تويت
كافحي التجاعيد بالتدليك
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
لا يمكن لبشرتنا ان تحافظ على صحتها ورونقها .الا ادا كنا نتبع نظاما غدائيا صحيا .ونحرص على تفادي الملوتات واهمها التدخين والتعرض لاشعة الشمس والحرص كذلك على ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.ويعتبر التدليك واحدا من الاساليب الطبيعية التي تساعد بشكل كبير في الحفاظ على البشرة .ويمكنك القيام بحركات التدليك التي ينصح بها اختصاصيو العلاج الطبيعي ولا يلزمك لذلك الا وضع ملعقتي طعام في البراد بضع دقائق ثم يمكنك البداية بتنفيد الحركات التالية=
1-لتخفيف التجاعيد عند زاويتي العينين=
ضعي الملعقتين على صدغيك.ثم حركيهما بلطف.و كانك ترسمين بهما دوائر صغيرة على صدغيك كرري الحركة ثلاث مرات.في اتجاه عقارب الساعة .ثلاث مرات في الاتجاه المعاكس
2-لتنشيط عضلات الرقبة=
ارفعي ذقنك قليلا ثم ضعي الملعقتين على رقبتك في المنطقة الواقعة تحت الخدين اضغطي قليلا على الملعقتين ثم ببطء شديد حركيهما في اتجاه الاذنين.كرري الحركة مرتين
3-لشد عضلات محيط الوجه=
احملي ملعقة بكل يد وربتي بهما الواحدة تلو الاخرى على المنطقة الواقعة تحت ذقنك ابدئي التدليك في المنطقة الوسطى ثم اتجهي نحو الجانبين ثم عودي الى الوسط .كرري الحركة مرتين.
4-لتخفيف التجاعيد حول الفم=
ضعي الملعقتين على جانبي فمك وانت تكورين شفتيك على شكل o حركي الملعقتينفي اتجاه للاسفل و انت ترسمين بهما دوائر صغيرة.عندما يصل راسا الملعقتين الى زاوية الفم ارسمي بهما ثلاث دوائر في اتجاه عقارب الساعة و ثلاثا اخرى في الاتجاه المعاكس .كرري الحركة مرتين
لا يمكن لبشرتنا ان تحافظ على صحتها ورونقها .الا ادا كنا نتبع نظاما غدائيا صحيا .ونحرص على تفادي الملوتات واهمها التدخين والتعرض لاشعة الشمس والحرص كذلك على ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.ويعتبر التدليك واحدا من الاساليب الطبيعية التي تساعد بشكل كبير في الحفاظ على البشرة .ويمكنك القيام بحركات التدليك التي ينصح بها اختصاصيو العلاج الطبيعي ولا يلزمك لذلك الا وضع ملعقتي طعام في البراد بضع دقائق ثم يمكنك البداية بتنفيد الحركات التالية=
1-لتخفيف التجاعيد عند زاويتي العينين=
ضعي الملعقتين على صدغيك.ثم حركيهما بلطف.و كانك ترسمين بهما دوائر صغيرة على صدغيك كرري الحركة ثلاث مرات.في اتجاه عقارب الساعة .ثلاث مرات في الاتجاه المعاكس
2-لتنشيط عضلات الرقبة=
ارفعي ذقنك قليلا ثم ضعي الملعقتين على رقبتك في المنطقة الواقعة تحت الخدين اضغطي قليلا على الملعقتين ثم ببطء شديد حركيهما في اتجاه الاذنين.كرري الحركة مرتين
3-لشد عضلات محيط الوجه=
احملي ملعقة بكل يد وربتي بهما الواحدة تلو الاخرى على المنطقة الواقعة تحت ذقنك ابدئي التدليك في المنطقة الوسطى ثم اتجهي نحو الجانبين ثم عودي الى الوسط .كرري الحركة مرتين.
4-لتخفيف التجاعيد حول الفم=
ضعي الملعقتين على جانبي فمك وانت تكورين شفتيك على شكل o حركي الملعقتينفي اتجاه للاسفل و انت ترسمين بهما دوائر صغيرة.عندما يصل راسا الملعقتين الى زاوية الفم ارسمي بهما ثلاث دوائر في اتجاه عقارب الساعة و ثلاثا اخرى في الاتجاه المعاكس .كرري الحركة مرتين
تعليق