صيفنا إبداع: نادي لكِ الصيفي - فريق النقاط - المرحلة الأولى - الإسبوع الثاني

[- بنت الأحرار -]

الجزء الأول كان هنا

صيفنا إبداع: نادي لكِ الصيفي - فريق رجيم النقاط - المرحلة الأولى - الإسبوع الأول

وكانت القائدة تبارك الله عليها
حفظها الله ورعاها
وجعله الله بميزان أعمالها

الآن
بالنسبة للفرق كانت عندنا العديد من الملاحظات
1. اذا استمروا بعض الأعضاء كما هم الآن فلن يحققوا أي هدف لأنه المخالفات في منتصف الاسبوع
لا تأتي بخير ابدا
2.الرياضة اشترطنا نصف ساعة يوميا وللأسف مافي إلتزام
3. عدم الالتزام بالرجيم بدرجة كبيرة

لذلك قررنا التالي
1. سنتساهل في عمل التصفية هذه المرة
ولكن المرة القادمة سيكون الوضع مغاير تمام وسيتم استبعاد جزء كبير
أو بالأحرى المخالفات سنقوم بإستبعادهم جميعا
2. الإلتزام بالرياضة ضروري جدا ومن لم تقوم بعمل رياضتها لليوم تضاعف لها الرياضة لليوم الثاني +
الرياضة الخاصة بها يعني بتعمل ساعة ونص لليوم التالي
3. الرجاء الإلتزام أكثر وأخذ الموضووع بجديه أكثر

بارك الله فيكم جميعاااااااااااا
لن أطيل الحديث لأني بعرف نصف الموجودين مش راح يقرأوا القرارات
بكل فخر

الرد الثاني سيكون اسماء التي ستستمر معنا
بالمرحلة الاولى - الاسبوع الثاني

تابعونا

[- بنت الأحرار -]

المرحلة الأولى (التصنيف حسب رجيمك)
الإسبوع الثاني

سيكون معنا
في الفريق النقاط بقيادة ورد مديني



أعضاء الفريق (20عضوة) وأصبح 17 عضوة
بحيرة البجع ............حبيبة ودي
EnG.Me.........ام هذال
ELAF ....nousayba
حلاتي .................ندى الملاك
askoon.............المجد
...............صرخة امل
علا الحبوبه.........ayawafaa
آلاء أحمد .................هبهوبة
راجية لقاء ربي........ ............دودي ام يوسف


بارك الله فيكم ووفقكم الله لما هو خير وصواب
ننتظر مبدعاتنا

[بوح أنثى]

أسبوع جديد

ملئ بالجد والاجتهاد والمثابرة ..

تمنياتى لكمــ جميعاا بالصحة والرشاقة الدائمة ..

موفقاات

[ورد مدينـي]

الف مليوووووووون مبرووووووك .......شدوو حيلكم يابناااااااات .....وربي

فرحتوووني من كل قلبي الله يسعدكم يااااااااااارب ........يلا الاسبووووع

هذااا ابغاااااااااااااااكم تمشووو ساااااعه يوميااااااا ....ارجووكم لا اشوف وحده

تخاااالف النظاااااام اسمعوو كلامي ما راح تندموو والله كلااااااامي عن تجربه

وحتى الالتزاااااااااام بالدااايت ابغاااكم تمشو عليه ميه ميه وخصوووصاا الفطور

بنااااااات لا تستهينوو بالمسابقه لانها باعداد مشرفاااااات الركن ....ومره تانيه

احب اشكركم من اعماااااااق قلبي على ترتيبكم وتعاونكم السررريع معايا

من بداية المساابقه الله يسعدكم يارب ويحققلكم امااااااااانيكم .....بالنسبه

لوجبة الفري لا تكثروو اكل فيهاا .........وابغاكم تمشوو لا تتركو المشي

حتى اليوم سامعين ...........يلا حبايب قلبي شدوو الهمه وارفعو راسي

ارجووووووووكم ....................مع التحيه : ورد

[ملاك المصريه]

مساء الورد على عيونكم
والف الف مبروك لكل اللى نزل وزنهم
واسفه جدا على تاخيرى فى وزنى
لانى كنت تعبانه جدا وما عرفت ادخل الا دلوقتى

الغاليه بنت الاحرار
قرارتك وكلامك على العين والراس حبيبتى
ورد الله يعطيكى الف عافيه ما قصرتوا والله

بالنسبه لى كا ن وزنى 119 واصبح 117
اللهم الف حمد وشكر لك
وان شاء الله الاسبوع الجديد راح اجد فيه اكتر باذن الله

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

مبرووووك الجزء الجديد

ان شاء الله الاسبوع القادم نشد الهمة زيااااااااااادة لنفقد وزن اكتر

بارك الله فيك وردتنا الحلوة

با قة الورد لك وردتنااااااااااا

تسلمي يا ام صلاح ويبارك الله فيك

[ام هذال]

[CENTER]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسفه على التاخير لان النت كان مقطوع عندي

المهم وزني السابق 85

وزني الحالي 500و83

المقاسات

الصدر كان 100وهلا 99

اليد كان39 وهلا 38

الخصر كان 89وهلا 88

البطن 105وهلا 101

الفخذ 66 وهلا 64

اسفه على التاخير مره تانيه[/CENالف مبروك لكل البنات الي نزل توزانهم
شيماء الف مبروك نزول الوزن
ام انس الف مبروك نزول وزنك يالغلا
كلكم الف ال الف ميروك
ام صلاح كلامك على العين والراس يالغلا
ورد كيفك سامحيني على انقطاع النت
سؤال ورد بنوته تقول الالتزام بالرياضه نص ساعه وانتي تقولي ساعه ايش نعمل انا فهمت كذا صح والالا
نسيبه البقاء لله ياعمري
وعظم الله اجركم والله يجركم على مااصابكم ويعوضكم خير ان شا الله

[المجدmb]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بارك الله بكن غالياتي
أم صلاح كلامك على راسي من فوق و لو كيف ما نقرأ القرارات
مو منك فهي مثل العسل
ربي يحميك
ورد تسلميلي يا قمر على كلامك المشجع
جد إنت مدربة مميزة
ربي يبارك فيك
يومياتي اليوم الخميس:
الفطور: 1/2 رغيف خبز
سلطة خيار و بندورة و قليل من اللبن - ههههه بحبها كتييييير -
الغداء: 1/2 رغيف
قرصين فلافل - بعرف إنها مقلي و حاولت انشفها كتيييير -
بندورة + خيار
العشاء حبة موز
الماء 3 ليتر
المشي 45 دقيقة تقريباً

ربي يبارك فيكم جميعاً

[امامه العتوم]

السلام عليكم ياحلوات

مبارك عليكم النزول وان شاءالله توصلو للمثالي
وبدايه اسبوع مباركه ومليئه بالنشاط والهمه والتفاؤل بأذن الله

[دودى ام يوسف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبروك لكل اللى نزلو وان شاء الله الاسبوع الجاى افضل واحسن

ورد حبيبتى انت مش ردتى عليه انا كتبت لك فى الجزء الماضى كنت بسأل هل المشى على الاوربتراك ينفع بدل المشى لمدة ساعة ولو ينفع الساعه مشى تساوى وقت قد ايه على الاوربتراك ولكى جزيل الشكر
اليوم الخميس انا التزمت بنقاطى ولم اخذ الوجبه الفرى لانى لسة لم اتمم الاسبوع بس لسه مش عارفه امشى على الاروبتراك ولا لأ لازم مشى عادى
منتظرة ردك يا أحلى وردة

[علا الحبوبه]

سلام صبايا ان شاء الكل بخير

رجعت بهمه جديده بأذن الله

اختي وفاء اخبارك ان شاء الله تمام

مبارك لكل الاخوات الي نزل وزنهم

وأتمنا الكم المزيد

بالنسبه الي وزني كان 61 والان 60 الحمد لله

يومي ف: نصف خبز + جبنه 2+2

غ ربع خبزه + 3 قطع لحم كفته 2+ 3

س نسكافيه+ 4 حبات بسكوت 1.5+ 4

ع :نصف خبزه + متبل +3 حبات دراق2+1+3

ورياضه نصف ساعه + لتر ماء

[EnG.Me]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مباااارك للجميع نزوول اوزاانهم وعقبال المثالي ياارب

ام هذال مباارك نزول وزنك وشدي الهمة للمثالي ان شاء الله
ام صلاح وورد الله يعطيكم العاافية على مجهوداتكم معنا

يوميات الخميس
الافطار:
نصف رغيف+زعتر+خيار=3
سناك:
1فينو اسمر+تفاحة=3
الغدا:
كبدة مع بصل ودرة وفليفلة+خيار+متبل باذنجان=4
سناك:
لبن 3%دسم=1.5
العشا:
1مكدوس+1مثلث جبنة+3/4 رغيف اسمر+خيار+صحن صغير رز بلبن=6
مجموع النقاط:17.5 من 22
ما اخدت فري, بدي اخده بكرة ان شاء الله
الماء: اكتر من2 ليتر
الرياضة: ساعة

نفسي بطني يرووح خااالص ايش اعمل بلعب تمارين بس حاسة مفعولها مش كبير بدي مفعول سرريع
نفسي اشوف حالي من دون كرررش كيف بكوون,,
كمان في عندي انتفاخات كتير بتضايقني اذا في عندكم حل افيدوووني

..
وصلوا على خيير الأنام المصطفى بدر التمام صلوا عليه وسلموا يشفع لنا يوم الزحااام
..
تصبحووون على طاعة رحمن

[askoon]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفك ياحلووات ومبروووك للكل وعقبال الوزن المثالي ياارب
كيفك ورده ان شاء الله تكوني بخير

المجد مبرووك ياقلبي فرحت لك من قلبي وان شاء الله توصلي للوزن اللي يرضيك


يوميات الخميس
الفطور = تفاحة

سناك مافيه

الغدا= 4م رز + نص صدر دجاج + سلطة + برتقاله

سناك مافيه

العشاا = نص رغيف + حبه كباب + سلطة + بيبسي ( لاني كنت معزومه فعرس ) عارفه انه غلط اشرب بيبسي بس مافيه عصائر

الماي لتر
الرياضه 45 دقيقه بين السير الكهربائي والمشي فالبيت

عاوزه نصيحة يا وردة بكره كمان معزومه على عرس وطبعا فالاعراس مافيه غير الارز بانواعه والكباب (لحم ودجاج) والحمص والخبز وسلطة وفتوش وطبعا بالليل انصيحي

[هبهوبة]

السلام عليكم .......
هلا والله بالورد وروايحه الحلوة.........

يوميات الخميس (8) بالمسابقة
ف: جبنة بيضاء2+ 4 زيتون أسود1+ خبز1+خيار وبندورة + حبة مشمش=4,5
سناك: 2 دراق + حبة مشمش =2,5
غ: خضار مطبوخة+ رز 3معالق+قطعة جاج صغيرة =3,5
سناك:نص كوب حليب خال+ربع موزة (عملتهن كوكتيل مع سكر صناعي)= أقل من 1
ع: خضار مطبوخة + خبز + حبة مشمش + حبة دراق =3
(العشا كان بكير عال6)
بعد المغرب أخدت قهوة سادة مع 4 بلحات =1
قبل النوم نص كاسة لبن كامل مع توم ..وأشرب شاي أخضر وزنجبيل=1,5

المي أكتر من لترين
الرياضة: ساعتين مشي

آلاء بالتوفيق عزيزتي ..
بالتوفيق لكل البنات

[صرخة امل]

مساء الخير
ف
توست +_خس +جبنه +عصيربرتقال طبيعي =4
تفاحه =1
غ
4ملاعق رز +طبق سلطة كبير =2نقطه
س
تمر وقهوه =2
س
برقوقه =1
ع
زبادي +توست= 3نقطه
س
فطيرة صغيره لبنه قد الاصبعين حسبتها 3
16 من 18
المي كثير كثيررررررررررررررر
الرياضه مشي ساعه
سلام