نقص الحديد .. مشكلة .. بسيطة؟؟ [موضوع قيم ] ورد قيم بالداخل

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • anapella
    مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
    • Nov 2006
    • 3644

    نقص الحديد .. مشكلة .. بسيطة؟؟ [موضوع قيم ] ورد قيم بالداخل

    دائما متعبة .. كسلانة.. ضعيفة؟؟؟
    عندك نقص فى التركيز .. زغللة... اطرافك باردة؟؟؟
    انجازك لعملك ضعيف؟؟
    لاتستطيعين ممارسة التمارين الرياضية بالصورة المعتادة؟؟
    تتكرر اصاباتك بالبرد والامراض الجلدية؟؟ مناعتك ضعيفة ؟؟

    لو تعرضتى لاحدى هذه الاعراض فقد تكونين مصابة بنقص الحديد فى الدم !
    ومما يزيد فرصتك فى الاصابة بهذا المرض هو كونك :
    حامل
    تتبعين نظاما غذائيا نباتيا
    تعانين من غزارة الطمث
    او تهملين تناول بعض وجباتك خلال اليوم من اجل خسارة الوزن

    ماهو الحديد؟؟؟

    الحديد هو عنصر حيوى لكل من النبات والحيوان, بدونه لا يستطيع الجسم تخليق الهيموجلوبين والميوجلوبين .. ببساطة اكثر هو العنصر المسئول عن حمل الاوكسجين الموجود فى الدم الى اعضاء وعضلات الجسم المختلفة .

    كيف اعالج نقص الحديد؟؟
    الغذاء السليم
    اللحوم الحمراء - الدواجن- البحريات - الخضروات الورقية - الخبز - البقول - البيض - المكسرات والفواكه المجففة - السيريال(الكورن فليكس والموسيلى فليكس وامثالهم من الارز والقمح)
    معلومة مهمة : يزداد امتصاص الجسم للحديد عند اخذه مع فيتامين سى ويقل عند اقترانه بالكالسيوم فى نفس الوجبة

    المكملات الغذائية
    اقصد بها اقراص الحديد الموجودة بالصيدليات شرط الا تستخدم لمدة اطول من 12 شهر الا تحت الاشراف الطبى


    واخيرا
    الكمية المطلوبة يوميا من الحديد للرجل هى 10 ملليجرام وللمرأة هى 15 ملليجرام.




    التعديل الأخير تم بواسطة { أم أنـــس }; 31-10-2013, 01:06 PM. سبب آخر: تسلم الايدي يا غالية
  • { أم أنـــس }
    كبار الشخصيات
    • Mar 2007
    • 18627

    #2
    السلام عليكم

    هلا وعلا بالغالية انابيلا

    معلومات جميلة وقيمة جزااك الله خيراااااااا

    تعليق

    • anapella
      مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
      • Nov 2006
      • 3644

      #3
      المشاركة الأصلية بواسطة { أم أنـــس }
      السلام عليكم

      هلا وعلا بالغالية انابيلا

      معلومات جميلة وقيمة جزااك الله خيراااااااا
      وجزاك بمثل غاليتى ام انس .. وحشتينى .. يارب تكونى بخيروصحة وجميع احبائك

      تعليق

      • sasa dodo
        بالعلم نرتقي
        • Jun 2010
        • 2654

        #4
        شكرا لك
        تحيا مصر




        تعليق

        • - بنت الأحرار -
          رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
          • Aug 2006
          • 44703

          #5
          الموضوع هايل كثير
          وبجد يستحق الكثير الكثير من نشر وغيره
          وسأذكر تجربتي في نقص مخزون الحديد

          طبعا اول شيء الام دائما مهمله بنفسها وتركز على الزوج والبيت والأولاد
          وهي اخر شيء في قائمة الاولوليات

          هذا الشيء كان عندي
          لدرجة اني تعبت كثير وبتأتيني نخزات قوية في صدري وبجنبي
          مؤلمة ومتعبه ومرهقة لي
          ولو كنت بتكلم وجاءتني احد النخزات
          اسكت فجأة إلى حين زوالها

          المهم تطور الحال معي وفجأة اصبت بدوخة شديدة
          وبزغلاله بالعيون

          توقعت شيء بقلبي بصراحة فأصر زوجي وان اذهب لطبيبة القلب
          وذهبنا والحمد لله كان لا شيء بالقلب وطلبت مني ان افحص دم وايضا افحص مخزون الحديد
          فكانت المفاجأة
          الدم 8 الهيموجلوبين
          ومخزون الحديد:: 2 والمفروض 100 على ما أتذكر
          فطبعا صعقت الطبيبة وقالت لي المفروض انا ميته

          المهم اخذت كورس للحديد كمية كبيرة ولمدة 3 شهور وطبعا طلبت اتغذى بشكل اساسي كما ذكرتي بالموضوع
          والحمد لله دمي كويس والحديد شكلي حوشت مخزون حلو هههههههههه

          ونصيحة بجد للكل
          لا تهملي بنفسك
          شيء تعبك وتكرر
          اذهبي للطبيبة



          يسعدك انابيلا ويبارك فيكم
          التعديل الأخير تم بواسطة - بنت الأحرار -; 31-10-2013, 10:41 PM.

          تعليق

          • الشفاعة
            مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
            • Aug 2008
            • 15303

            #6
            موضوع رائع ومهم فعلا تسلمي يا انبيلا

            بصراحة من زماان قالتلي الدكتورة عندي نقص كبيير بالحديد يعني فقر دم

            وقالت لازم اخد حبوب واهملت اخدتهم بس فترة قصيرة

            وبرمضان وبغيرو صار يصير عندي دوووخة داايما ووجع راس بيجيني كتير

            واعتقد السبب اني ما اخدت الحبوب الله يهديني

            ان شاء الله لازم ارحع للحب ضروري اهملت بنفسي وخوفتني بنوتة الصراحة ههههه


            جزاك الله خيرا ياقمر


            Sent from my SAMSUNG-SGH-I717 using منتديات لكي mobile app





            اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
            و افغانستان وبورما و الشيشان ....
            اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



            الرجاء الرد من الاخوات فقط

            تعليق

            • anapella
              مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
              • Nov 2006
              • 3644

              #7
              المشاركة الأصلية بواسطة - بنت الأحرار -
              الموضوع هايل كثير
              وبجد يستحق الكثير الكثير من نشر وغيره
              وسأذكر تجربتي في نقص مخزون الحديد

              طبعا اول شيء الام دائما مهمله بنفسها وتركز على الزوج والبيت والأولاد
              وهي اخر شيء في قائمة الاولوليات

              هذا الشيء كان عندي
              لدرجة اني تعبت كثير وبتأتيني نخزات قوية في صدري وبجنبي
              مؤلمة ومتعبه ومرهقة لي
              ولو كنت بتكلم وجاءتني احد النخزات
              اسكت فجأة إلى حين زوالها

              المهم تطور الحال معي وفجأة اصبت بدوخة شديدة
              وبزغلاله بالعيون

              توقعت شيء بقلبي بصراحة فأصر زوجي وان اذهب لطبيبة القلب
              وذهبنا والحمد لله كان لا شيء بالقلب وطلبت مني ان افحص دم وايضا افحص مخزون الحديد
              فكانت المفاجأة
              الدم 8 الهيموجلوبين
              ومخزون الحديد:: 2 والمفروض 100 على ما أتذكر
              فطبعا صعقت الطبيبة وقالت لي المفروض انا ميته

              المهم اخذت كورس للحديد كمية كبيرة ولمدة 3 شهور وطبعا طلبت اتغذى بشكل اساسي كما ذكرتي بالموضوع
              والحمد لله دمي كويس والحديد شكلي حوشت مخزون حلو هههههههههه

              ونصيحة بجد للكل
              لا تهملي بنفسك
              شيء تعبك وتكرر
              اذهبي للطبيبة



              يسعدك انابيلا ويبارك فيكم
              الف سلامة عليكى حبيبة قلبى .. ربنا يحفظك
              عندك حق من ناحية ان الام دايما تهمل نفسها .. ربنا يقوينا جميعا .. على اساس ان نفسها دى خارج قائمة اولوياتها
              المهم تستمرى على التغذية السليمة واللحوم الحمراء بوجه الخصوص هى اهم شئ وكل فترة ممكن تشيك اب حتى من غير دكتورة روحى حللى وقارنى الرقم اللى هيطلع بالرقم المظبوط ( المفروض 12 للسيدات و14 للرجال) اما كنت حامل الدكتور قال لى فوق 10.5 يعتبر كويس ومش محتاج ادوية بس تغذية سليمة
              والله يعينك على مسئوليات بيتك واولادك

              تعليق

              • anapella
                مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
                • Nov 2006
                • 3644

                #8
                المشاركة الأصلية بواسطة الشفاعة
                موضوع رائع ومهم فعلا تسلمي يا انبيلا

                بصراحة من زماان قالتلي الدكتورة عندي نقص كبيير بالحديد يعني فقر دم

                وقالت لازم اخد حبوب واهملت اخدتهم بس فترة قصيرة

                وبرمضان وبغيرو صار يصير عندي دوووخة داايما ووجع راس بيجيني كتير

                واعتقد السبب اني ما اخدت الحبوب الله يهديني

                ان شاء الله لازم ارحع للحب ضروري اهملت بنفسي وخوفتني بنوتة الصراحة ههههه


                جزاك الله خيرا ياقمر


                Sent from my SAMSUNG-SGH-I717 using منتديات لكي mobile app
                اهلا يا قمر .. منورة الدنيا كلها
                لااااااااااااااازم وضرورى تاخدى الحبوب .. لازم تطمنى على نفسك على الاقل عشان تقدرى تقومى بمهامك ناحية زوجك واولادك .. ربنا معاك ويطمننا عليكى دايما حبيبتى

                تعليق

                • حكايات القمر
                  مشرفة الصحة والتغذية
                  • Jul 2009
                  • 16410

                  #9
                  ما شاء الله الموضوع رائع ومختصر ومفيد جزاك الله كل خير انبيلا وننتظر مواضيعك دائما
                  بنوتة وشفوعة الف سلامة عليكم يا امورات


                  تعليق

                  • هبهوبة
                    مشرفة الصحة والتغذية
                    • May 2005
                    • 16869

                    #10
                    موضوعك كتيير هاام ومفيد
                    تسلم إيديكي أنابيلا



                    طبعا اول شيء الام دائما مهمله بنفسها وتركز على الزوج والبيت والأولاد
                    وهي اخر شيء في قائمة الاولوليات


                    لاااا
                    بالله شو ؟؟
                    أنا موهيك بالمرة
                    كلو إلا أكلي ..لا حدا يقرب
                    باكل أول وبعدين بطعميهن هههههههه



                    أنا الحمدلله بفضل الله ما عندي مشكلة بالحديد الحمدلله
                    كان إلي صديقة كانت على طول معها نزيف وما تعرف هي دورة ولا نزيف عادي
                    كانت تعاني جدا من أمور كتييرة
                    وبعد التحاليل طلع معها نقص حاد بالحديد وهوالسبب الأساسي بالنزيف
                    وضلت فترة نايمة بالمستشفى عمتاخد حديد عن طريق الوريد
                    وتعبت كتييير
                    الحمدلله على كل حال


                    حسبنا الله وكفى

                    تعليق

                    • anapella
                      مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
                      • Nov 2006
                      • 3644

                      #11
                      المشاركة الأصلية بواسطة حكايات القمر
                      ما شاء الله الموضوع رائع ومختصر ومفيد جزاك الله كل خير انبيلا وننتظر مواضيعك دائما
                      بنوتة وشفوعة الف سلامة عليكم يا امورات
                      وجزاك بمثل يا قمر .. اسعدنى مرورك

                      تعليق

                      • anapella
                        مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
                        • Nov 2006
                        • 3644

                        #12
                        المشاركة الأصلية بواسطة هبهوبة
                        موضوعك كتيير هاام ومفيد
                        تسلم إيديكي أنابيلا

                        تسلمى حبيبتى .. بارك الله بك


                        لاااا
                        بالله شو ؟؟
                        أنا موهيك بالمرة
                        كلو إلا أكلي ..لا حدا يقرب
                        باكل أول وبعدين بطعميهن هههههههه

                        ههههههههههههه ضحكتينى والله .. بس انتى اكيد بتهزرى .. لو كان بجد يبقى ماشاء الله عليكى جدععععععععععععععععة برافو ..قوليلنا ازاى عشان عايزين كلنا نبقى كده

                        أنا الحمدلله بفضل الله ما عندي مشكلة بالحديد الحمدلله
                        كان إلي صديقة كانت على طول معها نزيف وما تعرف هي دورة ولا نزيف عادي
                        كانت تعاني جدا من أمور كتييرة
                        وبعد التحاليل طلع معها نقص حاد بالحديد وهوالسبب الأساسي بالنزيف
                        وضلت فترة نايمة بالمستشفى عمتاخد حديد عن طريق الوريد
                        وتعبت كتييير
                        الحمدلله على كل حال
                        الله يديمها عليكى نعمة الصحة ويشفى صديقتك وجميع مرضى المسلمين .. امين يارب

                        تعليق

                        • Anfas Elfajer
                          فريق المصممات - إبداع ريشة
                          • Jul 2013
                          • 1483

                          #13
                          موضوع رائع جدا وقيم غاليتي أنبيلا
                          سلمت يارب ع الافادة

                          طيب غاليتي لو لديك فكرة عن النسبة المناسبة للاطفال سن 3 سنوات
                          طفلي الصغير بعد التحليل كان 11
                          لكن لو ذهب للطبيب لأي سبب عادي طبيب الأطفال ينظر له ويقول .. لونه مش عاجبني .. هو أبيض خالص مفيش لون أحمر في وجهه تحسيه باهت
                          ده غير أنه نحيف جدا مع انه بياكل كويس الحمد لله
                          وبرده عملت له تحليل ومفيش ديدان او حاجة


                          ؛


                          جميعنا في فترات معينة من حياتنا نجد ذواتنا مكسورة و مبعثرة ،
                          القوة الحقيقية أن نجد ما تناثر منها و نعيد جمعها مرة أخرى


                          ؛

                          تعليق

                          • كل أمل بالله
                            مشرف
                            • Mar 2013
                            • 2883

                            #14
                            السلام عليكم ورحمة الله :
                            بوركت غاليتي أنبيلا على هذا التنبيه المهم بالنسبة لنا كلنا
                            فيما سبق كنت أعاني من نقص الحديد سيما مع حلول فصل الربيع ولا أدري السبب
                            فكنت كل ما أذهب للطبيبة توصف لي دوما أدوية وفيتامينات خاصة وفي مرة نصحتني الطبيبة بكزج العدس المحمص والمطحون مع العسل وأكل كل يوم ملعة صباحا وأخرى مساءا والحمد لله منذ ذلك شفيت
                            أيضا إبنب في مرة كان عندو شوي نقص دم فعملتلوا نفس الوصفة وإشتريت له مربى الحلبة والحمد لله
                            والله كانت نعمة الوصفة وأفظلها وأنصح بها كل الحبيبات فهي مغذية جدا ومفيدة جدا وتوفر عنا مصاريف شراء الأدوية والفيتامينات
                            كما أذكر أن الطبيبة نفسها نصحتني بمزج السمسم المطحون مع العسل لصحة العضم أو إن أصيب أحد بترقق في العضام أو كسر لقدر الله
                            أدعوا الله أنتجدوا الفائدة والصحة يارب
                            أخيتي أم صلاح أنصحك غاليتي بوصفة العدس فهي جد جد مفيدة
                            التعديل الأخير تم بواسطة { أم أنـــس }; 05-11-2013, 12:59 AM. سبب آخر: بارك الله بك لطرحك تجربتك القيمة




                            تعليق

                            • كل أمل بالله
                              مشرف
                              • Mar 2013
                              • 2883

                              #15
                              المشاركة الأصلية بواسطة Anfas Elfajer
                              موضوع رائع جدا وقيم غاليتي أنبيلا
                              سلمت يارب ع الافادة

                              طيب غاليتي لو لديك فكرة عن النسبة المناسبة للاطفال سن 3 سنوات
                              طفلي الصغير بعد التحليل كان 11
                              لكن لو ذهب للطبيب لأي سبب عادي طبيب الأطفال ينظر له ويقول .. لونه مش عاجبني .. هو أبيض خالص مفيش لون أحمر في وجهه تحسيه باهت
                              ده غير أنه نحيف جدا مع انه بياكل كويس الحمد لله
                              وبرده عملت له تحليل ومفيش ديدان او حاجة
                              أخيتي أنفاس الفجر مو لازم تقلقي نفسك كثير إذا كان إبنك نشيط ويلعب من غير تعب وياكل كويس فلا داعي لقلقك ومادم أنك عملت التحاليل التي شك في الطبيب وما في شي فما تقلقي نفسك ولإن أردت فاطحني الحلبة وإمزجيه بالعسل وأطعميه منها فهي مفيد جدا عدا أنها مضاد حيوي رائع
                              ربي يحفظلك إبنك ويحميه ويخليه شبل من أشبال الإسلام يارب




                              تعليق

                              يعمل...