وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

[اناكول]

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم

منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــول

[reem999]

الله ياعطيكي العافيه
ان شاء الله راح اسويه

ومشكوووووووورررره

[maryouma18]

مشكوررررررررررررررررررررة حبيبتي

[maryouma18]

الله يعطيكي العافية حبيبتي
مشكورررررررررة

[بسك دلع]

مشكوره على الرجيم الحلو



بس لو سمحتي ممكن سوال



انا ماعندي مشكله بالاكل القليل بالعكس افضل هذا الشي


بس اذا بغيت ابدل الحليب بشاي لاني ماعدت اتحمل الحليب


والشاي تعودت عليه


يعني مابي الا الشاي




ممكن ولا بصير فيله اكثر مني اللحين

[^ نجديه هانم ^]

مريومه يسلموووووووووو على الموضوووووووووووووع


بس عندي سؤال ماتدرين كم نقص عليه


ماتقصريـــــــــــــن

[lkoukoa]

pls biniseba lel gada wi al3ach youm al talat akasim i 3 mozat wi alhalib binehom wala fe koli wajeba akol il kamiya al madekora.

[طيـــف]

بفكرررررررررررر من بكره اسويه بصراحه

لانه انا هلاء وزني 72 معقول لوسويته القي وزني 65
واو مش معقول

[rojan]

,woooooooooooooow

[طيـــف]

روجان
ههههههههه ولج انا اشقيت لج هوايا هوايا
وينج انتي
ههههههههههههههههههه

ياعليكِ شو اموووره

كيفك وكيف زنووونه

اخوي سمى بنت زينه كرمال زينه قريبتك
ويااااااااالبي عليها شو زينه وزينه بتاخد العقل الله يحميها

صحيح انه الموضوع مش محله

بس شويعني يختي المشاعر مش بالايد
طمنيني شخبارك مع الرجيم وكيف زينه


صحيح عم بقنع اختي تسمي بنتها لما تقوم بالسلامه روجان
بلكي بتطلع متلك اموره

[rojan]

حبييييييييييييبتي طيف احمد الله احنا زينيين و الله اشتقتيلنا
و زينة كمان كل مرة كانت تسأل بعد طيف ما رجع؟ متى ترجع ؟
و هي كمان الحمدلله زينة و بعدها تحارب مع السمنة حالها مثل حالي

[طيـــف]

احلى كفاح واحلى محاربه والله

طيب وين وصلتي بالوزن انتي وهي شو مقدار الزياده يل عنكم؟

[ملكه الكون]

مشكوره بس عندي سؤال يوم السبت فطور وغداء وعشاء فاكهه

[rojan]

صباااااااااااااح الفل والورد والياسمييييييييييييين

احلى كفاح واحلى محاربه والله

طيب وين وصلتي بالوزن انتي وهي شو مقدار الزياده يل عنكم؟

صباح الخير يا طفطوفة وأسفة لاني ما قدرت اجاوبج بالامس لان التيار الكهربائي انقطع فجأة
على كل حال يا عيوني بفضلج و بفضل الخوات يللي في المنتدي هسة صرت 70كيلو (في البداية قبل اشتراكي في المنتدى كنت 75.5 كيلو) يعني نزلت 5.5 كيلو و بعد باقيلي 15.5 كيلو على الاقل. بس زينة كانت اشطر مني نزززززززلت 7 كيلو يعني صارت من 85 كيلو الى 78 كيلوووووو. هي كتييييير فرحانة لانها حققت اللي ما كانت تقدر تحققها من سنين و هذه كلها من فضل تشجيعج ومساعدتج الها و الي كمان..... على فكرة زينة فرحت كتيييير كتيييير لما عرفت ان اخوج سمي بنتها زينة... وعلى فكرة كمان زينة مهندسة شاطرة كتيرو كتيير كتييير حلوة وانشاء الله تطلع بنت اخوج شاطرة مثلها واحلى بكتيييير (بس مو تكون سمينة مثلها..هههههههه.. زينة راح تقتلني اذا شافت اني كتبت هالشي) و يا رب تطول عمرها و تزدهر ايامها الجاية بالفراح والسعادة...
و هسة انا وزينة نفكر شو نخطط لرمضان... طيوووووووووووفة ادعيلنا ننجح ونتخلص من هذه السمنة في اقرب وقت...

[طيـــف]

صباح الووورود

مشاءالله عليكِ خمسه كيلو والله ممتاز

شوفي دام الوزن بنزل الف حمد
ولا يزيد

ومشاءالله زينه شطورررررررره كمان
اللهم امين يارب يسمع منك ونشوف زينتنا مهندسه متلها شطوره
وان كان سمينه ومالو ماهو عززززززززززززززز ههههههههههههههه

بتعرفي زينه هلاء بطووطه الى حد مااااااا بس يختي عليها تؤبررررري كتكوووووووووته



المهم انتي هلاء ناويه ع رمضان باذن انتي وزينه نفس النظام

انا ناويه هالسنه اقصر وجباتي على الفطور وحلو بعد التراويح وكوب لبن بالليل وانام بكير
مشان مافتح باب للاكل
قولي الحمدلله برمضان بنحف وبقدر اعمل كونترول ع حالي

بس هالسنه بدي احطم المقاااايسسسسسسس ههههههههه

شورايك باقتراحي:؟