زمن]

اي اهلا بيكم كلكم صديقاتي
وما مشكله اذا 17 ولا15
بس المهم الاراده القويه

[اخر زمن]

اهلا وسهلا بيكم حبيباتي
وما مشكله 17ولا15
بس المهم العزيمه والاراده القويه
على فكره انا اقيم بالسويد
بدي اسألكم اذا بتحبو نتبع رجيم قاسي
انا عندي رجيم روعه
يعني بالشهر من8ل13كيلو
وعلى فكره في صبايا نزلو لحدال20 بقه بنشوف مين بيمشي على الرجيم مزبوط
ومين بخس اكثر
وانا راجعه ليكم
لحتى اكتب البرنامج

[اخر زمن]

طبعا الشروط اولا
1 يجب قياس الوزن قبل البدء بلرجيم
2 لا يقاس الوزن الا في انتهاء الشهر
3 يجب اتباعه بحذافيره وعدم الاستهانه به
4 هذا الرجيم ينفع اكثر مع اصحاب زمرة الدم o
5 لا يستبدل شيء من الرجيم فقط يمكن ان تحذفي او تنقصي من الوجبه
6 الاراده اهم شيء والعزيمه وطبعا ما بنا حلو ابدا

ارجعلكم مع البرنامج

[اخر زمن]

الاسبوع الاول
الافطار طوال الاسبوع
بيضتين اي فاكهه من دون الموز والمنجا والتمر قطعه واحده
يمكن شرب كأس واحد شاي من دون سكر او قهوة فقط طوال اليوم


الغذاء
طوال الاسبوع
اليوم الاول ********انجاص
2*********ربع صدر مشوي
3*********سلطه دون زيت
4**********علبة تونه دون زيت
5********** خضار مسلوق
6*********قطعة لحم خالي من الدهن مشوي او مسلوق
7***********خيار وبسسسسسس

والعشاء في الاسبوع الاول
1 *******زبادي
2*********خيارتين
3*********تونه مكبوسه بماء
4***********انجاص
5***********زبادي
6***********سلطة من دون زيت
7*********بركلي مسلوق


هاذا الاسبوع الاول
ايش رأيكم فيه انتظر الرد

[من مصر]

شكلاا وهو شكلة حلو ولكن عندى استفسارات
1 -الافطار فاكهة مع بيض ولا فاكهة او بيض
2-انا مش عارفة اية هوة الانجاص (مع العلم انى مصرية)

والريجيم شكلة هاييييييييييييييييييييييييييييييييييل

[nice_lady]

السلام عليكم
انا عمري 16 سنه
وزني قبل الرجيم كان 85 واحيانا يكون قريب من 90
طولي 153 يعني قصيره بس الحمدلله على كل حال
حاليا وزني 59 بفضل الله تعالى
عقبال 50 وتحت يااااااااااااااارب
وانشاء الله اوصل للوزن المثالي قبل رمضان
تبوني معكم ولا لا ؟
هههههههههههههههههههههه
الله يوفق الجميع

مبروووووووووووووك ع النزووووووول

بس ابي اسألج انتي شنوو مسوويه بعمرج

شلوون نزلتي؟؟

وخلال كم؟؟

وشنوو الرجيم الي سوويتيه؟؟

ياااليت ترديين علي بسرررعه

[اخر زمن]

حبيبتي الانجاص او الاجاص او الكمثرى نفس المعنى
اما الافطار فهو الاثنين معا ويمكن وان تفعلي كما اخطط انا
يوم بيض ويوم اخر فاكهه

[اخر زمن]

مبروووووووووووووك ع النزووووووول

بس ابي اسألج انتي شنوو مسوويه بعمرج

شلوون نزلتي؟؟

وخلال كم؟؟

وشنوو الرجيم الي سوويتيه؟؟

ياااليت ترديين علي بسرررعه

وانا كمان ابي اسألك كيف نزلتيهم دول
يله بسرعه ردي يا ksa girl

[bosy_142000]

الاسبوع الاول
الافطار طوال الاسبوع
بيضتين اي فاكهه من دون الموز والمنجا والتمر قطعه واحده
يمكن شرب كأس واحد شاي من دون سكر او قهوة فقط طوال اليوم


الغذاء
طوال الاسبوع
اليوم الاول ********انجاص
2*********ربع صدر مشوي
3*********سلطه دون زيت
4**********علبة تونه دون زيت
5********** خضار مسلوق
6*********قطعة لحم خالي من الدهن مشوي او مسلوق
7***********خيار وبسسسسسس

والعشاء في الاسبوع الاول
1 *******زبادي
2*********خيارتين
3*********تونه مكبوسه بماء
4***********انجاص
5***********زبادي
6***********سلطة من دون زيت
7*********بركلي مسلوق


هاذا الاسبوع الاول
ايش رأيكم فيه انتظر الرد

ميرسي كتير حبيبتي على ذوقك ..
بالنسبة للريجيم .. شكله حلو و سهل ما فيه تعقيد .. صنف واحد بيكفي في كل وجبة ..
بس هل ينفع نستغنى عن وجبة كاملة , العشاء مثلا ؟ .. و بالنسبة للزبادي .. هل زبادي سادة او بالفواكه لايت ؟
في انتظار اراء العضوات .. و حابين نشوف باقي الشهر ..
طيب امتى بدكم تبتدوا فيه .. حابين نبتدى مع بعض .. تقبلوا تحيتي

[لله الحمد]

هوالشاى الاخضر فعلا بيخسس ممكن استخدمه فى الرجيم