....الجسم السليم... معلومات رياضية (الجزء الثاني) [جهد ملموس]

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • ghaniaanis
    النجم الفضي
    • Jun 2008
    • 4686

    ....الجسم السليم... معلومات رياضية (الجزء الثاني) [جهد ملموس]






    كيف الحال ان شاء الله تكونو بخير وصيام مقبول
    ربي يتقبل الطاعات


    نكمل باذن الله الجزء الثاني من المعلومات الخفيفة المفيدة

    شكرا لكل من زار الموضوع الاول وشجعني

    بارك الله فيكم


    تفضلو النصائح المتبقية في جعبتي علها تفيدكم


    شرب الشاي الاخضر والماء بكثرة يساعدان

    على التخفيف من الوزن



    عضلات الساقين من أكبر العضلات الموجودة في الجسم

    وتمرينها عبر الهرولة وركوب الدرجات يقوي القلب والرئتين

    وبالتالي يحسن مستوى اللياقة البدنية العامة



    بعد يوم شاق يعتبر تمرين المشي لنصف ساعة مهدئ فعال للاعصاب

    حيث يحفز بعض المواد الكيميائية في الدماغ

    ما يجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء ويقلل من القلق

    والاكتئاب



    لا تمارس الرياضة بعد الاكل مباشرة

    انتظر ثلاث ساعات على الاقل قبل البدء




    تنظم الشهية على الطعام

    ونوعية اختيار الانسان لطعامه




    هذا كل شيئ وما بحوزتي ما حبيت احتفظ بها لحالي حبيت تستفيدو معي

    معلومات أعجبتني أتمنى الفائدة للجميع

    بارك الله فيكم

    ودمتم سالمين

    الرياضة + أكل صحي = رشاقة وصحة وجسم سليم






    التعديل الأخير تم بواسطة { أم أنـــس }; 14-07-2013, 07:02 PM. سبب آخر: تسلم الايدي
  • Faten Om Yeheaa
    Banned
    • Jul 2011
    • 606

    #2
    بحب أقرأ المعلومات عن الرياضة وقت الرجيم
    بارك الله فيكي

    تعليق

    • { أم أنـــس }
      كبار الشخصيات
      • Mar 2007
      • 18627

      #3
      معلومات قيمة ومفيدة

      تسلم الايدي غنية حبيبتي

      وجزاك الله خيرا على الافادة

      تعليق

      • - بنت الأحرار -
        رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
        • Aug 2006
        • 44703

        #4
        روووعة
        تبارك الله عنك يا حبيبة معلومات راائعة ورااقية جدا
        تسلم يمينك
        وربي يحفظك يااااااارب

        تعليق

        • ☺أم إبراهيم☺
          كبار الشخصيات
          • Aug 2006
          • 20533

          #5
          موضوع جميل و معلومات سهلة الالتقاط، بارك الله فيك و نفع بك ....
          نغيب و يرجعنا الحنين
          اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
          ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

          تعليق

          • أقدآر زآئلة
            بالعلم نرتقي
            • Dec 2010
            • 441

            #6
            ؛


            مشآء الله جميل ْ ..
            مُعلومات قيمة بُوركت الـأنامل ْ ..
            وأُضيف ْ أن الشاي الـأخضر يساعد على زيادة عمليات الـأيض ..

            شكرا وبُوركتي



            ؛




            ..


            كنْ امرءا إنْ أتوا بعده..يقولون: مرَّ .. و هذا الأثر..!!

            تعليق

            • لـــــيزا
              بالعلم نرتقي
              • Nov 2010
              • 6937

              #7
              معلومات حلوة وبسيطة
              بارك الله فيك


              اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
              وأرنا
              الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه

              تعليق

              • ghaniaanis
                النجم الفضي
                • Jun 2008
                • 4686

                #8
                المشاركة الأصلية بواسطة Faten Om Yeheaa
                بحب أقرأ المعلومات عن الرياضة وقت الرجيم
                بارك الله فيكي
                وفيك بارك الله
                اتمنى تكوني استفدتي
                والرياضة مع الرجيم نتائجها حلوة
                نورتي الموضوع

                المشاركة الأصلية بواسطة { أم أنـــس }
                معلومات قيمة ومفيدة

                تسلم الايدي غنية حبيبتي

                وجزاك الله خيرا على الافادة
                بارك الله فيك غاليتي ام أنس
                شكرا لمرورك مرة ثانية
                ولك جزيل الشكر عالشعار اللي زاد الموضوع جمال
                تسلميييييين

                المشاركة الأصلية بواسطة - بنت الأحرار -
                روووعة
                تبارك الله عنك يا حبيبة معلومات راائعة ورااقية جدا
                تسلم يمينك
                وربي يحفظك يااااااارب
                بارك الله فيك ام صلاح
                لك جزيل الشكر ولمرورك الطيب
                ربي يحفظك ويخليك دائما نوريني

                المشاركة الأصلية بواسطة ☺أم إبراهيم☺
                موضوع جميل و معلومات سهلة الالتقاط، بارك الله فيك و نفع بك ....
                وفيك بارك الله حنونة مرورك يشرفني
                ربي يخليك

                المشاركة الأصلية بواسطة أقدآر زآئلة
                ؛


                مشآء الله جميل ْ ..
                مُعلومات قيمة بُوركت الـأنامل ْ ..
                وأُضيف ْ أن الشاي الـأخضر يساعد على زيادة عمليات الـأيض ..

                شكرا وبُوركتي
                منووورة ياقمر
                وشكرا عالاضافة المميزة


                المشاركة الأصلية بواسطة لـــــيزا
                معلومات حلوة وبسيطة
                بارك الله فيك
                وفيك بارك الله
                شكرا لمرورك

                تعليق

                • حكايات القمر
                  مشرفة الصحة والتغذية
                  • Jul 2009
                  • 16410

                  #9
                  جزاك الله خير عالافادة فعلا معلومات حلوة وخفيفة لاتحرمينا من جديدك


                  تعليق

                  • ghaniaanis
                    النجم الفضي
                    • Jun 2008
                    • 4686

                    #10
                    المشاركة الأصلية بواسطة حكايات القمر
                    جزاك الله خير عالافادة فعلا معلومات حلوة وخفيفة لاتحرمينا من جديدك
                    منورة اختي رشا

                    بارك الله فيك

                    تعليق

                    • دنيا الرؤية
                      Banned
                      • Jul 2013
                      • 95

                      #11
                      شكرآآآآآآآآآآآ لكي اختي

                      تعليق

                      • حبايبي اولادي
                        عضو
                        • Jun 2013
                        • 52

                        #12
                        يعطيك الصحة اختي

                        تعليق

                        • ghaniaanis
                          النجم الفضي
                          • Jun 2008
                          • 4686

                          #13
                          المشاركة الأصلية بواسطة دنيا الرؤية
                          شكرآآآآآآآآآآآ لكي اختي
                          نورتي الموضوع بارك الله فيك
                          المشاركة الأصلية بواسطة حبايبي اولادي
                          يعطيك الصحة اختي
                          الله يعافيك
                          وشكرا لمرورك العطر

                          تعليق

                          • ghaniaanis
                            النجم الفضي
                            • Jun 2008
                            • 4686

                            #14
                            .....

                            تعليق

                            يعمل...