....الجسم السليم... معلومات رياضية {جهد ملموس}

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • ghaniaanis
    النجم الفضي
    • Jun 2008
    • 4686

    ....الجسم السليم... معلومات رياضية {جهد ملموس}




    السلام عليكم ورمضان كريم

    يااارب الكل يكون بخير


    حبيت افيدكم اليوم بمعلومات خفيفة ظريفة

    حتى ما تملو عارفين رمضان والكل مشغول

    بالعبادة وتحضير اشهى الاطباق

    ربي يتقبل منا الطاعات وصالح الاعمال

    وفي ميزان تعبكم يا سيدات منتدى لك

    يارب تعجبكم وما تبخلو علينا بردودكم الطيبة


    تفضلو




    ممارسة الرياضة تساعد الجسم على :


    -* الحفاظ على الوزن

    -* الوقاية من السمنة

    -* الوقاية من الاصابة بالسكري

    -* الوقاية من ضغط الدم وامراض القلب

    -* تحسين الحالة النفسية والمعنوية وتخفف القلق والاكتئاب



    التمارين الرياضية المنتظمة :

    تنظم ضغط الدم وتقي من السكري من النوع الثاني

    ومن هشاشة العظام وتحمي من انواع محددة من السرطانات




    ثبت علميا ان الرياضة تؤخر الشيخوخة

    وهي تطيل ايضا متوسط العمر بصورة جيدة





    رياضة الصباح تساعد على

    شحن الجسم بطاقة كبيرة

    حيث يبدا الانسان يومه

    وذهنه متفتحا




    ممارسة الرياضة الصباحية لمدة 10 د تعادل

    نصف ساعة الى ساعة من الرياضة المسائية


    تبدأ فوائد الرياضة بالظهور بعد 6 أسابيع

    اذا كنت مواضبا عليها 3 مرات في الاسبوع




    للاستفادة الكاملة من التمارين

    اختر مكانا واسعا وملبسا مريحا

    ولا تمارس الرياضة وانت مجهد





    ارتدي ملابس وجوارب قطنية مع حذاء خفيف

    اثناء ممارسة الرياضة






    اذا كنت تعاني من اي مشاكل صحية

    في القلب او المفاصل او اي مرض اخر

    استشر طبيبك قبل ممارسة الرياضة





    الرياضة تزيد القدرة الفكرية

    حيث يصبح الانسان بعد ممارسة الرياضة

    بثلاث او اربع ساعات في قمة نشاطه الفكري

    وصدق من قال :

    ((
    العقل السليم في الجسم السليم ))

    ان كنا من الاحياء

    نكمل غدا ان شاء الله

    ما تبقى من معلومات






    في انتظار ردودكم لا تبخلو علينا احنا غلابة وشهر رمضان شهر رحمة
    ارحمونا بردودكم

    التعديل الأخير تم بواسطة { أم أنـــس }; 14-07-2013, 07:05 PM. سبب آخر: تسلم الايدي
  • الـمنـى
    Registered User
    • Mar 2012
    • 1753

    #2
    موضوع مفيد عن الرياضة
    جزاكي الله كل الخير
    وشكرا ليكي

    تعليق

    • { أم أنـــس }
      كبار الشخصيات
      • Mar 2007
      • 18627

      #3
      ياسلام على الكلام المفييييييد

      معلومات رووعة غنية

      وكل عام وانت بخير يا عسل

      تعليق

      • - بنت الأحرار -
        رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
        • Aug 2006
        • 44703

        #4
        راااائعه يا أحلى غنية
        ربي يغنيكي من فضله

        حفظك الله وكل التوفيق ياارب

        بجد معلوماتك راائعة ننتظر المزيد يا قمر

        تعليق

        • هبهوبة
          مشرفة الصحة والتغذية
          • May 2005
          • 16869

          #5
          معلومات رائعة كروعتك غنية
          بجد , معلومات سريعة وخفيفة ومفيدة
          شكرا لكِ يا حلوة
          بانتظار التكملة


          حسبنا الله وكفى

          تعليق

          • ghaniaanis
            النجم الفضي
            • Jun 2008
            • 4686

            #6
            المشاركة الأصلية بواسطة الـمنـى
            موضوع مفيد عن الرياضة
            جزاكي الله كل الخير
            وشكرا ليكي
            بارك الله فيك أختي المنى نورتي
            النوضوع بوجودك
            رمضان كريم

            المشاركة الأصلية بواسطة { أم أنـــس }
            ياسلام على الكلام المفييييييد

            معلومات رووعة غنية

            وكل عام وانت بخير يا عسل
            وأنت بخير أحلى أم انس
            تسلمي ربي يبارك فيك
            منووورة ياقمر
            وكل عام وانت بخير
            والى الله أقرب
            بمناسبة الشهر الفضيل

            المشاركة الأصلية بواسطة - بنت الأحرار -
            راااائعه يا أحلى غنية
            ربي يغنيكي من فضله

            حفظك الله وكل التوفيق ياارب

            بجد معلوماتك راائعة ننتظر المزيد يا قمر
            يا سلااااام منوووور المكان بأحلى أم صلاح

            تسلمي لتشجيعك ان شاء الله الجزء الباقي يعجبك

            رمضان كريم وكل عام وانت بخير

            المشاركة الأصلية بواسطة هبهوبة
            معلومات رائعة كروعتك غنية
            بجد , معلومات سريعة وخفيفة ومفيدة
            شكرا لكِ يا حلوة
            بانتظار التكملة
            أهلا هبهوبة الغالية
            الموضوع زاد جمال بمرورك الجميل وكلماتك الاجمل
            بارك الله فيك ومنورة دائما

            تعليق

            • حكايات القمر
              مشرفة الصحة والتغذية
              • Jul 2009
              • 16410

              #7
              ممتاز غنية موضوعك خفيف وظريف وحدا مفيييييد
              في انتظار الجزء الثاني يا احلى غنية وكل عام وانت بالف خير


              تعليق

              • ghaniaanis
                النجم الفضي
                • Jun 2008
                • 4686

                #8
                المشاركة الأصلية بواسطة حكايات القمر
                ممتاز غنية موضوعك خفيف وظريف وحدا مفيييييد
                في انتظار الجزء الثاني يا احلى غنية وكل عام وانت بالف خير
                وانت بألف خير رشا
                ربي يقومك بالسلامة
                تسلمي لكلامك الجميل
                ومرورك
                وهذا رابط التكملة
                ....الجسم السليم... معلومات رياضية (الجزء الثاني)

                تعليق

                • كريمة الواني
                  النجم البرونزي
                  • Aug 2009
                  • 523

                  #9
                  الله يعطيكي العافية غنية على هالموضوع المفيد

                  تعليق

                  • ghaniaanis
                    النجم الفضي
                    • Jun 2008
                    • 4686

                    #10
                    المشاركة الأصلية بواسطة كريمة الواني
                    الله يعطيكي العافية غنية على هالموضوع المفيد
                    الله يعافيك حبيبتي كريمة
                    اشتقتلك كثير
                    طمنيني عنك
                    سويتي العملية ولا لس
                    كيف الاولا ان شاء الله بخير
                    امممم والاهم كيف الوزن ان شاء الله نزلتيه هااااا طمنيني

                    وتسلمي لمرورك حبيبتي بارك الله فيك

                    تعليق

                    • ghaniaanis
                      النجم الفضي
                      • Jun 2008
                      • 4686

                      #11
                      المشاركة الأصلية بواسطة ghaniaanis



                      شكراااااااااااااااااا من القلب للشعار ولتثبيت الموضوع

                      سعيدة جدااااا لانو اول مرة موضوعلي يطلع فوق



                      يا سلاااااام هههههه

                      بارك الله فيكم مشرفاتنا الغاليات



                      تعليق

                      • Faten Om Yeheaa
                        Banned
                        • Jul 2011
                        • 606

                        #12
                        جزاكي الله خيرا

                        تعليق

                        • ghaniaanis
                          النجم الفضي
                          • Jun 2008
                          • 4686

                          #13
                          المشاركة الأصلية بواسطة Faten Om Yeheaa
                          جزاكي الله خيرا


                          بارك الله فيك

                          تعليق

                          • دنيا الرؤية
                            Banned
                            • Jul 2013
                            • 95

                            #14
                            شكرآآآآآآآآآآآ لكي اختي

                            تعليق

                            • حبايبي اولادي
                              عضو
                              • Jun 2013
                              • 52

                              #15
                              جزاك الله خيرا فعلا معلومات مهمة

                              تعليق

                              يعمل...