تويت
للرفع
-
-
ايه ياجماعة هو انا علشان غلبانة محدش بيرد علياتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عضوه جديده تحمسة معاكم
وانا ماشيه على رجيم السعرات 1500 لي اسبوع تقريبا بسسس اني اول مره في حياتي سوي رجيم
يعني غشيمه
وحابه اسالكم بعض الاسئله ممكن
1/هل اتدرج في الرجيم ام اكون ثابته ؟؟
2/ولبدائل هذي الفشار بدون دهن 3 أكواب
البسكويت المملح 5 حبات الشيبسى 10 حبات
الغريبة حبه
الايس كريم نصف كوب
كل يوم ولافي لاسبوع ؟؟؟؟
3/الحب او الفصفص مادري تسمونه كذا ولا لا له تاثير ولا لا ؟؟؟
يالله سامحيني طولت عليك ياختي !!!!!!
الله يوفقك دنيا واخره ونولك مرادك يارب
تعليق
-
تكفون لي تعرف برجيم ترد علي اسئلتي بليييييييييز
الله يوفقكمتعليق
-
الله يعطيك العافيه[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوماتعليق
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتى جزانا الله واياكم
تحت امركم
البيتزا تعتبر مجموعه خبز الشريحه الرفيعه تشيلى مكانها ربع رغيف
وحتى تعرفى كل طعام يتبع اى مجموعه ارجعيه لمكوناته الاساسيه واكثر مكون فيه يكون تابع لنفس مجموعته
بمعنى كيك المكون الاساسى فيه دقيق يبقى مجموعه خبز
محشى المكون الاساسى فيه الارز يكون مجموعه خبز وهكذا
حبيبتى زوجك طلع مؤشر كتله جسمه 35.5 وفى هذه الحاله يفضل قبل عمل اى ريجيم عمل تحاليل كامله للاطمئنان ان شاء الله تطلع تمام
وهى صوره دم كامله + سكر صايم وبعد ساعتين +تحليل غده درقيه + كوليسترول ودهون ثلاثيه
الكبد المشويه شريحه حوالى 100 جرام مثلها مثل اللحم
والكفته حسب الكيلو بيطلع معاكى كام واحد( المهم لا تزيدى عن 100 جرام لحوم فى الوجبه )
لأ السلطه الخضراء خضار وسلطه الزبادى زبادى موضوع مختلف خالص
ولا يوجد بديل للسلطه الا اكل خضار اخضر جرجير او كرات او فجل ........ الخ
معليش لم افهم اتدرج فى الريجيم
المقصود بالبدائل انك لو يوم صادفتك هذه الاشياء لا تمنعيها ولكن احذفى مكانها بديلها
وليس منطقى مثلا كل يوم تحذفى الخبز لتأكلى شيبسى مثلا هذه الاشياء حلو مره فى الاسبوع
الحب او الفصفص او اللب اى نعم يؤثر ويستحسن تقلليه لانه يزيد الوزن بخلاف احتواءه على الملح يعنى بيجمع ماء فى الجسم وممكن يرفع الضغطالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
جزاك الله الفردوس الاعلى على جهودك يالغالية
اتمنى ان تفيديني عن الريجيم الافضل لي ولزوجي
زوجي :
العمر 39
الطول 178
الوزن 105
العمل مكتبي
انا:
العمر 32
الطول 160
الوزن 83
العمل مكتبي
مرضعه
وجزاك الله خيراتعليق
-
جزاكى اللة خيرا اختى الكريمة
انا كمان ممكن تفيدنى
الطول 158
الوزن 105
العمر 27
انا ربة منزل بقدر امشى كل يوم تقريبا ساعةتعليق
-
كيف حالك اخيتي راجيه
انا اليوم قررت قرار وعزمت اني ابدا في رجييييييم
لاني بجد زهقت من الوزن الزائد
وطالبه انك تساعديني
انا تصفحت الكثير من المواضيه في الركن وبجد
ما شاء الله مجهودك واضح ومواضيعك رائعه
ربنا يجعلها في ميزان حسناتك
انا طولي 158
وزني 80 كيلو
نفسي اوصل ل65 كيلو كفايه
وعلي فكره انا برضع وبنوتي عندها 10 شهور
ارجو افادتي بعدد السعرات
وجزاكي الله خيرا ياغاليه
بجد اعجبت باخلائق من خلال تصفح ردودك ما شاء الله عليكيتعليق
-
upupupup
تعليق
-
جزاكى الله الجنه ولا حرمك من عفو ربك اللهم اميييييييييييينتعليق
-
السلام عليكم
ازا ممكن حبيبتي تجاوبيني بالنسبة لرضاعة يأثر الرجيم
انا طولي 160
وزني 62
وعمري 24
وبرضع ابني عمره 4 اشهر
ممكن اعمل رجيم ؟؟تعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال اختي جيهان
انا حبيت اسألك عن رجيم السعرات بصراحه انا ما مجربه ابداا ولا اعرف شلون احسب
واكون مشكورة اذا تقدرين تساعديني
كم احتاج انا من السعرات
عمري 29 سنه
وطولي 160
ووزني بصراحه مو عارفه بس حوالي ؟؟؟ 69
ربة بيت بحاول امشي على جهاز السير بالبيت
وبارك الله فيك ,,,.
نسيت كمان انا برضع وطفلي عمره ستة اشهر بس لازم ابدا برجيم حتى لو مو ريجيم السعرات
هاي اكثر من شهر انا مع التقليل وخبز النخالة ومو شفت اي تغير ؟؟
جماعه قالو انه الخبز بيسمن تبع النخاله وما يضعف
فاخذت خبز التوست اليابس الاسمر ؟التعديل الأخير تم بواسطة غسق الليل; 12-11-2009, 12:32 AM.تعليق
-
تعليق