تويت
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
كيف حالكن يا بنات؟
مين تشترك معي في سباق لمدة أسبوع وتطبق هذا البرنامج
1- شرب أحد المشروبات التي تساعد علي نزول الوزن
2- شرب ثلاث لتر ماء في اليوم
3- دهان موضعي لأماكن تجمع الدهون
4- حمية التمر والحليب
5- رياضة لمدة نصف ساعة يوميا
6- أخذ فيتامينات أهمهم الحديد والكالسيوم
بالنسبة للمشروبات إحدى هذه الثلاثاء :-
1- بذرة الكتان مرتين يوميا تطحن نصف طحنه وتغلي وتشرب
2- خلطة مكونة من الجنزبيل والكمون والنعناع والشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا
3- خلطة مكونه من مرامية وزعتر وبابونج وشاي أخضر
بالنسبة للدهان الموضعي إحدي هذه الإثنين:-
1- فلفل أحمر مذاب في زيت زيتون + خل
2- جنزبيل طازج مطحون
الطريقة :- يدهن علي أماكن تجمع الدهون ويلف بورق النايلون
ويا ليت يكون الدهان وقت الرياضة
بالنسبة للتمر والحليب :-
21 تمرة + 3 أكواب حليب أو زبادي أو لبن
لما عملت هذا النظام من قبل كنت آخذ معه تفاح وعصير أناناس ولو جعت كنت آكل خس أو خيار
يلا يا بنات مين تشارك وتنافسني في الوزن والمقاسات لمدة أسبوع
ولو إرتحنا مكن نمد المهله
والسلام عليكن ورحمة الله وبركاتة
كيف حالكن يا بنات؟
مين تشترك معي في سباق لمدة أسبوع وتطبق هذا البرنامج
1- شرب أحد المشروبات التي تساعد علي نزول الوزن
2- شرب ثلاث لتر ماء في اليوم
3- دهان موضعي لأماكن تجمع الدهون
4- حمية التمر والحليب
5- رياضة لمدة نصف ساعة يوميا
6- أخذ فيتامينات أهمهم الحديد والكالسيوم
بالنسبة للمشروبات إحدى هذه الثلاثاء :-
1- بذرة الكتان مرتين يوميا تطحن نصف طحنه وتغلي وتشرب
2- خلطة مكونة من الجنزبيل والكمون والنعناع والشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا
3- خلطة مكونه من مرامية وزعتر وبابونج وشاي أخضر
بالنسبة للدهان الموضعي إحدي هذه الإثنين:-
1- فلفل أحمر مذاب في زيت زيتون + خل
2- جنزبيل طازج مطحون
الطريقة :- يدهن علي أماكن تجمع الدهون ويلف بورق النايلون
ويا ليت يكون الدهان وقت الرياضة
بالنسبة للتمر والحليب :-
21 تمرة + 3 أكواب حليب أو زبادي أو لبن
لما عملت هذا النظام من قبل كنت آخذ معه تفاح وعصير أناناس ولو جعت كنت آكل خس أو خيار
يلا يا بنات مين تشارك وتنافسني في الوزن والمقاسات لمدة أسبوع
ولو إرتحنا مكن نمد المهله
والسلام عليكن ورحمة الله وبركاتة
بس بمشي على رجيم العنب .. سمعت عنه كثير و هالمرة بطبقه
تعليق