تويت
....الجسم السليم... معلومات رياضية {جهد ملموس}
السلام عليكم ورمضان كريم
يااارب الكل يكون بخير
حبيت افيدكم اليوم بمعلومات خفيفة ظريفة
حتى ما تملو عارفين رمضان والكل مشغول
بالعبادة وتحضير اشهى الاطباق
ربي يتقبل منا الطاعات وصالح الاعمال
وفي ميزان تعبكم يا سيدات منتدى لك
يارب تعجبكم وما تبخلو علينا بردودكم الطيبة
تفضلو
ممارسة الرياضة تساعد الجسم على :
-* الحفاظ على الوزن
-* الوقاية من السمنة
-* الوقاية من الاصابة بالسكري
-* الوقاية من ضغط الدم وامراض القلب
-* تحسين الحالة النفسية والمعنوية وتخفف القلق والاكتئاب
التمارين الرياضية المنتظمة :
تنظم ضغط الدم وتقي من السكري من النوع الثاني
ومن هشاشة العظام وتحمي من انواع محددة من السرطانات
ثبت علميا ان الرياضة تؤخر الشيخوخة
وهي تطيل ايضا متوسط العمر بصورة جيدة
رياضة الصباح تساعد على
شحن الجسم بطاقة كبيرة
حيث يبدا الانسان يومه
وذهنه متفتحا
ممارسة الرياضة الصباحية لمدة 10 د تعادل
نصف ساعة الى ساعة من الرياضة المسائية
تبدأ فوائد الرياضة بالظهور بعد 6 أسابيع
اذا كنت مواضبا عليها 3 مرات في الاسبوع
للاستفادة الكاملة من التمارين
اختر مكانا واسعا وملبسا مريحا
ولا تمارس الرياضة وانت مجهد
ارتدي ملابس وجوارب قطنية مع حذاء خفيف
اثناء ممارسة الرياضة
اذا كنت تعاني من اي مشاكل صحية
في القلب او المفاصل او اي مرض اخر
استشر طبيبك قبل ممارسة الرياضة
الرياضة تزيد القدرة الفكرية
حيث يصبح الانسان بعد ممارسة الرياضة
بثلاث او اربع ساعات في قمة نشاطه الفكري
وصدق من قال :
(( العقل السليم في الجسم السليم ))
ان كنا من الاحياء
نكمل غدا ان شاء الله
ما تبقى من معلومات
في انتظار ردودكم لا تبخلو علينا احنا غلابة وشهر رمضان شهر رحمة
ارحمونا بردودكم
تعليق